De genezende kracht van onze verhalen

In dit artikel

• De kracht van het delen van onze verhalen
• Laat de betekenis los die we geven rond mensen die niet laten zien
• Wat maakt het vertellen van verhalen zo effectief?
• In het begin zal ons zenuwstelsel dit niet leuk vinden

Onderdeel van wat ik dagelijks doe, is verhalen ontleden en wat mij hier heeft geleid, is door de dissectie van mijn eigen verhaal.

Vaak kunnen de verhalen die we onszelf vertellen zo beperkend zijn, maar toch zoveel veiligheid creëren. Wij, als mensen, zijn de beste verhalenvertellers.

Betekenis door terug te kijken naar het verhaal.

Voor velen kan er schaamte zijn aan ons verhaal, of delen van ons verhaal. Ik heb zowel persoonlijk als professioneel geleerd dat de schaamte verdwijnt wanneer we ons verhaal ontrafelen en delen. Voor mij begon het ontrafelen van mijn verhaal jaren geleden en naarmate ik meer deelde, hoorde ik dat ik me niet langer hoefde te verbergen en er was zoveel genezing hierin voor mij.

Dit betekent niet dat het niet eng was, omdat het was, maar na verloop van tijd werd ik er meer comfortabeler bij. Interessant genoeg begon mijn verhaal te delen met delen met een therapeut waarmee ik op dat moment werkte en uiteindelijk uiteindelijk aan grotere groepen mensen (alle vreemden).

De kracht van het delen van onze verhalen

Met wie delen we ons verhaal?? Dit is een groot probleem!

Die het recht heeft verdiend om ons verhaal te horen of te ontvangen? Het grootste stuk hier is veiligheid.

Een manier om dieper in te gaan op wie wel (of niet kan delen), is wie in je leven ruimte voor je heeft? Die luistert naar je ervaringen en laat het gewoon goed zijn en laat je weten dat je geliefd en waardig bent en niet alleen.

Die er door je donker is geweest? Het is gemakkelijk om er te zijn voor de goede tijden, maar hoe zit het met de niet zo goede tijden?

Soms komen mensen aan in mijn kantoor en hebben dit niet.

Is er een relatie in je leven die het potentieel heeft om deze kwaliteit te hebben. Zo ja, hoe kun je het meer cultiveren? Soms raken we verstrikt in wie we echt "degene" willen zijn. Degene die die ruimte voor ons vasthoudt, degene die onze "go-to" persoon is.

Het kan echter vaak een zeer pijnlijk proces zijn om te leren dat deze persoon niet voor ons kan verschijnen op de manier (en) die we nodig hebben, consequent.

Soms is dit precies wat iemand naar therapie brengt. Dit is allemaal informatie en het waard om verder te verkennen. We relateren dit vaak aan ons eigen gebrek aan waarde en labelen onszelf als "te veel", maar vaak gaat het echt om hen en hun ongemak om met een ander ongemak te zijn.

Er is hier een rouwproces bij betrokken bij het eren van en het verlies rond dit stuk, maar ook een kans om door dit verdriet en verlies te gaan, zodat we ruimte kunnen creëren voor iemand die kan bieden wat we zoeken of nodig hebben of nodig hebben.

Iemand die ons verhaal kan ontvangen en vasthouden, de kracht van het vertellen van verhalen waarderen en ons toestaan ​​om te ontrafelen.

Welke betekenis heb ik gemaakt rond deze persoon die niet voor mij kan verschijnen of mijn verhaal ontvangt?

Laat de betekenis los die we geven rond mensen die niet laten zien

Dit stuk is cruciaal.

Onwaardigheid, niet goed genoeg, ik moet stil blijven. Dit komt meestal voort uit kinderconditioneringspatronen en krijgt geen behoeften voldaan en druppelen vaak in hoe we kunnen reageren of reageren wanneer we een situatie tegenkomen wanneer iemand er niet voor ons is op een manier die we nodig hebben.

Wat maakt het vertellen van verhalen zo effectief?

Hoe kunnen we de verhalen verkennen die we onszelf vertellen? Ons verhaal benaderen met nieuwsgierigheid en zelfcompassie is hier een startpunt.

We benaderen ons verhaal vaak vanuit een plaats van hard oordeel en kritiek, maar het schakelen naar een zachte nieuwsgierigheid kan in plaats daarvan een wereld van verschil maken.

Ex: waar zou dit verhaal vandaan kunnen komen? Waar heb ik dit misschien geleerd? Ik vraag me af hoe dit verhaal me veilig heeft gehouden of me heeft geserveerd? Ik vraag me af van wie ik dit verhaal heb geleerd? Hoe ver terug gaat dit verhaal?

Echt nieuwsgierig worden over waar dit verhaal vandaan kwam en welke betekenis heb ik eraan gekoppeld. Als we dit eenmaal hebben verwerkt, hoe kunnen we dan onze negatieve gedachten herformuleren tot mededogen en de dingen koesteren en echt vertragen.

In het begin zal ons zenuwstelsel dit niet leuk vinden

Er kan hier een activering of verontrustende zijn, omdat we vaak hunkeren naar wat bekend en comfortabel en veranderend en/of het ontrafelen van het verhaal veel ongemak kan creëren.

Regulering en aardingswerk tijdens het verkennen van dit is erg belangrijk.