Vertrouwen oefeningen voor koppels om de relaties te verbeteren - weet van expert

Denkt u soms dat uw partner niet uw beste belangen heeft in het hart? Denk je dat hun 'vriend' misschien wat meer is dan dat?? Trustkwesties kunnen in uw relatie kruipen zonder dat u het zelfs realiseert. Laten we eens kijken naar een paar vertrouwensoefeningen voor koppels die worden aanbevolen door een expert die u helpen een paniekaanval te voorkomen telkens wanneer uw partner zegt: "Ik ga uit".

Voordat uw problemen u op een ongunstige manieren doen handelen, probeert u deze vertrouwensgebouwoefeningen te implementeren voor koppels die u misschien niet kunnen beletten om door de telefoon van uw partner te gaan. Nee, deze oefeningen zullen je niet op magische wijze laten gaan van het willen door je e -mail van je partner willen doorhalen naar nonchalant afscheid van hen terwijl ze op weg zijn op een solo -reis, zonder twijfel. De oefeningen die we vandaag de dag echter vermelden, zullen u ongetwijfeld helpen aan de slag te gaan. 

Om deze relatie te laten vertrouwen, oefeningen voor koppels voor u, is het belangrijk om het doel hiervan te begrijpen en zich hieraan te binden. Vertrouwen begrijpen en wat het ontbreken ervan kan doen met een relatie, kan u motiveren om deze oefeningen effectief te implementeren. Relatie -expert, Shazia Saleem (Masters in Psychology), die gespecialiseerd is in scheiding en echtscheiding, zal u helpen dat punt te bereiken.

Het belang van vertrouwen in relaties - Relatie -expert legde uit

Inhoudsopgave

• Het belang van vertrouwen in relaties - Relatie -expert uitgelegd
• Top 7 Trust Building Oefeningen voor paren aanbevolen door expert
  • 1. Wees kwetsbaar en praat over uw problemen
  • 2. Het bespreken van de toekomst van uw relatie is een geweldige vertrouwensoefening voor koppels
  • 3. Nieuwe dingen doen die coördinatie vereisen
  • 4. Wijs planningstaken aan elkaar toe 
  • 5. Praat over uw financiële doelen
  • 6. Geef uw partner eenvoudige taken om te voltooien
  • 7. Het tonen van genegenheid en zorg is de eenvoudigste oefening voor het bouwen van vertrouwen voor koppels
• FAQ's

Lijkt de "vriend" van je partner plotseling alsof ze een paar grenzen overschrijden?? Een avondje uit een jongens is gewoon dat hij plezier heeft met zijn vriendjes, toch? Heeft uw partner opzettelijk een dag langer op die reis gebleven wanneer ze naar huis en uw kinderen thuis hadden kunnen komen? Twijfel je aan dat ze van baan zijn veranderd zonder het je te vertellen? Dit zijn slechts enkele van de vele mogelijke momenten van wantrouwen die een paar misschien samen moet tegenkomen tijdens hun reis samen. 

Alle vormen van wantrouwen hoeven niet te gaan over gevallen van ontrouw. Dat een partner dingen voor u verbergt, dat ze misschien interesse verliezen, dat u hun behoefte aan ruimte voor emotionele afstand zou kunnen verwarren - dit zijn allemaal tekenen van wantrouwen. Je vertrouwt misschien niet dat ze eerlijk tegen je zijn of hebben je beste interesse in hun geest. U vertrouwt er misschien niet op dat ze zo geïnvesteerd zijn in de relatie als u bent. 

Shazia wijst naar de wortel van het verlangen naar vertrouwen in ons en zegt: “Vertrouwen valt in de fundamentele kritische emotionele behoeften van elke persoon."Ze voegt eraan toe:" In een relatie ben je dag in dag uit met een persoon. En als u die persoon niet vertrouwt, zal het een impact hebben op uw dagelijkse leven. Vertrouwen is dus een factor die moet worden verzorgd.

“Als er een gebrek aan vertrouwen is, twijfel je altijd, altijd in een staat van tegenspraak en conflict. Dit begint zelfs te gebeuren voor triviale dingen. Bijvoorbeeld: “Waar is hij nu?Of "Wat doet ze?'Of' Wat zijn hun bedoelingen jegens mij?'"

We vragen Shazia wat het betekent voor het paar. Ze zegt: "Het is eenvoudig. Je bent nooit in vrede!"Dit heeft onvermijdelijk invloed op zowel de geestelijke gezondheid van de persoon die hun partner en geleidelijk ook hun lichamelijke gezondheid wantrouwt. Ze voegt eraan toe: “Je bent altijd gestoord. Het kan beginnen met het beïnvloeden van uw slaappatroon en uw dieet. Uw dagelijkse activiteiten worden moeilijk voor u.”

Top 7 Trust Building Oefeningen voor paren aanbevolen door expert

Het is duidelijk, en Shazia zegt dat in haar eigen woorden, dat de impact van het gebrek aan vertrouwen in een relatie "verreikend en intens" is. Dus wat kan men doen om vertrouwen te versterken en opnieuw op te bouwen. Allereerst doe jezelf een plezier en stop met het kijken naar shows die relatiedrama verheerlijken. Nee, het is niet het meest dramatische ding ooit als je partner een paar gezonde grenzen op communicatie wil leggen. Nee, het is niet het einde van de wereld als ze niet van PDA houden. 

En nee, het betekent niet noodzakelijkerwijs dat je partner je verbergt voor de wereld als ze geen foto van jou plaatsen op Instagram. We kunnen de beste manieren om de hele dag door vertrouwen in een relatie op te bouwen, maar tenzij je echt wilt veranderen, zullen al je pogingen zinloos zijn. 

Dat gezegd hebbende, laten we meteen in de beste relatie -vertrouwensoefeningen duiken die er zijn, dus je sms't geen sms'en van "zij/hij vals spelen" naar je beste vriend elke keer dat je partner op weg gaat om eieren te kopen. 

Gerelateerd lezen: Expert suggereert 7 manieren om iemand met vertrouwensproblemen te helpen

1. Wees kwetsbaar en praat over uw problemen

Shazia zegt: “Versterking van vertrouwen is één ding, maar vertrouwen opbouwen in een verloren relatie is een veel intensievere oefening die uw toewijding nodig heeft in de vorm van actie. Vertrouwen kan alleen worden gebouwd als het wordt ervaren. U zult dus actieve stappen moeten nemen om vertrouwen te tonen.”

Denk je dat je partner je bedriegt omdat ze het weekend van je weg hebben doorgebracht? Denk je dat ze niet loyaal zijn, omdat ze je niet laten zien op hun sociale media? Maak je je zorgen dat ze niet van je houden, omdat ze het niet uitdrukken? Nou, vertel ze dat. Praat met je partner over je angsten, open jezelf, communiceer al je remmingen en je diepste vrees. Niet alleen zul je je onmiddellijk realiseren hoe ongegrond je twijfels zijn, maar je partner zal zich realiseren wat er in je geest aan de hand is, zodat je allebei kunt uitzoeken hoe je het kunt aanpakken. 

Als we slechts één oefening moesten kiezen voor het opbouwen van vertrouwen in een relatie, zou het ongetwijfeld gezonde, open communicatie zijn. Zodra u elkaar uitlegt wat er in uw hoofd gebeurt en waarom u zich voelt zoals u dat doet, kunt u er ook van uitkomen en Analyseren wat u voortaan wilt doen. 

Als een toegevoegde bonus, hoe meer u communiceert, hoe meer u kunt uitbrengen hoe u verwacht dat uw behoeften worden vervuld - knikken en alles. Wie wist dat een paar oefeningen om vertrouwen op te bouwen, konden ook uw seksuele compatibiliteit verbeteren? 

2. Het bespreken van de toekomst van uw relatie is een geweldige vertrouwensoefening voor koppels

Wat dit in principe betekent, is dat je ze moet vragen 'die vraag. De vraag die paniek heeft opgezet in een miljoen komedies, de vraag die mensen maakt in paniek, en de vraag die de meeste partners laat zeggen: "Dit wordt een lang gesprek, nietwaar, nietwaar?"Ja, het beruchte" Waar zie je dit naartoe gaan?" vraag.

Dus zorg ervoor dat jullie allebei de tijd hebben voor een lang gesprek en bespreken de toekomst. Heeft uw relatie een timer erop?? Ben je alleen samen voor de winter, en zodra je manchetseizoen is vervuld, ben je allebei op je aparte manieren? Praat over waar je wilt dat dit heen gaat.

Shazia zegt: “En neem dan een actieve stap in de richting van de toekomst die je zojuist hebt besproken. De actie na de belofte is wat zal helpen het vertrouwen op te bouwen."Als je eenmaal veilig bent dat jullie beiden op dezelfde pagina zijn, zul je je een beetje veiliger voelen, wetende dat jij en je partner altijd naar dat gewone doel werken. En ga dan door en doe samen iets. Dus als je bijvoorbeeld ontdekt dat jullie allebei het volgende jaar willen trouwen, stel je elkaar voor aan een vertrouwd familielid.  

3. Nieuwe dingen doen die coördinatie vereisen

Ga naar de sportclub in uw omgeving waar u altijd naartoe wilde gaan, en haal die tennisrackets op. Doe dingen als yoga, tuinieren, salsa -lessen, hel, je zou zelfs je geluk kunnen proberen in een stel escape rooms. 

Zodra je je partner letterlijk vertrouwt om hun eigen gewicht te trekken en je te helpen dat spel van gazon tennis te winnen tegen dat irritante paar, Mindy en Brad, zul je onbedoeld het vertrouwen dat je in hen hebt vergroten met betrekking tot je relatie. Er is een reden dat elk bedrijf in de wereld zweert door oefeningen voor het bouwen van vertrouwen. Het beste deel hiervan is met name dat er geen HR is die u vertelt dat deze verplicht zijn om deel te nemen. 

Bij afwezigheid van een HR is het allemaal aan jou. We zouden u kunnen wijzen in de richting van veel van dergelijke relatiesvertrouwen Bouwactiviteiten, maar het is uw taak om te verschijnen over de toewijding die u met uw partner doet. Als u na de inleidende sessie met uw partner uit uw Salsa -klas gaat, zou dat geen betrouwbaar beeld van u schetsen in de ogen van uw partner. En vice versa.  

Gerelateerd lezen: Hoe je iemand opnieuw kunt vertrouwen nadat ze je pijn hebben gedaan - deskundig advies

4. Wijs planningstaken aan elkaar toe 

Kreeg een grote date? Vertel uw partner om het te plannen en neem een ​​andere datum in om uzelf te plannen. Kreeg een familiale verplichting? Vertel uw partner om deze voor u te plannen en u zult iets voor hen plannen. 

Hoe comfortabeler je je partner verantwoordelijkheden geeft voor dingen die van belang zijn voor jou, hoe gemakkelijker het voor jou zal zijn om er vertrouwen in te hebben. Vertrouwen oefeningen voor paren zoals deze werken alleen als je geen controlefreak bent zoals Monica van Vrienden, hoewel. 

Je zou zelfs kunnen proberen elkaar te openen. Een perfecte date en een stap gezet in de richting van een meer betrouwbare relatie. Dit is een van die gebouwactiviteiten van relaties die je ertoe brengen om je cake te hebben en het ook op te eten. Wordt uiteindelijk niet op één date -avond uw levenspaarbaas. Er is geen enkele relatieoefening die uw faillissement zal oplossen. 

5. Praat over uw financiële doelen

Over geld en financiën praten is een andere manier om over je toekomst te praten. De hoop hier is om jullie allebei veiliger te laten voelen in wat je verwacht en waar je wilt dat deze relatie naartoe gaat, en de grootte van het huis waar jullie allebei in willen wonen. 

Het opbouwen van vertrouwen in een relatie gebeurt niet van de ene dag op de andere, en het vereist jullie allebei helemaal zeker van je pad voor ons. Over financiën praten is een goede vertrouwensoefening voor koppels, zelfs als je niet getrouwd bent. Het "mijn geld is jouw geld" -benadering valt snel door, en voordat je het weet, ben je misschien gewoon betrokken bij financiële ontrouw. Ja, geld besparen/uitgeven zonder dat uw partner weet dat het een vorm van ontrouw is. De beste vertrouwensgebouwoefeningen voor koppels omvatten meestal eerlijke communicatie, wat hier het doel is.

Shazia voegt een belangrijke herinnering toe. Ze zegt: “Ja, praten over je financiële doelen is een goede eerste stap, maar je moet opdagen en volgen door ook een actie te ondernemen die vertrouwen toont. Vergeet niet dat de ervaring van vertrouwen vertrouwen opbouwt. Dus waar je het ook over hebt, vergeet niet om actie te ondernemen om het te laten gebeuren. Zet de stap om te verschijnen voor uw relatie.” 

6. Geef uw partner eenvoudige taken om te voltooien

Als je je partner eenvoudige, willekeurige taken geeft om te voltooien, zullen ze fungeren als een kleine vertrouwensoefening voor paren, waarvan de resultaten uiteindelijk zullen oplopen. Bijvoorbeeld: “Kun je de gloeilamp binnenkort repareren?'Of' Kun je me een Starbucks geven op je weg terug?”Zal helpen vertrouwen in hen te vestigen. Bovendien krijgt u een ijsfrappuccino in het proces. Win-win.  

Zorg er echter voor dat u deze niet overdrijft. U wilt niet dat uw partner het gevoel heeft dat zij uw PA zijn. Een vriend van mij irriteerde haar vriendje uiteindelijk vanwege de constante taken die ze hem gaf. 'Ik ben geen deelnemer aan een spelshow, noch ben ik je persoonlijke butler. Doe het alsjeblieft zelf, 'zei hij voordat hij vertrok. Dus terwijl oefeningen om vertrouwen in een relatie op te bouwen, daarvoor gericht zijn, gebruik ze spaarzaam en met toestemming, opdat je je partner niet irriteert en verder wegduwt.

7. Het tonen van genegenheid en zorg is de eenvoudigste oefening voor het bouwen van vertrouwen voor koppels

Vertel je partner waarom je van ze houdt, wat je leuk vindt aan hen, en zorg ervoor dat je op willekeurige manieren mengt om je genegenheid te tonen. Een verrassingsknuffel van achteren, een klein willekeurig geschenk, een schattige handgeschreven noot ... kan allemaal wonderen doen voor je dynamiek en zijn perfecte vertrouwensgebouwoefeningen voor koppels. Shazia zegt: “Breng tijd met elkaar door, geef elkaar ruimte, doe dingen waar je allebei samen van geniet, besteed quality time, kom opdagen, toon inzet voor deze stappen, respecteer elkaar.”

Vertrouwen oefeningen voor koppels hoeven niet extreem overdreven te zijn. Soms is het enige dat uw partner nodig heeft om zich veilig te voelen, is een kleine opmerking die hen vertelt wat u leuk vindt aan hen. Of gebaren die je laten zien. Nee, nu zou het niet het juiste moment zijn om te vermelden dat hun snuringsgewoonten moeten gaan. 

Gerelateerd lezen: 10 dingen om te doen om vertrouwen terug te krijgen in een relatie na liegen

Merk op hoe we geen vertrouwensafval hebben opgenomen in onze lijst met vertrouwensoefeningen voor koppels? Ja, nou, het wederopbouw van vertrouwen is meestal niet zo eenvoudig als het toegeven aan een vertrouwensfaller. Hopelijk, dankzij de paar oefeningen om vertrouwen op te bouwen die we hier hebben vermeld, weet je nu wat je met je partner moet doen, zodat je kunt gaan van het lezen van hun sms'jes naar het willen sturen van de schattigste teksten ooit.

FAQ's

Ja, het is geen lange kans om te geloven dat paren hun vertrouwensproblemen kunnen overwinnen, op voorwaarde dat iedereen die ertoe bereid is dit te doen en geen inspanningen zal afwijzen om de problemen te bestrijden. Soms is het enige dat nodig is om gezonde communicatie te tonen en genegenheid te tonen om uw vertrouwensproblemen te kunnen bestrijden.

Paren kunnen ervoor zorgen dat ze gezonde en open gesprekken met elkaar initiëren; betrokken zijn bij activiteiten om vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen die coördinatie zoals acro yoga of tennis vereist; of door eerlijk gezegd dingen over hun toekomst met elkaar te bespreken. Dit zijn enkele van de vele vertrouwensoefeningen voor paren die een weergave van inzet van beide partners nodig hebben.

Om vertrouwensproblemen op te lossen, is het eerste wat u nodig hebt een oprechte bereidheid om ze op te lossen. Daarna kun je veel van de vertrouwensoefeningen voor koppels proberen. U kunt eerlijke gesprekken initiëren over waarom u denkt dat u in de eerste plaats vertrouwensproblemen heeft. Praat over de toekomst, de angsten die je hebt, openen en geven elkaar eenvoudige taken om te voltooien, zodat je niet kunt beginnen met het vestigen van vertrouwen.

Je repareert gebroken vertrouwen door te verschijnen. Er zijn verschillende vertrouwensoefeningen voor paren die wonderen kunnen doen, maar de kern van de zaak is een eenvoudige one-liner: de ervaring van beloften en acties die worden ondernomen, bouwt vertrouwen op. Om gebroken vertrouwen opnieuw op te bouwen, neemt u actieve stappen om vertrouwen te tonen. De ervaring van vertrouwen bouwt vertrouwen op. Geen enkele hoeveelheid activiteiten om het vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen, zal werken als u niet de toewijding volgt die u aan elkaar doet als onderdeel van deze activiteiten.

Het is moeilijk om het vertrouwen van je partner te winnen nadat je hebt bedrogen - 12 manieren om het te doen!

Trustkwesties - 10 tekenen dat u het moeilijk vindt om iemand te vertrouwen

10 Belangrijke componenten van vertrouwen in een relatie