Wat is cognitieve dissonantie in relaties? 5 manieren om te handelen

In dit artikel

• Wat is cognitieve dissonantie in relaties?
• 3 Oorzaken van cognitieve dissonantie
• 5 tekenen van cognitieve dissonantie
• 5 voorbeelden van cognitieve dissonantie
• 5 manieren waarop cognitieve dissonantie uw relaties beïnvloedt
• 5 manieren om met cognitieve dissonantie in relaties om te gaan
• Laatste afhaalmaaltijden

De meesten van ons moeten situaties zijn tegengekomen waarin onze realiteit botst met onze verwachtingen in het leven. Dergelijke botsingen maken ons ongemakkelijk, dus we hebben de neiging om een ​​compromis te sluiten door de realiteit te accepteren waar we niet voor hebben onderhandeld of onze overtuiging hebben veranderd.

Cognitieve dissonantie kan intimiderend klinken, maar als je begrijpt hoe het werkt en ons leven beïnvloedt, zou je zien hoe belangrijk het is.

Wist je dat cognitieve dissonantie in relaties bestaat? Het is geen verrassing, want het is overal om ons heen. Leren over cognitieve dissonantie in relaties kan ons veel dingen leren.

Wat is cognitieve dissonantie in relaties?

In zijn meest fundamentele vorm verwijst cognitieve dissonantie naar een omstandigheid waarin de acties van een persoon zijn opvattingen of overtuigingen tegenspreken.

Het heeft veel invloed op veel aspecten van ons leven, inclusief onze relaties.

Dergelijke situaties kunnen mentaal ongemak brengen als de persoon zijn acties probeert te rechtvaardigen. Deze stand van zaken is de basis voor een theorie genaamd Cognitive Dissonance, voorgesteld door psycholoog Leon Festinger in 1957.

Een van de meeste voorbeelden van cognitieve dissonantie is de interne strijd om flirten. Ondanks dat ze zich bewust zijn van de negatieve effecten van flirten in iemands relatie, flirten sommige mensen nog steeds en vals zelfs vals.

Als gevolg hiervan voelen ze zich ongemakkelijk en schuldig aan elke keer dat ze dit doen. Er zijn drie mogelijke strategieën om schuldgevoel of ongemakkelijk gevoel te verminderen:

• Stop met flirten.
• Erken dat, ondanks de negatieve effecten van wat u doet, u ervan geniet. Dus u besluit te bezwijken voor verleiding.
• Probeer bewijs te vinden om te ondersteunen dat het vanzelfsprekend is voor mensen om te flirten.

3 Oorzaken van cognitieve dissonantie

Verschillende omstandigheden kunnen conflicten en hoge niveaus van cognitieve dissonantie genereren. Het is niet alleen met cognitieve dissonantie in relaties, maar ook in ons dagelijkse leven.

Als u nieuwsgierig bent naar de redenen voor cognitieve dissonantie, zijn hier de drie belangrijkste oorzaken:

1. Nieuwe informatie leren

Cognitieve dissonantie kan een gevolg zijn van meer informatie over iets te leren.

U kunt zich bijvoorbeeld ongemakkelijk voelen als u zich bezighoudt met gedrag dat u later ontdekt dat u beschadigd kan zijn. Dit is waar u de behoefte voelt om te stoppen met wat u doet.

De mensen die u of uw collega's hebben beïnvloed, kunnen echter proberen deze onredelijke acties te rationaliseren met nieuwe feiten.

Gerelateerd lezen: 15 dingen die je leert in het counseling van relaties

2. Sociale druk

U kunt af en toe handelen op manieren die niet in overeenstemming zijn met uw opvattingen of gedachten vanwege externe verwachtingen. Dit is gebruikelijk in de kerk-, werkplek-, school- en sociale situaties.

Bij bijvoorbeeld groepsdruk, zelfs als u al ongelukkig bent en u weet dat u iets slechts doet, blijft u het doen omdat u als een outcast wordt beschouwd als u stopt.

3. De urgentie om een ​​beslissing te nemen

Elke dag beslissen we. Groot of klein, we hebben altijd twee of meer keuzes.

Hier stapt cognitieve dissonantie in. Het is moeilijk voor ons om te kiezen omdat beide gepresenteerde opties even aantrekkelijk zijn; beide hebben hun voor- en nadelen.

Na het beslissen, dan zouden we ons op ons gemak moeten voelen, want daar zouden we bij die beslissing bij stand staan. U kunt dit doen door de redenen te rechtvaardigen dat u die specifieke opties hebt gekozen.

5 tekenen van cognitieve dissonantie

Omdat we het concept van cognitieve dissonantie begrijpen, is de volgende stap om de tekenen te kennen.

Hier zijn enkele van de zeven meest voorkomende tekenen van cognitieve dissonantie:

1. Over het algemeen ongemakkelijk gevoel

Het gevoel te voelen-die ongemakkelijke sensatie in de put van je maag-is ongetwijfeld een aanwijzing dat je misschien cognitieve dissonantie ervaart.

Je zou misschien proberen je gedachten af ​​te leiden, maar over het algemeen geeft je lichaam je tekenen dat het cognitieve dissonantie ervaart.

2. Je probeert altijd conflicten te vermijden

Sommigen van ons geven er de voorkeur aan om conflicten te voorkomen. We verachten het. Cognitieve dissonantie komt op dit moment in beeld.

Wanneer we de kans krijgen om te beslissen, kiezen we meestal de optie die de minste moeilijkheid biedt. Als u uw beslissing baseert op dezelfde redenering, dan is dat een teken van cognitieve dissonantie.

Gerelateerd lezen: De uitdaging van conflictvermijding in relaties

3. Je negeert de feiten

Negeer je feiten en kijk je de andere kant op als je wordt geconfronteerd met feiten? Het kan zijn omdat de keuze die u heeft gemakkelijker is.

Sommige mensen willen voorkomen dat ze opnieuw beginnen, moeilijke keuzes maken of zelfs proberen hun mening te veranderen, dus kiezen ze voor eenvoudiger in plaats van degenen die op de waarheid zijn gebaseerd. Dit is een andere vorm van cognitieve dissonantie.

4. Je moet jezelf beter laten voelen

Cognitieve dissonantie manifesteert zich ook in omstandigheden waarin u, ondanks uw beslissing, nog steeds de drang voelt om uzelf te troosten.

In wezen is het overtuigen dat u de juiste keuze hebt gemaakt tegen een eerdere mening.

5. Je ervaart "herten ogen"

Een ander veel voorkomend teken van cognitieve dissonantie is wat we 'herten ogen noemen.'Je ogen worden groot en breed, net als een herten.

Het betekent dat je opgewonden bent en gemakkelijk door je collega's wordt beïnvloed. Meestal betreft dit geld. Het kan inhouden dat het volgen van de nieuwste modetrends of overmatig winkelen.

Wanneer u ervoor kiest om op een impuls te handelen in plaats van logica te gebruiken, handelt u irrationeel.

• Je schaamt je

Stel je gewoon de schaamte voor die je zou ervaren als je iets zou doen waarvan je beweerde dat je dat niet zou doen. Dat is je strijd tussen goed en fout, en je hebt de laatste gekozen?

Nadat u een slechte keuze had gemaakt die tegen uw principes inging, zou u kunnen worstelen met het verdriet van uw beslissing. Je gevoelens van spijt of zelfs schaamte kunnen cognitieve dissonantie tonen.

• Schuldgevoel

Deze tekenen zullen leiden tot een schuldgevoel. Je weet dat er misschien een betere optie is geweest volgens je waarden, maar je was overtuigd om in de tegenovergestelde richting te gaan.

Als je deze gevoelens of realisaties hebt, betekent dit maar één ding, je hebt cognitieve dissonantie ervaren.

5 voorbeelden van cognitieve dissonantie

Omdat we cognitieve dissonantie begrijpen en hoe dit ons dagelijks leven beïnvloedt, gaan we verder met het leren van een deel van de cognitieve dissonantie in relaties en zelfs cognitieve dissonantie -voorbeelden.

Situatie nummer 1: drugsmisbruik

John Doe kan drugs misbruiken, hoewel hij stevig gelooft dat drugsmisbruik verkeerd is. Als gevolg van de inconsistentie tussen zijn perspectief en acties lijdt hij intern. Om zijn mentale spanning te verminderen, kan hij beslissen tussen de volgende twee opties:

1. Stop met het misbruiken van drugs omdat het tegen zijn geloof is, of
2. Laat het idee op dat het misbruiken van drugs niet slecht is.

Situatie nummer 2: het pad om te kiezen

Dit voorbeeld spreekt over cognitieve dissonantie in relaties. Steve heeft net een promotie gekregen met veel voordelen.

Jij en je partner moeten echter verhuizen en ver weg zijn van je ouder wordende ouders. Je wilt hem erover laten weten, maar je wilt zijn dromen niet verbrijzelen.

1. U legt uit waarom u niet kunt bewegen en een langeafstandsrelatie voorstelt.
2. Ga met hem mee en bezoek gewoon vaak. Deze kans komt tenslotte eens in je leven.

Situatie nummer 3: een gelukkig gezin

Mary en Larry zijn verliefd. Larry wil echter vijf of meer kinderen hebben, maar Mary wil er maar twee.

Ze is nu verscheurd tussen het volgen van de wensen van haar man of voorgestelde gezinsplanning.

1. Ze zou gezinsplanning kunnen voorstellen en uitleggen waarom het het beste is om slechts één of twee kinderen te hebben.
2. Ze zou kunnen omarmen dat je huis gelukkiger zou zijn als je veel kinderen hebt. Larry is tenslotte een goede provider en een liefhebbende echtgenoot.

Gerelateerd lezen: 3 eenvoudige manieren om een ​​gelukkiger gezin te worden

Situatienummer 4: de plicht van een vrouw

Jane en haar man, Tom, zijn ook beste vrienden. Hun relatie kon niet beter worden.

Maar Tom wil dat Jane stopt met werken. Hij heeft een stabiele en goedbetaalde baan en wil dat zijn vrouw thuis blijft en voor de kinderen zorgt.

Jane wil echter niet stoppen met werken omdat haar carrière begint. Ze had hier haar hele leven van gedroomd, en het opgeven zou haar pijn doen.

1. Jane zou de wensen van haar man kunnen overwegen. Ze kan weer aan het werk gaan zodra de kinderen ouder zijn. Ze kan ook de wensen van haar man rechtvaardigen, omdat het beter zou zijn voor de kinderen.
2. Ze zou kunnen proberen haar situatie aan haar man uit te leggen en te weigeren haar baan op te nemen. Het gaat ook over haar dromen.

Gerelateerd lezen: Vrouwplichten van een goede vrouw

Situatie nummer 5: te vriendelijk zijn

Mark heeft een relatie en weet van grenzen. Helaas heeft hij zoveel vrienden van het andere geslacht, en hij kon het niet helpen om flirterige acts te doen.

1. Mark kan rechtvaardigen dat het vanzelfsprekend is om te flirten en het is "onschadelijk" zolang ze niet meer gaan dan dat
2. Niet meer vriendelijk en gevoelig zijn omdat hij een relatie heeft en weet dat dit zijn partner zal schaden.

5 manieren waarop cognitieve dissonantie uw relaties beïnvloedt

Cognitieve dissonantie treedt op in bijna elke soort menselijke relatie-familiaal, romantisch of platonisch.

Het kan beïnvloeden hoe we ons gedragen of reageren en onze relaties op een andere route nemen die al dan niet gezond is. Hier zijn enkele manieren waarop cognitieve dissonantie in relaties is gerelateerd.

1. In platonische relaties

Angst ontstaat als mensen het ergens niet mee eens zijn, hoe dicht ze ook zijn. Het bedreigt het vredige ritme van hun vriendschap.

Om de spanning op te lossen, kijkt de ene partij over het hoofd van de ander om stress op afstand te houden.

Jane en Bianca zijn bijvoorbeeld beste vrienden sinds de kleuterschool. Na hun eigen weg te gaan op de universiteit, is hun vriendschap gespannen vanwege hun tegengestelde politieke opvattingen.

Bianca, die naar eenheid en vrede hunkert, besluit te stoppen met debatteren met haar vriend over politieke onderwerpen. In plaats daarvan beperkt ze zich tot het ondersteunen en aanmoedigen van Jane wanneer de politiek niet betrokken is.

In een ander geval is Mike een onderzoeksgeleerde die vurig in de mensenrechten gelooft, maar niet in euthanasie gelooft.

Wanneer zijn gewaardeerde supervisor ervoor kiest voor euthanasie om zijn pijn van kanker te beëindigen, gaat Mike door mentale onrust door. Om zijn angst te kalmeren, past hij zijn opvattingen over euthanasie aan, waarmee hij rechtvaardigt dat het beter is voor zijn supervisor en het is tenslotte zijn recht om dit te doen.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met platonische relatie en huwelijk

2. In familiale relaties

Elk gezin staat voor een behoorlijk deel van de problemen.

Of het conflict ligt tussen de ouderlijke figuren of tussen een ouder en een kind, een van de betrokken mensen kan besluiten zich aan te passen zodat de problemen kunnen worden opgelost.

Een conservatieve moeder tegen homoseksuele relaties leert bijvoorbeeld dat haar geliefde zoon homo is. Om haar interne consistentie te behouden, kan ze opzettelijk over het hoofd zien dat haar zoon homoseksueel is.

Als alternatief kan ze haar mening over homoseksualiteit veranderen om de waarheid over de seksualiteit van haar zoon te accepteren.

Gerelateerd lezen: Het belang van het onderhouden van gezonde familierelaties

3. In romantische relaties

Een van de meest voorkomende tie -ins waar cognitieve dissonantie plaatsvindt, is in een romantische relatie, vooral een relatie die giftig of beledigend is - fysiek of emotioneel.

Enerzijds kunnen echtscheiding, ontrouw en misbruik de resultaten zijn van pogingen om cognitieve dissonantie op te lossen. Aan de andere kant kunnen vergeving, ontkenning of selectieve realiteit de alternatieve resultaten zijn.

Jack en Carrie zijn bijvoorbeeld de afgelopen zes maanden verliefd geweest. Ze genieten van hun huwelijksreisfase, denkend dat ze alles weten wat er over elkaar te weten valt. Jack raakt echter onverwacht Carrie tijdens een gevecht.

Dit resulteert in cognitieve dissonantie in Carrie als haar perceptie van haar partner nu botst met zijn ongewenste acties. Ze weet dat ze van Jack houdt, maar niet zijn acties. Ze kan hun relatie beëindigen of Jack's beledigende gedrag rationaliseren als een 'eenmalig ding.'

Hoewel we soortgelijke voorbeelden kunnen vinden en door AD NAUSEAM kunnen gaan, zijn de bovenstaande illustraties voldoende om de kern te krijgen van hoe het meestal gaat.

4. In werkrelaties

Een andere vorm van cognitieve dissonantie in relaties is op onze werkplek. Onze baan is erg belangrijk voor ons, en soms wordt dit de reden waarom we cognitieve dissonantie ervaren.

Kim houdt van en waardeert haar werk. Helaas worden haar moraal getest telkens wanneer haar baas haar vraagt ​​om een ​​gunst te doen.

Haar manager kan haar bijvoorbeeld vragen om de klok-in tijd van een collega-teamlid te veranderen om schorsing te voorkomen en te zeggen dat ze nog een kans verdient.

Kim is een uitstekend teamlid en weet dat dit onethisch is en is vals spelen. Het weigeren om aan dit "verzoek" te voldoen, kan echter een vijandige werkomgeving creëren en er misschien toe leiden dat ze haar baan verliest.

Ze zou een oogje dicht kunnen draaien, doen wat haar manager vraagt, of haar overtuigingen volgen en de giftige werkplekwet melden.

Gerelateerd lezen: Hoe een relatie te laten werken: 15 manieren om te helpen

5. In situaties

Een situatie is een ongedefinieerde romantische relatie die minder is dan een partnerschap, maar meer dan een toevallige ontmoeting of buitoproep.

Nancy weet bijvoorbeeld heel goed dat het in een situatieschap zijn niet iets is dat past bij haar moraal, vooral als haar familie erachter komt. Ze kan echter niet helpen, maar het situatie van de situatie laten plaatsvinden vanwege haar zich ontwikkelende gevoelens.

Dit maakt haar zich schuldig en beschaamd. Ze kon toestaan ​​dat het situatieship zou doorgaan, waardoor dat uiteindelijk zou rechtvaardigen; het zou vorderen tot een werkelijke relatie.

Of ze zou het zo snel mogelijk kunnen stoppen omdat ze weet dat het nergens heen gaat en beter verdient.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen dat je je in een situataat bent en hoe je ermee om moet gaan

5 manieren om met cognitieve dissonantie in relaties om te gaan

Misschien heeft u zich gerelateerd aan enkele van de gegeven voorbeelden. De vraag is nu hoe om te gaan met cognitieve dissonantie.

Wat zijn de stappen om zich meer bewust te zijn van onze emoties en denken en om te leren hoe ze cognitieve dissonantie in relaties kunnen overwinnen? Hier zijn vijf stappen om te overwegen:

1. Leer bewust te zijn

Mindful zijn helpt ons om te leren hoe we cognitieve dissonantie kunnen overwinnen.

Mindfulness is wanneer je een groter bewustzijn van en openheid ontwikkelt voor wat er ook opkomt.

In plaats van bijvoorbeeld te worden beïnvloed om de nieuwste telefoon te kopen, gebruikt u nog steeds uw telefoon die goed werkt en bespaart u geld voor uw toekomst.

Als u zich bewust bent, voorkomt u dwangmatige beslissingen die kunnen leiden tot cognitieve dissonantie.

Gerelateerd lezen: 5 tips over mindful ouderschap voor een betere band met uw kind

2. Creëer een dagboek

Journaling is een manier om met cognitieve dissonantie om te gaan. Het is een van de meest populaire manieren om zich te openen en meer over jezelf te leren.

Je schrijft je ideeën en gevoelens op terwijl je nadenkt over je leven, zodat je ze later kunt lezen en verwerken. Je begint je eigen denken te observeren, net als het lezen van een boek.

Door dit te doen, kunt u uw gezichtspunten wijzigen en uw denkprocessen beter begrijpen.

3. Oefen met het creëren van gezonde grenzen

Om met cognitieve dissonantie in relaties om te gaan, moet u het belang leren van het zien van gezonde grenzen.

Een persoon die deze grens weet en vasthoudt, zal niemand in staat stellen hun overtuigingen in gevaar te brengen.

U wilt bijvoorbeeld niet roken, maar uw collega's willen dat u het probeert. Als u uw grens instelt, moet u weten dat u uzelf respecteert.

4. Oefen zelfliefde en zelfzorg

Als je zelfliefde en zelfrespect beoefent, dan leer je ook hoe je met cognitieve dissonantie kunt omgaan.

Zelfliefde zorgt ervoor dat u prioriteit geeft aan wat goed voor u is, waardoor u wordt voorkomen dat u een niet-zo-onbenetend keuze kiest op basis van de invloed van anderen.

Een vrouw die voor het eerst fysiek misbruik ervaart, zal ervoor kiezen om te vertrekken in plaats van te rechtvaardigen dat relaties precies zo zijn.

Een persoon met een goed zelfbeeld zal altijd bewust maken.

Andrea Schulman, een LOA-coach en opvoeder van het verhogen van je vibratie vandaag, bespreekt drie eenvoudige zelfliefdeoefeningen.

5. Zoek de hulp van een relatietherapeut

Een andere nuttige manier om met cognitieve dissonantie in relaties om te gaan, is door de hulp van een relatietherapeut te zoeken.

Deze gelicentieerde professionals zullen u en iedereen die dicht bij u in de gaten hanteren, omgaan met cognitieve dissonantie, vooral als u denkt dat het uit de hand loopt.

Er zijn beproefde methoden waarmee u verschillende strategieën kunt leren voor het omgaan met cognitieve dissonantie onder begeleiding van een therapeut.

Laatste afhaalmaaltijden

Cognitieve dissonantie kan u, individueel of interpersoonlijk, pijn doen of helpen.

Afhankelijk van uw beslissing, kunt u als persoon groeien of afnemen vanwege bepaalde obstakels en belemmeringen in het leven. Cognitieve dissonantie in relaties kan goed of slecht zijn, afhankelijk van hoe u beslist en de situatie onder ogen ziet die aan u wordt gepresenteerd.

Het kan uw band met anderen versterken of verbreken. Het kan u ook helpen om uzelf beter te begrijpen of onverschillig te zijn.

Door cognitieve dissonantie in relaties, de tekenen ervan en hoe hiermee om te gaan, kunt u het gebruiken om u en uw leven ten goede te komen.