Giftige positiviteit De vloek van 'alleen goede vibes'

Soms is het ergste wat je tegen een andere persoon kunt zeggen: “Ophalen!"Wanneer iemand worstelt met moeilijke emoties, kunnen zulke overdreven positieve gemeenplaatsen ertoe leiden dat ze hun werkelijke gevoelens onderdrukken, ontkenden over hun gemoedstoestand en zelfs gevoelens van schuld en schaamte oproepen. Dat is giftige positiviteit in een notendop.

Hoewel het niet ontkent dat een positieve kijk een aanwinst kan zijn voor je mentale welzijn, wanneer men een positief denken omarmt (of wordt gedwongen) in tegenspraak met hun externe en innerlijke realiteit, wordt het giftig. Giftige positiviteit komt voort uit een afwijzing van ongemakkelijke emoties ten gunste van een vrolijke gevel.

Dit kan problematisch zijn omdat het leven en de omstandigheden van een individu niet altijd positief zijn. We zijn allemaal een paar knock -out stoten onderweg. Om deze pijnlijke ervaringen en emoties te kunnen doorlopen, is het van vitaal belang om ze eerlijk en open te voelen en ermee om te gaan. Een overdosis van de zoete nectar van positiviteit in de vorm van uitspraken als "alles is geweldig" of "alleen goede vibes alleen" ontkent alle onaangename emoties hun rechtmatige plek.

Dit kan verstrekkende effecten hebben op de geestelijke gezondheid van een individu. Dus, hoe identificeert en behandel je dan giftige positiviteit? En waarom is het belangrijk om dat te doen? In dit artikel, psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie, decodeert giftige positiviteitspsychologie om u te helpen antwoorden op deze vragen te vinden.

Wat is giftige positiviteit?

Inhoudsopgave

• Wat is giftige positiviteit?
  • Giftige positiviteitspsychologie
• Wat is de giftige positiviteitsimpact?
• Hoe u giftige positiviteit kunt voorkomen?

Wat is giftige positiviteit? Het is in wezen het idee dat mensen een positieve mindset moeten handhaven, ongeacht hoe moeilijk of verschrikkelijk een situatie. Dit resulteert in het ontslag van alle andere emoties die net zo relevant kunnen zijn voor leven en de ervaring van het leven van het leven.

Alle primaire emoties, of het nu liefde, vreugde, verrassing, angst, verdriet, woede, walging, schaamte of trots is, dienen een doel. Angst vertelt je bijvoorbeeld om jezelf te beschermen tegen een potentieel schadelijke situatie. Woede zegt dat je het onrecht moet opnemen. Verdriet stort je geest af op verlies. Wanneer u prioriteit geeft aan de ene emotie boven anderen, leidt dit tot het creëren van een nep -innerlijke realiteit die in direct conflict is met uw externe omstandigheden. Dit veroorzaakt op zijn beurt stress, wrok en woede in relaties, zowel met zichzelf als met anderen.

Kortom, toxische positiviteit strekt optimisme uit en een positieve kijk op een overgeneraliseerd extreem. Mensen vertellen om geen emotie te tonen die niet gelukkig of positief is, ontkent en minimaliseert het bestaan ​​van een heel spectrum van menselijke emoties - jaloezie, woede, walging, schaamte, verdriet.

Giftige positiviteitspsychologie

Giftige positiviteit kan op twee niveaus werken - een persoon die zichzelf dwingt of gedwongen wordt door de mensen om hen heen om altijd positief of gelukkig te zijn, ongeacht hun omstandigheden. Deze giftige positiviteitspsychologie, die een opgelegde nadruk op de "heldere kant" of "zilveren voeringen" aanmoedigt, komt voort uit ons collectieve ongemak met uitersten van extremen van enige emotie, met name ongemakkelijke.

Emoties zoals verdriet en woede verwarren mensen, en mensen vinden dat niet leuk. We genieten van voorspelbaarheid omdat het synoniem is met veiligheid. Als gevolg hiervan dwingen we anderen - en onszelf - om altijd gelukkig te zijn. Waarom? Omdat wanneer iemand gelukkig is, ze het minst waarschijnlijk een bedreiging zijn, een aansprakelijkheid, en de mensen om hen heen er minder slecht uit laten zien.

Dus de giftige positiviteitspsychologie is geworteld in de fundamentele menselijke behoefte en verlangen naar veiligheid, veiligheid en voorspelbaarheid.

Gerelateerd lezen: 9 tekenen van gebrek aan empathie in relaties en 6 manieren om ermee om te gaan

Wat is de giftige positiviteitsimpact?

Nu je een eerlijk idee hebt van wat giftige positiviteit is, is het ook even belangrijk om te begrijpen hoe het de persoon beïnvloedt bij het ontvangende einde. Een van de klassieke voorbeelden van giftige positiviteit zijn ongeldige emoties ongeldig.

Wanneer iemand je emoties ongeldig maakt omdat "het een stuk erger had kunnen zijn", dan heb je te maken met het giftige positiviteit van het leerboek dat extreem schadelijk kan zijn voor de psyche. Ik heb bijvoorbeeld een paar geadviseerd in de nasleep van de ontrouw van de echtgenoot. Ondanks dat hij bedrogen was, vertelde deze man zijn vrouw om naar de positieve kant te kijken.

Dat hij met haar was getrouwd ondanks een enorm verschil in hun sociale status en achtergronden en haar een leven kreeg waar ze niet van had kunnen dromen. Dat hij nog steeds de rekening aan het betalen was voor haar dure levensstijl, zorgde voor de medische rekeningen van haar moeder en aan het einde van de dag naar haar terugkeerde, ongeacht met wie hij buiten het huwelijk sliep of niet sliep. In het proces was hij haar emoties meteen van de vleermuis afgewezen en haar bureau als individu ongeldig gemaakt. Deze vorm van giftige positiviteitsgaslicht kan uiterst schadelijk zijn.

Zulke giftige positiviteitsvoorbeelden in de context van vrouwen zijn niet ongewoon. Het is bijna alsof ze worden gevraagd om gelukkig te zijn onder schot, omdat de mannen in hun leven niet zijn uitgerust om met complexe, ongemakkelijke emoties om te gaan.

Gerelateerd lezen: Hoe je van jezelf kunt houden - 21 zelfliefde tips

Hetzelfde geldt ook voor kinderen. Psychologische stoten zijn geland op kinderen als ze gedwongen worden om gelukkig te zijn, zelfs als ze moe, emotioneel belast of verward zijn. Nogmaals, dit wordt gedaan in een poging om voorspelbaarheid vast te stellen en zich als ouder beter te laten voelen. In het proces, door de kinderen echter te belasten om altijd vrolijk, gelukkig en vrolijk te zijn, conditioneren we hen om giftige positiviteit te internaliseren.

Deze neiging wordt ook verergerd door pseudowetenschappelijke beoefenaars, zoals verschillende soorten genezers, die geen wetenschappelijke modaliteiten hebben om op te vertrouwen om anderen te helpen hun problemen op te lossen. Hun tekenadvies aan mensen is om gewoon "gelukkig te zijn" of hun go-to-methode is "het verzenden van helende vibes". Dit kan ook een illusie creëren dat focus op de positieven, zelfs als er geen bestaan, problemen kan maken - en de moeilijke emoties die daaruit voortvloeien - verdwijnen.

Een andere bijdragende factor achter de giftige positiviteitspsychologie is de druk om gelukkig en perfect te lijken op sociale media. Je kunt niet door sociale media scrollen zonder te struikelen op berichten en opmerkingen met motiverende berichten die zeggen "Wees positief", "kijk op de positieve kant", "alleen goede vibes", "Mind Over Matter".

Wat veel mensen niet begrijpen, is dat die perfecte foto's in een perfecte setting met perfecte verlichting, vlekkeloze huid en stralende glimlachen et al, geen echte weergave zijn van iemands gelukkige leven, maar een verzorgde versie van zichzelf. Dit is een belangrijke bijdrage geworden aan de cultuur van giftige positiviteit. En waarom is het giftig? Omdat het oneerlijk is.

Hoe u giftige positiviteit kunt voorkomen?

Als u getroffen bent door giftige positiviteit of een neiging herkent om zich er zelf aan te verwennen, kunt u maatregelen nemen om een ​​meer ondersteunende, holistische benadering van onaangename situaties en emoties op te zetten. Hier zijn enkele manieren om giftige positiviteit te voorkomen:

• Accepteer uw emoties: Wees extreem duidelijk over de emoties die u ervaart in plaats van te proberen ze te negeren of te weigeren of te verbergen met nep -positiviteit en optimisme
• Wees realistisch: Zet niet teveel druk uit op jezelf - of anderen - om positief, gelukkig, de hele tijd in controle te zijn. Wees realistisch over de emoties die je in een bepaalde situatie zou moeten voelen, en laat jezelf ze voelen. Als u zich in een stressvolle situatie bevindt, is het normaal om zich zorgen of angstig te voelen. Dus duw die emoties niet weg
• Laat jezelf voelen: Het is normaal om zich complex te voelen, soms tegenstrijdige emoties, in moeilijke omstandigheden. Sta jezelf toe om elke emotie te voelen die naar voren komt als reactie op een situatie in plaats van de ene boven de andere te plukken. Als u bijvoorbeeld uit een giftige relatie bent gekomen, kunt u tegelijkertijd een gevoel van opluchting en verdriet voelen. En dat is oké. Geen van die emoties is ongeldig
• Identificeer de bron: Ga naar de bron van je emoties en doe het werk om te begrijpen waarom je voelt wat je voelt in een bepaalde situatie. Als je je bijvoorbeeld angstig of edgy voelt in een sociale omgeving, probeer dan de basis van je sociale angst te bereiken
• Doe het werk: Als je moeite hebt om je emoties te begrijpen of met moeilijke gevoelens te zitten, zoek dan therapie. Het kan helpen veel zelfbewustzijn te creëren over wat je voelt en waarom, het wegnemen van de druk om te voelen zoals je "zou moeten"

Giftige positiviteit, of het nuzelf is opgelegd of van anderen komt, kan leiden tot veel schuldgevoelen mechanisme. Vergeet niet dat "glas half vol" niet altijd het juiste prisma is om het leven te bekijken en te ervaren.

Positieve relatie: psychologie, tekenen en voordelen

13 eigenschappen die onbaatzuchtige liefde onderscheiden van egoïstische liefde

Het rode vlaggesprek