Wat te verwachten in koppelstherapie - hoe u voorbereid kunt worden

In dit artikel

• Counselor stelt vragen
• In het begin ongemakkelijk
• U krijgt taken, huiswerk en opdrachten
• Effectieve communicatievaardigheden
• Uw obligatie herontdekken
• Meerdere sessies
• Het meeste uit paren -therapie halen
• Vind de juiste raadgever
• Oefen eerlijkheid
• Sta open voor andere ideeën
• Denk na over uw sessie
• Maak een budget

Toon alles

Als je een echtpaar zou vragen of ze zouden genieten van een sterkere, meer bevredigende relatie, zouden de meesten van hen zeggen ja. Maar als je hen zou vertellen dat de beste manier om hun huwelijk te versterken was door counseling, kunnen ze aarzelen. De reden? Velen weten gewoon niet zeker wat ze kunnen verwachten in koppeltherapie.

In je dagelijkse leven eet je, drink je water en blijf je zo gezond als je kunt. Maar dat betekent niet dat u niet zo nu en dan nog steeds de afspraak van een dokter niet bijwoont. Denk ook niet aan het bijwonen van therapie als een falen in uw relatie. Zie het als een controle.

Paren -therapie is niet alleen voor degenen die problemen hebben in hun relatie. Het kan ook een geweldige manier zijn voor partners om te leren communiceren, binden, probleemoplossing en doelen stellen voor de toekomst. Hier zijn een aantal geweldige manieren om voorbereid te zijn op counseling en wat te verwachten in koppelstherapie.

Counselor stelt vragen

Om je beter te leren kennen, zowel als individu als een paar, gaat je counselor veel vragen stellen. Dit geldt vooral voor je eerste paar sessies.

Tijdens uw paren -therapie bespreekt u uw achtergronden, overtuigingen, hoe u elkaar hebt ontmoet en de problemen waarmee u nu in uw huwelijk wordt geconfronteerd. Hoewel dit veel klinkt als een interview, zal het veel meer aanvoelen als een natuurlijk gesprek.

Het leren van deze achtergrondinformatie zal uw counselor helpen om een ​​beter idee te krijgen van hoe u als een paar werkt, wat uw emotionele triggers zijn en hoe u het beste kunt profiteren van de therapiesessies.

In het begin ongemakkelijk

Je kunt je in sommige van je sessies ongemakkelijk of ongemakkelijk voelen. Het kan moeilijk zijn om je te openen over je diepste geheimen en gevoelens voor een vreemde.

Sommige van je sessies kunnen zeer emotioneel zijn, terwijl anderen voorbij kunnen gaan zonder dat jij of je partner een enkel woord tegen elkaar zegt. Dit zijn normale reacties op paren -therapie en beide zijn acceptabel.

U krijgt taken, huiswerk en opdrachten

Bindingsoefeningen zijn een veel voorkomende stap in het genezingsproces. Deze oefeningen worden gekozen door uw counselor. Dergelijke taken en huiswerkopdrachten omvatten vertrouwensafval, het schrijven van waarderingslijsten, het uitvoeren van intimiteitsactiviteiten zoals het onderhouden van oogcontact voor een langere periode of het maken van leuke plannen voor de toekomst.

Het doel van deze opdrachten is om communicatie, eerlijkheid, vertrouwen en positieve emoties tussen partners te bevorderen.

Effectieve communicatievaardigheden

Wanneer u leert wat u kunt verwachten in paren -therapie, zult u snel merken dat effectieve communicatievaardigheden een groot deel van het proces zijn.

Paren zullen worden aangemoedigd om met elkaar te communiceren, vaak door open vragen. Deze zullen gezonde discussies openen en paren leren hoe ze respectvol moeten spreken, luisteren en met elkaar kunnen delen.

Een ander groot deel van het leren communiceren wordt geleerd hoe ze verschillen kunnen bespreken en oplossen. Effectieve probleemoplossende technieken worden besproken in een van uw sessies en huiswerk kan worden gegeven om paren te helpen de technieken thuis in de praktijk te brengen.

Uw obligatie herontdekken

Wat te verwachten in paren -therapie is om uit je sessies te komen die je gelukkiger en gezonder voelen in je relatie. U zult uw partner herontdekken en uw band versterken. Uw counselor helpt u beide doelen te stellen voor uw toekomst.

Meerdere sessies

Bij het bespreken van wat je kunt verwachten in koppeltherapie is het belangrijk om te erkennen dat je counseling waarschijnlijk niet zal eindigen na de eerste sessie. Hoewel paren-therapie vaak een ervaring op korte termijn kan zijn, kunnen soms extra sessies in de loop van maanden of jaren nodig zijn.

Het meeste uit paren -therapie halen

Hoewel het normaal is om je een beetje ongemakkelijk te voelen de eerste keer dat je de therapie van koppels bijwoont, zou je ervaring in het algemeen een positieve moeten zijn. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden voordat u op weg gaat naar de counseling van het huwelijk.

Vind de juiste raadgever

Verschillende counselors zullen verschillende methoden hebben die misschien niet altijd voor u en uw partner werken. Verschillende benaderingen, huiswerkopdrachten en duur van sessies veranderen van counselor naar counselor.

Het is geen schande om uw raadgever te wisselen als u niet het gevoel heeft dat u een match bent. Maar wees voorzichtig om het afwijzen van een therapeut niet te rechtvaardigen, simpel.

Oefen eerlijkheid

Als u niet bereid bent om open en eerlijk te zijn tegen uw partner over problemen zowel verleden als heden, zullen uw therapiesessies eindigen in een patstelling. U kunt niet oplossen wat u niet erkent.

Sta open voor andere ideeën

Het zal niet altijd natuurlijk zijn om je diepste gedachten, problemen en zorgen te delen met iemand die je zojuist hebt ontmoet. Je kunt het gevoel hebben dat hun methoden of huiswerkopdrachten ongemakkelijk of dom zijn, maar je moet een open geest houden en onthouden dat ze professionals zijn wiens taak het is om je huwelijk te versterken. Vertrouw het proces.

Denk na over uw sessie

Reflectie en meditatie over wat tijdens uw sessie werd besproken, kunnen beide partners helpen effectiever te communiceren en te ontdekken hoe zij kunnen bijdragen aan het geluk en de verbetering van het huwelijk.

Maak een budget

Kun je een prijs op liefde stellen?? Het klinkt misschien dom om de financiën te bespreken wanneer u uw huwelijk probeert te verbeteren, maar de waarheid is dat de therapie van koppels duur kan worden. Het is belangrijk dat beide partners een redelijk budget bespreken van $ 50 tot meer dan $ 200 per uur, het is belangrijk dat beide partners een redelijk budget bespreken.

Als uw sessies voorbij zijn en u het budget hebt overgenomen, bespreek dan een back -upplan, zoals burgerlijke counselingtechnieken die u thuis kunt proberen totdat u het zich kunt veroorloven om terug te gaan naar de therapie.

Veel paren aarzelen om in counseling te gaan, omdat ze een negatief idee hebben over hoe therapie is. Weten wat te verwachten in paren -therapie zal de zorgen die echtgenoten hebben over huwelijksbegeleiding vergemakkelijken. Op deze manier kunnen beide partners profiteren van het advies en de technieken die ze vinden in counseling.