Wat is scheidingsangst in relaties?

In dit artikel

• Wat is scheidingsangst in relaties?
• Kun je scheidingsangst hebben van je partner??
• Symptomen van scheidingsangst in relaties
• 10 tips voor het omgaan met scheidingsangst in relaties
• Is de werkgelegenheidsstatus gerelateerd aan angststoornissen voor volwassenen?
• Hoe scheidingsangst invloed heeft op volwassenenrelaties

Scheidingsangst in relaties is een term die we vaak horen in de context van een moeder die haar jonge kind achterlaat in de zorg voor een ander voor het eerst.

Een ander voorbeeld van scheidingsangst is wanneer tweelingen in afzonderlijke klassen op de lagere school worden geplaatst, en ze moeten leren hoe ze hun dag door kunnen komen zonder de ander aan hun zijde voor het eerst in hun jonge leven.

Scheidingsangst kan echter ook bestaan ​​in een romantische relatie. Hier is alles wat u erover moet weten.

Wat is scheidingsangst in relaties?

Wat begrijp je over scheidingsangst in relaties?

Scheiding angst wordt meestal erkend als een jeugdaandoening waarin kinderen tekenen van angst ervaren wanneer ze gescheiden zijn van hun primaire verzorger.

Volwassenen zijn echter in toenemende mate gediagnosticeerd met een angststoornis voor volwassen scheiding (of ASAD) in recentere tijden. Relatiescheiding angst of scheidingsangst in relaties is vrijwel hetzelfde als de aandoening waarmee kinderen worden geconfronteerd.

Deze hechtingscijfers omvatten echter meestal:

1. Echtgenoten
2. Vriendjes of vriendinnen
3. Broers of zussen
4. Vrienden

Daarom kunnen we de termen als vriendelijke scheiding van vriendjes of huwelijksscheiding gebruiken voor angst voor scheidingsangst bij volwassenen.

Aan de andere kant blijven kinderen die tijdens hun jeugdjaren scheidingsangst ervaren, vaak hun volwassen leven, vrij van angstvrij.

Omgekeerd kunnen kinderen die tijdens hun jeugd geen scheidingsangst ervaren, nog steeds scheidingsangst ontwikkelen in een relatie tijdens hun volwassen jaren.

Kun je scheidingsangst hebben van je partner??

Scheidingsangst bij volwassenen kan vaak voorkomen. Mensen kunnen scheidingsangst voelen van vriend, vriendin, partner of echtgenoot.

Sommige oorzaken van scheidingsangst in relaties zijn onder meer -

• Er wordt algemeen aangenomen dat scheidingsangst bij volwassenen van partners afkomstig zijn van de perceptie in de hele samenleving in de afgelopen jaren van het in toenemende mate benadrukken van het belang van bijgevoegde relaties tijdens de volwassenheid.
• Ook kunnen scheidingsproblemen in relaties scheidingsangst veroorzaken in tienerrelaties.

Bekijk deze video met een discussie over scheiding van volwassenen door relatiecoach Margaret en psychotherapeut Craig Kenneth voor meer informatie:

Symptomen van scheidingsangst in relaties

Er zijn enkele veelbetekenende tekenen van scheidingsangst in relaties. Scheidingsangst in relaties Symptomen omvatten -

1. Volledige paniekaanvallen.
2. Vermijden van alleen zijn of vrezen dat er iets ergs zal gebeuren met geliefden
3. Extreme jaloezie
4. Over strikt ouderschap
5. Stel je het "worst-case scenario" voor terwijl je denkt aan scheiding van geliefden
6. Problemen met slapen wanneer weg van de focus van de scheiding.

Afgezien hiervan is "mooching" ook een van de potentiële symptomen van angst voor volwassenen.

10 tips voor het omgaan met scheidingsangst in relaties

Hoe u scheidingsangst in een relatie kunt beheersen en hoe u iemand kunt helpen met scheidingsangst? Hier zijn enkele tips voor scheidingsangstbeheer.

1. Herken de borden

De eerste stap om de angst voor volwassenen te bestrijden, is het herkennen van de tekenen ervan en het praten met iemand, zoals je wederhelft, over je zorgen.

2. Zoek medische hulp

Maak een afspraak met uw arts voor eerstelijnszorg en vraag om doorverwijzingen naar een psycholoog of psychiater om een ​​behandelplan voor de aandoening te ontwikkelen (zorg ervoor dat u controleert over uw dekkingsverzekering!))

Behandelingsplannen kunnen therapiesessies, medicijnen omvatten, een dagboek bijhouden of schriftelijk logboek, het verminderen van het aantal uren dat u werkt, of een minder stressvolle rol op de werkplek spelen, naast vele andere opties.

3. Bespreek het zorgplan met uw partner

Zorg ervoor dat u alle aspecten van uw behandelplan met uw partner bespreekt, omdat dit ook direct van invloed is op hen. Ze moeten zich goed bewust zijn van hoe de behandeling zal uitrollen, zodat ze ook hun schema's en beschikbaarheid kunnen voorbereiden.

4. Sta open voor communicatie

Het belangrijkste om te onthouden over het bestrijden van scheidingsangst in relaties of scheidingsangst bij paren is open te staan ​​in communicatie met uw ondersteuningsteam, vooral uw partner.

Gerelateerd lezen: Gemakkelijke tips voor effectieve communicatie tussen koppels

5. Diepe ademhalingsoefeningen

Afgezien van medische zorg en therapie, is een andere manier om scheidingsangst in een relatie te overwinnen om diepe ademhalingsoefeningen te oefenen. Dergelijke oefeningen helpen zich meer bewust te zijn van je gedachten en je te kalmeren.

6. Weet dat de scheiding tijdelijk is

Zelfs als u zich angst voelt als gevolg van scheiding van uw partner, is het belangrijk om te erkennen dat de scheiding slechts tijdelijk is. Hoewel je angst je kan laten geloven dat je voor altijd van hen gescheiden bent, overtuig jezelf logischerwijs dat het niet waar is.

Gerelateerd lezen: Is tijdelijke scheiding een goede oplossing voor het oplossen van huwelijkse conflicten 

7. Doe dingen die je leuk vindt als je niet weg bent van je partner

Om je angst te verlichten, doe je dingen die je graag doet als je partner weg is. Je zou je favoriete film of show kunnen lezen, bekijken, of zelfs tijd buiten doorbrengen met het maken van een wandeling, rennen of tuinieren. Genieten van je eigen bedrijf is uiterst belangrijk om met scheiding angst in relaties aan te pakken.

8. Blijf actief

Actief blijven, zowel fysiek als mentaal, is cruciaal voor het omgaan met scheidingsangst in relaties. Als u fysiek actief blijft, helpen de hormonen die door uw lichaam worden vrijgegeven, om angst te beheren. Evenzo, wanneer u uw geest bezig houdt, houdt u negatieve gedachten op afstand, wat helpt om angst te verminderen.

9. Focus op andere belangrijke relaties in je leven

Afgezien van uw romantische relaties, zijn er verschillende andere relaties in uw leven die belangrijk zijn. Wanneer u lijdt aan scheidingsangst in relaties, moet u zich concentreren op de andere betekenisvolle relaties - die van broers en zussen, vrienden, familie en anderen.

Gerelateerd lezen: 10 belangrijke dingen om te onthouden over een relatie

10. Plan iets speciaals voor wanneer u elkaar ontmoet

Als je iets positiefs hebt om naar uit te kijken, zul je je waarschijnlijk minder angstig voelen. Als u niet van uw partner bent, besteedt u wat tijd aan het plannen van buitengewone dingen voor elkaar wanneer u elkaar eindelijk ontmoet.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om je speciale persoon te spannen en te verrassen

Is de werkgelegenheidsstatus gerelateerd aan angststoornissen voor volwassenen?

Het is momenteel onbekend of de ASAD de werkgelegenheidsstatus veroorzaakt of dat de angst voor de scheiding van volwassenen in een relatie kan worden veroorzaakt door de arbeidsstatus.

In beide gevallen is opgemerkt dat de meeste personen met de diagnose ASAD werkloos zijn of werken in niet-traditionele kansen op werkgelegenheid.

Aanvullende gegevens suggereren dat de tweede meest waarschijnlijke werkgelegenheidsstatus voor degenen met ASAD wordt gebruikt, terwijl de derde werkt als huisvrouw. Medische professionals die het minst waarschijnlijk aan Asad lijden, zijn volwassenen die met pensioen zijn of fulltime studenten zijn.

Hoe scheidingsangst invloed heeft op volwassenenrelaties

Het is niet eenvoudig om scheidingsangst te hebben in relaties.

Om de geliefde te zijn van iemand die met de aandoening vecht, kan net zo stressvol zijn als de aandoening zelf hebben.

Je aandacht is constant in vraag, en het kan voelen alsof je nooit de angsten van je significante andere kunt kalmeren of bevredigen.

Er kunnen momenten zijn dat je je gevangen voelt door dezelfde onzekerheden en angsten die je geliefde hebben die het gevoel hebben dat er geen ontsnapping is. Helaas kan liefhebben of leven met scheiding van volwassenen zo belastend worden dat de relatie snel kan afbrokkelen onder stress.

Wat moeten we doen?

• Het is van vitaal belang voor de stabiliteit van elke relatie waarin een of beide personen angst voor volwassenen hebben. Elke persoon heeft zijn ondersteuningssysteem van elkaar gescheiden.
• Het wordt ten zeerste aanbevolen dat deze ondersteuningssystemen een erkende professional omvatten die beide partners kan helpen coping -tools te ontwikkelen om de last van ASAD voor zichzelf en elkaar te verminderen.

De steun van vrienden en familie is ook essentieel om je verbonden, sociaal en ondersteund te voelen in hun romantische relaties.

Bottom line

Hoewel de aandoening nog steeds een nieuw erkende medische diagnose is, zijn de gevoelens en worstelingen echt. Het onderhouden van open en eerlijke communicatielijnen is het beste wat u kunt doen om scheidingsangst te bestrijden bij volwassenenrelaties.