Ongelukkig in een relatie? 7 dingen die je kunt doen

“Er vindt een dood plaats in relaties wanneer mensen niet langer bereid zijn elkaar te vertellen hoe ze zich echt voelen.” - Shakti Gawain

Het is een bekend feit dat wij mensen niet kunnen gedijen op afzondering van geest, geest en lichaam. Daarom maakt een relatie deel uit van leven. Dit is misschien ook de reden waarom zoveel mensen ervoor kiezen om bij hun partners te blijven, zelfs als ze ongelukkig zijn in een relatie.

Hoewel relaties essentieel kunnen zijn om het leven volledig te ervaren, komen ze zelden gemakkelijk. Zelfs de sterkste relaties staan ​​voor uitdagingen. Deze uitdagingen, hetzij vluchtig of langdurig, kunnen je zich ongelukkig voelen in een relatie. En dat is volkomen normaal. Elk paar ervaart op een bepaald moment een gevoel van ontevredenheid in hun relatie.

De vraag die u moet stellen is: wat te doen als u ongelukkig bent in een relatie? Eerst en vooral, in plaats van bij dergelijke gevoelens te blijven, moet men ze grondig inspecteren. Een gezonde relatie wordt niet opgebouwd door zich te fixeren op het verleden, maar door te werken aan het creëren van een zinvolle uitweg. En hoe doe je dat precies? We zijn hier om je te helpen erachter te komen.

Wat doe je als je niet gelukkig bent in je relatie?

Inhoudsopgave

• Wat doe je als je niet gelukkig bent in je relatie?
• 7 manieren om een ​​ongelukkige relatie te verbeteren
  • 1. Ongelukkig in een relatie? Bouw effectieve communicatie op
  • 2. Erken uw verschillen als u niet tevreden bent in uw relatie
  • 3. Wat te doen als het ongelukkig is in een relatie? Toon dagelijkse waardering
  • 4. Vergeef elkaar om zich ongelukkig te overwinnen in een relatie
  • 5. Leer beter te vechten
  • 6. Werk aan seksleven om geluk in je relatie terug te brengen
  • 7. Geniet samen nieuwe ervaringen
• FAQ's

Wat te doen als het ongelukkig is in een relatie? De eerste stap in de richting van het omgaan met ongeluk in een relatie is het identificeren van de problemen die het veroorzaken. Introspect en probeer de dingen die je lastig vallen of te irriteren, nul te maken. Er kunnen verschillende factoren zijn die ongeluk veroorzaken, ze voor jezelf houden zal alleen maar leiden tot pijn, conflicten, negativiteit en frustratie.

Roseline en Adam verwachtten hun eerste kind, en de zwangerschap bracht veel problemen naar voren die ze allebei nog nooit eerder hadden erkend. Roseline werd zich bijvoorbeeld scherp bewust van hoe weinig Adam thuis heeft bijgedragen vanwege zijn drukke werkuren. Hij miste de afspraken van de dokter, vond geen tijd om voor haar te zorgen, noch deed een poging om haar lading te verlichten, waardoor Roseline zich ongelukkig voelde in een relatie tijdens de zwangerschap.

'Hoewel veel Adam's acties me de muur op dreef, koos ik ervoor om ze niet aan te pakken. Voeg aan de mix de vluchtige hormonale flux toe, en alle opgekropte angst en ongeluk zijn op een dag uitgebroken. Ik had een grote ineenstorting en wilde weglopen. Adam hield zijn koel echter koel en liet me mijn gevoelens morsen. Als we eenmaal weten wat de kernprobleem was, werd het vinden van een oplossing gemakkelijker, 'zegt ze.

Als jij ook ongelukkig bent in een relatie, maar in liefde bent en je vaak afvraagt: 'Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem of haar. Wat moet ik doen?”, Weet dat er niets is dat eerlijke en transparante communicatie niet kan oplossen.
Het kan intimiderend zijn, maar het is noodzakelijk. Het verbeteren van de communicatie in een relatie is de eerste stap in de richting van het aanpakken van het ongeluk waarmee u kunt worstelen. Bij het horen dat u zich ongelukkig voelt in een relatie, kan uw partner boos worden of zich gekwetst worden. Het niet delen van je ware gevoelens is echter verwant aan oneerlijk zijn met je partner.

Om ervoor te zorgen dat deze bekentenis uw partner niet onzeker voelt over de toekomst, kunt u proberen hen gerust te stellen dat het doel is om te werken aan het verbeteren van de relatie en het is geen voorbode van Doom voor uw saamhorigheid. Als u bijvoorbeeld op de podium 'ongelukkig is in mijn relatie maar niet wilt uit elkaar gaan', kunt u uw partner vertellen dat en vervolgens samenwerken om oplossingen te vinden.

Kijk uiteindelijk naar alle beschikbare opties om te verbeteren, zet dingen in perspectief en neem beslissingen. Aan de andere kant, als je ongelukkig bent in een relatie maar bang om alleen te zijn, dan is het logisch voor je om opnieuw te beoordelen of je echt een toekomst met je partner ziet of niet. Om de verkeerde redenen in een relatie blijven, is op de lange termijn vaak schadelijker dan de pijn van het uit elkaar gaan. Als je een ongezonde of giftige relatie hebt, is het misschien de enige manier om je geluk terug te vorderen.

Alleen u en uw partner kunnen beslissen of uw relatie de moeite waard is om te redden. Als je het gevoel hebt dat de kerngevoelens van liefde, vertrouwen en respect bestaan, maar zijn overschaduwd door voorbijgaande ongeluk in een relatie, zijn er veel manieren om een ​​ongelukkige relatie te verbeteren.

Gerelateerd lezen: Mocht u in een ongelukkig huwelijk met kinderen blijven?

7 manieren om een ​​ongelukkige relatie te verbeteren

Tegenwoordig zijn wij van mening dat mensen worden afgenomen. Daarom kunnen we ons ongelukkig voelen in een relatie, we kunnen rusteloos worden. Wat te doen als het ongelukkig is in een relatie? Is het het beste om uit elkaar te gaan en verder te gaan? Of moet u blijven werken aan het verbeteren van de kwaliteit van uw relatie? Kun je teruggaan van ongelukkig zijn in een relatie om weer gelukkig te zijn?? Vragen zoals deze kunnen in gedachten beginnen te wegen.

Eén belangrijke vraag wordt echter vaak over het hoofd gezien: wat maakt iemand ongelukkig in een relatie? Denk er eens over na en je zult merken dat je je ongelukkig begint te voelen in een relatie wanneer je al je aandacht richt op de misstanden van je partner. Of wanneer je probeert te veranderen wie ze zijn om ze te laten passen in je perceptie van hoe een ideale partner eruit zou moeten zien.

Dit alles kan verwarring en pijn veroorzaken, wat resulteert in gespannen relaties. Hier is echter een vangst, je kunt het gedrag van je partner aanpassen door je aanpak te veranderen. We brengen u 7 manieren om uw relatie te verbeteren. Dus, vraag je niet aan wat je moet doen als je ongelukkig bent in een relatie en volg door.

1. Ongelukkig in een relatie? Bouw effectieve communicatie op

Wat te doen als het ongelukkig is in een relatie? Zoals de meest voorkomende relatieproblemen, kan ook dit worden opgelost door eerlijke en open communicatie in uw dynamiek op te wekken. Probeer elke dag tijd te maken om diepere of meer persoonlijke onderwerpen te bespreken.

Gebrek aan communicatie is vaak de oorzaak van het voelen van ontevredenheid en ongelukkig in een langeafstandsrelatie. Is dat iets waar je je mee kunt verhouden? Merk je vaak dat je denkt: "Ik ben ongelukkig in mijn relatie maar wil het niet uit elkaar gaan"? Doe dan inspanningen om communicatie te versterken. Meer moeite doen om op videogesprekken te komen, elkaar vaker te sms'en en verschillende nieuwe wegen en apps te verkennen om de vonk in een langeafstandsrelatie in leven te houden.

Slechte communicatie is echter geen probleem dat paren alleen in langeafstandsrelaties beïnvloedt. Zelfs als jij en je partner fysiek dichtbij zijn, kun je je emotioneel ver weg voelen. Wat maakt iemand ongelukkig in een relatie ondanks de liefde en saamhorigheid? Vaak verliest het antwoord het contact met elkaar.

In dat geval kunt u altijd beginnen met kleine gesprekken en relevante vragen stellen. Overweldigende hen met uw zorgen en irritaties op het moment dat ze door de deur willen, zal niet helpen. Oefen effectieve spraak door uw partner te betrekken bij een gesprek over hun interesses. Om te beginnen, onderzoek naar hun dag of gewoon over hoe ze zich hebben gevoeld, zal ze helpen zich open te stellen. Je kunt doorgaan naar diepere gesprekken en uiteindelijk met hen delen dat je je ongelukkig voelt in je relatie.

2. Erken uw verschillen als u niet tevreden bent in uw relatie

Becky's relatie met Terry begon op een hoge noot. Ze waren palen uit elkaar en waren samengebonden door zinderende chemie. Toen de huwelijksreisfase van de relatie echter begon te vervagen, werden de verschillen die ze allebei vertederend vonden een oorzaak van constante stelling.

'Ik ben niet blij in mijn relatie, maar ik hou van hem. Wat moet ik doen? Ik weet niet eens of we bij elkaar moeten blijven, we maken elkaar ellendig, 'betrapte ze zich vaak aan het denken. Het feit is dat geen twee mensen identieke gedachten kunnen hebben. We hebben allemaal onze eigen meningen en percepties over dingen. Als je deze verschillen, groot of klein, groter wordt dan je samenzijn, zul je altijd redenen vinden om ongelukkig te zijn in je relatie.

Deze gemeenschappelijke hindernis kan worden overwonnen door uw verschillen te erkennen en ze niet te beschouwen als een nadeel voor uw relatie. Praten over je verschillen in een geest van verzoening zal je helpen gespannen relaties op te lossen. Identificeer, erken en accepteer deze verschillen om elkaar beter te begrijpen. U zult het denkproces leren kennen waarom uw partner op een bepaalde manier denkt of hoe zij een bepaalde conclusie of mening over iets hebben bereikt.

Gerelateerd lezen: Een giftige relatie opzetten - 21 manieren om samen te genezen

3. Wat te doen als het ongelukkig is in een relatie? Toon dagelijkse waardering

Wat maakt iemand ongelukkig in een relatie? Als je de redenen verkent die ervoor zorgen dat mensen zich ontevreden over hun relaties voelen, zal je genegeerd of niet gerespecteerd zijn als een gemeenschappelijk thema ontstaan. Daar ligt het antwoord op wat te doen als het ongelukkig is in een relatie. Galdeerd voelen is een belangrijk element voor een gelukkige relatie.

Deze waardering moet een tweerichtingsstraat zijn. Paren bevinden zich vaak in een toestand van wrok omdat beide partners elkaar als vanzelfsprekend beginnen te beschouwen en de kleine dingen die je voor de andere doet niet erkennen of waarderen.
Dan, wat er ook weinig waardering komt, begint al lang te laat te lijken. Als u of uw partner ongelukkig is in uw relatie, kan dit gevoel worden beperkt door actief te werken aan het laten zien, gehoord en gewaardeerd voelen.

Je partner bedanken, zelfs als het voor kleine dingen is, zal hen aanmoedigen om meer te doen. Iedereen reageert goed om te prijzen. Je weet nooit dat zij zich misschien ongelukkig voelen in een relatie omdat ze het gevoel hebben dat je niet alles waarderen wat ze voor je doen. Je kunt altijd klein beginnen, maar vergeet niet om consistent te zijn, een gelukkige relatie is dagelijks werk.

4. Vergeef elkaar om zich ongelukkig te overwinnen in een relatie

Als mensen zijn we allemaal vatbaar voor het maken van fouten, niemand is perfect. Sommige van deze fouten, zelfs als ze onbedoeld zijn, kunnen schade veroorzaken aan de band van een paar, waardoor je ongelukkig blijft in een relatie. Misschien heb je zelfs tegenstrijdige emoties als "Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem". En dat is oké!

Als u echter van deze staat wilt gaan en uw verbinding wilt versterken, moet u vergeving in de relatie oefenen. Laat het verleden gruwges en fouten los, zweet niet het kleine spul en concentreer je niet op het grote geheel. Het belangrijkste is dat als je ze eenmaal vergroot, geen oude problemen steeds opnieuw naar voren brengt. Vooral als je een verhitte ruzie hebt.

Een beetje vergeving gaat een lange weg om de tevredenheid in een relatie te vergroten. Als uw partner een aanstootgevende fout heeft gemaakt, praat dan met hen zonder te beschuldigen, schreeuwen of vloeken. Blijf kalm en help hen te begrijpen hoe u zich voelt over de fout die ze hebben gemaakt.

5. Leer beter te vechten

Nadenken over wat te doen als het ongelukkig is in een relatie? Beschouw dit advies zo snel mogelijk! Gevechten, argumenten en meningenverschillen zijn integrale onderdelen van een relatie. Soms is het goed om ermee in te stemmen om het niet eens te zijn en verder te gaan, omdat conflicten een directe invloed hebben op uw relatietevredenheid.

Een van de geheimen om te stoppen met ongelukkig te zijn in je relatie is om niet geïntimideerd te worden door gevechten en verschillen, en in plaats daarvan te focussen op het aannemen van gezonde conflictoplossingstechnieken. Vaker wel dan niet, zul je je realiseren dat het probleem groter in je hoofd leek dan het echt was.

Terwijl Roseline, die worstelde met het gevoel ongelukkig te zijn in een relatie tijdens de zwanger relatie.

Uiteindelijk komt het neer op een eenvoudig feit: het zijn niet de gevechten, maar de manier waarop je vecht dat je relatie vormt. Vecht eerlijk, wees constructief en onthoud dat het doel van enig argument of meningsverschil zou moeten zijn om de relatie beter te maken en niet one-upmanship.

Gerelateerd lezen: Gezond VS. Ongezonde relaties - 10 kenmerken

6. Werk aan seksleven om geluk in je relatie terug te brengen

Ben je ongelukkig in een relatie, maar verliefd op je partner? Het is misschien tijd om een ​​frisse blik te werpen op hoe de dingen in de slaapkamer zijn geweest. Gebrek aan seks kan een belangrijke reden zijn om zich ongelukkig te voelen in een relatie. Goede seks alleen maakt geen goede relatie, maar een slecht seksleven kan zeker een tol eisen van de verbinding van een paar.

Er zijn veel nadelige effecten van een seksloze relatie die vaak over het hoofd worden gezien en onder het tapijt worden geveegd. Ze hebben echter de neiging om de relatie van een paar nadelig te beïnvloeden. Wanneer intimiteit verloren gaat tussen twee personen, schiet de snelheid van conflicten op.

Als je vaststelt dat je seksleugen de reden is waarom je ongelukkig bent in je relatie, wordt het gemakkelijker om erachter te komen hoe je het kunt repareren. U hoeft niet langer de slaap te verliezen op zoek naar een antwoord op wat u moet doen als u in een relatie ongelukkig bent.

Het is tijd om de vonk opnieuw te berekenen. Vergeet echter niet dat dat veel meer kost dan de hitte in de slaapkamer omhoog te zetten. Om je seksleven te verbeteren, begin je op datums zoals vroeger, flirt met elkaar, wees speels en raak elkaar vaak aan, ga tegelijkertijd naar bed en laat je telefoons en andere gadgets achter. Seksuele energie is levensenergie, het is belangrijk om eraan te werken om de vlammen in leven te houden.

7. Geniet samen nieuwe ervaringen

Wat maakt iemand ongelukkig in een relatie? We hebben één woord voor je: monotonie. Mensen hebben de neiging om in een routine te komen zodra een relatie zich vestigt. Naarmate de eisen van het dagelijkse leven aannemen, vergeten paren dingen te doen die hen gelukkig maken of degenen die ze in de eerste plaats hebben samengebracht. Je vergeet hoe avontuurlijk je was, dingen die sensatie en opwinding brachten.

De dagelijkse routine kan gedachten veroorzaken als "ik ben ongelukkig in mijn relatie maar wil niet uit elkaar gaan". Deze gedachten kunnen meer vragen oproepen dan ze beantwoorden. Het wegduwen van ongemakkelijke emoties die je vertellen: "Ik ben niet gelukkig in mijn relatie, maar ik hou van hem of haar" zal niet helpen. Erken ze in plaats daarvan en werk aan hen.

Een manier om dit te doen is om te onthouden waarom je bij elkaar bent gekomen, de dingen die je graag deed tijdens die eerste dagen van dating. Afgezien van deze reizen door het geheugen, is het ook even belangrijk om nieuwe hobby's of activiteiten te vinden waaraan u samen kunt deelnemen. Plan, verken en ervaar nieuwe avonturen. Het zal je helpen elkaar in een nieuw licht te zien en de romantiek opnieuw te doen. Door te genieten van de tijd die je samen hebt, kun je je meer verbonden en aangetrokken voelen tot elkaar.

Alleen omdat het geluk is vervaagd, betekent niet dat de relatie voorbij is. Te midden van ongeluk kan het moeilijk zijn om de waarde in uw relatie te zien. Het is vanzelfsprekend om te verlangen om in te pakken en te stoppen als je je ongelukkig voelt in een relatie. Maar het feit dat je verbleef betekent dat je geïnvesteerd bent om het te laten werken. Met de juiste hoeveelheid moeite kunt u dingen omdraaien.

Tenzij je ongelukkig bent in een relatie, maar bang om alleen te zijn, en daarom kiest je ervoor om in een verbinding te blijven waar je niet wordt geliefd, gerespecteerd of gewaardeerd. In dat geval zouden we u adviseren om uzelf op de eerste plaats te zetten en het werk te doen dat nodig is om de kracht te krijgen om los te laten en verder te gaan.

Ongelukkig zijn in een relatie is niet ongewoon als je al lang samen bent. Werken met een therapeut of relatieadviseur kan uiterst voordelig zijn om de wortel van uw ongeluk te bereiken en te repareren. Licentie en ervaren counselors op het panel van Bonobology hebben veel paren geholpen die worstelen met ongeluk in hun relaties. Ook u zou kunnen profiteren van hun expertise.

FAQ's

Het is absoluut normaal om van tijd tot tijd ongelukkig te zijn in een relatie. Maar als het verlengt of chronisch wordt, dan is het tijd om de onderliggende problemen in te stellen en te werken aan het veroorzaken van deze gevoelens.

Gebrek aan communicatie, slechte betrokkenheid, zich alleen voelen als je samen bent, elk gesprek dat leidt tot een gevecht of helemaal niet vechten, je hopeloos voelen over je toekomst met je partner zijn de grootste tekenen van ongelukkig zijn in een relatie.

9 tekenen van zelfgenoegzaamheid in een relatie

9 Expert -tips om elke dag in een relatie te groeien

Positieve relatie: psychologie, tekenen en voordelen