Wat is dating vermoeidheid en hoe ermee om te gaan??

Het nastreven van liefde is spannend, hoopvol en ongelooflijk lief. Maar het is ook emotioneel vermoeiend, frustrerend en pijnlijk. 'Dating Matigue' is een term die verwijst naar de door een persoon ervaren burn -out in de romantische levensfeer. Als je een reeks mislukte relaties of verschillende hit-and-miss-datums hebt gehad, weet je precies waar we naar verwijzen. 

Maar waarom is het belangrijk om te praten over dating vermoeidheid? Omdat je worstelt met het opbouwen van zinvolle verbindingen als je emotioneel uitgeput bent. Het is essentieel om in een gezonde gemoedstoestand te zijn wanneer u door het datingproces gaat. We zijn hier om u een snel overzicht te geven van dating -app vermoeidheid - betekenis, tekenen en manieren om het hoofd te bieden.

Laten we er meteen in duiken met de begeleiding van psychiater Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) die gespecialiseerd is in counseling voor geestelijke gezondheidszorg, cognitieve gedragstherapie en ontspanningstherapie. Weg je zorgen weg, want hij is hier om al je vragen te beantwoorden.

Wat is dating vermoeidheid?

Inhoudsopgave

• Wat is dating vermoeidheid?
• Top 3 tekenen van dating vermoeidheid
  • 1. Een pessimistische vooruitzichten: de belangrijkste betekenis van dating vermoeidheid
  • 2. Emotionele burn -out 
  • 3. Onopgeloste problemen zijn tekenen van dating vermoeidheid
• 6 tips om te omgaan met vermoeidheid tijdens het daten
  • 1. Geniet van singlehood om online dating vermoeidheid te voorkomen
  • 2. Werk aan jezelf 
  • 3. Hoe je dat over dating vermoeidheid kunt komen? Datum met duidelijkheid  
  • 4. Omring jezelf met geliefden 
  • 5. Zoek professionele hulp om dating vermoeidheid te overwinnen
  • 6. Stel gezonde grenzen
• FAQ's

Vult het idee van een koffiedatum je met angst? Ben je het zat om naar Tinder te kijken en op je startscherm te scharnieren? Hoe lang duurt het voordat je de liefde serieus opgeeft? Deze ellende zijn niet uniek voor u; Talloze mensen zijn emotioneel uitgeput van dating in de 21ste eeuw. Maar waarom gebeurt dit? Hier is de ultieme datingmoeheid, wat betekent dat u moet weten:

Dr. Thakkar legt uit: “Wanneer het vooruitzicht om het datingproces te doorlopen negatieve emoties genereert, wordt van een persoon gezegd dat hij datingmoeheid ervaart. Pessimisme, hopeloosheid en frustratie bezetten de mentale ruimte en het individu verliest geloof in relaties. Ze denken misschien in de trant van "er is niemand voor mij" of "Ik ben gedoemd om alleen te zijn.”Er zijn veel lagen voor zo'n denkproces en de vermoeidheid die ze voelen.”

Over het algemeen treedt dating vermoeidheid op wanneer een persoon al een tijdje liefde achtervolgt. Ze willen zo snel mogelijk een relatie hebben met iemand (en we zullen binnenkort de implicaties hiervan bespreken). Maar je kunt dingen niet versnellen als het gaat om romantiek; Een emotionele band moet zijn organische cursus volgen. Springen van de ene potentiële partner naar de volgende is een recept voor een ramp. Maar hoe weet je zeker dat de jouwe een kwestie is van dating vermoeidheid? Bekijk de onderstaande borden ..

Gerelateerd lezen: Wat is angst voor toewijding en hoe ermee om te gaan

Top 3 tekenen van dating vermoeidheid

Het is gemakkelijk om de tekenen van dating vermoeidheid te verwarren voor een voorbijgaande lage fase. Het vinden van de bron van emotionele burn -out is immers geen gemakkelijke taak. Dr. Thakkar zegt: “Overmatige dating eist een belangrijke tol op de geestelijke gezondheid van een persoon. Jezelf opzetten en het verkennen van je opties kost tijd, energie en middelen. Je zult ze uiteindelijk uitputten. Het is van vitaal belang om de waarschuwingssignalen bij het begin te identificeren en corrigerende actie te ondernemen.”

Als je je afvraagt ​​waar je smeltkroes met onaangename emoties vandaan komt, kan deze lijst je helpen het antwoord te vinden. We hebben de top 3 tekenen van dating -vermoeidheid opgenomen die mensen ervaren. Doe een eerlijke zelfevaluatie, zodat je wat duidelijkheid kunt krijgen over waar je staat om alleen te zijn VS. dating.

1. Een pessimistische vooruitzichten: de belangrijkste betekenis van dating vermoeidheid

Dr. Thakkar legt uit: “Een van de eerste dingen om op te letten is hoe je je voelt over dating. Neem een ​​pauze om de situatie te evalueren als uw emotionele reactie in de eerste plaats negatief is. Wanhoop, frustratie, onverschilligheid, enz. Spell problemen. Voordat je de persoon hebt ontmoet, zou je kunnen denken dat de inspanning het niet waard is. Dat er niets uit de interactie zal komen. Pessimisme is de voorbode van dating vermoeidheid.”

De Amerikaanse romanschrijver Sarah Dessen schreef: 'Als je het ergste verwacht, zul je nooit teleurgesteld worden.'En we denken dat dat de logica is waar je langs gaat. Als het glas altijd voor u is, heeft het mogelijk te maken met de liefdesfalen die u consequent hebt meegemaakt. Om ontmoediging te voorkomen, heb je de neiging om de datingwereld te bekijken met een grijze bril. 

Gerelateerd lezen: 7 slechte dating gewoonten die je nu moet breken - focus op nee. #2 & 6!

2. Emotionele burn -out 

Zoals we al eerder hebben gezegd, vereist een relatie emotionele investeringen - geduld, ondersteuning, empathie, vertrouwen en een bereidheid om kwetsbaar te zijn. Je gaat door dating vermoeidheid als je deze middelen niet aan een potentiële partner kunt aanbieden. Simpel gezegd, je hebt tot nu toe niet de emotionele bandbreedte. Je brengt niet veel op tafel omdat je niet je beste versie bent. 

Vraag jezelf af: 'Ben ik emotioneel uitgerust om met iemand te daten?Of "Ben ik moe omdat ik mijn middelen heb afgevoerd?'Er is weinig ruimte dat u een gezonde relatie opbouwt, omdat er geen geven en nemen tussen u en uw partner. Om eerlijk te zijn, je hebt nauwelijks genoeg voor jezelf gekregen ... de verstandige manier van handelen zou zijn om een ​​tijdje uit de buurt te blijven (meer daarover later).

3. Onopgeloste problemen zijn tekenen van dating vermoeidheid

Misschien draag je emotionele bagage uit je vorige relatie. Misschien ben je bang voor toewijding. Of misschien ben je onduidelijk over waarom je met iemand wilt uitgaan. Dating -vermoeidheid is een indicatie van onopgeloste problemen die diep in uw psyche lopen. Een diepgaand onderzoek zal onthullen wat onder je vermoeidheid ligt.

Dr. Thakkar legt uit: “Er komt geen emotionele toestand uit het niets voor. Als een persoon emotioneel uitgeput is van dating, zou het probleem meer moeten zijn. Bijvoorbeeld, waarom waren hun datingpatronen intens en frequent genoeg om ze uit te dragen? Waarom was er een behoefte om een ​​relatie te hebben ten koste van welzijn?”Dit zijn scherpe vragen die alleen u kunt beantwoorden. 

Inmiddels moet je erachter zijn gekomen of je dating vermoeidheid ondergaat. Maar hoe u dit probleem kunt aanpakken? Ons volgende segment richt zich op de 6 strategieën die u zullen helpen omgaan met offline en online dating vermoeidheid. Waar je ook vandaan komt, deze aanwijzingen zullen je door deze ongemakkelijke en sombere fase van dating helpen. 

6 tips om te omgaan met vermoeidheid tijdens het daten

Waarom is dating vermoeidheid in het afgelopen decennium vaker voorkomt?? Omdat we zoveel nieuwe manieren hebben om mensen te ontmoeten. De wereld van online dating, hoe fascinerend het ook is, heeft bijgedragen aan het groeiende aantal kortstondige, casual verbindingen. De diep menselijke behoefte aan verbondenheid blijft onvervuld terwijl mensen naar links en rechts op apps blijven vegen. Hun inspanningen dragen zelden vruchten af, meestal leidend tot de vraag: “Waarom is het zo moeilijk om liefde te vinden?”

Als u (voor de honderdste keer) hebt beloofd om datums en het bedrijf van relaties te vermijden, bent u op de juiste plaats. Het is belangrijk om te begrijpen waarom je je zo voelt en hoe je er voorbij kunt gaan. Het is niet gezond om te wonen in een plaats van wrok en irritatie. Dating is prachtig - zodra je de juiste balans hebt geslagen. Dus hier is hoe je over dating vermoeidheid kunt komen.

1. Geniet van singlehood om online dating vermoeidheid te voorkomen

Hier is een cyclus die je wilt vermijden: op een slechte date gaan, je normen verlagen, op een nog slechtere date gaan, je normen nog verder verlagen, enzovoort, enzovoort. Dr. Thakkar legt uit: “Houd periodes van singlehood tussen relaties om uzelf te aarden. Leer van je eigen bedrijf te genieten en je op je gemak te voelen met het idee om altijd een partner te hebben. Wees geen haast om iemand te vinden.

“Als je constant dateert, kun je je individualiteit in gevaar brengen. Dus, besteed wat tijd aan het leren kennen van jezelf. Het hebben van een sterk zelfgevoel is essentieel om een ​​gelukkig leven te leiden.”Er zijn veel voordelen van singleedom en je zult ze onderweg ontdekken. Geen relaties meer, casual of serieus. Wijd een periode aan om eenvoudigweg emotioneel zelfvoorzienend te worden. Dateren jezelf en doe waar je van houdt!

Over het algemeen is het onderdompelen van jezelf in de zoektocht naar een partner een grote nee-nee. Heel wat individuen verliezen zichzelf ook in de wereld van virtuele dating. Geen wonder dat online dating vermoeidheid in de lift is. Verwijder uw apps en laat uw relatiestatus 'single zijn en niet willen mengen'.

Gerelateerd lezen: 8 Expert -tips om het verleden los te laten en gelukkig te zijn

2. Werk aan jezelf 

Het is heel goed mogelijk dat er een deel van je leven is waar je niet tevreden over bent. Het kan uw carrière, familie, vrienden, creatieve bezigheden, onderwijs, enz. Zijn. Veel ontevredenheid kan voortkomen uit de wetenschap dat u nog niet uw volledige potentieel hebt gerealiseerd. Als je zelfrespect niet precies op zijn best is, ben je zeker emotioneel uitgeput van dating. Neem wat vrije tijd en zet jezelf op de eerste plaats. 

Werk aan om een ​​gezondere en tevreden persoon te worden die zich zelfverzekerd heeft over zichzelf. Dating, en al je andere relaties, worden veel gemakkelijker te navigeren als je het goed vindt. Dus als u de tekenen van dating vermoeidheid vertoont, voer dan een gesprek met uzelf. Een beetje introspectie zal onthullen of je probeert een gat te vullen door een partner te zoeken. Je weet wat je moet doen - vul het gat zelf in.

3. Hoe je dat over dating vermoeidheid kunt komen? Datum met duidelijkheid  

Dr. Thakkar zegt: “Een persoon moet altijd met duidelijkheid daten. Wat is het doel? Willen ze gewoon plezier hebben of daten ze om te trouwen? Verwacht ze een serieuze relatie of een casual? Als het individu duidelijk is over hun verwachtingen en doelstellingen, zal de band waarschijnlijk niet op een rommelige of lelijke manier eindigen.”Begin daarom niet met een no-strings-aangetaste relatie als u daadwerkelijk inzet wilt. 

Opeenvolgende breuk, dating-gerelateerde verwarring of chaos, en angst voor je partner kan erg pijnlijk zijn. Als je je aan hetzelfde pad houdt, zul je nieuwe relatie vermoeidheid ervaren elke keer dat er een nieuwe persoon aan de horizon is. Het is noodzakelijk om duidelijk te zijn over je emotionele behoeften in de arena van dating. Op deze manier vind je iemand die op dezelfde pagina staat als jij.

4. Omring jezelf met geliefden 

Een romantische relatie is een van de vele andere betekenisvolle verbindingen in ons leven. Dr. Thakkar legt uit: "Het is geen goed idee om vervulling af te leiden van één persoon, ik.e., Uw romantische partner. Dat is veel afhankelijkheid van je einde en een zeer zware last voor hen om ook te dragen. Relaties zijn add-ons, niet het geheel en de ziel van je bestaan. Ze zijn geweldig om in te zijn omdat ze geluk en waarde brengen voor je dagen. Maar je moet net zo goed functioneren in hun afwezigheid. 

“Met je vrienden en familie zijn kan dienen als een goede herinnering aan het grotere plaatje. Dat er zoveel meer aan je is dan daten met een andere persoon."Als je iemand ziet, wordt het grootste deel van je energie in die richting gekanaliseerd. Dit trekt je natuurlijk weg van je sociale cirkel. Maak er een punt van om contact met hen te maken en hun bedrijf te koesteren. Retourneer hun telefoontjes, ga uit voor een drankje en praat met je ouders. Dating (en dating app -vermoeidheid) is tijdelijk, deze mensen zijn permanent.  

Gerelateerd lezen: Hoe een relatie te vertragen als deze te snel gaat

5. Zoek professionele hulp om dating vermoeidheid te overwinnen

Er zijn momenten waarop je emotionele uitputting zelf zwaar zal worden. Dus, hoe je over dating vermoeidheid kunt komen? Dr. Thakkar adviseert: “Het bereiken van een professional kan in moeilijke tijden zeer voordelig zijn. Therapie leidt u in de goede richting voor herstel. En je staat om zoveel meer over jezelf te leren. Aarzel niet om om hulp te vragen; Emotionele problemen kunnen het beste worden aangepakt bij het begin.”

Als u overweegt hulp te zoeken, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van de experts van bonobologie hier voor u. Ze kunnen u helpen uw situatie beter te beoordelen en u de juiste manier te bieden om te genezen. Verschillende mensen kozen ook voor therapie in de nasleep van Covid-19. Ja, er waren gevallen van dating -vermoeidheid, zelfs tijdens een pandemie. Als uw geestelijke gezondheid precair lijkt, zoek dan ondersteuning.

6. Stel gezonde grenzen

Zoals de Amerikaanse onderzoeker en professor Brené Brown schreef: “Als we geen grenzen stellen en mensen verantwoordelijk houden, voelen we ons gebruikt en mishandeld. Daarom vallen we soms aan wie ze zijn, wat veel kwetsender is dan het aanpakken van een gedrag of een keuze.”U kunt Adieu bieden aan nieuwe vermindering van de relatie door gezonde grenzen te stellen met uw partner. 

Geef een andere persoon geen volledige toegang tot je leven. Balansonafhankelijkheid in de relatie en bewaar wat speelruimte voor elkaar. Op deze manier zal je emotionele toestand niet helemaal vertrouwen op de toestand van je liefdesleven. De hoogtepunten en dieptepunten van de verbinding zullen gematigde emotionele reacties oproepen en je niet psychologisch aftappen. U trekt dit evenwicht wanneer uw grenzen op hun plaats zijn. 

Nou, nu weet je hoe je het dating van vermoeidheid kunt overwinnen als een professional. Neem de tijd om je op jezelf te concentreren; ontstaan ​​als een gezond persoon die veel te bieden heeft hun partner. Moge je liefde en vreugde in je leven aantrekken en mogen de wil van dating vermoeidheid je donder nooit stelen!

FAQ's

Wanneer een persoon herhaaldelijk deelneemt aan het datingproces, ja, dating wordt emotioneel aftappen. Omdat het vereist dat je hun tijd, energie en middelen investeert, is het verstandig om een ​​evenwichtige aanpak aan te nemen en geen overdo dingen. Een persoon loopt het risico van emotionele burn -out als ze constant daten.

Indien op een gezonde manier gedaan, nee, online dating veroorzaakt geen depressie. Maar overmatig gebruik van dating -apps, meerdere relaties die slecht eindigen, een gebrek aan grenzen, enz. kan leiden tot depressie. 

Absoluut. Het is zelfs raadzaam om een ​​pauze te nemen tussen relaties en tijd met jezelf door te brengen. Dit is een aardingsperiode voor u. Er is geen dwang om van de ene relatie naar de andere te springen. Neem de tijd en neem uw pauzes!

Hoe u zich zorgen kunt maken over uw relatie - 8 Expert -tips

13 mooie manieren om met jezelf te daten

9 Expert -tips om erachter te komen wat u wilt in een relatie