10 manieren om om te gaan met kritiek in een relatie

Weten hoe je positief moet omgaan met kritiek is een levenslange vaardigheid.

Op een bepaald punt in ons leven zullen we allemaal kritiek ontvangen. Het kan zijn van onze familieleden, leraren, onze baas en zelfs van onze vrienden. We zullen ook kritiek krijgen in relaties.

Toegegeven, kritiek kan soms moeilijk te accepteren zijn en kan ons ook pijn doen.

Het is aan ons hoe we deze kritiek zullen nemen. We kunnen het gebruiken om beter te worden of negatief te nemen en het toe te staan ​​ons zelfvertrouwen te verlagen en zelfs onze relaties te vernietigen.

Gerelateerd lezen: Hoe u constructieve kritiek geeft en neemt in relaties

Is kritiek slecht voor je relatie?

Voor sommige mensen kan kritiek op relaties destructief zijn wanneer het wordt gedaan met een schadelijke intentie om te kleineren of te vernederen. Het kan misverstanden veroorzaken en uiteindelijk uw liefde voor elkaar in kwestie.

Is uw partner altijd bekritiseerd??

Kritiek in relaties kan slecht zijn als je constant het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent voor je partner. Uw relatie kan een giftige worden waar u denkt dat u niets goed doet.

Dit kan al leiden tot destructieve kritiek.

Een destructieve kritiek is niet bedoeld om je te helpen beter te zijn. Het is bedoeld om alles wat u doet te kiezen om de criticus te behagen. De effecten van dit soort kritiek kunnen emotioneel en fysiek slopend zijn.

10 manieren om met kritiek om te gaan

Wanneer we een relatie aangaan, kunnen we niet verwachten dat onze partner perfect is of zelfs bijna perfect is. Er zullen altijd dingen zijn aan je partner of partner die je niet leuk vindt, en dat is normaal.

We hebben ook het recht om onze partners erover te vertellen, maar niet op een negatieve manier.

Als je weet dat je geen kritiek kunt aangaan, dan zijn hier tien manieren waarop je kritiek van je partner kunt overwinnen zonder je relatie te beschadigen.

1. Luister naar wat je partner te zeggen heeft

Kritiek in relaties kan soms ingewikkeld zijn.

Een partner maakt zich misschien echt zorgen over u, maar heeft een slechte manier om de boodschap door te geven. Er kan ook kritiek zijn die tot doel heeft het zelfvertrouwen van een persoon te vernietigen.

Om te weten welke uw zaak is, probeer te luisteren naar wat uw partner te zeggen heeft.

Het accepteren van positieve en negatieve kritiek begint door te luisteren. Door te weten wat de andere persoon zegt, weet je hoe je moet reageren.

2. Stel meer vragen over de kritiek

Nu je de gedachten van je partner hebt gehoord, is het tijd om het proces van het omgaan met kritiek te starten. Als de kritiek duidelijk genoeg is, kun je dit al overslaan. Zo niet, dan is de tweede stap om uw partner meer over het probleem te vragen.

Erken hun gedachten en redeneren en begin dan met het stellen van de vervolgvragen. 'Dit lijkt je erg belangrijk. Kun je me uitleggen waarom? Ik vraag het omdat ik beter wil begrijpen.”

Door dit te doen, zul je leren waar de kritiek vandaan komt. Hierdoor wordt u ook de situatie inzicht in het geval er een onderliggende wrok is.

3. Begrijp of de kritiek geldig is

Kritiek op relaties kan pijn doen, maar soms heeft het ook een punt. Onthoud dat kritiek zelf niet over jou gaat als persoon, maar slechts een deel van je gedrag.

Als uw partner een punt heeft, dan is het tijd dat u oefent hoe u met kritiek om moet omgaan positief. Het accepteren van kritiek maakt je geen minder persoon. Het kan je zelfs helpen groeien en beter worden.

Je partner houdt van je, en als je partner je alleen maar constructieve kritiek geeft, zet dan je emoties opzij en accepteer hem van harte.

4. Wees nog niet defensief

Zodra uw partner eenmaal hun kant begint uit te leggen, neemt u kritiek op zonder defensief te worden. Het is moeilijk, maar je moet jezelf samenbrengen en kalm zijn.

Als je je emoties je beter laat worden, kan dit leiden tot een argument, en erger nog, dit kan leiden tot meer kritiek.

5. Staatsfeiten

Hoe om te gaan met iemand die u als persoon bekritiseert? Begin met het vermelden van feiten om dingen duidelijk te maken. Hier is een scenario dat u kan helpen dit punt beter te begrijpen.

Uw partner komt thuis en u bereikt een huisgemaakte maaltijd. Helaas bekritiseert uw partner wat u hebt voorbereid.

'Is dit alles wat je kunt doen? Ik werk hard en verwacht naar huis te gaan en een goede maaltijd te eten. Dit smaakt niet goed!”

Uw partner is zich misschien niet bewust van de inspanningen die u heeft geleverd om die maaltijd te bereiden. Laat uw partner de feiten kennen voordat u defensief bent.

'Ik begrijp wat je me vertelt. Ik heb mijn best gedaan om dat recept te bestuderen en het voor je te koken, en je bekritiseert het.”

6. Laat uw partner weten wat u voelt

Kritiek in relaties is normaal, maar als u defensief wordt aan het begin van de kritiek, begrijpt uw ​​partner misschien niet waar u vandaan komt. Nadat u de feiten hebt gezegd, is het tijd om uw partner te laten weten hoe u zich voelt.

“Het horen van die woorden doet mijn gevoelens echt pijn. Het demotiveert me om harder te proberen.”

Eerlijk zijn en je partner laten weten over je reactie op kritiek kan hun manier om de kritiek te leveren beïnvloeden. Je partner zou misschien sorry zeggen en legt uit hoe je het beter kunt doen met je recepten.

Gerelateerd lezen: 20 manieren om uw partner te helpen begrijpen hoe u zich voelt

7. Vrij nemen

Hoe ga je om met kritiek als je je van streek voelt?

Aarzel niet om wat vrije tijd te nemen. Het is normaal om gekwetst en verward te worden wanneer u kritiek ontvangt. Dus in plaats van je partner te zeuren, is het beter om gewoon af te koelen.

Jezelf tijd geven om na te denken, zelfs als het slechts 30 minuten is, kan u helpen de juiste beslissingen en reacties te nemen op een bepaalde situatie. Dus neem wat vrije tijd en adem.

Vertel je partner dat je een paar minuten of uren nodig hebt om over dingen na te denken.

8. Kritieken op verzoeken draaien

Wist je dat het mogelijk is om een ​​kwetsende kritiek om te zetten in een verzoek? Hier is hoe u kritiek kunt nemen en er een verzoek van kunt maken.

Ondersteuning en helpen uw partner om zijn kritiek om te zetten in een beleefd verzoek. Hier is een voorbeeld.

'Ik heb vanavond een deadline. Zou het goed zijn als je me zou helpen met de kinderen?”

In plaats van erop te wijzen dat je partner lui is, is het beleefd om hulp te vragen.

Het is minder aanstootgevend en klinkt ook best zoet.

Gerelateerd lezen: 20 stappen om een ​​ondersteunende partner te worden

9. Leer verantwoordelijk te zijn

Als je de kritiek van je partner hebt begrepen, wees dan verantwoordelijk voor alles wat je belooft. Beloof nooit iets dat je niet kunt doen. Het omgaan met kritiek zal niet eindigen als je iets belooft.

Als het een constructieve kritiek is, betekent dit dat het beter verandert.

10. Uw problemen verhogen

Nu je een idee hebt om met kritiek om te gaan, is het tijd om ze toe te passen. Afhankelijk van de situatie zou u enkele of alle genoemde dingen kunnen toepassen.

Als u merkt dat uw partner er een gewoonte van heeft gemaakt om alles over u te bekritiseren, vind dan het perfecte moment om dit probleem aan de orde te stellen.

U kunt beginnen met te zeggen:

'Ik wil met je praten over iets dat me dwarszit. Ik heb geaccepteerd en geprobeerd om je te zetten feedback in actie. Nu heb ik ook wat feedback om met je te delen. Kunnen we praten?”

Je partner is misschien goed in het wijzen op de fouten van andere mensen, maar is blind voor zichzelf. Goede open communicatie kan u en uw partner halverwege helpen.

Gedachten over constructieve kritiek

We moeten allemaal leren hoe we met kritiek moeten omgaan, omdat het een deel van het leven is.

Destructieve kritiek is anders en is giftig, maar hoe zit het met constructieve kritiek?

We moeten onze partners laten weten of ze iets verkeerd doen. Het is voor hen om te groeien en volwassen te worden. De realiteit is dat we soms niet weten dat we al iets schadelijk doen.

Voor de criticus

Als je weet dat je partner niet goed is in het accepteren van kritiek, probeer dan je communicatiestijl te veranderen. Nadat je je partner hebt verteld over je kritiek, probeer je partner gerust te stellen dat je van ze houdt en alleen wil wat het beste is.

Voor degene die kritiek accepteert

Luister naar je partner en analyseer of wat je ontvangt destructieve of constructieve kritiek is.

Bekijk deze video om het verschil tussen de twee te begrijpen.

Zodra je dat kunt doen, begrijp dan dat dit je zal helpen beter te worden, en je partner wil alleen wat het beste voor je is.

Conclusie

Leren hoe om te gaan met kritiek is moeilijk, vooral als je gevoelig bent. Ook als uw partner de kritiek op een niet-zo-vriendelijke manier levert, kan het pijnlijk zijn.

We zijn allemaal menselijk, we maken fouten, en soms hebben we slechte gewoonten.

Terwijl we ons leven leiden, zullen we veel situaties tegenkomen waarin we kritiek zullen ontvangen. Dus in plaats van wrok te houden, de opmerking verkeerd te begrijpen of agressief te zijn, is het niet beter om de kritiek te analyseren en te zien wat je ervan kunt leren.

Zolang je partner niet beledigend is, zouden deze tips werken en je helpen leren om te gaan met en te groeien van kritiek.