Wat te doen als je zin hebt in emotionele intimiteit

In dit artikel

• Neem dit in kleine stappen
• Begin door van jezelf te houden
• Weet wat je eigen emotionele behoeften
• Leef in een staat van vertrouwen
• Leef in een staat van positiviteit
• Werk voortdurend aan uw communicatievaardigheden
• Negativiteit verbannen

Een van de meest voorkomende redenen waarom paren huwelijkstherapie zoeken, is een gevoel dat ze uit elkaar drijven. "We lijken gewoon niet meer veel gemeen te hebben buiten de kinderen," zeggen ze. Dit gevoel van isolatie van uw partner is een teken dat u uw band van emotionele intimiteit opnieuw moet opbouwen. De voordelen van emotionele intimiteit voor een paar zijn talrijk: het helpt je seksuele intimiteit te versterken en te voeden, het creëert een sfeer van veiligheid en veiligheid tussen jullie beiden, en stelt je in staat om die mens te vervullen om een ​​diepe verbinding te voelen met iemand die dicht bij je dicht bij je staat. Zonder emotionele intimiteit voelen onze relaties, hoe liefdevol, zich ook onvolledig aanvoelen. Dit kan leiden tot leegte en isolatie, die uiteindelijk kan worden opgebouwd tot wrok, en een zeurend gevoel van loskoppelen.

Als je zin hebt in emotionele intimiteit, zijn hier enkele manieren om het te bouwen-

Voor een huwelijk om zich echt heel en zinvol te voelen, is liefde niet genoeg. U wilt onderzoeken hoe u emotionele intimiteit kunt creëren en verdiepen door te geven, ontvangen, plannen, samenwerken, liefhebben en verlangen in de context van uw relatie.

Neem dit in kleine stappen

Begin met het delen van gedachten en ideeën met uw partner. Misschien heb je dit verloren vanwege je drukke leven. Voer elke avond wat toegewijde tijd uit om echt verbinding te maken. Dit wordt intellectuele intimiteit genoemd. Als je daar eenmaal op vertrouwd bent, ga je verder met gedeelde gevoelens en dan gedeeld fysiek contact. Neem zoveel tijd als u door deze stappen moet gaan. Bepaal welke soorten delen u ongemakkelijk maakt en praat openlijk met uw partner over waarom. Zorg ervoor dat u ook benadrukt welke soorten delen u zich dichter bij uw partner voelt, omdat dit degenen zijn die u wilt verbeteren.

Begin door van jezelf te houden

Waarom willen we hiermee beginnen?? Want als u constant uw zelfbevestiging zoekt door naar uw partner te kijken, vraagt ​​u teveel van hen en maakt u zich op voor teleurstelling. Erken dat je een goed persoon bent, waar je kwaliteit liefde verdient. Jij bent genoeg. Houd er rekening mee dat je voor je eigen emotionele en geestelijke gezondheid zorgt. Wanneer twee mensen zich goed voelen over zichzelf, maken ze een dynamietpaar dat in staat is om een ​​sterke emotionele band te vormen. Ze kijken niet naar de ander om aan hun emotionele behoeften te voldoen. Ze hebben alles wat ze nodig hebben binnen.

Weet wat je eigen emotionele behoeften

Als je je eigen emotionele behoeften kent, kun je ze beter communiceren met je partner. Uw lijst kan zijn: gezien en gehoord, ondersteund en aangemoedigd, bewonderd en gerespecteerd, seksueel en niet-seksueel aanraking, gehooruitdrukkingen van dankbaarheid van uw partner, samenwerkend aan beslissingen ..

Leef in een staat van vertrouwen

Voor emotionele intimiteit om zich te ontwikkelen, moet u uw partner diep vertrouwen. Ontdek uw geest van elk gedrag dat u in het verleden had geoefend waardoor u niet op uw echtgenoot 100% kon vertrouwen. Angst voor verraad zal elke groei van emotionele intimiteit teniet doen, dus kom in een mentale gemoedstoestand waar vertrouwen een gegeven is en je hebt nooit reden om aan je partner te twijfelen.

Leef in een staat van positiviteit

Uw standaard zou moeten zijn dat u altijd de beste belangen van uw partner in het hart hebt. Emotionele intimiteit kan niet bestaan ​​als je denkt dat je partner je opzettelijk saboteert, of dingen doet om je opzettelijk pijn te doen. Een deel van het positieve leven is het aannemen van de inherente goedheid van uw partner en zijn handelingen.

Werk voortdurend aan uw communicatievaardigheden

In een gezonde relatie wilt u de vrijheid hebben om uw behoeften over te brengen, te vragen wat uw partner van u wil en accepteert wanneer u fouten maakt zonder uw partner de schuld te geven. Als u dit kunt beheersen, legt u de lat hoger voor vertrouwen, respect en communicatie.

Negativiteit verbannen

Jij en je partner zullen dingen doen die elkaar irriteren. Maar je hebt de controle over hoe je op deze dingen reageert. Vergeet hij de recycling opnieuw naar de stoeprand te brengen? Adem diep in en denk na over hoe u dit wilt aanpakken. Je oude manieren hebben je misschien laten zeggen: "Ik kan niet geloven dat ik je nogmaals moet vragen om de recyclebaren uit te schakelen! Je bent een volwassen man! Waarom kan je je niet herinneren om dit te doen??"Emotioneel intieme paren kunnen een andere manier gebruiken om dit aan te pakken:" Wat kunnen we doen, zodat u zich herinnert om de recyclebare materialen naar de stoep te brengen elke dinsdag? Wat vind je van een post-it op de kalender?"De eerste benadering is tegenstander; De tweede toont een geest van samenwerking en is geen persoonlijke aanval. Wees altijd zorgzaam, vriendelijk en medelevend met elkaar.

Tekenen die laten zien dat je een goed niveau van emotionele intimiteit met je partner hebt bereikt:

• Mijn partner accepteert me volledig zoals ik ben
• Ik kan openlijk mijn diepste gedachten en gevoelens delen met mijn partner
• Mijn partner geeft diep voor mij
• Mijn partner kan worden gerekend om me op welke manier dan ook te helpen
• Mijn gedachten en emoties worden begrepen en gevalideerd door mijn partner

Als je zin hebt in emotionele intimiteit in je huwelijk, moet je aandacht besteden aan dit gevoel. Het vertelt je dat je wat werk te doen hebt. En dat het opbouwen van een sterkere emotionele band met je echtgenoot is-is belangrijk voor het onderhouden van een gelukkige gezonde relatie. Gebruik enkele van deze tips om u op weg te helpen op het pad naar een meer emotioneel intieme relatie.