Waarom ben ik zo ongelukkig? Hoe u geluk kunt laten stromen in uw leven

Besteed je tijd aan het afvragen 'waarom ben ik zo ongelukkig'? Als dat zo is, is het tijd om wat zielsonderzoek te doen en de kwestie uit te voeren. Het is tijd om weer te glimlachen!

Voelt u zich regelmatig onder druk om altijd te glimlachen? Laten we eerlijk zijn, soms is het moeilijk om een ​​glimlach op te heffen. Echt, alles wat je wilt doen is zitten en naar je telefoon staren. We hebben allemaal dergelijke dagen, maar als je merkt dat de gedachte: 'Waarom ben ik zo ongelukkig', is het regelmatig in je achterhoofd, het is tijd om over na te denken Waarom.

We proberen allemaal naar de sterren te reiken, onze dromen te bereiken en de allerbeste versie te zijn die we kunnen zijn. Dat is gelijk aan druk. Soms is het veel beter om gewoon 'te zijn.'

Het probleem om altijd 'ingeschakeld te zijn'

Het internet is iets geweldigs, maar het heeft ook zijn nadelen. We zijn altijd verbonden en ingeschakeld. We krijgen nauwelijks tijd om gewoon meer te zitten en te genieten van het moment. Wanneer onze telefoons jingle, pakken we ze en kijken naar de boodschap. We controleren altijd onze e -mails en lezen het nieuws. Veel van wat we op het nieuws lezen is ook vrij negatief en downbeat.

Sociale media zijn ook een vreselijke plek voor vergelijkingen. Het is geen wonder dat altijd verbonden en beschikbaar zijn om op elk moment van de dag te chatten voldoende is om ons naar beneden te slepen.

Het klinkt alsof het iets geweldigs zou moeten zijn, maar de meeste goede dingen hebben ook een negatieve kant als je er hard genoeg uitziet.

Waarom ben ik zo ongelukkig? De mogelijke redenen waarom

Als je daar regelmatig zit en je afvraagt: 'Waarom ben ik zo ongelukkig', is het tijd om een ​​beetje dieper te graven en de reden op te spannen. Laten we in deze tijd enkele van de meest voorkomende oorzaken voor ongeluk bekijken.

1. Je hebt onrealistische verwachtingen

Een van de meest voorkomende redenen voor ongeluk is proberen doelen te bereiken die gewoon onbereikbaar zijn. Natuurlijk, het is goed om hoog te richten, maar niet op Kilimanjaro -niveaus! Als je doelen stelt die te hoog zijn, zul je elke keer falen. Hoe moet je in die situatie gelukkig zijn?? Het is onmogelijk.

Als je je afvraagt: 'Waarom ben ik zo ongelukkig', vraag je af of de reden is dat je naar doelen reikt die zelfs de meest intelligente en vastberaden persoon op de planeet niet kon bereiken.

Pas uw doelen aan op realistischer niveau en bouw uw zelfvertrouwen op. Je zult snel zien hoe dat direct je geluksniveaus beïnvloedt.

2. Je vergelijkt jezelf regelmatig met anderen

Dit is een enorme en iets waar we allemaal van tijd tot tijd schuldig aan zijn. Vergelijk jezelf nooit met iemand anders.

De reis van iedereen in het leven is anders en beweegt op een andere snelheid. Wanneer je jezelf vergelijkt met een andere persoon, kom je altijd tekort omdat je je automatisch concentreert op het negatieve.

Een vriend van je is bijvoorbeeld misschien op weg om de wereld rond te reizen. Je zit thuis zonder veel geld. Betekent dit dat je nooit kunt reizen? Natuurlijk niet. Betekent dit dat je altijd een tekort zult hebben aan contant geld? Natuurlijk niet. Het leven wendt en draait. We gaan allemaal in ons eigen tempo.

Je kunt ook nooit helemaal zeker zijn dat de foto die je van iemand ziet, of het verhaal dat ze je vertellen helemaal waar is. Mensen verfraaien de waarheid om zichzelf er goed uit te laten zien. In dat geval vergelijk je jezelf met iets dat niet eens echt is.

3. Je besteedt te veel tijd op sociale media

De meesten van ons hebben zo'n liefde/haatrelatie met sociale media. Het is geweldig om contact te houden met mensen en voor het passeren van vijf minuten als je je verveelt. Maar het weerhoudt je er ook van om in het moment te leven.

Zoals we eerder hebben gesproken, ben je zo opgenomen in het inchecken of delen waar je bent of wat je hebt als avondeten dat je niet echt naar de locatie kijkt of het eten proeft! Dit zal in de loop van de tijd op uw geluksniveaus worden weggenomen. Het kan het antwoord zijn op 'waarom ben ik zo ongelukkig' in uw geval.

Dus, waarom geen pauze of een totale sociale media -detox hebben en zien hoe je je daarna voelt?

4. Je hebt een over het algemeen negatieve vooruitzichten

Zie je het glas als half vol of half leeg? Het is niet gemakkelijk om altijd positief te zijn, maar het is een goed idee om op zijn minst een positievere dan negatieve vooruitzichten te ontwikkelen.

Als je een positieve mindset hebt, ben je natuurlijk gelukkiger en gezonder gezonder. Je merkt ook kansen om je heen veel gemakkelijker. Als gevolg hiervan zul je ervaringen hebben en nieuwe mensen ontmoeten die nooit eerder op je pad zouden zijn gekomen.

Probeer positieve bevestigingen, mantra's en mindfulness om uw positiviteitsniveaus te verhogen. Je zou ook kunnen proberen te herformuleren, wat betekent dat je je bewust moet zijn van elke negatieve gedachte die je hebt, en het vervolgens opnieuw in iets positiefs moet herformuleren, het herhalen totdat het een tweede natuur wordt.

5. Je bent onaardig voor jezelf

Er bestaat niet zoiets als perfect. We leggen zoveel druk op onszelf om die onbereikbare standaard te bereiken dat het gemakkelijk is om de vraag 'waarom ben ik zo ongelukkig' te veroorzaken. Begin met jezelf te praten met zoveel vriendelijkheid en respect als je gebruikt als je met je vrienden en familieleden spreekt!

Waarom verdienen ze vriendelijkheid en jij niet? Merk op hoe je tegen jezelf spreekt en de dingen die je jezelf vertelt als er iets misgaat. Dit geeft je een idee of negatieve zelfpraat iets is dat je moet aanpakken.

6. Je neemt geen time -out voor jezelf

Ben jij iemand die geeft, geeft en wat meer geeft, zonder echt tijd voor jezelf te nemen? Je kunt niet gelukkig en gezond zijn als je leeg rent! Plaats prioriteit op zelfzorg en uw eigen gezondheid.

Voed je geest, lichaam en ziel. Leer dan om 'nee' te zeggen tegen dingen waarvoor je niet de tijd hebt, of gewoon de dingen die je echt niet wilt doen.

We gaan ervan uit dat zitten en niets doen zonde van tijd is, of dat iets voor onszelf doen egoïstisch is, maar de waarheid is dat zelfzorg een prioriteit in het leven is. Als je altijd vraagt ​​'waarom ben ik zo ongelukkig', is het waarschijnlijk omdat je jezelf gewoon niet de zorg en tijd geeft die je verdient.

7. Je woont bij het verleden of maakt je constant je zorgen over de toekomst

Is het een wonder dat je ongelukkig bent als je altijd achteruit of vooruit denkt? Hoe zit het met het moment dat je binnen bent? Leef het!

Terug denken over het verleden is zinloos. Het is en verdwenen en je kunt het niet veranderen. Evenzo is het zorgen te maken over de toekomst ook niet de moeite waard. Wat zal zijn zal zijn.

Mindfulness is een geweldige tactiek die je hier kunt gebruiken. Dit helpt je om in het moment te leven, stress aan te pakken en gewoon meer te waarderen voor de kleine dingen in het leven.

8. Je kijkt te veel naar het nieuws

Natuurlijk moet je op de hoogte blijven van de gebeurtenissen van de wereld, maar niet bij hen stilstaan ​​als ze ervoor zorgen dat je je de hele tijd neerstaat of van streek bent.

Er is een dunne lijn tussen empathie met het lijden van de wereld en het toestaan ​​dat het je kan consumeren. Als u merkt dat het nieuws u negatief beïnvloedt, beperkt u het bedrag waarover u leest.

Veel mensen die zich afvragen: 'Waarom ben ik zo ongelukkig' zijn vaak schuldig aan het bingen op het World News en het niet zien van de vele positieven die vaak minder worden gemeld.

9. Je hebt geen doelen

Hoewel je je leven niet hoeft te laten plannen, kan het niet zijn van doelen zijn om naar toe te werken een reden waarom je misschien denkt: 'Waarom ben ik zo ongelukkig?'In dit geval slingert je leven gewoon door, niet echt in een enkele richting en het zorgt ervoor dat je je onvervuld voelt.

Het is tijd om te gaan zitten en na te denken over wat je uit het leven wilt. Als je het niet zeker weet, opzettelijk een tijdje en misschien een moodboard creëren. Je bent in staat tot iets en als je eenmaal een richting hebt om in te trekken, zul je een vonk vinden die je nog nooit eerder hebt gehad.

10. Je zegt altijd "ja"

Ben jij een volks plezier? Wees eerlijk. Als je merkt dat je niet 'nee' kunt zeggen en je altijd 'ja' zegt, dan moet je een stap terug doen en je realiseren dat tijd voor jezelf net zo belangrijk is.

Je hoeft de mensen om je heen niet constant te plezieren om gelukkig te zijn. Als het goede mensen zijn, zullen ze begrijpen dat je je grenzen hebt en dat ze moeten worden gerespecteerd.

11. Of je zegt altijd "nee"

Hoewel het geweldig is om 'nee' te zeggen tegen dingen die je echt niet wilt doen, is het geen goed idee om 'nee' tegen alles te zeggen. Wie weet welke kansen je zou kunnen missen!

Begin jezelf uit je comfortzone te duwen en "ja" te zeggen tegen sociale nachten met vrienden als je normaal gesproken thuis voor Netflix zou opkrullen. Dat betekent niet dat het met alles instemt, maar het betekent wel dat je je grenzen een beetje rekt.

12. Je zit vast in een cyclus van sociale "normen"

Het kan zijn dat je aanneemt dat je iets moet doen, maar je wilt het niet echt. Je bent bijvoorbeeld gericht op het feit dat de samenleving je vertelt dat je 'zou' moeten trouwen en kinderen moeten krijgen, maar diep van binnen is het niet wat je wilt. Of u bent uit een bepaalde cultuur die stevige genderrollen heeft, maar het zit niet goed bij u.

Sociale of maatschappelijke "normen" kunnen behoorlijk schadelijk zijn omdat ze mensen dwingen dingen te doen die ze niet echt willen, om erbij te passen.

De waarheid is dat je kunt doen wat je wilt doen, zolang je niemand anders pijn doet. U hoeft niets te doen om in een bepaald gelabeld doos te passen of om een ​​bepaald ding af te vinken dat iemand anders u vertelt dat u "zou moeten" doen. Door op die manier te denken, draag je waarschijnlijk bij aan je gevoelens van neerslachtigheid en verdriet.

Soms hebben we allemaal wat hulp nodig

Er zijn veel redenen waarom je misschien denkt 'waarom ben ik zo ongelukkig' maar het is voor iedereen anders. Het proberen van de bovenstaande tips zal helpen, maar als je nog steeds merkt dat je je naar beneden voelt en je het niet kunt schudden, is er een kans dat je worstelt met depressie. Maak in dat geval jezelf de eerste prioriteit in je leven * zoals je sowieso zou moeten zijn * en zoek hulp.

Hulp vragen is het dapperste wat je kunt doen in elke situatie in het leven. Het toont echte kracht en een erkenning dat je geluk belangrijk is.

Het bereiken van hulp is de eerste stap in herstel, dus als je dit eenmaal doet, klop je eenmaal op de achterkant omdat de dingen op het punt staan ​​te veranderen.

We hebben allemaal moeite om af en toe laag te voelen, maar niemand verdient het om zich op de lange termijn te voelen. Zet jezelf eerst en reik uit.

Vraag je je constant af: 'waarom ben ik zo ongelukkig?'Het kan een cliché zijn, maar waar, het leven is te kort. Het verleden is verdwenen, de toekomst moet nog zijn, dus leef in het moment en maak het mooi.

Bekijk deze volgende!

Wil je geluk maken van je status -quo? Probeer de Regels van het leven en 22 geheimen om nooit meer ongelukkig te zijn

Is uw relatie die u beïnvloedt?? Lees dit - Niet gelukkig in een relatie? Hoe u het juiste pad voor u kiest

Wil het geheim van geluk leren? Gebruik deze gids op Wat is de sleutel tot geluk? 13 waarheden om een ​​groot leven te ontgrendelen