Tips om uw partner te helpen uw angst te begrijpen

Als je aan angst lijdt, weet je maar al te goed hoe dit elk gebied van je leven kan beïnvloeden.

In dit artikel

• Kies het juiste moment
• Heb wat middelen om de hand te geven
• Schrijf op wat je wilt zeggen
• Maak het herkenbaar
• Vraag om de ondersteuning die u nodig hebt
• Wees klaar om eventuele vragen te beantwoorden

Of je nu nieuw wordt gediagnosticeerd, of je al jaren worstelt, angst beïnvloedt de manier waarop je je voelt over zelfs alledaagse dingen en kan het leven extra stressvol maken.

Als je een relatie hebt, kan het een echte uitdaging zijn om te weten hoe je over je angst moet praten. Aan de ene kant wil je er niet veel van maken of je partner lastig vallen.

Aan de andere kant is het iets waar je elke dag mee woont, wat betekent dat als iemand op de lange termijn bij je zal zijn, ze zich ervan bewust moeten zijn.

Hoe snel je je partner vertelt over je angst is aan jou. De eerste paar datums zijn misschien een beetje snel, maar zeker, als het lijkt alsof de relatie een tijdje zal duren, is het beter als ze het weten.

Als je het probeert te verbergen, kun je je alleen maar erger voelen.

Als het tijd komt om met je partner te praten over je angst, zul je je waarschijnlijk afvragen hoe je het moet doen. Wat zeg jij? Hoe kun je het aan hen uitleggen??

Als u het online opzoekt, vindt u veel tips voor het ondersteunen van een angstige partner - maar hoe zit het met wat hulp voor de angstige partner die een moeilijk gesprek moet hebben?

Kijk ook:

Als je klaar bent om met je partner te praten over je angst, zijn hier enkele hints en tips om je te helpen.

Kies het juiste moment

Het bespreken van uw angst voor het eerst te midden van een drukke dag of nog erger, een argument heeft niet de beste toon.

Maak het leven voor jezelf gemakkelijker door een tijd te kiezen waarop je allebei ontspannen bent en hebben een ononderbroken venster om gewoon te zitten en te praten.

Kies een plek waar u zich op uw gemak voelt en waar u veel privacy kunt hebben. U wilt dat uw discussie ontspannen en niet gehaast is.

Heb wat middelen om de hand te geven

Het aanbieden van uw partner wat middelen om te lezen of te bekijken kan echt nuttig zijn. Kijk eens op internet. Zijn er blogs, berichten op sociale media, podcasts of zelfs tekenfilms over angst die je echt herkenbaar vindt?

Laat ze aan uw partner zien om u te helpen uit te leggen en te helpen het te begrijpen.

Er zijn veel liefdadigheidsinstellingen voor geestelijke gezondheidszorg, en veel van hen bieden webpagina's of folders die angst verklaren, dus waarom zou u die ook niet opzoeken?

Schrijf op wat je wilt zeggen

Als je je angstig voelt, is het gemakkelijk om te vergeten wat je wilde zeggen of ontdekken dat de woorden gewoon niet uitkomen zoals je wilde.

Help jezelf er doorheen door van tevoren uit te schrijven wat je wilt zeggen. Op die manier vergeet u geen belangrijke punten of verdwaalt u voor woorden.

U kunt het zelfs als een brief schrijven en het aan uw partner geven om te lezen of dat gemakkelijker is.

Maak het herkenbaar

Een van de moeilijkste dingen voor mensen die geen angst hebben, is begrijpen hoe het voelt. Ze kunnen goedbedoelende, maar nutteloze dingen zoals "iedereen wordt soms nerveus" of "maak je geen zorgen.”

Als u een manier kunt vinden om uit te leggen dat ze zich kunnen verhouden, zal het gesprek veel gemakkelijker zijn. Je zou het kunnen beschrijven als 's nachts op de snelweg zijn zonder idee waar je heen moet of alleen zijn in een enge huis.

Of je zou kunnen uitleggen dat het deel van jou is, zoals een schaduw die je niet zomaar kunt afsnijden. Als je verloren bent voor woorden, kijk dan online rond en kijk hoe andere angststrijders hun ervaringen hebben beschreven.

Vraag om de ondersteuning die u nodig hebt

Wanneer uw partner te weten komt over uw angst, zullen ze u willen helpen en ondersteunen (of als ze dat niet doen, wilt u misschien heroverwegen als ze echt uw verplichting verdienen).

Het opstellen van duidelijke richtlijnen voor wat helpt - en wat niet - is voordelig voor jullie beiden.

Iedereen behandelt zijn angst anders. Praat met je partner over wat ze kunnen zeggen of doen om te helpen, of dat nu de ruimte geeft wanneer je het nodig hebt of een grap maakt als je angstig wordt.

Iedereen heeft verschillende behoeften - laat uw partner de jouwe weten.

Wees klaar om eventuele vragen te beantwoorden

Uw partner heeft ruimte nodig om na te denken over wat u hebt gedeeld en vragen eventuele vragen die te binnen schieten, dus zorg ervoor dat u dat geeft.

Vraag hen of er iets is dat ze willen weten of iets dat u beter zou kunnen uitleggen. Wees bereid om ook in de toekomst vragen te beantwoorden.

Wees eerlijk als ze je vragen stellen - Als je geen antwoord hebt, vertel ze dat dan. Onthoud dat dit nieuw voor hen is, dus probeer geduldig te zijn als sommige van hun vragen voor u geen zin hebben.

Angst is een uitdaging, maar het hoeft uw relatie niet te beschadigen.

Met wederzijdse liefde en respect, kun je er samen navigeren en een sterke, verzorgende relatie opbouwen waarin je angst wordt erkend en om verzorgd, zonder dat het een plaag op je leven samenbrengt.