Tips over het omgaan met een breuk op lange afstand

Of je het ook uitmaakt met iemand die langeafstand heeft omdat je problemen hebt met communiceren, of ze zijn niet zo attent als je wilt, het pad naar herstel en heroriëntatie is zelden gemakkelijk. Ondanks de problemen die u ertoe hebben gebracht om uit elkaar te gaan met uw partner, zult u zich in pijn, smacht en verlangen naar uw ex, niet in staat om verder te gaan. 

Als je eenmaal hebt meegemaakt met de beslissing om de relatie te beëindigen, heb je vertrouwen in je redenen daarvoor. Raak niet gevangen in de lus van wat-if en als alleen. Focus in plaats daarvan op genezing en verder gaan. We zijn hier om u te helpen tijdens deze reis. 

Hoe om te gaan met een uiteenvallen over lange afstand

Inhoudsopgave

• Hoe om te gaan met een uiteenvallen over lange afstand
  • 1. Ontruim je fysieke omgeving
  • 2. Focus op uw geestelijke gezondheid
  • 3. Laat het uiteenvallen niet leiden tot een on-a-off-off-a-again-relatie
  • 4. Probeer te herstellen van een uit elkaar gaan van een langeafstandsrelatie

Een uiteenvallen brengt altijd zijn kielzog, pijn, angst en verdriet in, onder veel andere onaangename emoties. En een uiteenvallen op lange afstand is geen uitzondering. Als er iets is, maakt het feit dat u de relatie moet beëindigen via een videogesprek of e -mail of sms, die ongrijpbare sluiting veel moeilijker om te bereiken. Hier zijn enkele manieren waarop u de post-breakup-fase bevorderlijker kunt maken voor genezing en verder gaan: 

1. Ontruim je fysieke omgeving

Het handhaven van een schone fysieke omgeving helpt een deel van de stress en spanning te verminderen die door een uiteenvallen wordt veroorzaakt. Het kan zo eenvoudig zijn als het opruimen van de garage of een meer betrokken oefening zoals het doneren van items aan een goed doel. Een opgeruimd huis zal verbeteren hoe je je voelt over jezelf. Door items af te komen die je niet langer nodig hebt, krijg je dat gevoel van een nieuwe start dat je zo hard nodig hebt. Of je nu de traditionele route afloopt en DIY of een professional hiervoor inhuurt, een opgeruchte huis is een goede plek om te beginnen. 

Gerelateerd lezen: Vals spelen in een langeafstandsrelatie - 18 subtiele tekenen

2. Focus op uw geestelijke gezondheid

Een uiteenvallen kan een ernstig tol eisen van uw geestelijke gezondheid en eventuele reeds bestaande geestelijke gezondheidsvoorwaarden verergeren. Maar er zijn stappen die u kunt nemen om het genezingsproces gemakkelijker te maken. Neem de tijd om je te concentreren op je eigen behoeften. Het kan een pauze inhouden van werk of onderwijs en tijd doorbrengen met vrienden en familie.

Als u problemen ondervindt met het uiteenvallen, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen uw gevoelens te verwerken en weer op het goede spoor te komen. Het is misschien een goed idee om te werken aan het herstellen van uw zelfconcept. Het is cruciaal om je dagen te vullen met dingen die je vreugde brengen. Het kan bestaan ​​uit oefeningen, meditatie of andere plezierige bezigheden.

Misschien wilt u ook de tijd nemen om nieuwe dingen te leren: lessen volgen, betrokken raken bij een gemeenschap of zelfs aan uw hobby's werken. Het hebben van nieuwe ervaringen en het leren van nieuwe dingen kan je helpen genezen van het uiteenvallen. Je kunt ook je emoties uiten in het schrijven door oefeningen zoals journaling. Het kan u helpen de ervaring te verwerken en dingen vanuit een nieuw perspectief te zien. En u hoeft geen professionele papieren schrijver te zijn om uw gedachten te uiten. Het is genoeg om wekelijks over je gevoelens te schrijven, zodat je het kunt begrijpen, je emoties begrijpen en vanuit een nieuw perspectief zien.

3. Laat het uiteenvallen niet leiden tot een on-a-off-off-a-again-relatie

Vermijd je partner in een positie waar ze overblijven met het emotionele trauma om alleen weer bij elkaar te komen om weer weg te gaan om weer weg te gaan. Ja, er zijn dagen en nachten dat je niets liever wilt dan ze contact met hen opnemen, hun stem horen, met ze praten en hen vragen om je terug te nemen. 

De emotionele last van dit patroon kan echter hoog zijn. U moet rekening houden met de gevoelens van uw partner en die van uzelf. Naast het feit dat u rekening houdt met het welzijn van uw partner, is het cruciaal om ervoor te zorgen dat u een duidelijk plan hebt om na een uiteenvallen de fasen van verdriet aan te pakken.

4. Probeer te herstellen van een uit elkaar gaan van een langeafstandsrelatie

Het is duidelijk dat je je depressief voelt, maar je moet ook je verdriet afhandelen. U kunt de leegte vullen die u hebt gemaakt met positieve activiteiten. Probeer bijvoorbeeld tijd door te brengen met mensen die speciaal voor u zijn. Het kan u helpen een langeafstandsrelatie positief te overwinnen.

U moet ook wijzigingen aanbrengen in uw dagelijkse routine. Beperk dus de tijd die u online besteedt. Het zal je ook helpen een positief uit elkaar te komen. Misschien wilt u ook van dingen afkomen die u aan uw ex herinneren. Als u bijvoorbeeld allebei actief online was, moet u mogelijk foto's of berichten verwijderen. Misschien wilt u ook de communicatie met uw ex afsnijden. Het zal je ex laten zien dat je verder gaat en dat je niet wacht om te zien of ze van gedachten veranderen.

Al met al kan het moeilijk zijn om een ​​lange afstand te maken, maar het is het waard. Probeer deze tips, en je bent in een mum van tijd op weg naar herstel! Breakups zijn een onderdeel van het leven, en ze zijn nooit gemakkelijk. Ze blijken echter soms de beste beslissingen te zijn voor beide betrokken mensen.

18 subtiele tekenen dat je langetermijnrelatie voorbij is

25 meest voorkomende relatieproblemen

Fasen in een relatie - in welke fase is de jouwe in?