Wat is bewuste ontkoppeling? 5 impactvolle stappen

In dit artikel

• Wat is bewuste ontkoppeling?
• 5 belangrijke stadia van bewuste ontkoppeling
• Waarom is bewuste ontkoppeling nu nodig??
• FAQ's
• Laatste afhaalmaaltijden

Misschien hebt u de term bewuste ontkoppeling eerder gehoord, maar moet worden verduidelijkt over wat het betekent. In wezen is het een manier voor u om een ​​relatie te beëindigen en beide partijen toe te staan ​​zonder vijandigheid verder te gaan. Blijf lezen voor meer informatie over dit concept.

Wat is bewuste ontkoppeling?

In het algemeen geeft de bewuste ontkoppelings betekenis aan dat u uw relatie verlicht tot een breuk maar op een beleefde manier. In plaats van boos op elkaar te zijn en het schuldspel te spelen, kun je allebei toegeven wat je hebt gedaan om de relatie te beschadigen.

Bovendien houdt dit soort bewuste ontkoppeling in dat je elkaar kunt vergeven voor alles wat er in je relatie is gebeurd. Je moet je gevoelens doorlopen en dingen laten gaan zodat doorgaan naar het volgende hoofdstuk in je leven kan gemakkelijker zijn.

5 belangrijke stadia van bewuste ontkoppeling

Wat betreft het ontkoppelen met uw partner, moeten we bepaalde stappen volgen. Zodra u deze stappen kunt vervullen, kunt u zich beter voelen over uw beslissingen en toekomst.

1. Kom in het reine met je gevoelens

U bent zich waarschijnlijk ervan bewust dat uit elkaar gaan niet gemakkelijk is om door te gaan. Het kan echter eenvoudiger zijn als u duidelijk begrijpt waarom u uit elkaar moet gaan. In het reine komen met deze kwesties en je gevoelens tegenover hen is de eerste stap wanneer je wilt loskoppelen.

Een studie uit 2018 toont aan dat je minder negatieve gevoelens kunt internaliseren als je het doel achter een breuk volledig begrijpt en erkent dat het nodig kan zijn.

Om dit te doen, moet je eerlijk zijn over wat werkte en niet in je relatie. Het zou helpen als je ook zou begrepen dat niet alle relaties lukken en dit is niet noodzakelijk een reflectie op jou.

Doe je best om je gevoelens te begrijpen en er doorheen te werken, zodat je klaar bent om verder te gaan zodra je verwerkt wat er is gebeurd tijdens de relatie en scheiding.

2. Wees jezelf weer

Terwijl je je gevoelens begint te verwerken en begrijpt dat je relatie voorbij is en het tijd is om verder te gaan, moet je je best doen om weer jezelf te zijn. Wees niet hard voor jezelf voor dingen die je in het verleden hebt gedaan.

Het zou helpen als u ook zou overwegen om niet voor uzelf te houden. Je wilt niet de hele dag rondhangen met een hartzeer wanneer je je zelfvertrouwen kunt opbouwen.

Het is oké om te weten dat je laatste relatie niet lukte zolang je begrijpt wat er is gebeurd. Dit kan u mogelijk helpen dingen te veranderen voor uw volgende partner.

Een manier om weer jezelf te zijn, is om ervoor te zorgen dat je vastberaden bent over wat je wilt en verwacht. Met andere woorden, pleiten voor jezelf, zodat je aan je behoeften kunt voldoen binnen elke vorm van relatie: casual, platonisch of romantisch.

Gerelateerd lezen: Hoe u kunt stoppen met het verliezen van uzelf in relaties

3. Begin voor je te zorgen

De volgende stap is om voor jezelf te zorgen.

Doe de dingen die je wilt doen en blijf genezen van de relatie. Omdat je in staat bent om te bepalen wat je fouten in de relatie waren, is er niets voor jou om je later schuldig te voelen, vooral als je klaar bent om wijzigingen aan te brengen in je toekomstige relaties.

Trouwens, je moet overwegen wat je hebt geleerd over liefde en erachter komen of dit waar is. Misschien heeft u vooropgezette noties over niet -true relaties waaraan u moet werken.

Neem de tijd die u nodig hebt om uw mening opnieuw af te stemmen, zodat u in toekomstige relaties voor uzelf kunt zorgen. Dit kan er ook voor zorgen dat u niemand in een oneerlijke situatie brengt wanneer u weer begint te daten.

4. Rol met de stoten

Het zou het beste zijn als je zou overwegen om met de stoten te rollen. In plaats van boos te worden op jezelf en je ex, kun je deze emoties doorlopen en je beter gaan voelen over je situatie.

Hoewel alle uiteenvallen moeilijk te navigeren kunnen zijn, kan het gevecht om te ontkoppelen van het huwelijk nog erger zijn. Er kunnen veel bagage zijn om door te sorteren, waar u doorheen moet werken als u zich begint voor te stellen dat u zich weer voorstelt.

Het is oké om al deze emoties te voelen, maar je moet doen wat je kunt om ervoor te zorgen dat je ze niet laat beheersen. Probeer in plaats daarvan te werken om sterker te worden en alleen te staan.

5. Ga ermee door

Elke dag zal anders zijn na een breuk, zelfs wanneer u bewuste ontkoppelingsprincipes gebruikt. Je zou dit moeten verwachten, maar je kunt er blijven werken.

Dit betekent om je dagelijkse dag door te gaan, en na een tijdje kan je oude relatie en aan hen nadenken je misschien geen pijn meer. Misschien ben je sterker dan voorheen. Dit kan u helpen de grenzen te stellen die u nodig hebt in uw volgende relatie.

Als je voor jezelf kunt opkomen en je verwachtingen voor een relatie kunt vermelden, kan dit helpen te voorkomen dat je weer gewond raakt door het daten. U moet er echter zeker van zijn dat u eerlijk bent tegenover uw partner en hen toestaan ​​met u te praten over hun zorgen.

Waarom is bewuste ontkoppeling nu nodig??

Elke keer dat u wilt ontkoppelen of een bewust gescheiden relatie wilt hebben, kan dit goed zijn voor uw gezondheid. Onderzoek suggereert dat het hebben van een gezonde relatie ook uw algehele gezondheid kan ten goede komen. Dit kan ook betekenen dat wanneer uw relatie niet goed werkt, deze schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.

Een andere reden waarom dit type gescheiden relatie nodig kan zijn, is dat veel mensen mogelijk hulp nodig hebben om een ​​break -up te doorstaan.

In plaats van met elkaar te vechten en nog vele jaren boos te zijn, kan een paar praten over het uiteenvallen, de verantwoordelijkheid nemen voor hun rol daarin en besluiten dat ze niet meer samen hoeven te zijn.

Hierdoor kunnen beide partijen gemakkelijker en met minder spijt worden, zodat ze de relaties kunnen vinden waarnaar ze op zoek zijn.

Bekijk deze video om meer te weten te komen over het overwinnen van een relatie:

FAQ's

Kun je bewust alleen loskoppelen?

Soms beginnen koppels uit elkaar te drijven of willen ze verschillende dingen uit elkaar drijven. Dit kan betekenen dat je op weg bent naar een breuk; de ene persoon kan dit uitzoeken vóór de andere.

Dit zou kunnen zijn als je denkt aan loskoppeling, hoewel het niet iets is dat is ontworpen om door één persoon te worden gedaan. Tegelijkertijd, als u door de stappen gaat en de emoties doorloopt die u rond uw relatie hebt, is het mogelijk om het proces alleen te starten.

Het is ook belangrijk op te merken dat elke relatie kan profiteren van het ontkoppelen op deze manier, niet alleen huwelijken.

Elke keer dat je het gevoel hebt dat je op weg bent naar een breuk of echtscheiding, kun je kiezen voor counseling van paren om je door het proces te begeleiden. Dit kan u helpen uw problemen uit te werken of de beste manier te bepalen om uw relatie met elkaar te beëindigen.

Is bewust ontkoppelen van gezond?

In het verleden waren er niet veel manieren om uit elkaar te gaan of te scheiden die niet eindigde met beide partijen die gewond raakten of over alles ruzie maken. Dit is wat bewuste ontkoppeling een gezond ding maakt.

In plaats van te vechten over het einde van je relatie, kun je in plaats daarvan praten over wat er anders door jullie beiden had kunnen worden gedaan.

Hierdoor kunt u ook uw fouten bezitten, zodat u van hen kunt leren. Het kan zelfs u en uw ex met elkaar civiel kunnen zijn, effectief door uw gevoelens voor elkaar kunnen werken en in staat zijn om voor elkaar te zorgen en te communiceren, zelfs als u niet meer samen bent.

Laatste afhaalmaaltijden

Bewuste ontkoppeling is meer dan een term die je door beroemdheden hebt gehoord. Het is een benadering om uit elkaar te gaan of te scheiden waarmee je je problemen en problemen met elkaar kunt doorlopen, zonder bitter te zijn of erover te vechten.

Jij en je partner zijn tenslotte misschien op een bepaald moment vrienden geweest en je zou waarschijnlijk graag hun vriend willen blijven, zelfs als je geen relatie hebt.

Probeer je best om de bovenstaande stappen te doorlopen, lees meer informatie over dit onderwerp en praat met een therapeut als je extra hulp nodig hebt. Het op deze manier benaderen van de situatie is mogelijk, hoewel het wat werk van uw kant kan kosten.