De narcistische stille behandeling wat het is en hoe te reageren

Stilte is niet altijd gouden, weet je. Vooral als je zou sterven om te worden gesproken, om gehoord te worden, communicatie te hebben met je SO en conflicten op een gezonde manier op te lossen. Maar je partner besluit je in plaats daarvan te martelen door te doen alsof je niet bestaat. Ze doen je aan jezelf twijfelen. De afwijzing die je voelt dwingt je toe te geven aan de eisen van je partner. Uw partner geeft u wat de zogenaamde stille behandeling wordt genoemd, terwijl u zich afvraagt ​​wat u verkeerd hebt gedaan.

Wat moet u doen als dat gebeurt? Mocht je je hoofd tegen de muur slaan, dat is hun holle borst en probeert er een woord uit te halen? Of moet je ze met rust laten, ze precies geven wat ze wilden, en jezelf toestaan ​​om oneerlijk te worden bestraft?

Om dit stille maar flagrante misbruik te begrijpen, kan het helpen om terug te gaan naar ons gesprek met klinische psycholoog Devaleena Ghosh (M.RES, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in een paar counseling en familietherapie, over het gedrag van een narcistische partner. Haar inzichten kunnen ons helpen erkennen wat de stille behandeling van narcist is, de psychologie achter de stille behandeling en technieken die u kunnen helpen effectief te reageren op de stille behandeling door een narcist.

Wat is een stille behandeling van narcist?

Inhoudsopgave

• Wat is een stille behandeling van narcist?
  • Hoe werkt het?
  • Stille behandeling versus time-out
• Tekenen dat u te maken hebt met narcistische misbruik van stille behandeling
• Hoe om te gaan met misbruik van stille behandeling van narcistische behandeling
  • 1. Probeer niet te redeneren met een narcist
  • 2. Zet grenzen met een narcist
  • 3. Wees voorbereid op de gevolgen
  • 4. Zorg voor jezelf
  • 5. Zoek professionele ondersteuning
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Het is niet ongewoon dat paren elkaar zwijgen wanneer ze zich te overweldigd voelen om te communiceren. In een dergelijk scenario is stilte een coping-techniek of zelfs een poging tot zelfbehoud. In feite wordt stilte vaak door mensen gebruikt om een ​​van deze drie brede redenen:

• Om communicatie of conflicten te voorkomen: Mensen kiezen soms voor stilte omdat ze niet weten wat ze moeten zeggen of dat ze conflicten willen vermijden
• Om iets te communiceren: Mensen gebruiken passieve agressiviteit om over te brengen dat ze overstuur zijn omdat ze niet weten hoe ze het niet in woorden willen of niet willen uitdrukken
• Om de ontvanger van stille behandeling te straffen: Sommige mensen vermijden opzettelijk te spreken als een manier om de andere persoon te straffen of proberen controle over hen te vestigen of proberen ze te manipuleren. Dit is waar wangedrag de grens overschrijdt en emotioneel misbruik wordt

Mensen die stilte gebruiken als hulpmiddel voor controle en manipulatie, doen het om het beoogde slachtoffer te schaden. Zulke mensen zijn duidelijk bezig met psychologische marteling en geestelijk misbruik. Deze misbruiker kan ofwel zijn gediagnosticeerd met een narcistische persoonlijkheidsstoornis of toont narcistische neigingen, die het misbruik van stille behandeling in combinatie met andere vormen van misbruik gebruiken. Dit is een stille behandeling van narcist.

Gerelateerd lezen: Relatiepestkop - wat is het en 5 tekenen dat je een slachtoffer bent

Hoe werkt het?

Een narcist besluit stilte te gebruiken als een passief-agressieve techniek waarbij ze opzettelijk een verbale communicatie met het slachtoffer achterhouden. Het slachtoffer heeft in dergelijke gevallen vaak een empath -persoonlijkheidstype. Ze hebben een schuldtrip gestuurd, ze vragen zich af of het iets was dat ze deden om de straf te verdienen. Devaleena zegt: “Gezien het feit dat schuldgevoelens in relaties alle elementen van psychologische manipulatie heeft, is het ongetwijfeld een vorm van misbruik. Wat meer verontrustend is, is dat het ongebreideld is en vaak niet wordt herkend.”

Wanneer het slachtoffer pleit om te worden gesproken of om mee bezig te zijn, geeft het de misbruiker een gevoel van controle en macht over het slachtoffer. Tegelijkertijd helpt de stille behandeling de misbruiker ook om confrontatie, elke persoonlijke verantwoordelijkheid en compromis te ontwijken, en de zware taak van conflictoplossing.

Psychotherapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), die gespecialiseerd is in huwelijks- en gezinsadvisering, zegt voor de stille behandeling: “Het is als een ouder/kind of werkgever/werknemersrelatie, waarbij de ouder/baas een verontschuldiging verwacht voor elke waargenomen verkeerd door het kind/werknemer. Het is een power play zonder winnaars.”

Dus hoe kan het stil blijven zo'n gevaarlijk hulpmiddel worden? Deze studie over sociale afwijzing toont aan dat “mensen vatbaarder werden voor een overtuigende poging nadat hij is verbannen, vergeleken met na zijn opgenomen.”Dit is de exacte psychologie waarop een stille behandeling door een narcist is gebaseerd. We zijn tenslotte sociale wezens. Een slachtoffer, door hun partner te voelen of afgewezen, wordt gemakkelijk gemanipuleerd om toe te geven aan alle eisen die van hen worden gedaan om zich weer op te nemen opgenomen.

Het is manipulatie. En een behoefte aan controle maakt beledigende narcistische stille behandeling anders en schadelijker dan gewone stilte of zelfs emotionele terugtrekking. Laat ons er verder naar kijken.

Gerelateerd lezen: Is stille behandeling in een relatie emotioneel en mentaal misbruik?

Stille behandeling versus time-out

Stille behandeling moet niet worden verward met het idee van een time-out. Mensen hebben verschillende coping -mechanismen wanneer ze worden geconfronteerd met confrontatie. Een rustige tijd nemen om iemands mentale balans te vinden voordat je een conflictoplossing nadert, is niet alleen normaal in een gezonde relatie, maar ook een productieve praktijk. In dat geval, hoe onderscheidt u zich tussen de beledigende stille behandeling en een gezonde time-out?

Tekenen dat u te maken hebt met narcistische misbruik van stille behandeling

Zelfs als je de een van de ander kent, kan het lastig zijn om stilte te onderscheiden van stille behandeling, en beide van misbruik van narcistische behandeling. Want wanneer het je overkomt, wanneer alles wat je wilt is om te communiceren, is stilte, ongeacht wat voor soort, voelt als een last die te zwaar is om te dragen en te complex is om te begrijpen.

Onderzoek toont aan dat zowel mannen als vrouwen een stille behandeling gebruiken in een relatie om te voorkomen. In een niet-misbruikrelatie neemt de stille behandeling het patroon van vraag-met draw interactie. 

• Vraag-withdraw patroon: Deze onderzoeksstudie zegt: “Vraag-metdraw komt voor tussen echtelijke partners, waarbij een partner de demander is, op zoek naar verandering, discussie of de oplossing van een kwestie; Terwijl de andere partner de terugtrekking is, proberen te beëindigen of de discussie over de kwestie te voorkomen ” 

Hoewel dit patroon ongezond is, is de motiverende factor geen manipulatie en opzettelijke schade. Het is slechts een ineffectief coping -mechanisme. In een beledigende relatie is het daarentegen de bedoeling om een ​​actie of een reactie van uw partner uit te lokken of hun gedrag te manipuleren.

Om te herkennen of u het slachtoffer bent van narcistisch misbruik, moet u leren op te letten voor de rode vlaggen. Hier zijn een paar observaties die het u gemakkelijk kunnen maken. Mensen die lijden aan de stoornis van narcisme zullen de stille behandeling op de volgende manier gebruiken:

• Ze zullen je niet vragen of vertellen dat ze een pauze of een time -out nodig hebben
• U zult geen idee hebben hoe lang hun stilte zal duren
• Ze zullen je alleen maar afsnijden en in contact blijven met andere mensen, die het vaak in je gezicht wrijven
• Ze kunnen weigeren zelfs oogcontact te maken of communicatie toe te staan ​​via andere middelen, zoals telefoontjes, teksten, notities, enz., Volledig emotioneel stalwalling u
• Ze geven je het gevoel dat je onzichtbaar bent of niet bestaat. Dit zal voelen alsof ze je straffen
• Ze stellen eisen die u moet vervullen als u wilt dat ze weer met u praten

Andere dingen die het waard zijn om te observeren, zijn niet wat je beledigende partner doet, maar wat voor soort emotionele reactie hun actie in je oproept. Slachtoffers van misbruik van narcistische zwijgende behandeling hebben zich vaak uitgesproken om het volgende te voelen:

• Je voelt je onzichtbaar. Alsof je niet bestaat voor de andere persoon
• Je voelt je gedwongen om je gedrag te veranderen
• Je hebt het gevoel dat je op Ransom wordt vastgehouden en moet doen wat van je wordt gevraagd
• Ostracisme is een universeel toegepaste tactiek van sociale controle. Gestraciseerd voelen door iemand van wie je houdt, veroorzaakt een laag zelfbeeld, gebrek aan vertrouwen en zelfs zelfhaat
• Je bent het zat om je angstig en onzeker te voelen, zoals altijd aan de rand van je stoel
• Je voelt je geïsoleerd en eenzaam

Hoe om te gaan met misbruik van stille behandeling van narcistische behandeling

Als u duidelijk is geworden dat u het slachtoffer bent geweest van narcistische woede in de vorm van stille behandeling, dan komt vervolgens het gedeelte waar u de manieren leert om het tegen te gaan.

1. Probeer niet te redeneren met een narcist

Inmiddels hopen we dat je de psychologie van een narcist hebt begrepen achter de stille behandeling. Wat u getuige bent, maakt deel uit van de narcistische weggooi en stille behandelingscyclus waarbij ze een persoon "weggooien" waarvan ze denken. Het doel van de narcist is om opnieuw een slachtoffer te zoeken voor een nieuw voorraad ego-boosting.

Inzicht in dit zal u helpen om te zien hoe narcistisch gedrag de geesteszieke narcist weerspiegelt en niet van u. Je hebt deze duidelijkheid nodig bij het omgaan met een manipulatief persoon. Consultant -psycholoog Jaseena Backer (MS Psychology) sprak hier eerder over. Ze zei: "Wees niet reactief. Stop met het matchen van de slagen van een narcist met gelijke ijver. Een van jullie moet volwassen zijn over de situatie, dus beweeg tien stappen verwijderd en val niet in het konijnenhol van ruzie met een narcist.”

Devaleena suggereert ook: “Het is erg belangrijk om te weten welke gevechten het waard zijn om te vechten en welke niet. Als je probeert te vechten met je narcistische vrouw/echtgenoot om je punt te bewijzen, zul je uiteindelijk fysiek of emotioneel gewond raken.”We weten nu dat het volkomen zinloos is om te redeneren met een narcist.

Gerelateerd lezen: 30 manipulatieve dingen zeggen narcisten in een argument en wat ze eigenlijk bedoelen

2. Zet grenzen met een narcist

Er is een verschil tussen het niet bezig zijn met een narcist en jezelf kunnen worden vertrapt. Niet ruzie maken met een narcist moet niet verkeerd worden begrepen als achteruit buigen en de onzin nemen (excuseer het woord) dat ze op je dumpen.

Devaleena zegt over de kwestie van grenzen met een narcistische echtgenoot. “Om gezonde grenzen te kunnen stellen, moet u met uzelf vaststellen wat acceptabel is en wat niet is met betrekking tot hoe andere mensen u behandelen. Hoeveel gebrek aan respect is te veel? Waar trek je de lijn? Hoe eerder je deze vragen zelf beantwoordt, hoe eerder je het kunt communiceren.”

3. Wees voorbereid op de gevolgen

Als je tot je emotionele grenzen wordt geduwd, zou er geen twijfel moeten bestaan ​​dat je een misbruikrelatie hebt. Neem de tijd, maar bereid je voor op het uitlopen van deze giftige relatie waarin je je bevindt. Wees voorbereid, je moet misschien zelfs een beperkende bevel na de breakup krijgen of wanneer je geen contact gaat met een narcist.

Devaleena zegt: “Als je getrouwd bent met een narcist, is het erg belangrijk om te leren hoe je je verwachtingen kunt beheren. Verwar een narcistische echtgenoot niet met iemand die zijn beloften nakomt, deze persoon zal je consequent pijn doen, vaak zonder het te realiseren.”

Geestelijke voorbereiding geeft je ook de moed en kracht om weg te lopen en niet alleen jezelf te beschermen, maar mogelijk je personen ten laste en geliefden tegen de woede van een narcist. Voorbereiding geeft u onderhandelingsmacht bij het bespreken van grenzen met een giftige partner. Dit zal u helpen deze grenzen en de gevolgen van het stappen over hen te handhaven. Sommige manieren om dit te doen zijn:

• Negeer uw narcistische partner totdat ze zich verontschuldigen
• Blokkeer ze en wees onbereikbaar
• Stop met praten met ze, aardig tegen hen zijn of voor hen beschikbaar zijn wanneer ze zich misdragen
• Loop de banden uit/afsnijdt als dat het laatste redmiddel is

Vergeet niet dat niemand, absoluut niemand in deze wereld, onmisbaar of onvervangbaar is. Wees niet bang om de relatie uit te lopen om jezelf te beschermen.

Gerelateerd lezen: Verwachtingen in relaties: de juiste manier om ze te beheren

4. Zorg voor jezelf

Voorzichtig zijn, omvat alles wat je kunt doen om jezelf niet alleen te beschermen tegen de directe toorn van een narcist, maar ook jezelf in staat stellen. Hierdoor kunt u voor uzelf spreken wanneer dat nodig is en niet zwak en kwetsbaar lijkt voor een narcist. Dingen die u zou kunnen doen om uw zelfvertrouwen terug te bouwen, zijn:

• Journal om uw emoties te beheren
• Breng positieve tijd door met jezelf door hobby's aan te gaan en te reizen
• Zelfliefde en zelfzorg kunnen je beste vrienden zijn
• Bevordert andere sterke relaties in je leven
• Vertrouw niet om klinische zorg te zoeken

Bovendien heb je hulp en ondersteuning nodig van je familieleden en vrienden. maakte het vrij duidelijk wanneer we met een narcistische echtgenoot tegen ons spraken. Devaleena zegt: “Bouw uw ondersteuningssysteem, uw juichende ploeg, uw eigen pakket. Het is bijna een noodzaak om mensen om je heen te hebben die je kunt vertrouwen als je narcistische huwelijksproblemen ervaart.”

5. Zoek professionele ondersteuning

Het negeren van stille behandeling door een narcist en het handhaven van uw afstand kan uiterst moeilijk zijn. Professionele begeleiding kan van onschatbare waarde zijn voor de geestelijke gezondheid van een persoon bij het omgaan met giftige mensen. Let wel, we raden koppelstherapie niet aan aan mensen in misbruikrelaties, omdat een misbruikrelatie niet alleen een "relatie is die werk nodig heeft". Wij zijn ervan overtuigd dat de verantwoordelijkheid van wangedrag en misbruik alleen bij de misbruiker ligt.

We zijn echter van mening dat de persoon aan de ontvangende kant enorm kan profiteren van individuele therapie. Therapie kan helpen uw verloren vertrouwen te herstellen. Het kan ervoor zorgen dat u niet verantwoordelijk bent voor het wangedrag van uw partner. Het kan u helpen bij het herkennen van uw grenzen en u in staat stellen hulpmiddelen te handhaven. Mocht u die hulp nodig hebben, dan is het panel van experts van bonobologie hier om u te helpen.

Belangrijke aanwijzingen

• Het doel van een narcist is om macht en controle over hun slachtoffer uit te oefenen. Daarvoor gebruiken ze vaak de stille behandeling.
• Uw narcistische echtgenoot zal u volledig negeren om u de stille behandeling te geven, emoties vast te houden en verbale communicatie, u te straffen of u schuldig te laten voelen, of u onder druk te zetten om aan hun eisen te geven
• De narcistische misbruikcyclus omvat herhalingen van waardering en afschrijving van het slachtoffer en vervolgens het ultieme fenomeen van het weggooien van wat niet meer nodig is, de "narcistische teruggooi" genoemd.
• Simpelweg de narcistische stille behandeling negeren is een van de belangrijkste stappen om uw macht terug te claimen
• Het is ook essentieel om je grenzen te leggen, met hen door te gaan en bereid te zijn om de relatie uit te lopen om jezelf te beschermen

Houd uzelf beschermd tegen de weg. Verbaal misbruik en emotionele manipulatie en verwaarlozing kunnen traumatiserend genoeg zijn voor het slachtoffer. Maar fysiek geweld zou een strikte no-go moeten zijn.

Als u onmiddellijk in gevaar bent, bel dan 9-1-1.

Voor anonieme, vertrouwelijke hulp, 24/7, bel de nationale huiselijk geweldhotline op 1-800-799-7233 (veilig) of 1-800-787-3224 (tty).

FAQ's

Mensen geven om drie redenen stille behandeling. Ze willen confrontatie, conflicten en communicatie vermijden. Ze willen communiceren dat ze boos zijn zonder dat te zeggen in woorden. Of ten slotte geven ze de stille behandeling om de andere persoon te 'straffen', opzettelijk te veroorzaken, of psychologische druk op hen uit te oefenen om ze te manipuleren om iets te doen.

Ja, als de stille behandeling wordt gegeven om psychologische kracht te krijgen en controle over iemand, of om hen pijn en schade te berokkenen als een manier van straf, of om iemand te dwingen iets te doen, dan is het een vorm van misbruik. 

Narcistische persoonlijkheidsstoornis wordt vermeld als een psychische stoornis in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5). Het wordt gekenmerkt door een alomtegenwoordig patroon van grootsheid, een behoefte aan bewondering, een gevoel van zelfbelang en een gebrek aan empathie. Het is heel moeilijk voor een narcist om te veranderen omdat ze niet geloven dat ze verkeerd zijn en geen zelfverbetering zoeken. 

Ja. Veel narcisten zullen veel eerder terugkeren dan enkele maanden van de stille behandeling. De tijd kan variëren van dagen tot weken tot maanden, afhankelijk van de narcist. Een narcist zal terugkeren wanneer hij naar aandacht begint te verlangen en de behoefte aan een empath te voelen om hun ego te stimuleren. Narcisten voelen zich recht op de liefde, bewondering, waardering en dienst van hun partner die over het algemeen een empath is van nature is.  

Als je niet valt voor de bluf van de narcist, neem je hun kracht weg en krijg je de overhand. Als je niet naar hen reikt of smeekt om met je te praten, als je er niet verbijsterd uitziet door hun wangedrag, neem je de kracht en controle weg die ze over je proberen te houden. Je maakt hun krachten nutteloos, en dwingt hen in zekere zin om je grenzen te respecteren en terug te trekken.  

Uit elkaar gaan met een narcist: 7 tips en wat te verwachten

5 redenen en 7 manieren om het hoofd te bieden aan het niet goed genoeg voor hem/haar

Hoe je snel een breuk kunt bekijken? - 8 tips om snel terug te stuiteren