Wat is impulsief gedrag veroorzaakt, typen, tekenen en hoe het de relatie pijn doet

In dit artikel

• Wat is impulsief gedrag?
• Verschillende soorten impulsief gedrag
• Wat veroorzaakt impulsief gedrag in relaties?
• Voorbeelden en symptomen van impulsief gedrag
• 10 tekenen van impulsief gedrag in relaties
• Hoe impulsief gedrag relaties beschadigt
• Hoe u niet meer impulsief bent in relaties: 10 tips
• Hoe om te gaan met impulsiviteit in een relatie
• Conclusie

Het omgaan met impulsief gedrag in een relatie kan een uitdaging zijn, en in veel gevallen realiseren mensen zich niet eens dat ze zich impulsief gedragen of dat het schadelijk is voor anderen.

Je vraagt ​​misschien zelfs: “Wat is impulsief gedrag?”Leer hier het antwoord, samen met informatie over verschillende soorten impulsief gedrag en hoe ermee om te gaan.

Misschien worstel je met je impulsieve gedrag, of misschien is de impulsiviteit van je partner op je laatste zenuw. Hoe dan ook, u kunt stappen ondernemen om met impulsiviteit om te gaan.

Wat is impulsief gedrag?

Simpel gezegd; Impulsief gedrag treedt op wanneer iemand handelt zonder na te denken over de gevolgen van de actie. Een impulsief persoon kan een duur item kopen zonder na te denken over de financiële implicaties of iets aanstootgevend te zeggen in een opwelling zonder te overwegen dat het iemands gevoelens kan schaden.

Iedereen is van tijd tot tijd impulsief, maar iemand die wil weten over het omgaan met impulsief gedrag is waarschijnlijk leven met meer dan alleen incidentele impulsiviteit.

Soms kan impulsief gedrag een gewoonte worden die moeilijk te breken is. Een persoon die impulsief gedraagt, kan worstelen met een geestelijke gezondheidstoestand of kan merken dat ze de controle over hun impulsen verliezen.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw geestelijke gezondheidsproblemen in een relatie kunt aangaan

Verschillende soorten impulsief gedrag

Een deel van het begrijpen van het antwoord op “Wat betekent impulsief zijn?”Is weten dat er verschillende soorten impulsief gedrag zijn. Overweeg de volgende voorbeelden:

• Fysiek geweld
• Overdrijven
• Vaak van baan veranderen
• Risicovolle seks
• Overdreven
• Verlies van humeur

De bovenstaande voorbeelden onthullen dat het antwoord op “wat impulsief gedrag is?”Kan variëren. Impulsief gedrag kan frequente driftbuien inhouden; Voor anderen gaat het om aflaten zoals overdreven uitgaven voor sprees. Naast het zich afvragen wat impulsief gedrag betekent, kunnen sommige mensen vragen: “Is impulsief slecht zijn?”

Het antwoord is dat het in sommige gevallen kan zijn. Als iemand bijvoorbeeld niet in staat is om gewelddadige uitbarstingen te beheersen of zoveel risicovolle seks heeft dat ze seksueel overdraagbare infecties ontwikkelen, is dit begrijpelijkerwijs negatief.

Wanneer impulsief gedrag een patroon wordt en het uit de hand is, kan dit relaties beschadigen, vooral als het leidt tot geweld of fysiek geweld.

In sommige gevallen is een beetje impulsiviteit niet slecht. Een impulsief persoon kan op het laatste moment besluiten om de stad uit te gaan voor een chique date night of een diner te proberen in een nieuw restaurant in de volgende stad in plaats van te koken.

In dit geval voegt een kleine impulsiviteit spontaniteit en opwinding toe aan de relatie, maar dit type impulsief gedrag verschilt van herhaalde impulsiviteit die relaties beschadigt.

Wat veroorzaakt impulsief gedrag in relaties?

Er zijn verschillende potentiële oorzaken voor impulsief gedrag in relaties. Soms is het gewoon normaal menselijk gedrag, vooral als impulsiviteit alleen van tijd tot tijd gebeurt. In andere gevallen kan een persoon een diagnose van geestelijke gezondheid hebben die resulteert in impulsief gedrag.

Een persoon die ADHD heeft, kan bijvoorbeeld impulsieve symptomen vertonen, zoals het onderbreken van anderen wanneer ze praten of het moeilijk hebben om op hun beurt te wachten op dingen.

Impulsiviteit kan ook optreden bij persoonlijkheidsstoornissen. Borderline persoonlijkheidsstoornis wordt bijvoorbeeld geassocieerd met intense stemmingswisselingen en onstabiele relaties. Een persoon met deze persoonlijkheidsstoornis kan woede uitbarstingen hebben en lijkt behoorlijk impulsief.

Iemand wiens impulsiviteit optreedt in de vorm van moeite met het beheersen van hun humeur kan heel goed een persoonlijkheidsstoornis hebben.

Andere oorzaken van impulsiviteit zijn als volgt:

• Problemen bij het functioneren van hersenen
• Beroerte of ander hersenletsel
• Genetica
• Verslavingen
• Geschiedenis van trauma

De oorzaak van impulsief gedrag kan variëren, en er is niet altijd een onderliggende probleem met lichamelijke of geestelijke gezondheid. De soorten impulsief gedrag kunnen ook in de intensiteit variëren. Sommige mensen kunnen incidentele impulsiviteit vertonen, wat niet noodzakelijkerwijs problematisch is, terwijl anderen mogelijk extremere impulsiviteit hebben gekoppeld aan een gezondheidsprobleem.

Gerelateerd lezen: Tips voor deskundigen voor het beheren van ADHD en het op zijn kop zetten

Voorbeelden en symptomen van impulsief gedrag

Sommige voorbeelden van impulsieve gedrag kunnen u helpen om het antwoord op te begrijpen: 'Wat is impulsief gedrag?”Overweeg de onderstaande voorbeelden:

• Anderen onderbreken wanneer ze aan het praten zijn
• Afgeleid worden tijdens het werken
• Doorgaan met het uitgeven van sprees, voor zover het resulteert in financiële problemen
• Overgevend in eten of seks
• Springen van de ene baan of project naar de volgende
• Zelfbeschadigend gedrag aangaan als ze van streek of boos zijn
• Fysiek een andere persoon uit woede aanvallen
• Een intense emotionele reactie hebben op situaties waarin de reactie buiten verhouding tot de situatie lijkt

10 tekenen van impulsief gedrag in relaties

Als je leest over impulsief gedrag, maak je je misschien zorgen dat je zelf impulsief bent. De onderstaande 10 tekenen suggereren dat u een impulsief persoon in relaties kunt zijn:

1. U hebt de neiging om te overdreven te reageren tijdens argumenten

Het is normaal dat er een conflict in een relatie is, maar als je de neiging hebt om overdreven te reageren, wat handelt alsof elk meningsverschil tragisch is, kun je tekenen van impulsiviteit vertonen. Misschien suggereert uw partner dat jullie twee meer tijd samen moeten doorbrengen, en je beschouwt het als een belediging en begint te schreeuwen of te huilen.

Probeer ook: Reageer ik overdreven in een relatie -quiz

2. Je hebt gemerkt dat je gewelddadig handelde

Dit gaat waarschijnlijk onuitgesproken, maar gewelddadig gedrag, zoals het fysiek aanvallen van anderen of schadelijke eigendommen, is nooit in orde. Als u toevlucht neemt tot dit gedrag wanneer u boos bent op uw partner, is er waarschijnlijk een onderliggende kwestie die leidt tot impulsiviteit.

Probeer ook: Ben ik beledigend voor mijn partnerquiz

3. Je merkt dat je van de ene relatie naar de volgende springt

Misschien heb je het gevoel dat niemand ooit aan je behoeften voldoet, of je verveelt je gewoon snel. Hoe dan ook, als je merkt dat je een reeks kortstondige relaties hebt, is het waarschijnlijk tijd voor wat zelfreflectie.

Gerelateerd lezen: Wat is nitpicking in relaties en hoe u deze kunt stoppen

4. U kunt geen banen behouden

Zien uw belangrijke anderen ooit frustratie over hoe snel u van baan verandert? Misschien begin je een baan, maar om het een paar weken later te verliezen, waardoor je geen rekeningen kunt betalen. Impulsiviteit kan de schuld zijn.

5. Je bent onzorgvuldig met seks

Als je meerdere seksuele partners hebt maar geen bescherming gebruikt, of je stopt nooit om te overwegen of een nieuwe seksuele partner seksueel overdraagbare infecties heeft, gedraag je je waarschijnlijk impulsief in je relaties. Uw wens om bevrediging van seks te verkrijgen is sterker dan uw vermogen om de gevolgen van deze impuls te overwegen.

Gerelateerd lezen: Seksuele gezondheid van koppels

6. Je kunt niet anders dan in gesprekken tussenbeide komen

Als jij en je partner uit zijn met vrienden, merk je dat je jezelf in het gesprek invoegt, soms over anderen praat of ze onderbreekt? Dit is weer een van de voorbeelden van impulsief gedrag.

7. U loeft de bankrekening leeg

Als u en uw significante andere samenwonen en uitgaven aandelen of een bankrekening, kunt u impulsief zijn als u de bankrekening leegmaakt met impulsaankopen, zonder rekening te houden met hoe dit u twee kan beïnvloeden.

Misschien ben je op een gokbinger geweest, slechts enkele dagen voordat de huur moet verschijnen, of je hebt een duur nieuw horloge gekocht, ook al heb je binnenkort rekeningen.

8. Je kunt je niet concentreren op klusjes in huis

De meeste gezonde relaties vereisen een verdeeldheid van verantwoordelijkheid. Als je worstelt met impulsief gedrag, merk je waarschijnlijk dat je het moeilijk vindt om je klusjes en taken in huis te laten doen omdat je zo afgeleid bent.

Misschien had je de intentie om de was gedaan te krijgen, maar uiteindelijk heb je in plaats daarvan een Netflix -binge aan het spelen.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw relatie en huwelijkstaken tegelijkertijd kunt beheren?

9. Je bent een seriële cheater

Houd er rekening mee dat het meest elementaire antwoord op “Wat is impulsief gedrag is?”Is elke actie die optreedt zonder na te denken over de gevolgen. Als je een seriële cheater bent, ben je waarschijnlijk behoorlijk impulsief.

Als iemand je aandacht toont of je aandacht trekt, kun je niet anders dan handelen naar je impuls, zelfs als er consequenties zullen zijn

Gerelateerd lezen: Hoe u uw partner stopt met het vals spelen van uw partner

10. Je gebruikt zelfbeschadiging als coping-mechanisme.

Relaties kunnen moeilijk zijn, vooral als er een conflict is. Toch zijn de meeste mensen in staat om een ​​gezonde manier te vinden om het hoofd te bieden, zoals door een pauze te nemen van het gesprek, of contact op te nemen met een vriend, wanneer er een onenigheid is.

Als je worstelt met impulsiviteit, kun je argumenten zo verontrustend vinden dat je reageert door zelfbeschadigend gedrag te houden, zoals snijden.

Hoe impulsief gedrag relaties beschadigt

Een beetje impulsiviteit, vooral als het meer presenteert als spontaan gedrag, is waarschijnlijk niet schadelijk voor relaties. In feite kan het opwinding toevoegen aan een relatie. Aan de andere kant kan herhaalde impulsiviteit, vooral als het de vorm aanneemt van enkele van de bovenstaande voorbeelden, relaties op meerdere manieren beschadigen:

• Gebrek aan vertrouwen

Als uw impulsiviteit u ertoe heeft gebracht om vals te spelen of te verwaarlozen om rekeningen te betalen, zal dit waarschijnlijk het vertrouwen in uw relatie uithollen. Je partner zal komen om te leren dat ze je niet kunnen vertrouwen om trouw te blijven of je gewicht in de relatie te dragen, wat duidelijk verwoestende effecten kan hebben.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met een gebrek aan vertrouwen in een relatie

• Geen verantwoordelijkheid

Impulsief gedrag kan ertoe leiden dat u in de ogen van uw partner vrij onverantwoordelijk lijkt. Het is logisch omdat herhaalde uitgavenpunten of risicovolle seks met ernstige gevolgen kunnen hebben.

Uw significante andere kan u zien als een kind waarvoor ze verantwoordelijkheid moeten nemen, in plaats van een gelijke partner.

Gerelateerd lezen: Waarom is het accepteren van verantwoordelijkheden in een relatie belangrijk?

• Mislukte relaties

Uiteindelijk kan uw significante ander uw impulsieve gedrag vinden, zo onaangenaam dat ze de relatie beëindigen. Wanneer mensen het gevoel hebben dat ze u niet kunnen vertrouwen of op u kunnen vertrouwen om het juiste te doen voor de relatie, zullen ze zich natuurlijk van u distantiëren.

Na verloop van tijd zult u waarschijnlijk ontdekken dat dit leidt tot herhaalde mislukte relaties.

Gerelateerd lezen: 10 belangrijke lessen die u kunt leren van een mislukt huwelijk

Hoe u niet meer impulsief bent in relaties: 10 tips

Het goede nieuws is dat als u uw gedrag als impulsief herkent, u stappen kunt ondernemen om het te corrigeren. Je zelfbewustzijn betekent dat je al een stap voor bent op sommige mensen die impulsief gedrag vertonen in relaties.

Met de tien tips hieronder, heb je een betere kans om te leren hoe je kunt stoppen met impulsief zijn:

1. Pauzeer voordat u acteert

Als u zich al jaren impulsief gedraagt, is dit misschien niet vanzelfsprekend, maar u kunt uzelf trainen om zich in de loop van de tijd anders te gedragen. Als impulsiviteit je norm is geworden, neem dan even de tijd om te pauzeren voordat je een beslissing neemt, zoals kiezen om je aan te sluiten bij iemand anders of die nieuwe videogame te kopen die je niet nodig hebt.

Zal dit op de lange termijn meer kwaad of voordeel veroorzaken? De kans is groot dat het gevoel van bevrediging dat u ervan krijgt, zal verslijten, maar de gevolgen kunnen blijven.

2. Gebruik afleidingen

Soms kan een afleiding precies zijn wat u nodig hebt om te voorkomen dat u zich impulsief gedraagt.

Als u bijvoorbeeld een belangrijke vergadering op het werk hebt en u bang bent dat u anderen die spreken onderbreekt, neem dan een notitieboekje mee, waar u sommige van uw gedachten kunt noteren, zodat u niet in de verleiding kunt komen om ze te vervagen uit. Je kunt een deel van wat je hebt geschreven delen als je beurt is om te spreken.

3. Verwijder enkele van uw triggers voor impulsief gedrag

Het goede nieuws is dat u enkele triggers kunt verwijderen die u ertoe brengen impulsief gedrag te gebruiken. Als de impulsuitgaven een van uw gedragingen zijn, kunt u winkel -apps uit uw telefoon verwijderen of stoppen met het opslaan van uw bankpasinformatie op uw favoriete websites.

Of, als risicovolle seks iets is waar je mee worstelt, kan het tijd zijn om dating -apps van je telefoon te verwijderen of je casual aansluitingen te blokkeren.

Gerelateerd lezen: 6 manieren om te herstellen van overreacties naar emotionele triggers

4. Oefening baart kunst

Denk na over situaties waarin u de neiging heeft impulsief te zijn. Stel je voor dat je in die situaties bent en oefent wat je kunt zeggen of doen om te voorkomen dat je impulsief bent in dit soort situaties in de toekomst.

5. Omring jezelf met positieve invloeden

Het is gemakkelijk om onszelf te omringen met mensen die denken en ons gedragen zoals wij. Als je vatbaar bent voor impulsief gedrag, kun je jezelf zeggen dat het goed is, vooral als je vrienden zich ook impulsief gedragen.

Als je voorgoed een einde wilt maken aan je impulsieve gedrag, is het tijd om jezelf te omringen met mensen die een goed voorbeeld hebben en niet aanmoedigen om acteren te doen voordat je denkt.

Gerelateerd lezen: De kracht van positiviteit in relaties in tijden van crisis

6. Zie een medische professional voor een evaluatie

Als u denkt dat uw impulsieve gedrag te wijten kan zijn aan een onderliggende aandoening, zoals ADHD. Het is waarschijnlijk in uw beste belang om een ​​arts te bezoeken voor een evaluatie. Als u ADHD hebt, kan medicatie een deel van uw symptomen van impulsiviteit verminderen en uw kwaliteit van leven verbeteren.

7. Vraag anderen om feedback

Wanneer u probeert uw impulsiviteit te verminderen, kan het nuttig zijn om feedback van anderen te hebben om u te begeleiden.

Je zou je wederhelft kunnen vermelden en een paar goede vrienden dat je je op een verantwoorde manier probeert te gedragen en hen vraagt ​​om je uit te roepen als je begint terug te vallen op oude manieren.

8. Vind andere winkels

Een impulsief persoon kan genieten van sensatie-zoeken, en hun impulsieve gedrag kan een manier zijn om het verlangen naar spanning of opwinding te vervullen. Probeer een hobby of activiteit te vinden die een uitlaatklep is voor deze behoefte zonder impulsief te zijn.

Je zou kunnen overwegen om een ​​kickboksles te volgen of een activiteit zoals rotsklimmen te doen, die dat spannende gevoel zal bieden zonder je relaties te beschadigen.

9. Stel doelen voor uzelf

Door doelen te stellen, kunt u uzelf verantwoordelijk houden voor het verminderen van impulsiviteit. Als uitgaven voor u een punt van zorg zijn, kunt u een doel stellen om vast te houden aan een budget voor de maand of een bepaald bedrag opzij te zetten in besparingen. Zorg ervoor dat u deze doelen bijhoudt, zodat u kunt zien hoe u na verloop van tijd vooruitgaat.

10. Overweeg counseling

In sommige gevallen kan impulsief gedrag wortels hebben bij kindertrauma of een persoonlijkheidsstoornis. Werken met een counselor kan u helpen om te leren hoe u uw emoties kunt verwerken en gezonder kunt omgaan, zodat u niet impulsief handelt.

Gerelateerd lezen: Wat voor soort professional in de geestelijke gezondheidszorg is geschikt voor u?

Hoe om te gaan met impulsiviteit in een relatie

Misschien leest u over “wat is impulsiviteit?"Niet omdat je zelf worstelt met impulsiviteit, maar omdat je te maken hebt met impulsiviteit in een van je relaties.

De eerste stap voor het omgaan met dit gedrag is om een ​​gesprek te voeren met uw partner. Gebruik respectvolle taal en geef voorbeelden van hun impulsieve gedrag, evenals hoe het je pijn heeft gedaan.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: “Wanneer u uw extra geld in het casino uitgeeft en uw deel van de rekeningen niet kunt betalen, neemt ik extra uren op het werk aan om gewoon rond te komen, en het is erg stressvol voor mij."Vraag hen vervolgens hoe u hen kunt helpen deze slechte gewoonten te veranderen en herinner hen eraan dat u er bent om hen te ondersteunen.

Mogelijk moet u beginnen met het bellen van uw partner wanneer ze zich impulsief gedragen, omdat er een kans is dat ze niet eens herkennen wanneer ze het doen. Als hun gedrag niet beter wordt, moet u misschien suggereren dat ze hulp zoeken bij een counselor of medische professional om de impulsiviteit uit te voeren.

Als je merkt dat impulsief gedrag doorgaat en het begint je geluk te beschadigen, moet je misschien weglopen. Een partner die je blijft bedriegen of niet hun verantwoordelijkheden binnen de relatie vervult, verdient je voortdurende tijd en moeite niet.

Conclusie

We kunnen allemaal van tijd tot tijd impulsief zijn, en soms is het niet allemaal slecht. De spontane beslissing om een ​​weekendtrip te nemen of een nieuw restaurant te proberen, kan opwinding toevoegen aan relaties. Toch kan herhaald impulsief gedrag, vooral onverantwoordelijk of ronduit roekeloos, het vertrouwen in een relatie uithollen.

Er zijn stappen die u kunt nemen om met impulsief gedrag om te gaan en niet te stoppen met impulsief als u degene bent die met dit gedrag worstelt. Uiteindelijk is het geen schande om hulp van een professional te bereiken om te stoppen met impulsief te zijn, vooral als een onderliggende medische aandoening of geestelijke gezondheidsstoornis het gedrag veroorzaakt.