Het Internal Family System (IFS) -model en hoe je het kunt doorsturen

Het geval van de minder dan verlichte geliefden

'Hé, schat, de gloeilamp hier is gewoon uitgeblazen, kun je me een nieuwe pakken?”

"Natuurlijk, geen probleem," antwoordde ze, pakte de doos met de bol uit de kast en bracht hem in de woonkamer.

Hij keek naar de doos in haar handen met een mix van achterdocht en uitputting: 'Wat, bid, vertel dat is dat?”

"Begin niet met mij", waarschuwde ze. 'Je weet dat mijn broer hier veel geld aan heeft uitgegeven.”

Hij staarde naar de vreemd ogende gloeilamp met de geërgerde look die hij de meeste geschenken van zijn technische zwager gaf, greep het uit haar handen met een beetje extra windstoot en begon het uit te pakken. Het verdomde ding was in meer beschermende verpakkingslagen dan de Mars Rover. Perfect. Toen wist hij dat het opnieuw was gebeurd; Haar broer heeft ze altijd geschenken gekregen om hem nutteloos en dom te maken. Hij sloot zijn ogen en zuchtte.

Ze had die blik eerder gezien. Haar broer, die zijn uiterste best deed om ze dingen te kopen om ze technologisch up -to -date te houden, werd stil aangevallen. Opnieuw. Ze was de grote zus geweest sinds haar broer werd geboren, en het werd onmiddellijk duidelijk dat dit een strijd om zijn eer was. Dus ze plakte haar meest spottende verblinding en berispte: "Oh, het spijt me, is het te moeilijk voor jou om een ​​gloeilamp te veranderen? Moet ik mijn broer bellen en kijken of hij kan komen om u te helpen?”

Nee, ze ging er niet zomaar heen. Ze had geweten hoe slecht hij op school was geplaag. Hij realiseerde zich plotseling wat hij zeker wist dat hij de hele tijd had geweten: ze was puur kwaad. Hij kon nauwelijks iets anders horen dat ze boven het rinkelen in zijn oren zei toen hij zich omdraaide en begon door de kast te snuffelen voor zijn jas. Hij moest vertrekken.

Bij het zien van de opening van de kastdeur viel haar hart in haar borst. Oh mijn god, hij zou haar verlaten. En de kinderen. En de hond. Ze zouden allemaal worden afgewezen. En verlaten. En stil beoordeeld door de buren. Het was meer dan ze kon verdragen. "Ga niet!'Ze jammerde, tranen wellden in haar ogen.

Hij zag de paniek over haar gezicht en flitste terug naar soortgelijke scènes uit zijn jeugd en stelde zich voor dat hij zijn moeder in tranen bewoog van de woede van zijn vader. Wat ben ik aan het doen? Hij besefte met een gevoel van angst, ik kan mijn vader niet worden! Hij trok haar in zijn armen: 'Het spijt me zo!”

"Ik ook," ademde ze uit opgelucht, nog steeds fysiek schuddend van de ontmoeting, "ik heb toch nooit echt van de smaak van mijn broer in geschenken gehouden.”

Dus hoeveel mensen heb je geteld?

De meeste mensen zouden zeggen dat ze in het vignet twee hebben geteld, of misschien drie mensen als ze de broer hadden opgenomen. En ze zouden correct zijn ... op een bepaalde manier. Maar heb je alle verschillende "delen" van elke persoon die naar voren kwam opgemerkt? Er waren vriendelijke onderdelen, boze delen, paranoïde delen, onzekere delen, defensieve delen, getraumatiseerde onderdelen, vermijdende delen, doodsbange delen, beschaamde onderdelen. En we konden zien dat elk onderdeel op verschillende tijdstippen werd geactiveerd, en door verschillende herinneringen of rollen uit de kindertijd.

En de realiteit is, zodra ze beiden kalmeren, zoals misschien jij en ik in het verleden hebben gedaan, zullen ze denken dat iets in de trant van de trantie van: "Wie was dat dat zo handelde? Ik zeg dat soort dingen niet! Dat ben ik gewoon niet!'En volgens de interne theorie van de familiesystemen zouden ze gelijk hebben.

Het interne familiesystemen model

Interne familiesystemen (IFS) beschouwt al onze geesten als een eigen 'familiesysteem'. We hebben allemaal onderdelen zoals degene die we zagen, demonstreerden in het vignet. In feite gebruiken de meesten van ons zelfs IFS -taal. We kunnen zoiets zeggen als: “Een deel van mij voelt zich bang om de nieuwe rol op het werk op zich te nemen, maar een deel van mij voelt zich er echt enthousiast over."We kunnen beginnen op te merken dat we verschillende delen hebben die totaal verschillende gevoelens en zelfs doelen van elkaar kunnen hebben en van ons" ware zelf.”

IFS noemt deze delen 'beschermers' omdat ze deze rollen ons op een bepaald moment in ons leven hebben opgenomen om ons te beschermen. Een van de delen van de man in het vignet heeft bijvoorbeeld mogelijk een boze/reactieve rol op zich genomen toen hij op school werd geplaagd. Op dat moment voelde zijn deel dat het boos en reactief moest worden om hem tegen pestkoppen te beschermen. Nu hij een volwassene is, heeft hij dit soort bescherming waarschijnlijk niet langer nodig (vooral tijdens niet-zo-dangrijke gloeilampveranderingen), maar dat deel beschermt nog steeds het kleine kind in hem dat getraumatiseerd was op de lagere school.

Vooruitgaan met ifs

Het werk voor de man in het vignet met behulp van IFS zou zijn om het boze/reactieve deel te leren kennen, en vervolgens om het getraumatiseerde kind (of "ballingschap" te helpen genezen zoals het in ifs wordt genoemd) dat het beschermt. En het is deze eerste stap die we allemaal meteen op zichzelf kunnen doen. Gewoon door onze delen te leren kennen, kunnen we beginnen met het scheiden van ons 'ware zelf' van onze 'beschermers."We kunnen dan weten wie het is dat in ons hoofd praat, en daarom bepalen wat we eigenlijk willen zeggen en doen in relaties in plaats van alleen onze onderdelen te laten zeggen.

In de komende berichten zal ik meer in detail ingaan op het identificeren en werken met onderdelen.

Ik geloof dat dit heel belangrijk is, omdat ik graag iets vrij gewaagd zou willen voorstellen: de manier om gezonde relaties met anderen te hebben, is niet te beginnen door direct binnen die relaties te werken. Eerder de enige manier om het soort relaties in ons leven te hebben die we willen, is onze relaties met onze eigen delen ontwikkelen en genezen. Terwijl we onze delen leren kennen, zullen we eindelijk ons ​​'ware zelf' leren kennen, waardoor communicatie met anderen praktisch intuïtief zal worden. En als we gezonde interacties willen, moet het vinden van onze ware zelf onze prioriteit zijn, omdat zo krachtig als technologie kan zijn, geen gloeilamp voldoende wattage zou hebben om een ​​relatie te verbranden.