10 misvattingen over relaties

De blauwdruk die we gebruiken om onze relaties te navigeren, bestaat uit wat we van onze ouders, de media hebben geleerd, wat mensen kiezen om ons te laten zien op sociale netwerksites en onze ervaringen uit het verleden. Deze bronnen bouwen onze theorie op van hoe een "goede" relatie eruit ziet, het leidt onze acties en vestigt een reeks verwachtingen van onze partner en van onze relatie. Soms denken we dat veel van deze dingen normaal zijn, waardoor het moeilijk is om uit een ongezond relatiepatroon te komen.

Ik heb een lijst met tien gemeenschappelijke overtuigingen bedacht die je relatie in knopen zullen hebben; Maar maak je geen zorgen, ik laat een paar edelstenen vallen om die knoop te ontwarren!

1. Vechten is een voorteken

Ik vertel mijn paren de hele tijd in mijn privépraktijk, vechten is oké, maar het is hoe je vecht. Geloof het of niet, er is een gezonde manier van vechten door het gesprek eerlijk te houden en niet verbaal elkaar aan te vallen. Onthoud dat je woorden niet kunt terugnemen of hoe je iemand hebt laten voelen. Dit zal een kwestie van vertrouwen in de toekomst creëren en beide partners zullen muren opzetten terwijl ze zich tegen elkaar verdedigen. Houd er rekening mee dat jullie twee in hetzelfde team zitten. Opereren vanuit het perspectief van "we-heid", niet "me-heid". Relatiegoeroe, dr. Het onderzoek van John Gottman heeft aangetoond dat een eenvoudige pauze van 20 minuten tijdens een conflict je kan helpen kalmeren. Reik je energie opnieuw door iets te doen dat ontspant is zoals het maken van een wandeling.

2. Als je hard moet werken, is je relatie slecht

Het is onmogelijk om hard werken uit relaties te halen. Als u niet bij effectieve communicatie werkt, is het slechts een kwestie van tijd dat de relatie zal verslechteren. Alle gelukkige relaties eisen werk.

3. Praten met vrienden of familie over uw relatie is belangrijk

Wanneer u klaagt bij een externe partij over uw relatie, creëert dit een geheel nieuwe reeks problemen. Denk na over de impact van wat u hen vertelt - vooral als wat u vertelt, alleen ziek is om validatie te krijgen of zich goed te voelen over uzelf. Uw vrienden of familie ondersteunen uw relatie niet. Erger nog, het kan zelfs leiden tot vals spelen.

4. Kies altijd je gevechten

Je zou je emotioneel veilig moeten voelen om uit te drukken hoe je over iets denkt en niet hoeft te kiezen en te kiezen wanneer je moet zeggen wat. Als er iets is dat is gebeurd waardoor u zich [de blanco invult] hebt, ga dan uit dat dan. Als je partner het gevoel heeft dat hun gevoelens er niet toe doen, zullen ze minder waarschijnlijk gemotiveerd zijn om je te openen of je kant van het verhaal te horen. De magie gebeurt wanneer beide partners zich door elkaar begrepen voelen dat ze kunnen samenwerken om een ​​gemeenschappelijke basis te vinden. Houd er rekening mee: in elk meningsverschil zijn er altijd twee gezichtspunten en ze zijn allebei geldig. Negeer de feiten en concentreer zich in plaats daarvan op het begrijpen van de manier waarop uw partner zich voelt.

5. Ga trouwen of krijg een baby

Dat zal de problemen in uw relatie laten verdwijnen. Deze maakt me aan het lachen en ineenkrimpen elke keer als ik het hoor. Net als het bouwen van een huis, moet je foundation solide zijn voordat je kunt beginnen na te denken over welke kleur je de muren wilt schilderen. De fundamentele elementen van een relatie bestaan ​​uit dingen als vertrouwen, respect en de mate waarin u denkt dat uw partner in staat is om aan uw behoeften te voldoen. Als deze elementen wankel zijn, geloof me, geen bruiloft of kind kan dat oplossen. Vaak perioden van overgang (i.e. een geboorte van een kind of een nieuwe baan) maakt uw relatie kwetsbaarder.

6. Je moet veranderen voor je partner als je van ze houdt

Begrijp dat wanneer we een relatie aangaan, dit een beleid "Buy As Was" is. Je krijgt wat je ziet. Wil niet iemand veranderen. Je moet alleen willen dat je partner verandert voor het goede, zoals in, hen aanmoedigen, hun doelen in het leven bereiken of een gezondere levensstijl aannemen. Uw relatie moet een bron van motivatie zijn om een ​​beter individu te worden. Het is oneerlijk en onrealistisch om uw partner te dwingen te veranderen.

7. Als je de vonk verliest, is de relatie voorbij

Hoewel seks en romantiek belangrijk zijn in een relatie, ebt het en stroomt het. Het leven gebeurt, we kunnen die nacht moe zijn, gestrest uit het werk, of ons niet te heet voelen, wat zeker je libido kan verminderen. Beide partners zullen niet altijd op een geëgaliseerd speelveld staan ​​als het gaat om dit. Denk niet dat het iets mis is met je omdat je partner niet in de stemming was. Probeer tijdens deze tijden uw partner niet te overtuigen om intiem te zijn en schaam ze niet, in plaats daarvan te begrijpen wat er aan de hand is en probeer de kwestie te verlichten en geduldig met elkaar te zijn. Dat gezegd hebbende, begrijp dat dit gebeurt, maar laat uw relatie niet toe aan onze dagelijkse stressoren.

8. Ze zijn misschien niet degene als ze het niet begrijpen

Als uw partner niet precies weet wat u wilt of hoe u zich voelt, zijn ze niet de juiste. Niemand is een Mind Reader. Uitspreken! Het is uw verantwoordelijkheid om uw behoeften aan uw partner te uiten, zodat ze de mogelijkheid hebben om ze te vervullen. De fout die de meeste mensen maken, is uiten hoe ze zich willen voelen.: “Ik wil dat je me een gevoel geeft.”Deze verklaring kan een blik wormen openen. Wees in plaats daarvan zo specifiek mogelijk door te zeggen: "Ik heb elk weekend romantische date -avonden nodig, je onverdeelde aandacht tijdens onze date -avonden en verras me een paar keer het jaar met bloemen". Dit geeft uw partner richting en laat geen ruimte voor het verkeerd begrijpen van uw behoeften.

9. "Als het zo bedoeld is, zal het zo zijn”

Of “Als een persoon door de B blijft.S. het betekent dat ze van je houden ". Laten we eerlijk zijn, liefde is niet genoeg om een ​​gezonde, vervulde relatie te onderhouden. Relaties hebben werk nodig (heb ik dat genoeg gezegd?) en investering. Als beide partners niet klaar of bereid zijn voor wat ons te wachten staat, dan is het misschien een goed moment om uw rol in de relatie opnieuw te evalueren. In de meeste relaties, vooral nadat een baby is aangekomen, focus partners verlies op elkaar en ze stoppen met tijd te maken voor geweldige seks, intimiteit, plezier en avontuur een prioriteit. Als u niet voorzichtig bent, hebben relaties de neiging om eindeloze honing-do-lijsten te worden en gesprekken zijn beperkt tot huishoudelijke verantwoordelijkheden of kindgerelateerde. Ik moedig mijn paren aan om tijd voor zichzelf en elkaar te maken en om de focus hiervan niet te verliezen.

10. Als u koppeltherapie nodig heeft, is het te laat om uw relatie te redden

Er is een echtscheidingspercentage van 40-50% in de Verenigde Staten. Het gemiddelde paar wacht 6 jaar voordat ze op zoek zijn naar therapie op hun huwelijksproblemen. Tot overmaat van ramp, de helft van alle huwelijken die eindigen, doet dit in de eerste 7 jaar. Veel mensen hebben de houding: "Als het niet kapot is, repareer het dan niet. En als het blut is, praat dan niet met een krimp, want ik ben niet gek."Paren -therapie is zeer effectief en vroege interventie is het beste (en je wilt geen deel uitmaken van die 50% van de mensen die dit jaar scheiden).

Elke relatie is uniek en heeft zijn eigen worstelingen, uitdagingen en successen. In mijn therapiepraktijk help ik klanten te begrijpen dat het contraproductief is om hun relatie te vergelijken met wat zij denken dat andere relaties zijn, ik.e. Omdat je niet echt weet wat er achter gesloten deuren gebeurt. Wat werkt voor de ene relatie, werkt misschien niet voor de andere. Focus op uw partnerschap en identificeer de uitdagingen en sterke punten en ga dan aan het werk om een ​​degelijke basis te creëren.