Wat is een narcistische misbruikcyclus en hoe werkt het

In dit artikel

• Wat is de narcistische cyclus van misbruik?
• 5 manieren waarop de narcistische misbruikcyclus u beïnvloedt
• Breek los van de misbruikcyclus van een narcist
• Het effect van narcistische misbruik op uw gezondheid
• Inzicht in de lengte van narcistische cycli
• Conclusie

De pijn van het leven in een narcistische relatie gaat veel verder dan af te vragen hoe een vervuld partnerschap eruit ziet. Het eet je op diep van binnen totdat je niet eens weet wie je bent. De vernietiging van een narcistische misbruikcyclus voedt zich voor de gevoelens die het veroorzaakt van schuld, schaamte, woede en verdriet.

Narcist of getiteld gedrag is giftig. Het ontmenselijkt je en brengt je naar niveaus die geen mens ooit zou moeten doorstaan. Desondanks kun je ontdekken hoe je de cyclus van narcistisch misbruik kunt doorbreken en jezelf kunt bevrijden. Er is hoop en genezing van narcistisch misbruik is mogelijk.

Wat is de narcistische cyclus van misbruik?

We hebben allemaal een gezonde hoeveelheid narcisme nodig, want anders, hoe zou je het vertrouwen hebben om dat interview te doorstaan? Desondanks is er enige bezorgdheid dat het narcisme toeneemt in dit tijdperk van onmiddellijke bevrediging en zelfpromotie.

Het is vermeldenswaard dat narcisme op een schaal bestaat, en we zijn allemaal ergens op die schaal.

Narcistische persoonlijkheidsstoornis is echter heel anders, en gelukkig is het een zeldzame aandoening. Hoewel, het lijkt erop dat de experts debatteren of NPD marginaal vaker voorkomt, zoals besproken in dit APA -artikel over narcisme.

Niettemin zijn giftige mensen met narcistische eigenschappen echt en vaker voor dan we zouden willen. Bovendien, als je ouders zelf geabsorbeerd waren met hun eigen set van narcistische eigenschappen, ben je eerder geneigd om in een narcistische misbruikcyclus te eindigen.

De cyclus van narcistisch misbruik houdt een patroon van ups en downs of lussen van hoop en angst in. Een narcist zal je verwarren en schaden door manipulatie, grandioze gebaren en gaslicht. Je zit vast tussen de noodzaak om te vluchten en de wens om voor meer te blijven.

De narcistische cyclus van misbruik bestrijkt drie fasen: idealisering, devalue en gooi weg. In de eerste fase hebben ze zich gericht omdat ze geloven dat je hen kunt dienen en hun status op de een of andere manier kunt vergroten. Ze zullen je dan douchen met lof en de plannen voor de toekomst.

Je zult niet eens beseffen dat je verblind bent, en je zult je helemaal niet bewust zijn van al je geschonden grenzen die zich verstoppen achter de lawine van geschenken.

In de tweede fase van narcistische cycli ben je in hun ogen nu waardeloos. Dit is wanneer de echte emotionele schade begint. Ten slotte, als je geluk hebt, word je weggegooid in de laatste fase van de narcistische misbruikcyclus.

5 manieren waarop de narcistische misbruikcyclus u beïnvloedt

De misbruikcyclus van een narcist kan rond en rond in cirkels gaan en zo wordt het zo verwarrend. Stel je voor dat je het ene minuut wordt verteld dat je het ergste bent dat iemand is overkomen, alleen om het volgende te worden gedoucht door liefde te bombarderen? Dit is een klassiek voorbeeld van de narcistische cyclus van emotioneel misbruik.

In haar boek, weet je niet wie ik ben, dr. Durvasala, psycholoog en toonaangevende expert op het gebied van narcisme, definieert een cyclus van narcistische misbruikgrafiek. In die grafiek definieert ze verschillende soorten narcisten, afhankelijk van hun gedrag.

Hoe dan ook, als je te maken hebt met een antagonistische of manipulatieve narcist, zul je enkele van al deze effecten ervaren in je narcistische misbruikcyclus:

1. Verlies van zelfgevoel en gebrek aan eigenwaarde

Je verliest in wezen jezelf als je gevangen zit in een narcistische relatiecyclus. Narcisten zijn zelfdienst zonder empathie en eisen constante aandacht. Ze krijgen het door je emotioneel te manipuleren, zodat je behoeften zijn vergeten of verstrikt raken met die van hen.

De narcistische cyclus van emotioneel misbruik verplettert ook je eigenwaarde omdat je nooit genoeg kunt zijn voor een narcist. Bovendien weet je nooit in welke stemming je ze vangen. Ze kunnen gemakkelijk in hun flamboyante, behoeftige of manipulatieve staat zijn. Niemand kan bijhouden.

Gerelateerd lezen: Hoe laag zelfrespect een relatie beïnvloedt

2. Gevoelens van leegte

De narcistische misbruikcyclus kan je van binnen leeg maken. Narcisten missen immers empathie en zullen je ertoe brengen om persoonlijke onderwerpen van welke aard dan ook te voorkomen. Terwijl je je terugtrekt en afsluit van je emoties, neemt het grote gat van leegte het over.

De cyclus van narcistische misbruikgrafiek is een uitstekende plek om te beginnen te begrijpen wat er met je gebeurt. Ook bekend als het kracht- en controlewiel, toont de grafiek je het bereik van fysiek, emotioneel en seksueel misbruik dat je zou kunnen ervaren.

Het begrijpen van misbruik is de eerste stap om een ​​strategie en genezing ervan te ontwikkelen, zodat u verder kunt gaan. Het dragen van gevoelens van leegte met jou niet het leven niet ten volle.

3. Angst

Als je in een narcistische cyclus van misbruik leeft, is het gebruikelijk om bang te zijn. Hoewel, vergeet niet dat angst soms kan aanvoelen als angst of stress. Misschien probeer je jezelf te overtuigen dat je situatie normaal is of dat het je schuld is dat je partner flitsen van woede heeft.

Een narcistische relatiecyclus omvat vaak gaslighting zodanig dat je niet weet of je je angst voorstelt. Desalniettemin is bekritiseerd en kleineren emotioneel uitputten voor iemand. Het wordt erger gemaakt wanneer de misbruiker plotseling het slachtoffer wordt en hun woede de schuld geeft.

Deze video legt Gaslighting in meer detail uit en je zult zien waarom het angstaanjagend is:

4. Op het randje

In een narcistische cyclus van misbruik worden je gevoelens en behoeften genegeerd. Je begint ook te denken dat ze er niet toe doen. Dus je zou misschien merken dat je wordt geschreeuwd omdat je overdreven emotioneel bent als je alleen je emoties probeert uit te drukken.

Deze constante beschamende gevoelens in een narcistisch patroon van misbruik zal je in de war brengen. Je schaamt je voor je emoties en doet alles om een ​​aanval te voorkomen. Je geeft je waarden met de tijd op, maar je gelooft ook dat je gebrekkig bent, wat niet geldig is.

5. Emotionele terugtrekking

Het doorstaan ​​van de cyclus van narcistisch misbruik kan je dwingen om zich emotioneel terug te trekken en jezelf van anderen te isoleren. De schaamte en schuld van emotioneel misbruik zijn zo schadelijk dat je zelfs geen familie en vrienden onder ogen kunt zien, de mensen die je kunnen helpen.

Dus, hoe lang duren narcistische cycli en hoe lang kun je verwachten in deze cyclus van lijden? Het klinkt misschien contra -intuïtief, maar het hangt van jou af. De reis is misschien een uitdaging, maar je kunt je macht en assertiviteit terugwinnen en over het algemeen genezen van narcistisch misbruik.

Breek los van de misbruikcyclus van een narcist

Het meest uitdagende deel van het leven in een narcistische misbruikcyclus is dat het heel gebruikelijk is om van de misbruiker te houden. Hoe kun je ze dan verlaten?? Voeg hieraan toe dat narcistische eigenschappen voortkomen uit iemands eigen traumatische ervaring, en je zou bijna empathie tegenover hen kunnen voelen.

Dat betekent niet dat het jouw taak is om de narcist in je leven te repareren. In plaats daarvan zou het helpen als u uw mentale en emotionele gezondheid zou overwegen. Het ontdekken van hoe je de cyclus van narcistisch misbruik kunt doorbreken, zal wat moeite doen, maar je kunt je dan concentreren op het vinden van een bevredigende en respectvolle relatie.

• Het is gemakkelijk om in de misbruikcyclus van een narcist te vallen

De impact van de narcistische misbruikcyclus is verwoestend op uw geestelijke gezondheid. Laten we niet vergeten dat het gemakkelijk is om in te vallen.

Narcisten zijn tenslotte charmant en charismatisch, vooral in die eerste fase van het idealiseren van jou. Ze willen je een geweldig gevoel geven om je te laten doen wat ze willen.

Als je eenmaal in de cyclus bent, verlies je snel je eigenwaarde, en je betwijfelt jezelf zodanig dat je begint te denken dat je het probleem bent en niet hen. Dat is deels de reden waarom het zo moeilijk is om te vertrekken. Voeg daaraan de complicaties van codependency toe en zijn opgevoed door narcistische ouders. Dit is een veel voorkomende reden waarom mensen aannemen dat de narcistische misbruikcyclus de norm is.

Probeer ook: Ben je verliefd op een narcist?

• Je kunt nog steeds de cyclus van narcistisch misbruik doorbreken

Om de cyclus van narcistisch misbruik te doorbreken, begin je met het beheren van je verwachtingen en accepteren dat ze niet zullen veranderen, ongeacht wat je doet. Als u besluit om om persoonlijke redenen te blijven, moet u stoppen met het tanken van het vuur.

Hoe ingewikkeld dit misschien klinkt, dat betekent wegblijven van gesprekken over alles wat zinvol is in je leven. Blijf in plaats daarvan aan neutrale onderwerpen om de emoties in uw narcistische misbruikcyclus te voorkomen. Als je hun emoties ziet stijgen, loop dan weg en kom niet in de verleiding om terug te vechten. Je zult ze alleen je kracht geven, en ze zullen hebben gewonnen.

Dit is natuurlijk niet wat de meesten van ons willen uit een relatie. De andere voor de hand liggende optie is het afbreken en volledig weglopen van de narcistische misbruikcyclus.

Narcisten houden niet van mensen die van hen weglopen, dus verwacht drama, advocaten en beschuldigingen. Het is verstandig om eerst counseling te zoeken en ervoor te zorgen dat je vrienden en familie er zijn om je te ondersteunen voordat je wegloopt van je kwaadaardige narcist.

Gerelateerd lezen: Hoe u een narcist achterlaat in 8 stappen

Het effect van narcistische misbruik op uw gezondheid

Of u nu te maken hebt met uw standaard narcistische misbruikcyclus waarbij uw partner validatie vereist of een kwaadaardige narcist geconfronteerd hebt, u bent een negatieve ervaring in. Kwaadaardige narcisten liggen aan het einde van de schaal omdat ze geen validatie nodig hebben.

Psycholoog Erich Fromm definieerde de term kwaadaardige narcist in 1964 en beschreef deze als onderdeel van de vijfde essentie van menselijk kwaad. Psycholoog Valeria Sabater beschrijft in haar artikel over kwaadaardig narcisme dat een andere psychoanalyticus, Otto Kernberg, de kwaadaardige narcist definieerde als paranoïde en een sadist.

Zoals u zich kunt voorstellen, is de impact van de narcistische misbruikcyclus in dergelijke gevallen extreem. Dit is niet om de andere soorten narcisten te ondermijnen die ook een pad van vernietiging achterlaten. Je zult lijden aan depressie, verwarring, schaamte, emotionele instabiliteit en extreme angst.

Genezing van narcistisch misbruik is mogelijk, maar het begint met bewustzijn. Het is de sleutel om professionele hulp te vinden om te begrijpen in welk type narcistisch misbruikcyclus u leeft. Een therapeut kan u vervolgens begeleiden om opnieuw contact te maken met uzelf om uw assertiviteit te vinden en de waarheid te zien van wat er met u gebeurt.

Inzicht in de lengte van narcistische cycli

Elke situatie is anders, en hoe lang duren narcistische cycli ook van jou en wat je doet. Natuurlijk is misbruikt traumatisch, en niemand zou ooit dergelijke dingen moeten ervaren. Niettemin, als je het spel van de narcisten blijft spelen, zullen de dingen nooit eindigen.

De narcistische misbruikcyclus kan enkele maanden tot jaren of zelfs een leven lang duren. Veel narcisten werken samen met codependenten die aan de behoefte van de narcist aan aanbidding voldoen. Bovendien, als u geen professionele hulp zoekt, is het moeilijk om te beseffen dat u gaslicht wordt.

Leer in plaats daarvan over narcistische cycli en zoek naar de patronen. Hebben ze slechte grenzen en proberen ze constant je te beheersen? Hoe zit het met wraakzuchtig of paranoïde dat mensen tegen hen zijn?

Je kunt ook extreme verschuivingen van emotie ervaren van woede naar overdreven attent. Misschien zijn ze arrogant en houden ze ervan om dure dingen te kopen? Wat het ook is, luister naar je instinct van het gevoel en vertel je dat er iets mis is en dat je eigenlijk in een narcistische misbruikcyclus bent.

De meeste mensen zien de tekenen diep van binnen voordat hun gedachten hen accepteren. Een therapeut kan je echter door die zelftwijfel begeleiden.

Gerelateerd lezen: De achtbaanrit van een narcistische relatie

Conclusie

Het narcistische patroon van misbruik is voor iedereen anders, afhankelijk van wat voor soort narcist u te maken hebt. Hoe dan ook, zul je hetzelfde scala aan gevoelens ervaren, van schuld tot schaamte, twijfel en emotionele onzekerheid.

De narcistische misbruikcyclus gaat herhaaldelijk door drie fasen, tenzij een van jullie wegloopt. Het is eenvoudig om verliefd te worden op de idealisatiefase, maar wees gewaarschuwd voor de verwoesting wanneer ze je devalueren en weggooien.

Werk in plaats daarvan samen met een therapeut om de cyclus van narcistisch misbruik te doorbreken. Ze zullen je begeleiden om opnieuw verbinding te maken met jezelf, zodat je je grenzen zelfverzekerd kunt laten gelden en beslissen wat het beste voor je is.

Niemand mag emotioneel misbruik van enige vorm lijden. Dus, krijg de hulp die je nodig hebt en werk naar die bevredigende relatie die je verdient.