Wat is cognitieve vooringenomenheid alles wat je moet weten

In dit artikel

• Cognitieve vooroordelen uitgelegd
• Vijf eigenschappen van cognitieve vooringenomenheid in actie
• Tien meest voorkomende cognitieve vooroordelen
• De impact van cognitieve vooroordelen
• Vijf illustraties van cognitieve vooroordelen in het dagelijks leven
• Navigeer verstandig cognitieve vooroordelen met paren -therapieoefeningen
• FAQ's
• De afhaalmaaltijden

Voelt u zich veiliger in een vliegtuig of in een auto?

Ben je bang voor haaien of muggen?

Statistisch gezien zijn vliegtuigen en haaien onevenredig veiliger, maar met onze vooringenomenheid van de beschikbaarheid geloven we de neiging om anders te geloven. Je kunt geen cognitieve vooroordelen vermijden, maar je kunt leren ze te beheren voor betere relaties.

Muggen hebben in een dag meer mensen gedood dan haaien in 100 jaar, en statistieken tonen aan dat vliegtuigen veel veiliger zijn dan auto's.

Welke andere angsten en irrationele conclusies maak je elke dag?

Hoe meer u weet over uw vooroordelen, hoe meer u ze wijselijk kunt beheren.

Cognitieve vooroordelen uitgelegd

Alles wat we in het leven ervaren, is een interpretatie op basis van onze ervaringen uit het verleden. Vanaf het moment dat we geboren zijn, leren we oordeel en concepten toe te passen om in de wereld te functioneren.

Zoals dit artikel over "realiteit is geconstrueerd door je hersenen" aantoont, passen onze hersenen zich voortdurend aan aan sensorische informatie. We hebben niet de juiste machines om alle informatie nauwkeurig te interpreteren, dus nemen we snelkoppelingen, vaak onbewust.

Op dezelfde manier kunnen we het slachtoffer worden van optische illusies. We worden onderworpen aan cognitieve vooroordelen in het dagelijks leven. Als je een menselijk brein hebt, is er geen weg van hen weg.

Dus, wat is cognitieve vooringenomenheid? Volgens de encyclopedie van gedragsneurowetenschappen stelt de definitie van cognitieve bias dat dergelijke vooroordelen zijn wanneer “menselijk denken en redeneren niet voldoet aan de principes van logica, waarschijnlijkheid redenering en aannemelijkheid.”

Met andere woorden, cognitieve vooroordelen zijn fouten bij het denken bij het verwerken van informatie die ons tot verkeerde conclusies leidt. Dit soort denken is meestal onbewust. Bovendien noemde psycholoog Daniel Kahneman dit ons System One Thinking in zijn boek Thinking, snel en traag.

Er zijn honderden verschillende soorten vooroordelen in de psychologie, maar het is de moeite waard om impliciete vooringenomenheid te vermelden, die enigszins verschilt. Waar cognitieve vooringenomenheid in de psychologie verwijst naar onze automatische, snelle denkprocessen, heeft impliciete vooringenomenheid betrekking op stereotypen en onze overtuigingen over bijvoorbeeld geslacht, ras en seksualiteit.

Al deze impliciete en cognitieve vooroordelen komen van onze hersenen die zijn ontworpen om patronen te herkennen en snel conclusies te trekken. Het is soms erg handig, maar het kan ook schadelijk zijn voor relaties.

Het goede nieuws is dat je kunt leren om je vooroordelen te observeren, zodat ze je niet langer beheersen.

Vijf eigenschappen van cognitieve vooringenomenheid in actie

Een andere manier om te kijken naar de vraag "Wat is cognitieve bias" is om te overwegen hoeveel veronderstellingen u elke dag maakt. Hoewel er honderden verschillende soorten cognitieve bias zijn, zijn de volgende tekenen typerend voor de meeste.

1. Te snel beoordelen

Psychologische vooroordelen zijn geworteld in het springen tot conclusies. Als uw datum bijvoorbeeld een advocaat is, gaat u er automatisch van uit dat ze veel geld verdienen?

Hoe zit het met wanneer je ze hun horloge ziet controleren zodra je aankomt bij de 'schoonouders', en je neemt aan dat ze je in de Lurch zullen verlaten?

Dit alles leidt tot misverstand en conflict.

2. Externe factoren de schuld geven

Wat zijn cognitieve vooroordelen? Ze zijn de manier van de hersenen om dingen uit te leggen als je niet alle informatie hebt. We maken veronderstellingen over mensen in plaats van op zoek naar externe factoren die mogelijk hun gedrag hebben aangedreven.

Het is bijvoorbeeld gemakkelijk om te denken dat je partner lui of incompetent is omdat ze de kinderen niet konden ophalen. Het is precies wat de geest doet.

Dwing uzelf in plaats daarvan om factoren buiten hun controle te overwegen die mogelijk hun vermogen hebben beïnvloed om hun taak te voltooien.

3. Tunnelvisie

De voorbeelden van de cognitieve bias in de volgende sectie laten zien hoe vooroordelen ons aansporen om andere gezichtspunten te negeren. We maken ons vast op alle informatie die we hebben gekozen en nemen aan dat het waar is zonder het te vragen.

Onthoud dat als je jezelf vertelt dat je nooit een tunnelvisie hebt, je een cognitieve vooringenomenheid ervaart. Nogmaals, je kunt hier niet aan ontsnappen als je een menselijk brein hebt.

4. Emotionele reacties

Een andere manier om de vraag te verkennen "wat cognitieve vooroordelen zijn" is om emoties te overwegen. Je kunt niet alleen emotionele vooroordelen ervaren, zoals verliesaversie, maar cognitieve bias leidt meestal tot een emotionele reactie.

Daarom is het moeilijk om onze vooroordelen los te laten. We raken vaak emotioneel gehecht aan onze conclusies en beslissingen en houden ons niet graag uit om andere gezichtspunten te overwegen.

Dit kost moeite en een veronderstelling dat we het mis kunnen hebben. We zijn tenslotte bevooroordeeld om te geloven dat we gelijk hebben.

5. Geen feiten

Psychologische vooroordelen blinden ons en maken ons slaven voor onze hersenen. Omdat we niet van nature op zoek zijn naar gegevens of verschillende gezichtspunten, beperken we onszelf in feite.

In plaats daarvan kunt u oefenen met het ontwikkelen van uw kritische denkvaardigheden. U moet een gestructureerde probleemanalysebenadering doorlopen, zoals uitgelegd in dit leiderschapsartikel over leren om kritisch te denken.

Dezelfde principes zijn van toepassing op relaties, zoals we binnenkort zullen zien.

Tien meest voorkomende cognitieve vooroordelen

Dit zijn slechts enkele van de vele soorten cognitieve vooringenomenheid, maar ze geven je een goede samenvatting van de belangrijkste vooroordelen die we allemaal ervaren.

1. Voorkeur voor bevestiging

Gemeenschappelijke cognitieve vooroordelen omvatten altijd bevestigingsvooroordeel in relaties omdat het normaal is voor ons allemaal. Het is wanneer we alleen op zoek zijn naar informatie om onze beslissingen of conclusies over iets te ondersteunen.

En wat is bevestigingsvooroordeel in de psychologie? Het is wanneer klinische onderzoekers hun hypothesen volledig moeten testen met gevarieerde voldoende gegevens.

2. Zelfbediende vooringenomenheid

Een lijst met cognitieve vooroordelen moet dit altijd bevatten bij het verwijzen naar relaties omdat deze schadelijk kan zijn.

Mensen die dit onbewust gebruiken, stimuleren hun zelfrespect door aan te nemen dat alles wat goed met hen gebeurt, is vanwege hun aangeboren persoonlijkheidskenmerken. Omgekeerd is alles ergs vanwege externe factoren.

Dit vertaalt zich vaak in het niet nemen van verantwoordelijkheid voor onze fouten die het vertrouwen en de mededogen langzaam binnen een relatie kunnen uithollen.

3. Optimisme bias

Een andere cognitieve vooringenomenheid in de psychologie is wanneer mensen het goede om hen heen overschatten.

Hoewel een redelijk aantal optimisme goed is, kan het niet plannen van potentiële risico's in het leven u en uw partner blootstellen aan onnodig lijden.

4. Aandachtsbevoordeel

Zoals dit overzicht van waar we ons beschrijft, kunnen externe factoren onze aandacht beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld net bent begonnen met daten, zou je misschien plotseling merken dat alle andere aantrekkelijke mensen niet langer beschikbaar zijn voor jou.

Deze bias kan leiden tot overdenken en angst als je hunkert naar dingen die je niet kunt hebben of controle.

5. Negativiteitsbias

De meeste mensen weten over negatieve cognitieve vooringenomenheid, maar weet u hoe dit u persoonlijk beïnvloedt? Dus, een enkele negatieve gedachte kan je dag herschikken van een vreugdevolle tot een trieste en prikkelbare ervaring.

Deze komt vooral voor in relaties. Als u zich vaststelt waarom uw partner u niet op een bepaald moment bericht geeft, kunt u concluderen dat het hem niet kan schelen. Dit leidt alleen maar tot een vicieuze cirkel van verwarring en woede.

Bekijk deze video over hoe negatieve emoties uw lichaam beïnvloeden, wat alleen de situatie verergert:

6. Planning Fallacy

Hoe vaak verlaat u het op het laatste moment om vakantie in te pakken om te beseffen dat u geen tijd hebt om dat zwempak te kopen voordat u vertrekt voordat u vertrekt?

Of dat de kinderen altijd zo laat in bed lijken te liggen omdat ze het diner op tijd niet kunnen afmaken?

We onderschatten vaak hoe lang het ons duurt om verschillende taken te voltooien, wat de hele dag door een domino-effect creëert, wat ons welzijn verder beïnvloedt.

7. Overmoedigheidseffect

Soms aangeduid als het Dunning-Kruger-effect, is deze voorkeur wanneer we overmatig vertrouwen hebben in ons vermogen om de juiste beslissing te nemen. Het verblijft ons vaak ook, dus we kunnen niet eens zien, laat staan ​​dat de vaardigheden die onze partner te bieden heeft.

8. Halo -effect

Een ander uit de lijst met gemeenschappelijke cognitieve vooroordelen is wanneer we één kenmerk over iemand gebruiken om de hele persoon te beoordelen. Je neemt bijvoorbeeld aan dat iemand aardig is omdat ze er fysiek goed uitzien.

9. Valse consensusvooroordeel

Velen van ons worden het slachtoffer van deze vooringenomenheid, waar we geloven dat onze houding en benaderingen van het leven gebruikelijk zijn. Dus we nemen aan dat iedereen denkt zoals wij en heeft dezelfde meningen.

Zelfs dichtbij broers en zussen met dezelfde opvoeding hebben verschillende opvattingen over het leven.

10. Huidige vooringenomenheid

Een andere belangrijke voor elke lijst met cognitieve vooroordelen is onze neiging om beloningen in het heden te waarderen over het ontvangen van iets in de toekomst. Onze hersenen geven bijvoorbeeld de voorkeur aan die chocoladetaart nu in plaats van te streven naar het perfecte gewicht in de toekomst.

Deze heeft ook invloed op de financiële planning, waar u zich nu misschien haast om een ​​huis te kopen zonder uw toekomstige behoeften te plannen.

De impact van cognitieve vooroordelen

Zoals u zich uit de bovenstaande lijst kunt voorstellen, hebben cognitieve vooroordelen invloed op onze beslissingen en de mensen om ons heen. Ze kunnen leiden tot misverstanden, wrok, volledige argumenten en vooroordelen.

Soms doen ze ons kansen missen omdat we ons meer moeten concentreren op onze normale manier om dingen te doen. Bovendien beperken vooroordelen uw probleemoplossende mogelijkheden en zelfs uw groeipotentieel.

Maar nogmaals, we hebben deze vooroordelen om het leven eenvoudiger voor ons te maken. In sommige gevallen kunnen ze positief zijn, zoals dit artikel over het handhaven van de tevredenheid van het leven suggereert.

Niettemin, tenzij je een heilige bent zonder aardse zorgen, is het het beste om aan te nemen dat cognitieve vooroordelen negatief zijn voor ons allemaal.

Vijf illustraties van cognitieve vooroordelen in het dagelijks leven

Voordat u uw vooroordelen beheert, is het goed om bekend te raken met enkele real-life cognitieve bias-voorbeelden.

1. Optimisme bias kan u leiden tot uitspraken als "Dingen komen altijd uit, dus we hoeven niet te redden.”Zoals u zich kunt voorstellen, kan dit in de toekomst rampzalige effecten hebben.
2. Met bevestigingsvooroordeel in relaties, zou je jezelf kunnen overtuigen dat alle aanwijzingen die je ziet betekenen dat je partner je bedriegt.

Dus, wat is bevestigingsvooroordeel? Het is wanneer u de voorkeur geeft aan informatie die uw huidige overtuigingen en theorieën valideert.

Het belangrijkste is dat wat een bevestigingsvooroordeel voor u is? In welke gevallen verwijst u alleen naar feiten die uw argumenten verbeteren? Hoe kunt u op zoek gaan naar verschillende informatiebronnen?

3. Wanneer een negativiteitsbias u beïnvloedt, neemt u aan dat er niets goed gaat. Dus u concludeert dat uw partner niet kan worden vertrouwd of dat hun fouten hen definiëren.

Een andere manier waarop je misschien negatieve cognitieve bias zou kunnen ervaren, is wanneer je gelooft dat alleen slechte dingen met je gebeuren. In dat geval kun je je zorgen maken dat je partner op het punt staat het uit te maken, omdat ze plotseling late nachten op kantoor doen.

4. Valse consensusvooroordeel kan u ertoe brengen te geloven dat uw partner dezelfde politieke overtuigingen heeft om later erg teleurgesteld te zijn. Een ander veel voorkomend voorbeeld is als het gaat om het opvoeden van kinderen.
5. Ben je gedupeerd door het Halo -effect, waar je denkt dat iemand inherent goed is omdat ze aantrekkelijk zijn? Als je de dissonantie later ontdekt, kan het een enorme schok zijn.

Navigeer verstandig cognitieve vooroordelen met paren -therapieoefeningen

Onze automatische mentale processen zijn altijd actief. We kunnen ze niet uitschakelen, en dat zouden we ook niet moeten willen omdat ze ons leven kunnen redden. We willen bijvoorbeeld niet pauzeren, analyseren en reflecteren wanneer we terug moeten springen van een raceauto voordat we de weg overstaken.

De alternatieve benadering is om onze kritieke en bewuste denkvaardigheden te voeden. We doen dit door nieuwsgierigheid te oefenen, te leren pauzeren en onze veronderstellingen uit te dagen.

Zoals je je kunt voorstellen, is dit een uitdaging omdat het betekent dat we onszelf grondig analyseren en brutaal eerlijk zijn over ons gebrekkige denken. Dit geeft het ego een beetje bashen dat het echt niet leuk vindt.

Daarom wenden veel mensen zich voor het huwelijk om zelfbewustzijn te verhogen en objectiviteit te ontwikkelen samen met compassie. In de tussentijd geven de volgende oefeningen u een startpunt te maken met uw partner.

1. Neutraliseer oordelende gedachten

Dit praktische werkblad geeft u een stapsgewijze proces om uw oordelen te observeren en los te laten.

Werk het door met uw partner en luister naar hun mening nadat u uw formulieren hebt voltooid. U zult vervolgens een geheel nieuw scala aan gezichtspunten openen.

2. Maak kennis met uw besluitvormingsproces

Cognitieve vooringenomenheid bij de besluitvorming is schadelijk omdat we niet alle mogelijke opties overwegen. Dus, de volgende keer dat u aan één kant van een stuk papier moet beslissen, maakt u een lijst met uw veronderstellingen en overtuigingen over de situatie.

Schrijf vervolgens tegenovergestelde veronderstellingen en overtuigingen aan de andere kant van het papier op. Hoe beïnvloeden deze dan uw kijk op de situatie en mogelijke beslissingen om te nemen?

3. Wie en wat zijn uw vertrouwde informatiebronnen?

We worden beïnvloed en bevooroordeeld door onze ervaringen uit het verleden, maar ook door de mensen om ons heen. Affinity Bias, waar we naar mensen zoals wij aangetrokken worden, laat ons de wereld op één manier zien. Een krachtige manier om dit uit te dagen is om met mensen met verschillende achtergronden en meningen te praten.

Maak in deze oefening een lijst van al uw vertrouwde vrienden en nieuwsbronnen. Schrijf naast elkaar hun top 3 kenmerken op. Bijvoorbeeld, waar ze werken, hun politieke opvattingen en hun scholingsachtergrond.

Zodra je je lijsten hebt voltooid, bekijk je wat je beïnvloedt. Hoe kun je alternatieve weergaven in je leven brengen??

FAQ's

1. Houdt van iemand die wordt beïnvloed door cognitieve vooringenomenheid?

Laten we onszelf herinneren aan de vraag "wat is een cognitieve vooringenomenheid" met het antwoord dat het gebrekkig denken is om informatie te snelkoppelen.

Het maakt ons leven gemakkelijker en creëert ook veel misverstand en pijn. Het tegenovergestelde van dit alles is om logisch en objectief denken aan te nemen.

Het wordt ingewikkeld als we het over liefde hebben. Onze beslissingen zijn inherent verbonden met onze invloeden en van wie we houden is onbewust bevooroordeeld. Zoals we hebben vermeld, ervaart u mogelijk een halo -effect of affiniteitsbias wanneer u voor het eerst iemand ontmoet.

Niettemin nemen onze hersenen ook het liefdesproces over en geven verslavende hormonen in ons systeem, zoals beschreven in dit wetenschapsartikel over hoe liefde je hersenen verandert. Dus we kunnen cognitieve vooroordelen niet alleen de schuld geven om van iemand te houden.

2. Wordt verliefd op een beslissing of iets dat ons overkomt?

Of we keuzevrijheid hebben, is een enorm complexe vraag waarvoor boeken van filosofie en psychologie zijn geschreven. Debatten bestaan ​​al eeuwenlang over welke keuze eigenlijk is.

De betekenis "cognitieve vooroordelen" vertelt ons dat onze hersenen in zekere zin een eigen leven hebben. Ze zijn geprogrammeerd om de huidige situaties te interpreteren op basis van ervaringen uit het verleden. Dit creëert gebrekkig denken en is mogelijk buiten onze controle en daarom onze keuze.

Ondanks vooroordelen hebben verschillende psychologen ons verschillende theorieën gegeven om de keuze uit te leggen, waaronder de keuzetheorie van William Glasser. Niettemin laat neurowetenschap ons vandaag zien dat de hersenen onze bewegingen kennen voordat we ze doen, omdat dit artikel over de vraag of we echt een keuze hebben beschrijft.

We weten ook dat onze hersenen worden overspoeld met gelukkige chemicaliën als we verliefd worden.

Het lijkt erop dat de theorieën erop wijzen dat we geen keuze hebben als we verliefd worden. Maar nogmaals, op een bepaald moment vertellen psychologen ons dat we een keuze hebben in hoe we op situaties reageren.

Het kan een van de grootste ethische vragen aller tijden zijn. Hoeveel keuze en verantwoordelijkheid hebben we echt over onze emoties, overtuigingen en acties? En willen we die verantwoordelijkheid?

De afhaalmaaltijden

Hoe ga je leven met je cognitieve vooroordelen?

Samenvattend, wat is cognitieve vooringenomenheid? Het is een mentaal filter dat we gebruiken om de wereld te concluderen die ons ertoe brengt de realiteit verkeerd te interpreteren.

Er zijn veel cognitieve bias -voorbeelden in het echte leven. Deze variëren van overbelasting in geluk tot het te veel focussen op informatie die onze overtuigingen ondersteunt. We kunnen nooit aan zulke vooroordelen ontsnappen, maar we kunnen onszelf trainen om ze te observeren en beter te beheren.

Om van automatisch naar objectief denken te gaan, moeten we oefenen met bewust en nieuwsgierig zijn naar andere gezichtspunten. We kunnen ook onze veronderstellingen betwisten wanneer we beslissingen nemen en onszelf omringen met mensen die anders denken.

Zulk persoonlijk werk is zeer de moeite waard, maar het kost geduld. Bovendien hebben we meestal een gids nodig om ons te helpen onze blinde vlekken te zien, dus aarzel niet om voor het huwelijk naar counseling te gaan. Neem deze reis niet alleen omdat, zoals T. S. Eliot zei ooit: 'De mensheid kan niet veel realiteit verdragen.”