Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem? 4 redenen en 5 tips om het hoofd te bieden

Een uiteenvallen roept enkele interessante vragen op. Ze pesten de hoofden van beide partijen - de initiator van het uiteenvallen, evenals de persoon die de dupe krijgt. Er is veel focus gewijd aan de gedumpt persoon met verschillende ontelbare blogs die het probleem van hartzeer aanpakken. Maar het is tijd om de vrouwen in de schijnwerpers te zetten die ervoor kiezen om het te stoppen. Ze worden verdronken in een aangrijpend dilemma - waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem? Waarom hebben we ons spijt na het uit elkaar?? Waarom is schuld het moeilijkste deel van een breuk??

We beantwoorden al deze en meer in overleg met psycholoog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), die gespecialiseerd is in CBT-, REBT- en paren -counseling. Onze dubbele missie is om de oorzaken achter je mysterieuze droefheid te identificeren en een paar coping -strategieën voor hen te bieden. Weg je zorgen weg omdat we je bedekt hebben. Laten we erachter komen waarom je je verdrietig voelt over het uiteenvallen als het voor het beste was.

Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte - 4 redenen

Inhoudsopgave

• Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte - 4 redenen
  • 1. Schuldig zoals beschuldigd 
  • 2. Is het normaal om je verdrietig te voelen na het uit elkaar gaan met iemand? Post-breakup blues 
  • 3. Wat als 
  • 4. Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem? Hij is het niet, jij bent het
• 5 tips om na de uiteenvallen voorbij depressie te komen
  • 1. Handhaaf een afstand van een arm van uw partner
  • 2. Een sociale butterfly zijn 
  • 3. Treur de relatie
  • 4. Leer van je fouten 
  • 5. Zoek professionele hulp  

Dus, is het normaal om je verdrietig te voelen na het uit elkaar gaan met iemand? Nandita zegt: "Meestal, ja. Mensen ervaren verdriet, ondanks het feit dat ze de oproep hebben gedaan om uit elkaar te gaan. Een uiteenvallen is een pijnlijke gebeurtenis - het is een einde aan een belangrijk hoofdstuk van je leven. U verwacht dat de relatie een toekomst zal hebben; je investeert zoveel tijd en energie in het koesteren ervan. Wanneer dit niet wordt gerealiseerd zoals u het voor ogen had, zijn verdriet en verdriet onvermijdelijk.” 

Veel vrouwen zijn in de war wanneer ze negatieve emoties ervaren na het uit elkaar gaan met hun partners. Ze vragen: 'Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem?”Hmmm, waarom was Monica Geller verdrietig nadat hij het had uitgemaakt met Richard? We hebben de vier plausibele redenen achter dit fenomeen geschetst en ze zouden dingen aanzienlijk moeten opruimen. Een beetje duidelijkheid is altijd nuttig als je worstelt met leegte na een breuk. Kijk eens…

1. Schuldig zoals beschuldigd 

Niemand geniet ervan om iemand pijn te doen. Meer nog als die iemand een romantische partner was geweest. Je hebt de verschillende soorten intimiteit met je ex ervaren en ze zijn een groot deel van je leven geweest. Ze kwetsen was het laatste wat je wilde doen, maar het was onvermijdelijk. Dit heeft waarschijnlijk veel schuldgevoelens gegenereerd die u kan schaden. Bovendien, als je ex je ervan beschuldigd heeft egoïstisch te zijn, heeft dit bijgedragen aan je gevoel van schuld. 

Maar hey, het uit elkaar gaan en daardoor iemand pijn doen is beter dan een relatie te hebben, alleen omwille van het. Schuld overwinnen is het moeilijkste deel van een uiteenvallen. Onthoud maar waarom je de eerste plaats hebt aangenomen. Uw redenen om het af te roepen, moeten volledig geldig zijn geweest. Geloof in hun rechtvaardigheid, zelfs als niemand anders dat doet. 

Gerelateerd lezen: 13 nuttige tips om de liefde van je leven te overwinnen

2. Is het normaal om je verdrietig te voelen na het uit elkaar gaan met iemand? Post-breakup blues 

Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem, vraag je? Nandita zegt: “Je neemt een relatie aan met de verwachting dat er iets positiefs uit zal komen. Ongeacht wie dingen heeft beëindigd, hebben je dromen en verwachtingen een klap gehad. Uw verdriet en ongeluk zijn het gevolg van deze schok.'Je treurt zoals elke persoon, en dit is volkomen normaal. 

De meeste mensen ervaren een inzinking nadat een relatie is afgelopen. De kennis van 'het is voor het beste' kan de pijn niet tegengaan om afscheid te nemen van iemand van wie je houdt. Je zou je gevoelens in hun geheel moeten omarmen en met dit verdriet zitten. Als e.A. Bucchianeri schreef in zijn roman Penseelstreken van een gadfly, “Dus het is waar, als alles is gezegd en gedaan, is verdriet de prijs die we betalen voor liefde.”

3. Wat als 

Het 'wat-if' of 'als alleen' raadsel is een gevaarlijke, zij het gewone om in te vallen. Als je je verdrietig voelt over het uiteenvallen als het voor het beste was, is het waarschijnlijk omdat je overweegt hoe dingen anders hadden kunnen zijn gegaan. En hoewel dit alleen natuurlijk is, kan het u negatief beïnvloeden. Want laten we eerlijk zijn - wat er is gedaan, wordt gedaan. Als je bij je geschiedenis blijft, zal je alleen maar dubbel ellendig maken en ook je mentale toestand verder schaden. Waarom geen vrede sluiten met het verleden?

Nandita legt uit: “spijt hebben na het uit elkaar gaan is niet gebruikelijk in alle relaties, maar het is ook niet ongehoord. Je zult soms ambivalent zijn en je afvragen of je de juiste beslissing hebt genomen. Veel mensen hebben hun acties tweede in de nasleep van een uiteenvallen. Ook jij zou kunnen oscilleren tussen wat-ifs en zelfverzekerdheid.” 

4. Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem? Hij is het niet, jij bent het

De uiteindelijke mogelijkheid die je verdriet verklaart, is dit - je hebt eigenlijk de verkeerde beslissing genomen en wil weer samen met hem komen. Misschien heb je impulsief uit elkaar gegaan of je oordeel laten beperken. Misschien was het probleem niet zo groot als je het was om te zijn. Of misschien ben je bereid om eraan te werken met je partner in plaats van uit elkaar te gaan. 

Als je je fout achteraf hebt gerealiseerd en dingen wilt ongedaan maken, zal een vloedgolf van verdriet over je heen wassen. Het spijt ons echt voor je lastige positie; Alleen u kunt vaststellen of verzoening op de kaarten staat. De fout is van uw kant gepleegd, maar de bal ligt nu in het hof van uw partner. 

Nou, deze hebben je geholpen te begrijpen waarom je je spijt hebt na het uit elkaar gaan? Nu je de kiezelstenen in je schoen hebt gevonden, laten we verder met wat oplossen. Wat je vasthoudt als overmatig verdriet kan de symptomen van depressie zijn. De nasleep van een uiteenvallen is behoorlijk verwoestend, zelfs als je het hebt geïnitieerd. Het is tijd om te begrijpen hoe je jezelf kunt helpen door het moeilijkste deel van een breuk. Dus, hoe lang duurt het uiteenvallen?

5 tips om na de uiteenvallen voorbij depressie te komen

Hoe lang is het al sinds je je appartement verliet? Problemen hebben met het focussen op werk, nietwaar? Genezing van Heartbreak is een lang en moeilijk proces dat enorm geduld vereist. Hoewel het geen zin heeft om jezelf te haasten op het pad van herstel, kun je de reis soepeler maken met deze eenvoudige tips. Er zijn geen vaste formules of snelle fixes om pijn te verbreken. U moet deze strategieën op uw eigen manier aanpassen; Niemand is een betere rechter van hen dan jij.

Het implementeren van deze benaderingen in uw leven zal zeker positieve resultaten opleveren. Ze zullen je ook een retrospectief begrip geven van je vraag - waarom ben ik verdrietig als ik het uitging met hem? Lees deze met een open geest en verwerpt geen suggesties onmiddellijk. Geef elk van deze de kans om u te helpen. Zonder verder oponthoud gaan we verder met de vijf tips die u kunnen helpen voorbij het verdriet na de breakup te komen. 

Gerelateerd lezen: 10 manieren om met een liefdesverdriet om te gaan

1. Handhaaf een afstand van een arm van uw partner

Omdat je het uiteenvallen hebt geïnitieerd, moet je hun ruimte respecteren. Een plotselinge pang van bevlieging mag je niet terug naar je partner laten rennen en een verzoening eisen. Uw acties mogen geen giftige cyclus van Again-off-Again beginnen. Blijf weg van je ex en blijf uit de buurt van sociale media. Als u in dezelfde instelling werkt, beperkt de communicatie tot een minimum. Herhaalde teksten, dronken oproepen en wanhopige oproepen zijn strikte no-nos.

Kom nu naar uw vraag - hoe lang gaat het verduistering droefheid duren? Nandita zegt: "Als je dingen hebt afgeroepen omdat je partner je onaardig of smerig was, zou het verdriet tijdelijk zijn. Maar als u de relatie beëindigde vanwege praktische redenen of een situatie met de juiste persoon, zal uw pijn worden verlengd. Er is geen recht antwoord, eerlijk gezegd. Elke relatie is omgeven door een unieke reeks omstandigheden en heeft een andere intensiteit.”

2. Een sociale butterfly zijn 

Nandita zegt: "Het is erg belangrijk om jezelf met mensen te omringen. Wees met vrienden en familie, want het isoleren van jezelf zal je in een depressieve cyclus laten glijden. Een solide sociaal -ondersteuningssysteem is een must als je door een breuk gaat.”Retourneer de gemiste oproepen van je vrienden en ga je ouders bezoeken. Vind troost in hun bedrijf terwijl je met dingen omgaat.

Evenzo blijf bij een routine in je leven. De hele dag loungen op de bank is niet duurzaam of wenselijk. Neem een ​​douche, maak het appartement schoon en ga aan het werk. Kanaal je gevoelens in iets productiefs om je beter te voelen. Eet gezond en sporten. Voor jezelf zorgen is niet-onderhandelbaar, zelfs als je vecht tegen het dilemma van: "Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem?”

3. Treur de relatie

Is het normaal om je verdrietig te voelen na het uit elkaar gaan met iemand? Ja absoluut. En je moet niet proberen dit verdriet te omzeilen. Ontkenning is zoet op korte termijn en op de lange termijn schadelijk. Het is dus beter om nu een snikkende puinhoop te zijn dan vijf jaar later. Emoties gaan nooit weg als je ze negeert. Neem de tijd om de fasen van verdriet na de scheiding te verwerken. 

En het is oké om lelijk te kragen en eet. Kijk naar de foto's met jullie twee en speel trieste nummers op een lus. Geef toe aan deze verleidingen terwijl je de somberheid omarmt. Omgaan hoe je ook kunt, maar duw je emoties niet naar een klein hoekje in je hoofd. Het komt uiteindelijk goed.

4. Leer van je fouten 

Als je dingen met volledige objectiviteit zou zien, zou je je niet afvragen: 'Waarom ben ik verdrietig als ik het uitmaakte met hem?”. Na een paar weken zijn verstreken, zit je bij jezelf en heb je een eerlijk gesprek. De dingen zullen duidelijker zijn als je er achteraf naar kijkt en je zult kunnen zien waar dingen mis zijn gegaan. En we bedoelen niet het uiteenvallen. Uw redenen om dingen te beëindigen, moeten juist zijn geweest, maar hoe zit het met het verloop van de relatie?

Als de dingen niet tussen u en uw partner konden komen, waar heeft u dan een fout? Benader deze oefening met een groeimindset. Het doel is geen zelfkritiek maar zelfbewustzijn. U moet uw probleemgebieden kennen om te voorkomen dat ze later problemen veroorzaken. Dit zal uiteindelijk de weg vrijmaken voor meer zelfliefde. Als je het vraagt, hoe lang gaat het verdeling van verdriet duren? We zeggen, zolang je er niet van leert.

5. Zoek professionele hulp  

Er zijn sommige bergen die je niet alleen kan schalen. Nandita zegt: “Het bereiken van een professional kan zeer nuttig zijn als u tegen depressieve symptomen vecht. Ze kunnen je helpen dingen duidelijk te zien en een veilige emotionele uitlaatklep te bieden."Bij bonobologie bieden we professionele hulp via ons panel van erkende counselors en therapeuten. Veel mensen zijn sterker voortgekomen uit hun uiteenvallen na het zoeken naar begeleiding van een expert in de geestelijke gezondheidszorg. Aarzel niet om dit zelf te doen.

We hopen dat dit u heeft geholpen uw situatie beter te begrijpen. Een uiteenvallen is voor elke persoon zeer uitdagend; Aarzel niet om op ons te vertrouwen voor meer advies. We zijn altijd blij je te hebben. Schrijf ons in de reacties hieronder als er iets is waarvan u denkt dat we het hebben gemist. Mensen komen door het moeilijkste deel van een uiteenvallen en jij ook. Meer kracht voor jou en afscheid!

Liefde opgeven? 8 redenen waarom je dat niet zou moeten doen

Hoe je je niet eenzaam kunt voelen als je single bent en op zoek bent naar liefde

20 leuke dingen om te doen na een breuk!