Tips om te voorkomen dat wrok uw huwelijk vernietigt

Wrok is een krachtige emotie die, indien ongecontroleerd achtergelaten, je huwelijk kan vernietigen. Van het gevoel dat je altijd voor de kinderen zorgt terwijl je partner uitgaat, om in die tijd te drijven, laten ze hun moeder Thanksgiving overnemen, pijn kunnen zich snel opbouwen en zwarte wolken worden die het goede in je huwelijk verduisteren.

Wrok kan je oordeel vertroebelen en je niets anders dan vijandigheid jegens je partner laten voelen totdat het op een dag alles goeds opeet en je huwelijk op de rotsen is. Vrij enge gedachte, hè? Gelukkig hoef je niet te wachten tot er wrok is om het kwaad te werken aan je huwelijk. Volg deze 9 toptips om te voorkomen dat wrok uw huwelijk vernietigt.

1. Erken je gevoelens

Wrok wint de meeste kracht wanneer gevoelens worden overgelaten aan fester. Schijnbaar goede huwelijken kunnen afbreken dankzij jaren van begraven pijn en wrok.

Hoofd wrok uit bij de pas door je gevoelens te erkennen als ze zich voordoen. Weersta de verleiding om moeilijke gevoelens in te slikken en hopen dat ze zullen verdwijnen - dat zullen ze niet doen, en je huwelijk kan hierdoor lijden.

Erken en omgaan met je gevoelens terwijl ze gebeuren, zodat je verder kunt gaan.

2. Oefen open communicatie

Zoveel wrok komt van dingen die niet worden gezegd. Het is gemakkelijk om de gewoonte te maken om te denken dat je partner moet "gewoon weten" of je ongelukkig bent, maar ze zijn niet psychisch.

In plaats van dingen te laten sudderen, ga gaan zitten en een clam, respectvol praten met je partner over alles wat je denkt. Probeer niet de schuld te geven of boos te worden - geef je gevoelens rustig aan en vraag of je samen aan dingen kunt werken.

3. Erken uw behoeften

Onvervulde behoeften kunnen een bron van vreselijke wrok zijn in een huwelijk. Als je nooit een moment voor jezelf krijgt terwijl je partner rondhangt met hun vrienden, of als je uiteindelijk al het schoonmaken doet, zul je je snel wrok voelen en opzetten.

Het is tijd om uw behoeften te erkennen en met uw partner over hen te praten. Vraag hen of u kunt onderhandelen over ruilen of delen, zodat u elk de tijd kunt hebben die u nodig hebt om op te laden. Vertel hen de gebieden waar u hulp en ondersteuning nodig hebt. Ze kunnen niet aan uw behoeften voldoen als u hen niet vertelt wat ze zijn.

4. Leer zich te verontschuldigen

Iedereen maakt soms oordeel fouten. In elke relatie zullen beide partners fouten maken of een slechte dag hebben. Het klinkt contra -intuïtief, maar leren verontschuldigen als je het verkeerd hebt, stopt met het opbouwen van wrok op.

In plaats van vast te houden aan vechten of broeden over wie gelijk had, leer je erkennen wanneer je een fout maakt of uithaalt naar je partner. Sorry zeggen zal de lucht vrijmaken, laten zien dat je ze respecteert en helpt wrok uit de deur te duwen.

5. Verantwoordelijkheid nemen

Niemand wil zich schuldig voelen aan dingen die fout gaan, maar het is gewoon een feit van het leven dat we soms in gebreke zijn.

Dat wil niet zeggen dat je jezelf erover moet in elkaar slaan - iedereen maakt fouten. Maar het erkennen van uw rol in moeilijke situaties zal wrok wissen en u laten zien waar u wijzigingen kunt aanbrengen voor een gezondere toekomst.

6. Empathie hebben tegenover uw partner

Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in het woeden tegen je partner, of veronderstellingen te maken over hun bedoelingen.

Probeer te onthouden dat ze niet je vijand zijn, maar ze zijn je teamgenoot. Empathie en begrip kunnen een lange weg gaan om wrok op te lossen. Neem de tijd om te luisteren en te begrijpen, en vervolgens hun gevoelens te valideren door ze te laten weten: "Hé, ik hoor je.”

7. Vergeving oefenen

Er is een veel voorkomende misvatting dat vergeving betekent dat het slecht gedrag goed is, of jezelf goed maakt met dingen die pijn doen. Dat is echter niet helemaal waar. U kunt erkennen dat een situatie pijnlijk was, hoewel nog steeds vergevingsgezind.

Moedig vergeving aan door te onthouden dat je partner alleen maar menselijk is, en ze mogen soms fouten maken. Het betekent niet dat ze niet van je houden of dat ze geen goed persoon zijn. Laat fouten uit het verleden niet toekomstige wrok worden.

8. Beheer uw verwachtingen

Verwachtingen kunnen snel wrok kweken. Als u verwacht dat uw partner altijd zal weten hoe u zich voelt, neem dan altijd het afval uit, of verdien altijd een bepaald bedrag, het is gemakkelijk om wrok te worden als de dingen niet op die manier werken.

Wees realistisch in uw verwachtingen. Dat betekent niet dat je pessimistisch moet zijn; Accepteer gewoon dat jullie allebei mens zijn en dat dingen niet altijd volgens plan gaan. Prioriteer empathie, liefde en open communicatie over het feit dat uw partner aan uw verwachtingen voldoet.

9. Geef prioriteit aan uw huwelijk

De uitdagingen van een druk leven kunnen binnenkort een tol eisen van uw huwelijk. Tussen kinderen, carrières, schoonouders en sociale engagementen kan uw huwelijk snel een achterbank innemen.

Als u prioriteit geeft aan uw huwelijk, wordt het veel gemakkelijker om openlijk met uw partner te communiceren en ervoor te zorgen dat aan beide behoeften wordt voldaan. Zet voldoende tijd opzij voor elkaar, zodat u een gezonde relatie kunt binden, praten en een gezonde relatie kunt opbouwen.

Wrok is een verborgen huwelijksmoordenaar die zal verwoesten als het niet wordt aangevinkt. Volg deze eenvoudige stappen om te voorkomen dat wrok vasthoudt en uw huwelijk sterk houdt.