Waarom zijn uiteenvallen zo moeilijk om voor sommige mensen over te komen dan anderen??

Sommige mensen nemen uiteenvallen harder dan andere - ik weet zeker dat het geen gloednieuwe informatie is. Je hebt gezien dat het je vriend kostte, maar een douche om een ​​ex over te komen. En hier ben je, nog steeds dweilen over een universiteitsverlies na vijf jaar. Ongeacht of je het zag aankomen of verrast werden, kan een uiteenvallen voelen als een klap voor de darm die de wind uit je slaat.

De intensiteit van de pijn die een persoon in zijn nasleep ervaart, kan variëren, afhankelijk van hun emotionele uithoudingsvermogen, de gemoedstoestand en hoe geïnvesteerd ze waren in de relatie. Sommigen vinden het gemakkelijk om de onrust te overwinnen en verder te gaan, terwijl anderen hun leven op een dood halte kunnen vinden. “Wat is er nodig om veerkrachtig te zijn in het licht van een breuk dat ik mis?" je mag vragen. Is het anders voor mannen en vrouwen? En nog belangrijker, wat is de meest constructieve manier om de vreselijke break -up pangs te overwinnen?

Volgens een studie drijft 70% van de rechte ongehuwde paren uit elkaar in het eerste jaar van hun relatie uit elkaar. Dus maak je geen zorgen - wat je nu ook doormaakt, je bent hier niet alleen in. Als je het gevoel hebt dat je verdrinkt in de pool van je eigen emoties, dan begrijpen ze misschien waarom sommige mensen uit elkaar gaan dan anderen je een perspectief op je situatie geven. En bonobologie is hier om u de hulp en ondersteuning te bieden die u op dit moment nodig heeft.

Waarom nemen vrouwen uiteenvallen harder dan mannen??

Inhoudsopgave

• Waarom nemen vrouwen uiteenvallen harder dan mannen??
• Wat zijn de emoties die na een breuk worden ervaren?
• Waarom zijn uiteenvallen voor sommige mensen moeilijker??
  • 1. Gevoelige zielen voelen de uiteenvallen pijn meer
  • 2. Zichzelf bij weinig licht zien
  • 3. Je ervaart verstoring in biologische ritmes
  • 4. Zeer toegewijde relatiebraking brengen kwelling
• Constructieve versus destructieve manieren om met een harde breuk om te gaan
• Gezonde manieren om met een breuk om te gaan
  • 1. Waarom neem ik zo hard uiteen?? Accepteer uw emoties
  • 2. Ga door de 7 fasen van een breuk
  • 3. Vermijd uw ex-partner koste wat kost
  • 4. Zoek hoop om uiteindelijk verder te gaan
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Er is een inherent verschil in hoe een man en een vrouw omgaan met depressie na de breakup. Natuurlijk heb je gehoord van de gegeneraliseerde verklaring dat uiteenvallen jongens later raken. Maar hoe werkt de mannelijke psychologie precies na een breuk? Mannen worden over het algemeen minder emotioneel geïnvesteerd in een informele relatie of een relatie die zich nog in de opkomende stadia bevindt.

Hun geest is ook minder complex. Daarom vinden de meeste mannen het relatief eenvoudig om met een breuk om te gaan. Niet dat ze geen pijn voelen, alleen dat ze het sneller overwinnen. Bovendien is het een inherent mannelijke eigenschap om geen emoties uit te drukken die worden beschouwd als zwak of negatief, dankzij de patriarchale normen van onze samenleving. Zelfs als ze het moeilijk hebben, krijg je misschien geen hint van hun kijk of gedrag.

Vrouwen daarentegen hebben de neiging om emotionele gehechtheden sneller te vormen dan mannen. Volgens een onderzoek worden vrouwen negatiefer beïnvloed door uiteenvallen, waardoor hogere niveaus van zowel emotionele als fysieke pijn worden gemeld. Aan de andere kant herstellen vrouwen toevallig op een rijpe en gezonde manier van uiteenvallen zonder enige sporen van spijt, terwijl mannen in het algemeen nooit volledig herstellen - ze gaan verder.

De vrouwelijke psychologie na een uiteenvallen is veel ingewikkelder en gelaagd. Het is niet ongewoon dat een vrouw diep gehecht raakt aan haar partner na slechts een paar weken weten. Vrouwen hebben ook de neiging om emotioneel te investeren in puur seksuele relaties. Als de bijlage eenzijdig is, spelt dit problemen. Dus, vaker wel dan niet, is het een vrouw die op de bank van een therapeut zit en vraagt: 'Waarom neem ik zo hard uiteenvallen?”

Gerelateerd lezen: 12 manieren om geluk te vinden na het uiteenvallen en volledig genezen

Wat zijn de emoties die na een breuk worden ervaren?

Uiteenvallen zijn pijnlijk, en ze zijn bedoeld om zo te zijn. De emotionele onrust die voortvloeit uit een romantisch verlies leidt mensen vaak in depressie en een diepgaande loskoppeling van de wereld. Sommige mensen beschouwen alle verliezen in het leven als een persoonlijke nederlaag omdat ze diep gehecht waren aan hun geliefden.

Wanneer een romantische alliantie eindigt, dragen mensen al vele, vele jaren de pijnlijke afwijzing van afwijzing. Zozeer zelfs dat hun eerdere relatie in veel gevallen de nieuwe beïnvloedt. De post-breakup-reis wordt gekenmerkt door een emotionele onrust die in de loop van de tijd kan afnemen, maar moeilijk te verdragen kan zijn terwijl deze duurt. Hier is hoe het eruit ziet:

• Ontkenning is onvermijdelijk voor het geval u slecht bent in het omgaan met afwijzing en geen nee neemt als antwoord. De hoop voor jullie twee die ergens langs de lijn zijn, is wat je aan de slag houdt
• Als het uiteenvallen niet wederzijds was en voor jou als een schok zou komen, zou je heel natuurlijk op zoek zijn naar sluiting en op zoek naar antwoorden
• En dat leidt tot de 'Why Me' -fase waarin je je het slachtoffer voelt en verraden bent
• Hand in hand komt woede en obsessie. Je wilt wraak nemen door een rebound -relatie of een andere manier of je wordt wanhopig om ze terug te winnen
• Zodra die pogingen in vlammen dalen, begrijpen extreme droefheid en eenzaamheid je terwijl je je partner vreselijk mist, en dit is wat we de breakup blues noemen
• Niet alleen de emotionele omwenteling, maar uiteenvallen komen ook met hun aandeel fysieke pijn, beginnend bij hoofdpijn en pijn op de borst tot verlies van eetlust en slapeloosheid
• Als een langetermijneffect van een uiteenvallen, verslijten angst en depressie velen van ons, wat uiteindelijk resulteert in vele relatieonzekerheden

Gerelateerd lezen: Expert advies over het omgaan met leeg voelen na een breuk

Waarom zijn uiteenvallen voor sommige mensen moeilijker??

Cirkerend terug naar de vraag - waarom zijn uiteenvallen zo hard? Als u degene bent die de relatie heeft beëindigd, bent u misschien niet zo getroffen als uw partner omdat u mentaal en emotioneel voorbereid was op het uiteenvallen. Maar als je aan de ontvangende kant bent en het uiteenvallen niet zag aankomen, zal het je raken als een bout van het blauw.

Je blijft jezelf afvragen of je iets verkeerd hebt gedaan of dat er iets was dat je had kunnen doen om te voorkomen dat de relatie naar het zuiden ging. Helaas zal het achtervolgen van de antwoorden alleen maar des te ongrijpbaarder maken. Uiteindelijk moet je misschien gewoon vrede sluiten met het feit dat niet elk liefdesverhaal zijn 'nog lang en gelukkig' krijgt. Maar als uiteenvallen zo normaal zijn, waarom is het dan zo moeilijk om iemand te overwinnen? Laten we de potentiële redenen analyseren die het beste van ons kwetsbaar maken tijdens het omgaan met een uiteenvallen:

1. Gevoelige zielen voelen de uiteenvallen pijn meer

Mensen die zeer gevoelig zijn, worden meer geïnvesteerd in een relatie en worden dus meer getroffen dan andere. Personen met een praktische vooruitzichten kunnen het uiteenvallen rationaliseren, zelfs als ze pijn doen, terwijl gevoelige zielen moeite hebben om opnieuw te kalibreren. Omdat ze gemakkelijk en dieper worden beïnvloed door emotionele onrust, zijn uiteenvallen er bijzonder moeilijk voor.

Ze hebben de neiging om het leven te schilderen in brede slagen, dus het lijkt hen misschien dat een uiteenvallen het einde van de wereld is. Ze kunnen niet verder zien dan hun onmiddellijke pijn en ervaren een verlies van hoop. Leren omgaan met een uiteenvallen kan hen ertoe brengen zich af te vragen: 'Waarom is het zo moeilijk om over iemand te komen?'Omdat ze niet erg goed zijn uitgerust om te omgaan met pijn na de breuk.

2. Zichzelf bij weinig licht zien

Je kunt je gedesoriënteerd, bedroefd en depressief voelen nadat je bent gedumpt. U kunt uw rol in de relatie in twijfel trekken of de afwijzing van uw partner van u als een oordeel over uw waarde als individu zien. Deze vragen hebben de neiging om snel te escaleren en je in een donkere afgrond van negatieve gedachten en zelftwijfel te storten. 'Waarom zijn uiteenvallen zo hard voor mij??'Je kunt je hierdoor afvragen. Omdat u het uiteenvallen als een persoonlijke mislukking beschouwt.

Van 'waarom ik' tot 'er moet iets mis zijn met mij', je begint jezelf de schuld te geven voor het falen van een romantische relatie. Dit kan je meer in de war maken over je identiteit buiten de relatie en kan je zelfs naar depressieve gedachten duwen. En zelfs na een lange tijd lijkt deze splitsing enkele schadelijke residuen achter te laten in uw persoonlijkheid. Ondanks het doorlopen van het hartzeer en de depressieve aflevering, moet je echter onthouden dat de fout soms gewoon niet de jouwe is.

Gerelateerd lezen: 9 manieren om het hoofd te bieden wanneer uw ex verder gaat

3. Je ervaart verstoring in biologische ritmes

Waarom zijn sommige uiteenvallen zo pijnlijk? Het is omdat we gewend raken met onze partners. Romantiek is een verslaving die hechting bevordert en een gevoel van verbondenheid tussen koppels. Langzaam beginnen de gedachten, waarden, meningen en gevoelens van een partner een krachtige invloed op je leven te hebben. Ze kalmeren je als ze impulsief zijn, drijven je naar je doelen en ondersteunen je in het dagelijks leven.

Onnodig te zeggen dat je verslaafd en diep gewend bent aan je partner, fysiek en psychologisch. Wanneer die vergelijking in de vorm van een breuk hapert, zetten je hele leven en zijn functies ondersteboven naar beneden. Deze verstoring van harmonie verandert overlevende hartzeer in een zware strijd omdat het de geest, het lichaam en de ziel beïnvloedt.

4. Zeer toegewijde relatiebraking brengen kwelling

Uit elkaar gaan in een toegewijde relatie is een uitnodiging voor de cyclus van Doom. Je geloof in relaties ontvangt een plotselinge schok en je gaat op een rebound spree of hook-ups of vermijdt helemaal een relatie te hebben. Je kunt stoppen met geloven in liefde en ook interesse verliezen in potentiële datums.

Gedumpt worden en het niet zien aankomen, kan een mogelijke verklaring zijn waarom sommigen van ons uit elkaar gaan dan anderen, vooral als je je alles aan deze relatie gaf. Als jullie allebei samenwonen, is het waarschijnlijk dat je meer moeite zult moeten doen om te genezen van de spookachtige herinneringen aan je goede oude tijd.

Constructieve versus destructieve manieren om met een harde breuk om te gaan

Niet alleen de emotionele nood, een uiteenvallen heeft de macht om fysieke aandoeningen zoals slapeloosheid, gebrek aan eetlust, verhoogde hartslag en ontwenningsverschijnselen door te brengen. Nu we hebben besproken waarom uiteenvallen zo moeilijk zijn om over te komen, voelen we ons verplicht om u in de goede richting te begeleiden om met de break -up blues om te gaan. Voordat u ingaat op de verstandige manieren om met afwijzing in liefde om te gaan, is het belangrijk dat u deze vergelijkingsdiagram bekijkt, omdat zelfs de beste van ons in deze zelfvernietigende val vallen na het verlies van romantische liefde:

Gezonde manieren om met een breuk om te gaan

Sla jezelf niet in elkaar om zwak te zijn als je het gevoel hebt dat je worstelt met een breuk. Ga niet in het schuldspel en zelfvernietigende fasen die we zojuist hebben besproken. Het zou het alleen maar moeilijker voor je maken. Volg in plaats daarvan enkele van deze effectieve coping -tips om met een harde uiteenvallen om te gaan en verschijnt sterker dan ooit.

Gerelateerd lezen: 13 nuttige tips om de liefde van je leven te overwinnen

1. Waarom neem ik zo hard uiteen?? Accepteer uw emoties

Geloof het of niet, uiteenvallen kunnen ons emotioneel veerkrachtiger maken. Om dat te laten gebeuren, moet u uw emoties accepteren. Op het ene moment kan je zin hebben om te huilen of kun je boos zijn, en in het volgende voel je misschien een dringende impuls om de foto's of souvenirs van je ex-partner te verbranden. Een ongewenste uiteenvallen kan leiden tot ongewenste energieën en emoties zoals het wissen van herinneringen. Begrijp dat elke emotie die je ervaart geldig is.

Je hoeft je niet te schamen voor je gedachten en gevoelens. Accepteer dus en laat uw emoties naar boven komen zoals ze kunnen. Ga naar uw ondersteuningssysteem - of het nu vrienden of familie is - voor een helpende hand om u door deze fase te leiden en een schouder om op te huilen. Omarm je pijn na het uiteenvallen. Ontkenning zal alleen maar bijdragen aan het uitstellen van het genezingsproces. Laat de negatieve roeige emoties uit uw systeem aflopen en kijken hoe het u helpt te genezen in de loop van de tijd.

2. Ga door de 7 fasen van een breuk

Genezing van een uiteenvallen is een langzaam proces, en het kan alleen gebeuren als je door de 7 fasen van het uiteenvallen gaat. Aanvankelijk heb je misschien tijd nodig om de 'schok' te overwinnen. Dan kan de 'ontkenning' ervan je de grondrealiteit over het hoofd zien. U kunt zelfs proberen te onderhandelen met uw ex over oproepen en sms'jes in een poging om zich te verzoenen.

Wanneer dat niet gebeurt, kunt u zich isoleren of depressief voelen. Woede kan uw gevoeligheden vertroebelen en u kunt zich ontspoord voelen na de vervelende splitsing. Maar nadat u uw emoties heeft geaccepteerd, kunt u het verschil voelen. Dit is het daadwerkelijke begin van een herstel na het split. Het erkennen van dit uiteenvallendilemma zou voor veel gekwelde zielen kunnen empowerment kunnen zijn. Zoals het eeuwenoude gezegde luidt: “Het doet het meest pijn voordat het geneest.”

3. Vermijd uw ex-partner koste wat kost

Of je vrienden kunt zijn met je ex of niet, is een beslissing die van jou is om te nemen. Als je echter in de vriendenzone springt zonder jezelf de tijd te geven om van het hartzeer te genezen, dan is het een recept voor rampzalige complicaties. U zult een periode van geen contact moeten doorlopen en zonder hen aan het leven moeten wennen voordat u zelfs de mogelijkheid kunt overwegen om ze weer binnen te laten. Impulsieve uiteenvallen resulteren meestal in partners die proberen de aandacht van hun ex te trekken.

U kunt in de verleiding komen om erachter te komen of de persoon die uit elkaar ging ook pijn doen, maar stuur alsjeblieft duidelijk. In deze giftige tactiek ligt het antwoord op “Waarom zijn uiteenvallen zo pijnlijk?”. Obsesseren door een persoon is altijd ongezond. Bevrijd je ziel van de ex-manie en probeer in plaats daarvan opnieuw verbinding te maken met je lang verloren passies. Deze afwijking kan je afvragen, en binnen een paar maanden kun je merken dat je geneest en verder gaat met wat leek op de smerigste uiteenvallen ooit.

4. Zoek hoop om uiteindelijk verder te gaan

In de weken na het uiteenvallen, zou je misschien merken dat je vraagt: 'Waarom is je zo hard over iemand komen?'Maar uiteenvallen zijn nooit een permanent litteken in je leven. Als je jezelf voldoende tijd geeft, zul je het gevoel hebben dat de stress vroeg of laat vervaagt. Het uiteenvallen zijn normaal en het duurt een tijdje.

Neem de hulp van uw ondersteuningssysteem, zoek troost in sociaal vrijwilligerswerk of zoek een uitlaatklep in een nieuw passieproject - doe wat nodig is om uw focus weg te verleggen van de pijnlijke gedachten. Gebruik deze keer om opnieuw te ontdekken wie u bent. In het proces zal uw ex zeker een kwestie van het verleden worden, en de ontberingen van een uiteenvallen zullen binnenkort eindigen. En als je op enig moment professionele hulp nodig hebt om je geestelijke gezondheid te stabiliseren, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van de bonobologie experts hier voor jou.

Over de nasleep van een uiteenvallen gesproken, vertelde psycholoog Juhi Pandey aan Bonobology: “Afscheid nemen van manieren met een geliefde doet iedereen pijn. Maar om jezelf in een eeuwige staat van zelfmedelijden en wanhoop te laten zijn. Verder kan een diepgaande ervaring zijn, gevuld met zelfontdekking en genezing. Tegen het einde kom je een beter persoon uit, met een veel beter begrip van jezelf.”

Belangrijke aanwijzingen

• Vrouwen nemen uiteenvallen harder dan mannen omdat ze de neiging hebben om een ​​snellere en diepere emotionele gehechtheid te vormen
• Mensen die gevoeliger zijn, vinden het moeilijk om met breuk om te gaan
• Jezelf de schuld geven voor een uiteenvallen kan het moeilijker maken om eroverheen te komen
• Het overkomen van langdurige en zinvolle relaties wordt voor sommige mensen uiterst moeilijk
• U moet toevlucht nemen tot gezonde coping-mechanismen zoals het erkennen van de pijn, het investeren van uw tijd en energie in iets productiefs en uw ex-partner tenminste in het begin vermijden
• Wraak zoeken, rebound relaties en alcoholisme zijn een strikte nee-nee

Hoewel sommige dagen moeilijker zijn dan andere na een breuk, zijn er veel manieren om verder te gaan en een gezond, gelukkig leven te leiden. De relatieadviseurs van de bonobologie zijn het erover eens dat uw herstel van het uiteenvallen moeilijk kan zijn, maar niet onmogelijk. Hoe vol met obstakels de reis lijkt, we hebben vertrouwen in uw vermogen om te volharden en we zijn er zeker van dat u de andere kant zult halen.

Het artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd in 2018 en is nu bijgewerkt.

FAQ's

Breakups zijn moeilijk voor iedereen, maar vrouwen worden meer getroffen door de nasleep. Ze melden meer emotionele pijn en worstelen met een groot aantal negatieve gevoelens. Huidig ​​bewijs suggereert dat ze het verlies intenser voelen.

De jury is hier een beetje verdeeld. Er is aangenomen dat mannen sneller verder gaan en anderen dateren na een breuk. Maar nieuwe bevindingen geven aan dat mannen langer stilstaan ​​bij relaties uit het verleden dan vrouwen. Het kost mannen een tijdje om te vragen (lees: toegeven): “Waarom zijn uiteenvallen zo pijnlijk?”

Uit een onderzoek bij Amerikaanse volwassenen bleek dat vrouwen eerder een huwelijk beëindigen. Maar zowel mannen als vrouwen zullen even waarschijnlijk een voorhuwelijkse relatie beëindigen.

12 dingen om niet te doen na een breuk

8 redenen waarom je je ex meteen moet blokkeren en 4 waarom je dat niet zou moeten doen

Hoe kon mijn ex zo snel verder gaan alsof ik niets was?