11 Expert tips over hoe je niet nerveus moet zijn op een date

Verhoogde hartslag, zweten en een wervelwind van meer dan duizenden emoties tegelijkertijd. Ja, ik heb het over de beruchte datingjiters! Maak je geen zorgen, ik ben hier niet om je af te schrikken van je volgende eerste date. Precies tegenovergestelde, eigenlijk. Met de hulp van deskundige inzichten gaan we samen uitzoeken hoe we niet nerveus kunnen zijn op een date. Maar pas op, het proces van begrijpen hoe niet nerveus te zijn op een datum kan een beetje ingewikkeld zijn.

Het beheersen van hoe je niet nerveus kunt zijn op een date is zoiets als het snijden van een ui. Het betekent dat je misschien te maken hebt met veel lagen en wat tranen. Werken aan het verlichten van de nervositeit die je voelt wanneer je probeert iemand te ontmoeten die nieuw is, zal een beetje grondwerk vereisen. Ik weet dat het niet gemakkelijk is om jezelf daar te plaatsen, en daarom is het normaal om nerveus te zijn op een eerste date. Maar het belangrijke deel is dat je het moet proberen.

Om te leren hoe je niet nerveus kunt zijn op een date, moet je dieper in je emoties graven. En daarna kun je een stap tegelijk aan de andere dingen werken. En hoe doe je dat? Psychotherapeut dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie, deelt enkele inzichten.

Top 11 deskundige tips om u te helpen niet nerveus te zijn op een date

Inhoudsopgave

• Top 11 deskundige tips om u te helpen niet nerveus te zijn op een date
  • 1. Ace de kunst van het luisteren
  • 2. Neem het stap voor stap
  • 3. Houd je grapje razernij
  • 4. Wees jezelf, maar wees niet jezelf 
  • 5. Verwar niet, onschadelijk maken!
  • 6. Vermijd te veel spiegeling
  • 7. Kleed goed
  • 8. Uitwerken
  • 9. Goede slaap
  • 10. Betrokken zijn bij de planning
  • 11. Let op uw voedselgewoonten

Ik kan niet genoeg benadrukken dat het leren hoe niet nerveus kan zijn op een date, geen eendaagse taak is. Er zijn veel dingen aan verbonden en het is niet mogelijk om ze op één dag te repareren. Maar het begrijpen van de oorzaak van het probleem en het op te lossen door er elke dag aan te werken, kan het antwoord zijn op al uw problemen.

Dr. Bhonsle legt uit: “Sommige mensen zijn van nature angstig. Wat er ook gebeurt in hun leven, hun natuurlijke reactie is angst. Zulke mensen zullen zich nerveus voelen, zelfs op een eerste date, niet omdat ze op een date gaan, maar omdat de meeste situaties in hun leven de neiging hebben om hen overspoeld te voelen. Deze situaties hebben de neiging om ze zich ongewoon uitgedaagd of ongemakkelijk te laten voelen - dit kan een persoonlijkheidskenmerk, een geleerd gedrag of een cognitieve fout zijn.”Dus, om dieper in te gaan in de bron van je angstige gevoelens en je te helpen erachter te komen hoe je niet nerveus moet zijn op een date, zijn hier 11 tips met deskundigen:

Gerelateerd lezen: 10 tips tot nu toe wanneer u sociale angst hebt

1. Ace de kunst van het luisteren

Laten we eens kijken hoe nervositeit er op een date aan gaat hoe je niet nerveus kunt zijn. Als een persoon geen mond kan houden, zelfs voor een moment, dan zijn er hoge kansen dat hij geen controle meer heeft over zijn zenuwen. Volgens DR. Bhonsle, verbale diarree kan een van de meest voor de hand liggende tekenen zijn dat een man nerveus is op een eerste date of een meisje voelt meer dan alleen vlinders in haar buik.

“Als je op een eerste date te veel praat en niet in gelijke delen luistert, is het een zeker shot -teken dat je nerveus bent en dat extra gesprek dat je probeert te hebben, is minder om een ​​rapport op te bouwen en meer om je zenuwen te troosten. Wanneer een persoon te veel over zichzelf spreekt - zijn werk, familie, interesses, leven, verleden, exes - en elke gram informatie over de eerste date geeft, kan het te veel zijn voor hun date om te doorgronden of te processen, ”legt hij uit. 

Deze overbelasting van informatie kan leiden tot een scheef oordeel. En om te voorkomen dat het het beste is om het gesprek uit beide richtingen te laten stromen. Praat meer over uw algemene interesses en houd u aan enkele basisgesprekken die u kunnen helpen
breek het ijs. Dit betekent niet dat u dingen moet liegen of niet met uw date. Het antwoord vinden op hoe u op een datum niet nerveus kunt zijn, betekent dat u begrijpt hoe u zich aan anderen presenteert.

Je moet niet vergeten dat het niet nodig is om alle details over jezelf op de eerste date te geven. Dr. Bhonsle zegt: “Er is een bepaalde leeftijd voor bepaalde informatie om u te bereiken. Evenzo is er een bepaalde leeftijd van de relatie die u eerst moet bereiken om bepaalde informatie te delen.” 

2. Neem het stap voor stap

Hoe je niet angstig kunt zijn op een eerste date begint ook met het accepteren van dat elke datum niet tot een relatie zal leiden. Constant voelen dat je leven of sociale reputatie afhankelijk is van hoe snel je 'degene' kunt vinden, kan veel druk opbouwen.

Dr. Bhonsle legt uit: “Dating is in principe proefperiode door vuur van iets ... elke datum hoeft niet te leiden tot seksuele activiteit, relatie of huwelijk. Het kan een sprankelend gesprek zijn en misschien gewoon een bijeenkomst van geesten. De fysieke dingen worden organischer wanneer twee mensen compatibel zijn en zonder veel moeite in elkaars hart in de harten zijn. Dat is wanneer het mooi wordt. Anders kan het een zeer onhandige oefening zijn.”

Maar vergeet niet dat het traag aannemen, betekent niet dat je het niet probeert. De manier waarop u niet kunt leren zwemmen door documentaires te bekijken, u kunt geen vooruitgang boeken bij het vinden van een partner, tenzij u uw voeten in de datingpool doopt. Verwijder je nervositeit door te begrijpen dat iedereen die er is gewoon probeert de beste pasvorm te vinden. 

3. Houd je grapje razernij

Het ijs breken met een aantal grappige vragen van ijsbreker is geweldig. Maar niet beseffen wanneer je de remmen op die humorwagon moet toepassen, kan je in veel problemen brengen. Wanneer een persoon nerveus is op een date, proberen ze vaker wel dan niet te compenseren door humor toe te voegen aan het gesprek. Dit kan zijn omdat ze het gevoel hebben dat het hun verantwoordelijkheid is om de datum interessant te houden. Maar alsjeblieft, voordat je op die grap weer gaat, lees de kamer.

Terwijl hij deze deskundige tip afbreekt over hoe je niet nerveus kunt zijn op een date, dr. Bhonsle legt uit: “Niet alles verdient een lachje. Hoewel humor van hoge kwaliteit is, wordt het niet goed gecultiveerd door sommige mensen. Sommigen kunnen gewoon van nature grappig zijn zonder al te veel moeite, maar de meeste mensen moeten een act opstellen en misschien zelfs die grappige lijnen onthouden. Als je een aantal scherpzinnige sardonische observaties hebt en je wilt ze naar buiten brengen om het ijs te breken, is het prima om dit binnen limieten te doen, maar weet waar je de lijn moet trekken.” 

Gerelateerd lezen: Hoe u op een eerste date indruk kunt maken

4. Wees jezelf, maar wees niet jezelf 

Om of niet te zijn, dat is de vraag. Uit al het hoe je niet nerveus moet zijn op een date -ideeën, weet ik zeker dat deze zeker je geest rammelt. Als een vrouw, als je je afvraagt: 'Worden jongens nerveus rond een meisje dat ze leuk vinden?Of "Is het mogelijk dat een zelfverzekerde man nerveus is om me heen?”, Dan kan het antwoord ergens in je worden verborgen. Evenzo, als je een man bent, die zich afvraagt: 'Waarom was ze zo nerveus op de date? Heb ik iets verkeerd gedaan?”, Het antwoord kan precies het tegenovergestelde zijn.  Soms, als je iemand te aantrekkelijk vindt en niet weet of ze zich hetzelfde voor je voelen, kan het je fysiek of mentaal weggooien. Dit kan ertoe leiden dat u uw prestaties vervaagt om uw onzekerheden af ​​te waden en af ​​te beelden dat u ze waard bent.

Soms, als je je afvraagt ​​of je geweldige date je ook aantrekkelijk vindt, kun je te pompeus of zelfgecontroleerd klinken, terwijl je in feite nerveus bent over de eerste date. In DR. Bhonsle's woorden: “Het kan ook beginnen te voelen alsof je er bent om een ​​verkooppraatje te maken in plaats van een leuke tijd te hebben.”

Om dit te voorkomen en niet te klinken als een wanhopige verkoper, moet je leren je kalmte te behouden. Je bent wat je bent en je prestaties uitflitsen, zal je date niet helpen om het te zien. Dr. Bhonsle voegt eraan toe: “Het verkooppraatje wordt ongetwijfeld gemaakt door je maniertjes, je kleding en je algemene houding.

“U begint een sociale uitwisseling en bent een wandelende sprekende advertentie van wat u in de samenleving vertegenwoordigt. Vertegenwoordigt u zachtheid, kalmte of kennis? Vertegenwoordigt u integriteit, loyaliteit of ijverigheid? Wat het ook is, deze waarden worden het best niet -verbaal gecommuniceerd.”

5. Verwar niet, onschadelijk maken!

Onlangs ging een van mijn vrienden, Jessie, op een date met een man. Ze had nu ongeveer zes maanden over deze 'gymman' verpletterd. En ten slotte vond ze de kracht om hem uit te vragen. De datum bleek echter niet te zijn zoals we hadden verwacht
het aan. Nadat hij terug was van de date, kon Jessie niet stoppen met kibbelen over hoe ongemakkelijk ze de hele avond was.

Toen ik haar vroeg wat haar precies heeft uitgeschakeld, antwoordde ze dat de man misschien gewoon niet in haar geïnteresseerd was. Ze vertelde me dat hij niet kon stoppen met friemelen met zijn telefoon, in de spiegel bleef kijken om zijn haar en shirt te repareren, en waarschijnlijk niet eens eens werd bekeken wat ze droeg. Dit was eerst hartverscheurend, maar toen kreeg ze een sms van hem en vroeg haar op een tweede date. En dat deed me afvragen: 'Worden jongens nerveus rond een meisje dat ze leuk vinden?'Jessie was ook perplex door deze onverwachte wending van gebeurtenissen. "Ik kan niet geloven dat een zelfverzekerde man nerveus is om me heen," zei ze. Ik denk dat dat precies is wat er is gebeurd.

Dr. Bhonsle legt uit: “Als je veel zweet, fidgeert of constant speelt met je palm of bestek, of als je je haar continu aanraakt of je shirt rechtt, is het een duidelijk teken van nervositeit."Het is echter mogelijk dat uw datum het soms kan verwarren met u te zelf-geabsorbeerd of ongeïnteresseerd.

Dus, om misverstanden te voorkomen en je zelfvertrouwen terug te krijgen, is het het beste om deze nerveuze tics zo snel mogelijk te identificeren en aan te pakken. Bewust zijn van uw acties en het opzetten van enkele effectieve grondrituelen kan u helpen een gevoel van controle te voelen en meer aanwezig te zijn op dit moment. Journaling, interactie met mensen of zelfs omgaan met de natuur kan u helpen de balans en het comfort te vinden waarnaar u op zoek bent.

Gerelateerd lezen: 7 slechte dating gewoonten die je nu moet breken

6. Vermijd te veel spiegeling

Ik weet dat een zekere mate van onbewuste persoonlijkheidspiegeling onvermijdelijk is, maar als je de gewoonte hebt gekregen om anderen constant na te bootsen, heb je misschien diep in de problemen. Om te weten hoe je niet nerveus kunt zijn op een date, is het belangrijk om te weten hoe nerveus zijn.

Wanneer een man of een meisje nerveus is op een date, kunnen ze constant proberen na te bootsen wat hun partner doet of spreekt. Dit nabootsen kan tot het uiterste gaan waar de persoon zijn eigen persoonlijkheidskenmerken kan onderdrukken om de indruk te wekken dat ze veel gemeenschappelijke belangen delen met hun date.

Om te begrijpen hoe spiegeling er precies uitziet, kijk eens naar een voorbeeld DR. Bhonsle heeft met ons gedeeld. “Je komt opdagen op een date en merkt dat het meisje er nog mooier uitziet in het echte leven. Als man, misschien kun je je misschien niet voorstellen dat een meisje met zo'n schoonheid heeft besloten om je arme ziel te sieren, een mistige avond. En ze zegt: "Ik ben heel bijzonder over wat ik eet", en je zegt: "Zelfs ik ben heel bijzonder over wat ik eet."Ze zegt dat ik" onlangs ben bekeerd tot veganisme, "zegt u," zelfs ik overweeg het ".”

Deze constante spiegeling van de keuzes en voorkeuren van iemand anders kan leiden tot een valse basis in een relatie. Beschrijven hoe een vals beeld van u problemen kan veroorzaken, dr. Bhonsle zegt: “Valse reclame creëert een valse indruk en wanneer die illusie verbrijzelt, zal de persoon zich bedrogen voelen. Hij/zij gaat vragen waarom je zei wat je zei en dat wordt ongemakkelijk omdat je geen redelijke verklaring kunt bedenken.”

7. Kleed goed

Tekenen dat een man nerveus is op een eerste date of een meisje is bang om een ​​nieuwe man te ontmoeten, zijn gemakkelijk te identificeren. Wanneer een man nerveus is op een date of een meisje de dating -kriebels ervaart, zou zelfs het meest voortreffelijke pak of jurk ter wereld niet zijn charme kunnen werken. Omdat goed aankleden niet alleen over mooie of dure kleding gaat. Het is meer een verklaring die de persoonlijkheid beschrijft van de persoon die het draagt. Het is het beste om de kleding te versieren die je lichaamstype flatteren en je tegelijkertijd comfortabel voelen.

Gerelateerd lezen: Casual dating - 13 regels om te zweren door

Als DR. Bhonsle zegt: "Als je je goed kleedt, stuurt je een bericht over dat je uitkijkt naar een interessante avond en je neemt deze datum serieus. Als je serieus genomen wilt worden, moet je laten zien dat je inspanningen hebt geleverd.”Hij legt verder uit dat je het soms moet vervalsen totdat je het maakt.

"Als je zelfverzekerd lijkt, zelfs als je je niet zelfverzekerd voelt, is de helft van je werk gedaan als je een beeld van vertrouwen aan de wereld presenteert," voegt hij eraan toe. Een poging doen en het uitzoeken van de juiste balans van hoe succes er voor u uitziet, kan u helpen meer zelfverzekerd te lijken.

8. Uitwerken

Ik hoop dat je hiervan geniet hoe je niet nerveus kunt zijn op een date -tips, omdat deze vereist dat je een beetje harder moet trainen. Het raken van de sportschool vóór je grote eerste date kan het antwoord zijn op hoe je niet angstig kunt zijn op een eerste date. Het maakt niet uit of het uw eerste date is na het online ontmoeten, of het soort waar u hem of haar al kent. Door te sporten, kunt u uw humeur en uw algehele zelfrespect verhogen. Het kan je ook helpen je geest vrij te maken en je mentaal in een betere staat te plaatsen. Het kan ook uw angstige gedrag verminderen en u helpen uw eetlust te reguleren.

Als DR. Bhonsle adviseert: “Probeer 's avonds te sporten (voor een avonddatum) omdat de endorfines je van nature gelukkig maken en je op een high zetten. Deze endorfines zijn angstmoordenaars. Dus als je date om 8 uur is, knijp je om rond 5.30 uur een training in een training. Dit zal je in een go-go stemming brengen, zowel fysiek als mentaal. Het zal uw energieniveaus verhogen en u zult meer vertrouwen hebben omdat u zich al in een maling -modus bevindt.”

9. Goede slaap

Een van de gemakkelijkste hoe je niet nerveus kunt zijn op een date -tips, is om die eerste date -zenuwen aan te pakken door je hersenen te kalmeren voor het grote evenement. Als een man nerveus is over een eerste date met een meisje of als een meisje de volgende dag niet kalm kan blijven over haar date, dan zijn er kansen dat hun gedachten hen de hele nacht wakker kunnen houden. Racen gedachten over wat er kan gebeuren en alle mogelijke situaties die op je pad kunnen komen, kunnen je kostbare slaap stelen.

Het is absoluut normaal om enthousiast te zijn over een evenement, vooral een date waar je naar uitkijkt. Maar tegelijkertijd moeten je hersenen ontspannen om op zijn best te functioneren. Dus, dr. Bhonsle suggereert minimaal 8 uur slaap de avond voor je date. Hij waarschuwt ook dat als je je hersenen niet op je gemak kunt stellen, het misschien kan reflecteren op je ogen en gezicht. 

Soms, zoals deze, hoe meer je echter probeert te ontspannen, hoe meer voorkomt je kunt voelen. Dus, om een ​​zinvolle goede nachtrust te bereiken, probeer cafeïne na het middaguur te vermijden, probeer een licht diner en probeer indien mogelijk enkele lichte oefeningen. Een warme douche of wat lichte muziek kan ook nuttig zijn. En eindelijk, niet om jezelf in slaap te dwingen, kan het lukken.

Gerelateerd lezen: 25 gratis datum ideeën voor paar | Leuke, leuke, romantische dates die je moet proberen

10. Betrokken zijn bij de planning

Als je niet zo dol bent op online dating, weet ik zeker dat je datingleven is neergestort tijdens de lockdown. En hoewel de dingen nu een stuk beter lijken voor de wereld, is je ongerust om terug te keren naar offline dating volledig
normaal. De angst om jezelf daar na een lange tijd op te zetten is begrijpelijk. Maar laat deze angst niet bij je komen.

Stop met een passieve deelnemer in uw date. Als je nerveus bent over een eerste date met een meisje of een jongen, probeer dan meer betrokken te zijn bij de planning. Op deze manier kunt u een plek kiezen en een tijd die het beste voor u werkt. Ook als je het gevoel hebt dat je nog steeds niet klaar bent voor de fysieke dating -ervaring, kun je een virtuele date voorstellen om er wat comfortabeler om te gaan.

Actief deelnemen aan plannen zal u helpen om eventuele verrassingselementen te voorkomen en zal u meer geïnteresseerd lijken. Ook kan het u helpen een rapport op te bouwen, zelfs voordat u met hen bent begonnen met daten. Je kunt van tevoren hun voorkeuren en antipathieën leren kennen, wat je nervositeit kan verlichten.

11. Let op uw voedselgewoonten

Sommige mensen zijn te nerveus om op een date te eten. En anderen kunnen gewoon niet stoppen met eten. Onthoud dat u weet hoe u niet nerveus kunt zijn op een date, correleert direct om te weten hoe nervositeit eruit ziet voor u. Het maakt niet uit of het je eerste date is of je ondergaat nieuwe relatiesangst, je voedselgewoonten kunnen veel over je zeggen. Als DR. Bhonsle wijst erop: “Sommige mensen zullen niet eten als ze nerveus zijn. Sommige mensen zullen overdreven eten. Sommige mensen eten misschien alles wat ze nog nooit hebben gegeten, alleen maar om de keuzes van hun date te evenaren.”

Dus om alle voedselgerelateerde stress te voorkomen, is het altijd beter om je bewust te zijn van je voedselgewoonten. Blijf bij voedsel dat geen invloed heeft op uw gezondheid. Ga met het voedsel dat je leuk vindt, zodat je je comfortabel kunt voelen. Op deze manier hoeft u zich geen zorgen te maken over het eten van iets anders om er classier of gezonder uit te zien. Omdat het meest stijlvolle en het gezondste is het vermogen om je comfortabel in je huid te voelen. 

Hier wil ik deze 11 deskundige tips concluderen over hoe je niet nerveus moet zijn op een eerste date. Ik hoop dat je je antwoorden op al je vragen hebt gevonden, zoals 'hoe je niet nerveus kunt zijn op een date?”“ Hoe u niet angstig moet zijn op een eerste date?'En' Hoe je niet nerveus moet zijn op een eerste date met een meisje of een jongen?”Blijf ons bezoeken bij bonobologie.com voor meer informatieve en leuke inhoud.

11 dating tips voor beginners - zorg ervoor dat je deze volgt

17 ongeschreven regels van dating die we allemaal moeten volgen

Eerste datum cadeau -ideeën en tips voor een blijvende indruk