Wat gehechtheidsangst veroorzaakt, symptomen, behandelings- en coping -strategieën

In dit artikel

• Wat is gehechtheidsangst in relaties?
• Wat is het verschil tussen gehechtheidsangst en algemene angst?
• Symptomen van gehechtheidsangst
• Veel voorkomende oorzaken van gehechtheidsangst
• 5 Gemeenschappelijke angstige bevestiging triggers
• Behandelingsopties voor gehechtheidsangst
• Copingstrategieën voor gehechtheidsangst
• FAQ's
• Afhaal

Heb je online enkele tekenen opgezocht in je partner en je wordt gedwongen de vraag te stellen: “Wat is bijlage angst?”

Gehechting van gehechtheid is de angst die mensen ervaren in hun relaties met mensen met wie ze zinvolle banden hebben in hun leven, zoals ouders, vrienden en romantische partners.

Over het algemeen haalt gehechtheidsangst zijn wortel uit de kinderervaringen en wordt volledig geblazen wanneer de individuen volwassenen zijn. Hulpverleningsangst neigt de relaties aan als het niet correct wordt aangepakt.

Dit artikel zal diep in het concept van angstige gehechtheid duiken en wat het inhoudt, met name in romantische relaties.

Wat is gehechtheidsangst in relaties?

De angst die mensen ervaren in hun romantische relaties vanwege de angst voor afwijzing, afhankelijkheid, ontrouw, jaloezie, dichtheid, overmatige nabijheid, toewijding, enz., wordt aangeduid als gehechtheidsangst in relaties.

Wat is het verschil tussen gehechtheidsangst en algemene angst?

Hoewel gehechtheidsangst een aandoening is, is algemene angst een normaal voorkomen in het dagelijks leven dat verdwijnt met de situatie. Algemene angst is iets natuurlijks, en iedereen ervaart het dagelijks.

Je ervaart algemene angst voor veel voorkomende dingen, zoals een nieuwe test, spreken in het openbaar of het bezoeken van een nieuwe plek. U moet daarentegen aanzienlijke maatregelen of professionele hulp zoeken om met gehechtheidsangst om te gaan.

Symptomen van gehechtheidsangst

Wil je een breed idee van hoe individuen met gehechtheidsangst zich gedragen?? Hier zijn enkele veel voorkomende symptomen van angstige gehechtheid om op te letten.

1. Constante geruststelling van liefde en steun

Iemand met gehechtheidsangst zal constant zijn partner nodig hebben om zijn liefde en steun opnieuw te bevestigen om zijn ontluikende onzekerheid tijdelijk te onderdrukken.

Als ze deze herbevestiging niet vaak krijgen, loopt hun onzekerheid uit de hand en beïnvloedt de relatie.

Gerelateerd lezen: Geruststelling zoeken in een relatie? 12 manieren om gerust te zijn

2. Angst om onderschat en ondergewaardeerd te worden

Als u merkt dat uw partner altijd zelf onderschrijft of zelf ondergewaardeerd is, is er een kans dat ze een angstige gehechtheid hebben.

Ze zullen altijd het gevoel hebben dat ze niet genoeg voor je zijn en kunnen je zelfs redenen geven om ergens anders te kijken, ook al bedoelen ze het niet.

In feite heeft een uitgebreide studie gedaan naar de onzekere gehechtheidsstijl aan de Universiteit van Minnesota getiteld Adult Attachment, Stress en Romantic Relations, benadrukt hoe partners reageren op het gevoel ondergewaardeerd te worden als een van de belangrijkste symptomen.

3. Het gevoel van onzekerheid en wantrouwen

Een van de gemeenschappelijke angstige gehechtheidsstoornissen bij volwassenen, met name die in een relatie, is het gevoel niet zeker te zijn of ze op hun partner kunnen vertrouwen.

Dit is een van de redenen waarom ze onzeker zijn omdat ze niet denken dat hun partner kan worden gerekend.

Bekijk deze video voor meer informatie over hoe u vertrouwen kunt bouwen.

4. Constant zorgen maken over het verliezen van een partner

In een angstige gehechtheidsrelatie vreest de partner met deze aandoening vaak het verliezen van de andere partij.

Ze kunnen deze zorgen niet uit hun hoofd krijgen en het vergroot het gevoel van onzekerheid.

5. Zeer emotioneel en onvoorspelbaar

Een van de symptomen van angstige gehechtheid is te emotioneel en onstabiel zijn. Het ene moment dat je je te gevoelig voelt voor de woorden en angstig van je partner, en de volgende minuut doe je alsof je het niet kan schelen.

Gerelateerd lezen: Wat is emotionele aantrekkingskracht en hoe herkent u het?

Tekenen van gehechtheid angstgedrag in de kindertijd

Hier zijn enkele veel voorkomende tekenen van gehechtheidsangst bij kinderen:

• Eindeloos huilen
• Geen interactie met anderen
• Weigeren in sociale instellingen te zijn
• Zich vastklampen aan hun hechtingsfiguren
• Continu agressief gedrag vertonen

Tekenen van gehechtheid angstgedrag op volwassen leeftijd

Hier zijn enkele veel voorkomende tekenen van gehechtheidsangst bij volwassenen:

• Vertrouwensproblemen
• Een laag zelfbeeld
• Afhankelijk zijn van anderen
• Zeer emotioneel zijn
• Zeer impulsief zijn

Veel voorkomende oorzaken van gehechtheidsangst

Angstige relatiestijl begint in de kindertijd. Het soort interacties en relaties die je in de kindertijd hebt, bepaalt of je angstig gehechtheden hebt of niet. Hier zijn enkele oorzaken van gehechtheidsangst.

1. Afwezigheid van consistentie

Een van de hoogtepunten van angstige ambivalente gehechtheidspsychologie is het gebrek aan consistentie.

Dit is wanneer het kind aanvallen ervaart van zowel zorgzame als verwaarlozende houdingen van hun ouders. Daarom is het kind niet in staat om duidelijk te stellen dat dit is hoe hun ouders zich tegenover hen voelen.

Gerelateerd lezen: Consistentie in relaties: wat het betekent en waarom het belangrijk is

2. Overmatige opvoedingsstijlen

Verschillende opvoedingsstijlen die bij kinderen worden gebruikt, hebben hun gedrag door de jaren heen gevormd.

Een kind kan bijvoorbeeld een ouder hebben die te obsessief is, wat betekent dat ze zijn kind nooit uit hun zij willen laten. Een ander voorbeeld is een ouder die afwezig is in het leven van hun kinderen, waardoor ze de volledige luxe krijgen om te doen wat ze willen.

3. Traumatische situaties

Een kind dat een onstabiel huis heeft meegemaakt dat waarschijnlijk heeft geleid tot een scheiding of andere noodlijdende problemen zoals armoede of huiselijk geweld, kan gehechtheidsangst ontwikkelen.

5 Gemeenschappelijke angstige bevestiging triggers

Vraag je je af wat angstige gehechtheid veroorzaakt? Het zou u interesseren om te weten dat sommige situaties onbedoeld of opzettelijk angstige gehechtheid kunnen veroorzaken.

Hier zijn enkele van de triggers die gehechtheidsangst veroorzaken:

1. Niet reageren/onthechting

Een van de triggers die weerspiegelt in iemand met onzekere gehechtheid is wanneer hun partners niet op hun berichten reageren of een lange tijd oproepen.

Als ze niet weten waarom hun partner niet reageert op uw telefoontjes of berichten, kunnen ze zich verschillende scenario's voorstellen.

Ook kunnen ze denken dat hun recente acties verantwoordelijk zijn voor hun partners die niet op hun berichten reageren.

Gerelateerd lezen: Waarom & hoe u uzelf emotioneel los kunt maken van iemand van wie u houdt

2. Aangenomen angst voor relatieverlies

Het is gezond voor een relatie om conflicten te hebben omdat het beide partijen helpt elkaar beter te begrijpen om tot een consensus te komen.

Wanneer er echter conflicten in een relatie plaatsvinden, is het meestal een uitdaging voor mensen met angsthechting.

Wat er ook gebeurt tijdens het conflict veroorzaakt de angst voor het onbekende begraven in hun hart en geesten.

Als hun partner bijvoorbeeld enkele angsten vermeldt die ze hebben gekregen over de relatie, kan dit de angst voor verlies of verlatenheid in de partner met gehechtheidsangst veroorzaken. Deze angst voor verlies of verlatenheid wordt angstige angstaanjagende gehechtheid genoemd.

3. Wanneer de partner zich onafhankelijker begint te gedragen

Mensen met gehechtheidsangst zijn er dol op wanneer hun partner voor bijna alles van hen afhangt.

Wanneer hun partner hun best doet om sommige dingen zonder hun medeweten te regelen, kan dit een conflicten veroorzaken in de relatie.

Wanneer de partner van iemand met gehechtheidsangst begint betrokken te raken bij nieuwe engagementen, kan dit een gevoel van angst veroorzaken.

De angstig gehechte persoon begint te denken dat ze niet goed genoeg zijn en kunnen hun partner verliezen aan hun nieuw gevonden opdrachten.

4. Afstand

Het is van vitaal belang om te vermelden dat mensen met angstige relatiestijlen regelmatig moeten valideren. Soms, wanneer de afstand in beeld staat, kan het een uitdaging zijn om dit te bereiken.

Bovendien, als de partner van een angstig gehecht persoon erg druk is, kan een afstand in hun gedachten worden gecreëerd die hen doet twijfelen aan het succes van de relatie op de lange termijn.

Gerelateerd lezen: 13 manieren om hem zich speciaal te laten voelen in een langeafstandsrelatie

5. Afwijzing

Afwijzing is de grootste angstige gehechtheidstrigger van allemaal, omdat het de enige reden is waarom mensen in de eerste plaats gehechtheidsangst ontwikkelen.

Herhaalde afwijzing kan ertoe leiden dat iemand zijn eigenwaarde en zelf-sabotage een relatie in twijfel trekt.

Behandelingsopties voor gehechtheidsangst

Twee standaardbehandelingsopties om aanhechtingsangst om te gaan, zijn:

• Cognitieve gedragstherapie: Het helpt individuen met angstige relatiestijlen denkpatronen te identificeren of te spotten die hun emoties en gedrag negatief beïnvloeden.
• Interpersoonlijke therapie: Dit is over het algemeen een behandelingsprogramma van 12-16 weken dat aanvankelijk is opgezet om depressie te behandelen. Tegenwoordig behandelt interpersoonlijke therapie personen met sociale angststoornis, gehechtheidsangst en een groot aantal andere aandoeningen.

Copingstrategieën voor gehechtheidsangst

Volgens verschillende studies, waaronder een gepubliceerde in het Universal Journal of Educational Research, is er een nauw verband tussen copingstrategieën, gehechtheidsstijlen en zelfrespect. Op basis daarvan en verschillende andere factoren, hier is een blik op sommige strategieën die nuttig kunnen zijn bij het omgaan met gehechtheidsangst:

1. Dateren iemand met de beveiligde bijlage -stijl

Iemand met gehechtheidsangst zal een grote fout maken daten met iemand zoals zijzelf. Ze zullen alleen hun symptomen van hun gehechtheidsangst verlichten in plaats van ze te verminderen.

Als je gehechtheidsangst hebt, is het belangrijk om niet enthousiast te zijn over het daten van met iemand nieuw. Kijk in plaats daarvan of ze dezelfde onzekere bijlage -problemen hebben als u of niet.

Wanneer u met een persoon met een veilige gehechtheidsstijl uitgaat, zou het gemakkelijker zijn voor uw emotionele moet worden voldaan, en met de tijd zal de disfunctie vervagen.

2. Maak van onthechting een gewoonte

Als u denkt dat uw gehechtheidsangst het beste van u is geworden in uw relatie, moet u het tegenovergestelde oefenen - detachement.

In plaats van je tijd te besteden aan het nadenken over wat je partner momenteel doet op dit moment, of andere activiteiten die buiten je controle liggen, concentreer je dan op andere dingen.

U kunt uw tijd doorbrengen met meer geïnvesteerd in werk, vrienden en familie. Als je dit een tijdje oefent, zul je ontdekken dat je het aankan zonder je onzeker te voelen als je partner enkele kilometers verderop is.

3. Spreek met vertrouwde vrienden en geliefden

Je kunt ook met vrienden en geliefden bespreken hoe je je voelt. Als je met hen bespreekt, zul je een enorme last op je borst laden en hun compassie, liefde en steun krijgen.

4. Mediteren

Meditatie zal je helpen je geest te kalmeren en je wat controle te krijgen over je emoties. Oefen mindfulness om u te helpen positief na te denken en uw angst te beheren.

Probeer je angsten en onzekerheden te onderwijzen om ze te overwinnen en je leven te pakken te krijgen.

Gerelateerd lezen: Hoe meditatie relaties beïnvloedt

5. Zie een professional

Je kunt een coach voor geestelijke gezondheidszorg of een therapeut zien als je een dieper perspectief nodig hebt op gehechtheidsangst. Ze zullen je meenemen op een zelfonderzoeksreis waar je meer over jezelf kunt begrijpen.

Als u al een relatie hebt, kunt u kiezen voor relatiebegeleiding om uw relatie met uw partner te verbeteren.

FAQ's

Hoe hou je van iemand met gehechtheidsangst?

Het is het beste om de onzekere gehechtheidsstijl van uw partner te identificeren, zodat u de juiste maatregelen kunt nemen om aan uw relatie te werken.

Afhaal

Als u zich ooit hebt afgevraagd welke gehechtheidsangst is, zult u begrijpen dat er een algemene oorzaak is, en deze kan ook worden voorkomen of behandeld.

Ook als u worstelt met deze relatiestijl, kunt u de in dit stuk genoemde strategieën gebruiken om uzelf veiliger te maken in uw relatie.