De onhandigheid bij het opnieuw opbouwen van een relatie na het vals spelen en hoe u deze kunt navigeren

Ontrouw kan een bijna-fatale klap aan een relatie aanrichten, waardoor het op zijn laatste benen staat. Zelfs als een paar besluit om voorbij deze tegenslag te gaan, is het opnieuw opbouwen van een relatie na vals spelen een reis met valkuilen. Er is woede, pijn, een gevoel van verraad en daaruit voortkomen, veel onhandigheid tussen partners die werken aan verzoening na ontrouw.

Het maakt niet uit hoe je het vals spelen voor jezelf rechtvaardigt terwijl je er dik van bent, zodra een affaire is blootgesteld, zal je partner zich altijd gekwetst, niet gerespecteerd en teleurstellen. Deze emoties kunnen een permanente wig tussen partners veroorzaken, waardoor het herstellen van ontrouw bijna onmogelijk is. Dan zijn er mensen die proberen deze nachtmerrie achter hen te plaatsen en samen vooruit te gaan.

Zelfs voor die paren, het volgen van de beslissing en het terugbrengen van intimiteit en genegenheid na ontrouw is geen wandeling in het park. Wat voor soort wegversperringen hebben paren geconfronteerd bij het herbouwen van een relatie na vals spelen en waarom? En nog belangrijker, wat kan worden gedaan om deze zo soepel mogelijk te navigeren? We brengen u de antwoorden in overleg met psycholoog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), die gespecialiseerd is in CBT, REBT en Paren counseling.

Roadblocks bij het herbouwen van een relatie na vals spelen

Inhoudsopgave

• Roadblocks bij het herbouwen van een relatie na vals spelen
• Hoe u de onhandigheid kunt navigeren bij het opnieuw opbouwen van een relatie na vals spelen
  • 1. Accepteer dat uw relatie een ernstige klap heeft gekregen
  • 2. Houd communicatiekanalen open
  • 3. Focus op het herbouwen van vertrouwen
  • 4. Behandel het als een nieuwe start
  • 5. Definieer grenzen en houd zich aan hen

Adrian en Samantha hebben geprobeerd het doolhof te navigeren van het opnieuw opbouwen van een relatie na nu al maanden vals spelen. Op een gewone donderdagavond kwam Samantha tegen Adrian's uitgebreide sexts met een collega en ontdekte dat haar man het afgelopen jaar een affaire had gehad. Al die tijd zag ze geen tekenen van vals spelen in het gedrag van haar man, daarom raakte de ontdekking haar als een bout uit het blauw.

Na de eerste betovering van pijn, woede, huilen en uithalen, zag Samantha dat Adrian echt berouw was aan zijn acties en besefte dat ze nog steeds van hem hield. Dus besloten de twee om hun huwelijk nog een kans te geven. De reis is echter niet eenvoudig geweest. Samantha voelt zich nog in de verleiding om de telefoon van Adrian te controleren wanneer ze de kans krijgt, merkt dat ze de waarheidsgetrouwheid van alles wat hij vertelt en heeft gewerkt en heeft moeite om weer intiem met hem te zijn.

“Er is nu gewoon dit gevoel van onhandigheid tussen ons. Het is bijna zes maanden geleden sinds die noodlottige avond, en het voelt alsof de geest van de affaire groot opdoemt in onze relatie. Zelfs op de meest normale momenten, ergens in mijn achterhoofd, ben ik me altijd zeer bewust van het feit dat deze man me heeft bedrogen.

Gerelateerd lezen: Effecten van een buitenechtelijke affaire op de partner

“Afgelopen zondag waren we op zoek naar brunch, en hij leunde gewoon naar binnen om de hoek van mijn mond te deppen waar ik Mayo op had, en ik kon het niet helpen, maar ik vroeg me af of hij hetzelfde had gedaan met de vrouw dat hij een affaire had met. Dit gebeurt veel. We kunnen het naar ons toe hebben zoals elk ander paar, en dan kunnen de meest normale dingen een trigger worden. Ik weet niet of we echt kunnen voortkomen uit de schaduw van deze affaire, 'zegt ze.

Volgens Nandita is dit niet ongebruikelijk. “De meeste paren worstelen met een gevoel van onhandigheid bij het herbouwen van een relatie na vals spelen vanwege veel mentale blokken die de emotionele band, mentale connectie en seksuele intimiteit verstoren.

“De mate waarin deze mentale blokken de inspanningen van verzoening na ontrouw beïnvloeden, hangt ook af van welk stadium van het herstellen van de affaire een paar is. Kort nadat een affaire is blootgesteld, stopt de partner die is bedrogen, stopt met het voelen van iets voor de ander, "legt ze uit.

De liefde die een partner voor de ander kan hebben, wordt vervangen door andere emoties wanneer een affaire wordt blootgesteld. “Gevoelens van woede, verraad en gebrek aan vertrouwen zijn op dit moment zo hoog dat het moeilijk is voor een persoon om empathisch te zijn tegenover zijn valsspartner. Meestal beginnen deze sterke emoties zich in de loop van de tijd te vestigen. Als een relatie sterk was vóór de ontrouw, kan een paar beginnen met het proces van verzoening ”, zegt Nandita.

Het is echter niet alsof zodra de emoties zich beginnen te vestigen, een paar de na-effecten van ontrouw gewoon kan afborstelen en weer terug kunnen gaan zoals ze waren. Zelfs als twee mensen besluiten elkaar nog een kans te geven, kan het terugbrengen van intimiteit en genegenheid na ontrouw een uitdaging zijn.

Gerelateerd lezen: Online zaken hervormen het idee van trouw in het moderne huwelijk

“Een paar moet onderweg vele hindernissen navigeren. Ten eerste ervaren ze schuld - terwijl het bijvoorbeeld het klassieke geval is van het bedriegen van schuldgevoel, voor de andere kan het de schuld zijn van niet genoeg zijn. De partner die is bedrogen, zal zich altijd afvragen of ze iets misten, wat hun significante andere duwde om een ​​affaire te hebben.

“Dan komt de uitdaging om seksueel intiem met elkaar te zijn. Wanneer een paar weer intiem wordt bij het werken aan verzoening na ontrouw, zijn de gedachten die de vreemdgaande partner met een andere persoon is gebonden, waardoor seksuele intimiteit moeilijk wordt. Daarom moet seks pas in de vergelijking worden gebracht nadat een paar de moeilijke emoties heeft doorgemaakt waarmee ze worden getroffen tijdens het opnieuw opbouwen van een relatie na vals spelen, ”zegt Nandita.

Ze voegt ook eraan toe: “Er zullen fasen zijn, wanneer de partner die is bedrogen, alle details van de affaire zou willen weten en vragen aan hun ontrouwe partner willen stellen in een poging om het wat te begrijpen, waarom, hoe van alles. Dan zullen er fasen zijn wanneer ze liever niets weten.”

Hoe u de onhandigheid kunt navigeren bij het opnieuw opbouwen van een relatie na vals spelen

Al met al kan het opnieuw opbouwen van een relatie na het bedriegen een achtbaanrit zijn, met zijn aandeel in hoogtepunten en dieptepunten. Als je de laagste dieptepunten raakt, kan het lijken alsof er geen hoop is om te overleven. Hoe u door deze uitdagingen navigeert, kan echter het verschil maken.

Nandita zegt: “Of een paar de tegenslag van ontrouw kan overleven, hangt ook af van de gezondheid van de relatie vóór de ontrouw. Als de relatie sterk was, kan deze opnieuw worden ontstoken, op voorwaarde dat beide partners bereid zijn om de Herculean -inspanning te leveren die nodig is. Als de relatie doordrenkt was met problemen, dan wordt verzoening nadat ontrouw moeilijker wordt.”

Nandita beveelt Nandita aan, als u en uw partner het gevoel hebben dat er hoop is om de tegenslag van ontrouw te overleven, en beveelt de volgende stappen aan om de onhandigheid en het mentale blok onderweg te navigeren:

1. Accepteer dat uw relatie een ernstige klap heeft gekregen

De eerste stap in de richting van het overleven van een affaire en het afschudden van de negativiteit en vrees die in het kader van zijn kielzog komt, is om te accepteren dat uw relatie een ernstige klap heeft gekregen. Dit is niet iets waar je in ontkenning kunt zijn of onder het tapijt borderen.

“Het is moeilijk om voorbij te komen dat je partner seksueel intiem is geweest met een andere persoon terwijl je nog steeds een toegewijde relatie met je hebt of dat ze misschien dezelfde zoete niets aan hen hebben gefluisterd als met jou.

“Het is zeker geen prettig gevoel. Maar nog meer verpletterend dan deze onaangenaamheid is de pijn van verraad en gebroken vertrouwen. Dat zijn de gevoelens die echt groot opdoemen en voorrang hebben nadat een affaire is blootgesteld. Als je de relatie wilt herbouwen, is acceptatie van wat er is gebeurd de enige weg vooruit, ”zegt Nandita.

Gerelateerd lezen: Hoe u overkomt vals spelen - 15 verstandige manieren om het hoofdstuk te sluiten

2. Houd communicatiekanalen open

Eerlijke en open communicatie is de ruggengraat van uw inspanningen om een ​​relatie opnieuw op te bouwen na ontrouw. Beide partners moeten hun remmingen overwinnen en leren hun gedachten te uiten, hun emoties met elkaar te delen. Alleen dan kan er de hoop zijn om intimiteit en genegenheid na ontrouw te bevorderen.

Als de partner die is bedrogen bijvoorbeeld, voelt dat ze uit liefde vallen na ontrouw, is het raadzaam om die gedachten met de partner te delen in plaats van ze op te bottelen. Realiseer en accepteer dat het normaal is, en met tijd en moeite, u kunt dit gevoel overwinnen en een nieuwe verbinding bouwen binnen een bestaande vergelijking met uw partner.

"Praat met elkaar en ga tot de bodem van het wat en waarom van de hele zaak, als dat is wat er nodig is om voorbij de remmingen en onhandigheid te komen bij het opnieuw verbinden na een affaire", beveelt Nandita aan.

3. Focus op het herbouwen van vertrouwen

De vreemdgaande partner mag het feit niet uit het oog verliezen. “De partner die de ander heeft bedrogen, moet zich op de juiste manier gedragen en zich bewust van kleine acties ondernemen die kunnen bijdragen aan het herbouwen van vertrouwen. Verdwijn bijvoorbeeld niet zonder uw partner te vertellen of informatie achter te houden. Kortom, gedraag je op een manier die je partner zou willen en zich op zijn gemak stellen.

“In de meeste gevallen zal de partner die is bedrogen de drang hebben om kleine details te controleren of door de persoonlijke apparaten van de ander te bladeren. Als de dwalende partner echter de nodige stappen onderneemt om het vertrouwen opnieuw op te bouwen, zal het kruiscontrole na enige tijd verdwijnen, ”zegt Nandita.

4. Behandel het als een nieuwe start

Wat er gebeurt nadat een affaire is ontdekt? Ongeacht of het paar besluit bij elkaar te blijven of uit elkaar te blijven, de relatie die ze deelden vóór de daad van ontrouw door de shredder gaat. De beslissing om bij elkaar te blijven is vergelijkbaar met het maken van een nieuwe start.

“Bij het herbouwen van een relatie na het vals spelen, behandel deze als een nieuwe romantische verbinding. De oude vergelijking die je hebt gedeeld, zal worden uitgewist door de schending van het geloof, er zijn geen twee manieren aan, en je relatie zal nu heel anders zijn dan wat het vroeger was. Of het ten goede of erger is, hangt van beide partners af.

“Dus begin dingen langzaam, zoals je zou doen als je met iemand nieuw gaat uiten, en het opbouwt in de loop van de tijd. Je kunt niet verwachten terug te gaan naar de manier waarop dingen 3 maanden na de affaire -ontdekking waren. In feite is de kans groot dat je misschien nooit meer teruggaat naar de manier waarop dingen waren. En dat is oké. Misschien kun je deze keer een meer holistische verbinding opbouwen, ”zegt Nandita.

Gerelateerd lezen: 12 tekenen dat hij spijt heeft van vals spelen en wil het goedmaken

5. Definieer grenzen en houd zich aan hen

Een ander cruciaal element van verzoening na ontrouw is het hebben van goed gedefinieerde grenzen om onzekerheden, vrees en vertrouwenskwesties te wieden,. “Ga deze keer bij je partner om relatiegrenzen te definiëren, en nog belangrijker, houd je aan hen, ongeacht wat.

"Als een van beide partner - vooral de vreemdgaande partner - deze grenzen schendt, maakt het de andere onzekere, die dezelfde vertrouwensproblemen naar voren brengt", zegt Nandita.

Navigeren door de onhandigheid, woede, schuldgevoel en zoveel andere emoties die ontrouw in zijn kielzog brengt, kan extreem moeilijk zijn als je alleen bent. U en uw partner hebben mogelijk niet de juiste tools of de duidelijkheid van de geest om de situatie vakkundig te beheren wanneer emoties zo hoog lopen. In deze omstandigheden kan het zoeken naar hulp van een bekwame counselor of roping in een neutrale derde partij die u perspectief op uw situatie kan geven, uiterst voordelig zijn.

In naar de therapie van het paar heeft veel mensen geholpen op hun reis van verzoening na ontrouw. Als u ook bent overspoeld door rommelige emoties na het bedriegen van uw partner of bedrogen zijn, overweeg dan om contact op te nemen met een erkende therapeut bij u in de buurt. U kunt er zelfs een vinden vanuit het comfort van uw huis op het paneel van Bonobology.

20 mythen en feiten over vals spelen in een huwelijk

8 stappen om met de emotionele affaire van uw partner om te gaan

Wanneer wegloopt na ontrouw: 10 tekenen om te weten