Als mensen je pijn doen hoe je met de pijn omgaat en op hen reageren

Gewond raken is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Zelfs als u geen pijn wilt doen, verwacht het dat het zal gebeuren. Dus hoe ga je om met de pijn als mensen je pijn doen??

We raken allemaal gewond. We krijgen een gekneusd ego van een gemiddelde opmerking online of wanneer onze partner onze verjaardag vergeet. En wanneer mensen je pijn doen, zijn er veel manieren om daarop te reageren. Je kunt schreeuwen en huilen. U kunt ventileren of afsluiten. Maar hoe je reageert op pijn als mensen je pijn doen, toont je ware karakter.

Het ding is, hoewel we niet kunnen bepalen hoe we ons voelen, kunnen we altijd iets doen over hoe we reageren. Het toont ware kracht als je kalm en rationeel kunt reageren, zelfs als mensen je pijn doen. Zelfs als het gemakkelijk is om uit te halen en je woede op verschillende manieren te laten zien, is er zoveel te zeggen als je het tegenovergestelde doet.

Wat doe je als mensen je pijn doen?

Denk na over wat u doet, voordat u op gaat om te reageren wanneer mensen u pijn doen als mensen pijn doen. De laatste keer dat je je gekwetst voelde, hoe reageerde je? Heb je gedronken tot je verspild bent of geef je ze de koude schouder? Heb je de tijd genomen om af te koelen voordat je reageerde??

Dit is zeer waarschijnlijk de moeilijkste levensvaardigheid om te oefenen, want wanneer iemand ons pijn doet, is het laatste waar we aan denken zich kalm en rationeel gedraagt. Maar u moet zich ook afvragen - welk doel dient uw woede te dienen? U zult vaak geen logisch antwoord op die vraag bedenken.

Laten we zeggen dat uw partner tegen u liegt over het kopen van iets waar u het niet mee eens was. Je zou je verraden of niet gerespecteerd voelen. Je zou van streek zijn, en dat zou je moeten zijn.

Maar als je naar hen uithaalt of probeert wraak te nemen door hetzelfde te doen, doet dat niet echt goed. Dat breidt u alleen de pijn uit.

Het is erg verleidelijk om toe te geven aan je emoties, vooral als ze vers zijn van iemand die je pijn doet. Maar dat kan vaak tot spijt leiden en dingen erger maken in plaats van beter.

Hoe ga je er goed mee om als mensen je pijn doen??

In plaats van onmiddellijk wraak te zoeken of je woede uit te voeren, is het beste om te doen rustig handelen. Dit is misschien het moeilijkste om te leren, maar altijd is het niet verstandig om naar je impulsen en emoties te handelen. Probeer eerst je emoties te beheersen voordat je uiteindelijk iets doet of zegt iets waar je meteen spijt van hebt.

Dit betekent niet dat je je emoties onderdrukt of ze veranderen, maar gewoon niet meteen op hen handelen. Probeer te denken wat de beste manier is om de situatie goed te behandelen waarin mensen je pijn doen.

Kan wat je voelt opgelost door woede, of kun je gewoon dingen uitspreken zonder uit te halen of elkaar aan te vallen? Vaker wel dan niet, de laatste is de wijste keuze.

Wat te doen als mensen je pijn doen

Als mensen je pijn doen, is het slecht. Je wilt uithalen. Misschien wil je ze pijn doen. We zijn menselijk en verre van perfect.

Maar weten wat je moet doen als mensen je pijn doen zodat de situatie verbetert, kan je helpen in elk aspect van je leven. Of een vriend je verraadt, een partner vergeet iets belangrijks, of een collega steelt je idee, weten wat je moet doen als mensen je pijn doen, zal je ver brengen.

1. Ademen

Het eerste wat je moet doen als iemand je pijn doet, is om te ademen. Probeer de eerste woede los te laten die u voelt. Als u onmiddellijk reageert, kunt u niet alleen mogelijk iets zeggen waar u spijt van zult krijgen, maar u zult niet weten hoe de dingen hadden kunnen werken als u rustiger was.

Ademing is vaak het laatste waar we ons op doen wanneer iemand ons pijn doet, maar het is vaak nodig. Echt, neem even de tijd om op adem te komen en te kalmeren. Te midden van iemand gewond raken, worden je emoties verhoogd.

Zodra je afkoelt, concentreer je je op hoe je je echt voelt en meer rationele beslissingen neemt. Ga wandelen, sporten of zelfs een snack krijgen en keer het dan terug.

2. Denk er over na

Denk na over de situatie die je moet bevatten zodra je de tijd hebt genomen van de eerste schok van gekwetste. Was je overdreven? Heeft iemand je direct of indirect pijn gedaan?? Was dit opzettelijk? Overweeg alle kanten van wat er is gebeurd.

Kijk je alleen naar deze situatie door ogen van pijn en woede, of zie je het duidelijk? Het is belangrijk dat je jezelf deze vragen stelt en ze eerlijk beantwoordt. Omdat je echt alleen tegen jezelf liegt. Zelfs als het moeilijk is om je fouten toe te geven, is het cruciaal dat je zelfbewust wordt als mensen je pijn doen.

3. Praat erover met iemand anders

Het kan het meest uitdagende zijn om te praten over je pijn en frustratie als mensen je pijn doen, maar je moet jezelf kwetsbaar laten zijn.

Dit is niet noodzakelijkerwijs tegen de persoon waarop je boos bent, maar bij mensen die niet bij de situatie betrokken zijn. Praat met een vertrouwde vriend of familielid over hoe je je voelt en wat er is gebeurd.

Ze kunnen misschien advies geven of zelfs een ander perspectief op de situatie. Het kan vervelend zijn als vrienden onze partijen niet innemen, maar het spelen van de advocaat van de duivel kan op de lange termijn eigenlijk veel nuttiger zijn. Luister echt naar wat ze je proberen te vertellen zonder je beledigd of gekwetst te voelen als ze eerlijk spreken.

4. Spreek met hen

Zodra je afkoelt en denkt aan je gevoelens en de situatie, praat je met de persoon die je pijn doet. Laat ze weten hoe wat ze deden je deed voelen. Ben je boos, verdrietig, teleurgesteld? Laat ze weten wat ze kunnen doen om het goed te maken. Heb je ruimte en tijd nodig of gewoon een verontschuldiging?

Passief-agressief zijn waar je doet alsof alles in orde is, maar ruw naar hen handelt, zal je niet goed doen. Je moet bereid zijn om met hen te communiceren en te praten over de situatie rationeel en kalm.

5. Vraag jezelf af of het het waard is

Het is altijd belangrijk om open te zijn en het probleem met hen te bespreken wanneer mensen u pijn doen. Dat is hoe u de communicatielijnen open houdt en bitterheid en wrok in relaties voorkomt. Maar kies ook je gevechten. Deze persoon heeft je misschien pijn gedaan, maar was het een eerlijke fout, of was het een opzettelijke lichte? Was het iets dat het waard was om te vechten?

U hoeft niet van elk probleem iets belangrijkers te maken dan het eigenlijk was, vooral als het probleem behoorlijk klein was. Dus beoordeel echt of de reden dat je je gekwetst de moeite waard is om je gedoe te maken.

6. Is uw vertrouwen gebroken?

Als mensen je pijn doen, kan het op allerlei manieren zijn. Maar als mensen je genoeg pijn doen om je vertrouwen te doorbreken, kan er een stuk moeilijker zijn. En laat ze in dat geval weten dat uw vertrouwen is verbroken, anders zullen ze nooit weten dat ze het moeten herwinnen.

In zekere zin is vertrouwen als glas. Wanneer je het breekt, zal het veel moeite kosten om het terug te geven aan wat het was *en soms is het niet mogelijk om te repareren *.

Is er iets dat ze kunnen doen om uw vertrouwen terug te krijgen, of heeft u gewoon tijd nodig? Kun je er überhaupt overheen komen?? Is het vertrouwen voorgoed weg? Als wat ze deden echt zo slecht was dat het onmogelijk is om ze opnieuw te vertrouwen, nou, je moet het hen laten weten.

7. Kun je ze vergeven??

Vertrouwen en vergeving zijn twee verschillende dingen. Vertrouwen is van vitaal belang in relaties en kan na verloop van tijd worden herbouwd. Maar vergeving is iets anders. Zelfs als de persoon die u pijn doet, krijgt uw vertrouwen terug, als u hen niet kunt vergeven, legt dat de relatie constant in.

Een gebrek aan vergeving laat ruimte voor ongelijkheid en minachting. Vergeving is niet altijd gemakkelijk te geven, maar als je het niet kunt geven, zal verder gaan met deze pijn nooit gebeuren.

Het maakt niet uit hoeveel u om hen geeft, u moet uzelf nooit dwingen om ze te vergeven als het gewoon niet mogelijk is. Je moet dit alleen doen als je emotioneel en mentaal klaar bent, niet omdat je je verplicht voelt.

8. Beheer uw reacties

Je kunt niet bepalen hoe je je altijd voelt, maar je kunt bepalen hoe je reageert. Het is essentieel dat u weet hoe u uw reacties dienovereenkomstig kunt beheren wanneer mensen u pijn doen. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is nodig.

Zelfs als je je verraden, boos, verwoest en gekwetst voelt door wat anderen je hebben aangedaan, is er altijd een keuze die je kunt maken over hoe je ervoor kiest om te reageren. Als u uw emoties voor anderen uithaalt, zal uw situatie dan veranderen?

We veronderstellen dat je antwoord waarschijnlijk nee is. U moet dus uw reacties beheren als u wilt leren hoe u adequaat met de pijn kunt omgaan.

9. Creëer ruimte tussen hen

Afstand is iets dat aanzienlijk kan helpen als anderen je pijn hebben gedaan, omdat je nooit in staat bent om te genezen van de pijn en pijn als je altijd in de buurt bent. Zelfs als je er zoveel om geeft dat het je pijn doet om los te staan, is het nodig dat je dit voor jezelf doet.

Het kan je veel goeds doen door je omgeving te veranderen en ruimte te creëren van hen weg. Het is niet voor altijd, maar alleen totdat je geneest van de pijn die ze in je leven hebben veroorzaakt. Er zal altijd een herinnering zijn aan de pijn, zolang je ze blijft zien.

10. Wees lief voor jezelf

Bijna zijn voor jezelf is het laatste waar je aan denkt als mensen je pijn doen, maar dat is precies waarom je dat moet doen. Je bent al genoeg gekwetst, dus hatelijk zijn tegenover jezelf zal alleen meer schade toebrengen aan de situatie waarin je je bevindt.

Als er iets is dat alle woede en wrok kan tegengaan die je van binnen voelt, is het vriendelijkheid en medeleven. Het is belangrijk om jezelf de zorg te geven die je nodig hebt en jezelf te behandelen zoals je een vriend zou doen.

11. Vergeef jezelf

Net zoals het belangrijk is om degenen die je pijn doen te vergeven, gaat hetzelfde voor jezelf. Ongeacht wie ons pijn heeft gedaan, we hebben de neiging om in zichzelf te schieten als we gewond zijn. Dus in plaats van stil te staan ​​bij wat je anders had kunnen doen, vergeef jezelf omdat je niet beter weet en het als leermogelijkheid gebruikt.

Blijf niet stilstaan ​​bij hoe anderen van je hebben geprofiteerd of je hebben verraden, maar vergeef jezelf en weet in plaats daarvan wat je de volgende keer moet doen.

12. Wees in orde dat ze zich misschien niet verontschuldigen

Sluiting is essentieel als mensen je pijn doen, en je wilt gewoon dit hoofdstuk van je leven sluiten. Je moet echter in orde zijn met het feit dat ze misschien nooit sorry zeggen. Vergeef ze uiteindelijk, althans voor uw eigen bestwil.

Zelfs zonder verontschuldiging moet je in staat zijn om verder te gaan. Het is aan hen als ze weigeren sorry te zeggen, maar je kunt niet voor altijd wachten tot ze zich verontschuldigen. Wat als ze dat nooit doen? Je zou op niets wachten en ook veel wrok en woede opbouwen. Dus ga gewoon verder met je leven, met of zonder verontschuldiging.

13. Zoek professionele hulp

Je bent niet gek of zwak voor het zoeken naar professionele hulp. Als u echt adequaat met de pijn wilt omgaan en gezondere coping -mechanismen wilt opnemen, kan het zoeken naar therapie of counseling u veel goeds doen.

Het is een geweldige manier om te praten over je gevoelens van woede en wrok zonder oordeel. Uw therapeut kan u misschien helpen te begrijpen waarom u zich zo boos voelt en waarom u moeite hebt om de wrok los te laten.

14. Vooruitgaan

Als je een manier hebt gevonden om deze persoon te vergeven, ga dan vooruit. Als mensen je pijn doen, is het normaal voor aanhoudende pijn. Maar als je ze eenmaal vergeeft, wordt de pijn saai en verdwijnt uiteindelijk.

We willen blijven stilstaan ​​bij hoe anderen ons onrecht hebben aangedaan en wraak zoeken op welke manier dan ook. Maar als je er rationeel mee gaat, is het het beste dat je vooruit gaat. Het loslaten van slechte emoties als mensen je pijn doen, laat zien dat je een groter persoon bent.

Het laat zien dat je geen wrok houdt en mensen in de toekomst harder laat werken om ervoor te zorgen dat ze je niet meer pijn doen. En nog belangrijker, het bieden van een tweede kans aan degenen die je pijn doen en vooruitgaan illustreert je volwassenheid.

15. Leer van deze ervaring

Neem alle van deze ervaringen mee naar de toekomst. Elke keer dat een persoon je pijn doet, is er iets te leren. Of je nu toleranter of inzichtiger wordt, het creëert geen littekenweefsel, maar geeft je kracht elke keer dat je door iemand gewond raakt.

Hoe pijnlijk die ervaring ook is, het is niet bedoeld om je af te breken, maar om je kracht te bewijzen. In werkelijkheid ben je in werkelijkheid zoveel sterker dan je denkt, zelfs in momenten dat mensen je pijn doen.

Wat te doen als mensen je pijn doen?

Er zijn verschillende benaderingen om te nemen als mensen je pijn doen.

Om te beginnen kun je ervoor kiezen om voor altijd wrok te houden en ellendig te zijn. Of een manier vinden om al die woede en wrok in je hart los te laten.

Hoe moeilijk het ook is, je moet bereid zijn om de grotere persoon te zijn en op een bepaald moment te leren los te laten.

Nu je weet wat je moet doen als mensen je pijn doen, neem je het mee in al je relaties en maak je ze sterker. Onthoud dat uw pijn u niet hoeft te definiëren.