Wat is een assertieve communicatiestijl? (Met voorbeelden)

In dit artikel

• Wat is assertieve communicatie?
• De voordelen van assertief communiceren in relaties
• De kenmerken van de assertieve stijl van communicatie
• Voordelen van assertieve communicatie
• Nadelen van assertieve communicatie
• Het implementeren van assertieve communicatie in uw relaties

De term assertiviteit is iets waar veel mensen over hebben gehoord. Maar er is een gebrek aan duidelijkheid over het echt begrijpen van de betekenis van assertiviteit of assertieve communicatie.

Er zijn ongeveer Vier basic communicatiestijlen, namelijk:

1. Passieve communicatiestijl
2. Passief-agressieve communicatiestijl
3. Agressieve communicatiestijl
4. Assertieve communicatiestijl

Onder al deze communicatiestijlen wordt de meest favoriete of gezonde communicatiestijl beschouwd als de assertieve communicatiestijlen.

Ja. Assertieve communicatie is gezond.

Daarom is het belangrijk om te leren over assertieve communicatie, hoe een assertieve communicator te zijn, de voordelen van assertief zijn en nog veel meer!

Probeer ook: Wat is uw communicatiestijl?

Wat is assertieve communicatie?

Laten we om te beginnen de allerbelangrijkste vraag beantwoorden: “Wat is assertieve communicatie?”

Assertieve communicatie is het type communicatie dat betrokken is bij het communiceren via uitspraken die duidelijk en eerlijk zijn.

Wanneer u assertief communiceert, deelt u uw meningen, ideeën, waarden, overtuigingen, gedachten en gevoelens op een gezonde manier zonder andere individuen voor hen te beoordelen.

Een ander fundamenteel aspect van assertief begrip communicatie is dat u met deze communicatiestijl kunt pleiten voor uw vereisten en verlangens wanneer dat nodig is, en het wordt beleefd gedaan.

Dit komt omdat assertiviteit in communicatie inhoudt dat uw ideeën en die van andere individuen het respecteren.

In de context van romantische relaties blijft het antwoord op wat assertieve communicatie is min of meer ongewijzigd.

Wanneer u zich in een situatie bevindt waarin u iets ernstigs of belangrijks wilt bespreken met uw geliefde, kan begrijpen wat assertieve communicatie is en het implementeert, het kan geweldig zijn om uw zorgen en behoeften productief te uiten en samen te werken (met uw geliefde) om op te lossen conflicten.

Je moet weten dat assertiviteit anders is dan agressiviteit. Bekijk hierover de video:

De voordelen van assertief communiceren in relaties

Het volgende deel van het begrijpen van wat assertieve communicatie is, is om de voordelen van assertieve communicatie van dichtbij te bekijken als het gaat om het verbeteren van relaties.

Hier zijn de belangrijkste voordelen voor het versterken van relaties van communiceren met assertieve verklaringen:

1. Gezonde grenzen vaststellen

In relaties is het identificeren, uitdrukken en beschermen van iemands behoeften erg belangrijk.

Inzicht in wat communicatie assertief maakt en assertiviteit in uw relatie implementeert, kunt u vocaal zijn over uw vereisten en respectvol zijn. Wanneer u uw eigen behoeften beschermt en respecteert door assertief te communiceren, stelt u gezonde grenzen in uw relatie.

U laat ook zien dat u de behoeften van uw partner begrijpt en respecteert via uw assertieve berichten.

2. Het vestigt vertrouwen tussen u en uw geliefde

Zoals reeds vermeld, is het noodzakelijk om het belang van duidelijkheid en eerlijkheid te begrijpen als het gaat om een ​​begrip van assertieve communicatie.

Communicatie kan niet als gezond worden beschouwd, tenzij de communicator eerlijk en duidelijk is over wat ze delen. Dus wanneer u assertiviteit in uw relaties implementeert, bent u direct, open en eerlijk tegen uw partner.

Dit vormt een uitstekende relatie gebaseerd op vertrouwen.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om vertrouwen op te bouwen in een relatie

3. Effectieve conflictoplossing

De manier waarop een paar conflicten oplost, is een kritische bepalende factor voor het langetermijnpotentieel van die relatie.

Aangezien assertieve communicatie nu op een open, eerlijke en directe manier omgaat met mensen, inclusief uw partner, is het zonder passieve of agressieve verklaringen of berichten gemakkelijker om conflicten snel en efficiënt op te lossen.

Een groot deel van het begrijpen van wat assertieve communicatie is, is ook een effectieve en empathische luisteraar voor je partner.

4. Preventie van conflicten

U zult merken dat als u eenmaal volledig begrijpt wat assertieve communicatie is en een assertieve communicatietechniek in uw relatie heeft opgenomen, de frequentie en intensiteit van argumenten met uw partner onvermijdelijk zal dalen.

Assertieve communicatie is dus uitstekend om conflicten te vermijden of te voorkomen.

Gerelateerd lezen: 15 Relatieconflictpatronen en gemeenschappelijke oorzaken

5. Stressvermijding

Deze is eenvoudig. Hoe meer u communiceert op een passief-agressieve, agressieve, sarcastische, kritische of beschuldigende manier, met mensen om u heen, hoe meer ontevreden u in uw relaties bent.

Bijgevolg zul je veel negatieve emoties ervaren. Dit kan stressvol zijn.

Met assertieve communicatie zal de kansen op het hebben van slechte ervaringen met mensen dalen en daarom zijn u minder gestrest.

6. Hogere relatietevredenheid

Houd de andere voordelen die hierboven worden genoemd van assertieve communicatie in gedachten, het is vrij eenvoudig om te begrijpen dat uw romantische relatie meer bevredigend en bevredigend zal aanvoelen met assertieve communicatie.

Probeer ook: Quiz: wat is het tevredenheidsniveau in uw relatie?

De kenmerken van de assertieve stijl van communicatie

Om te begrijpen wat assertieve communicatie is, is het noodzakelijk om te leren over de kenmerken van assertieve communicatie.

Veel van de kenmerken van een assertieve communicatiestijl zijn gericht op iemands non-verbale communicatievaardigheden.

1. Direct oogcontact

Het handhaven van directe en juiste oogcontact is essentieel voor assertieve communicatie omdat het oprechtheid, vertrouwen en rente overbrengt.

2. Assertieve houding/ houding

Een zelfverzekerde houding of houding kenmerkt altijd de assertieve communicatiestijl. Het is een goede balans tussen casualiteit en kracht.

3. Gezichtsuitdrukking

Als je iets assertief spreekt, moet je gezichtsuitdrukking congruent zijn met waar je het over hebt. Bij assertieve communicatie moeten gezichtsuitdrukkingen geen woede noch angst/angst overbrengen.

4. Stem

De juiste toon van de stem, die niet te luid is (kan als agressief worden beschouwd), te zacht (kan als passief worden beschouwd) of te sarcastisch, is essentieel.

5. Goede timing

Een assertieve communicator zal een goed begrip hebben van de geschiktheid van de plaats, de situatie en de tijd als het gaat om communicatie. Wanneer u bijvoorbeeld op het kantoorfeest van uw partner bent, zou dit niet de beste tijd zijn om de divisie van huishoudelijke taken te bespreken.

Gerelateerd lezen: Waarom timing in relaties belangrijk is?

6. Helderheid

In assertieve communicatie is de communicator specifiek en duidelijk over waar ze het over hebben. Ambiguïteit wordt vermeden. In plaats van bijvoorbeeld te zeggen: "irriteer me niet", kun je zeggen: "Ik voel me geïrriteerd en overstuur omdat je je mobiel blijft controleren tijdens het praten.”

Voordelen van assertieve communicatie

Laten we eens kijken naar de voordelen van voordelen van een assertieve communicator om verder te begrijpen Wat is assertieve communicatie:

• Groter zelfvertrouwen
• Verbeterde zelfbewustzijn
• Een positief zelfbeeld
• Hoger zelfrespect
• Verbeterde zelfbeheersing
• Grotere zelfonthulling
• Lagere angst- en depressies neigingen en een betere algehele geestelijke gezondheid
• Lagere kansen om te worden benut van of door anderen te worden uitgebuit
• Beter vermogensbeheervermogen
• Meer buitengewoon vermogen om individuele verschillen te respecteren
• Vervullende relaties

Nadelen van assertieve communicatie

Zelfs als je een assertieve communicator bent, kan er zeker zijn nadelen van assertieve communicatie die je zult ervaren. Deze omvatten:

• Onverenigbaarheid met mensen die geen gezonde communicatiestijl hebben.
• De verandering in uw communicatiestijl wordt mogelijk niet goed genomen door sommige mensen om u heen, en ze kunnen hetzelfde afkeuren.
• Assertief zijn betekent niet dat je altijd zult krijgen wat je wenst.
• Het kan lastig zijn (vooral in het begin) om erachter te komen hoe ze verschillen van mening kunnen respecteren.
• Sommige individuen kunnen je ervan beschuldigen egoïstisch of egocentrisch te zijn.

Het implementeren van assertieve communicatie in uw relaties

Laten we nu eens kijken naar technieken die u kunt overwegen om mee te implementeren Voorbeelden van assertieve communicatie om een ​​effectieve assertieve communicator te worden.

1. Neem "i" -uitspraken op

Een van de belangrijkste kenmerken van assertieve communicatie is dat het geen gebruik van kritieke, bedreigende of beschuldiging van verklaringen inhoudt. Om eerlijker, eenvoudig, direct en open te zijn tijdens het communiceren, is het gebruik van "I" -uitspraken uitstekend, vooral bij het bespreken van uw gevoelens of het doen van verzoeken.

Assertieve voorbeelden Om te zeggen: “Ik voel me uitgeput vanwege de hectische week, dus ik moet nu ontspannen en ontspannen."Dit is een beter alternatief om te zeggen:" Zie je niet dat ik uitgeput ben om al het huishoudelijk werk te doen? Ga! Alsjeblieft laat me alleen! Ik moet chillen!”

Gerelateerd lezen: Met behulp van "I" -uitspraken in relaties

2. Gedragsrepetitie

Als het gaat om het worden van een assertieve communicator, is het belangrijk om eerst een introspect te maken en na te denken over uw algemene communicatiestijl. Bepaal of u onderdanig, agressief, assertief of passief-agressief bent.

Zodra dat is geïdentificeerd, begin je langzaam met assertiviteit. Een van de gemakkelijkste dingen die je kunt doen, is oefenen met een geliefde die je vertrouwt. Jullie kunnen allebei ook rollenspel om de repetities effectiever te maken.

3. Herhaalde bewering

Deze assertiviteitstechniek is effectief om je op je gemak te voelen en je noodtolerantie te vergroten voor manipulatieve verbale vallen, irrelevante logica en agressieve gesprekken.

Voor herhaalde bewering moet je blijven herhalen wat je wilt overbrengen en gefocust blijven op het onderwerp van discussie die onverwacht is over wat de andere persoon zegt.

Een van de Assertieve responsvoorbeelden van gedwongen worden door een verkoopvertegenwoordiger om iets te kopen, zou kalm blijven en een zin herhalen als "Nee bedankt, niet geïnteresseerd.”

4. Vals

Deze assertieve techniek voorkomt effectief dat u defensief wordt of zich angstig voelt als reactie op constructieve en manipulatieve kritiek. Hiervoor erken eerst de kritiek. Ben het er vervolgens mee eens dat het punt van de spreker enige waarheid kan bevatten.

Een voorbeeld van misting zou zijn: "Ik ben het ermee eens dat er mogelijk situaties zijn geweest waarin ik vergeet uw telefoontjes te retourneren.”

5. Negatieve bewering

Deze assertiviteitstechniek verzacht de klap bij het erkennen en accepteren van je fouten. Je bent het gewoon sympathiek en voorlopig eens met de kritiek op je negatieve kwaliteiten in de negatieve bewering.

Een voorbeeld van een negatieve bewering zou zijn om te zeggen: “Ja, u hebt gelijk. Ik ben vaak vergeten mijn vrienden op hun verjaardagen te wensen.”

Conclusie

Begrip Wat is assertieve communicatie kan fantastisch zijn voor het verbeteren van de algehele kwaliteit van uw leven en relaties.