Wat is angst voor relaties en hoe ermee om te gaan??

Een angst voor relaties is niet al te ongehoord. Voor de meeste mensen is het waarschijnlijk de reden waarom hun "enkele fase" iets te lang duurt. In de meeste gevallen is het niet iets om je zorgen over te maken. Maar wanneer een slopend gevoel van angst aanhoudt bij de gedachte om verliefd te worden, zou Philophobia elke romantische relatie kunnen beïnvloeden waarin een persoon zich bevindt. 

Misschien komt het voort uit de ervaringen die je hebt gehad of de gekleurde relatie die je met jezelf hebt. Het kan ertoe leiden dat u eerste datums vermijdt of bang zijn om iemand te verliezen elke keer dat hij een beetje dichtbij begint. 

Of het nu angst of herstel is die je ervaart, een angst voor relaties kan worden aangepakt. Met de hulp van psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie, laten we de angst voor intimiteit begrijpen. 

Wat is filofobie - angst voor relaties?

Inhoudsopgave

• Wat is filofobie - angst voor relaties?
• Wat veroorzaakt filofobie?
  • 1. Familie dynamiek
  • 2. Een verontrustende ervaring in het verleden kan een angst voor relaties aanzetten 
  • 3. Een persoonlijkheidsstoornis
  • 4. Zelfrespectkwesties 
  • 5. Aangeleerd gedrag 
• 5 tekenen dat je bang bent voor relaties 
  • 1. Niet willen verhuizen voorbij daten 
  • 2. Een reeks slechte relaties 
  • 3. Fysieke intimiteit vermijden 
  • 4. U kunt misschien niet uw behoeften of gevoelens uiten 
  • 5. De relatie uitgebreid ondervragen 
• Management- en coping -tips als u bang bent voor relaties
  • 1. Zoek professionele hulp 
  • 2. Werk aan kwetsbaarheid 
  • 3. Probeer aan uw zelfrespect te werken

Een angst voor relaties, ook bekend als filofobie, is een angst om in liefde te worden, romantische relaties te cultiveren of te onderhouden. Misschien heb je zo'n staat ervaren na een slechte breuk of een reeks slechte relaties. In extreme gevallen kan filofobie echter leiden tot isolatie, zich onbemind, depressie en meerdere psychische problemen voelen. 

"Als iemand zegt:" Ik ben bang voor relaties ", zeggen ze in feite dat ze bang zijn afgewezen te worden. Ze zeggen dat ze bang zijn om hun kwetsbaarheden tegen hen te laten gebruiken, wat hen ertoe kan brengen relaties in de toekomst te vermijden. Het kan zijn aangewakkerd vanwege de ervaringen die een persoon doormaakt in de vroege stadia van zijn leven of het kan worden geleerd gedrag. 

“In andere gevallen kan dit het gevolg zijn van een persoonlijkheidsstoornis. Zulke mensen vinden het moeilijk om intiem te worden met anderen. Ze hebben moeite om dingen toe te geven die ze daadwerkelijk voelen, en geven er vaak de voorkeur aan om alleen te zijn, zelfs als ze verlangen naar relaties, ”zegt DR. Bhonsle. 

Een angst voor relaties kan iemand doen denken dat ze niet in staat zijn om geliefd te zijn. Of als ze ontkenning zijn, kunnen ze het maskeren door te zeggen dat ze "genieten van het enkele leven". In werkelijkheid zijn ze versteend om iemand de mogelijkheid te geven hem te kwetsen door niet te wedijveren. 

Nu je weet hoe de angst voor relaties is genoemd en hoe het voelt, vraag je je waarschijnlijk af waar het vandaan komt en hoe je het kunt repareren. Als jij de soort bent die mensen spookt op dating -apps nadat het gesprek een beetje te persoonlijk begint te worden, moet je verder lezen.

Gerelateerd lezen: Onzekere gehechtheidsstijl in relaties: oorzaken en hoe te overwinnen

Wat veroorzaakt filofobie?

“Wanneer iemand bang is voor toewijding in een relatie, zien ze in wezen dat het risico om zijn hart te breken te hoog is, dus ze worden door het hele proces afgeschrikt. Alle perceptie is gebaseerd op geheugen, daarom wordt het in de meeste gevallen veroorzaakt door iets dat een persoon heeft meegemaakt, ”zegt Dr. Bhonsle. 

Een paar incidenten met betrekking tot hoe je werd behandeld toen je om liefde als kind vroeg, zijn voldoende om je perceptie van liefde en zorg te beschadigen. Dat is in wezen waarom de oorzaken uniek zijn voor elk individu, en waarom het moeilijk kan worden om er een te bepalen. Toch, dr. Bhonsle helpt ons om de meest voorkomende oorzaken van filofobie op te halen:

1. Familie dynamiek

Volgens studies resulteert een geschiedenis van misbruik of verwaarlozing in het slachtoffer dat seksuele moeilijkheden ontwikkelt en agressie dateren. Met andere woorden, de disfunctionele familiedynamiek die een kind ervaart, kan in de toekomst een gevoel van angst voor relaties veroorzaken.

Dr. Bhonsle legt de belangrijkste reden voor filofobie uit. “De familiedynamiek speelt een belangrijke rol in deze toestand. Natuurlijk is een angst voor relaties na misbruik van de primaire zorgverleners de dominante oorzaak, maar het kan ook plaatsvinden wanneer de primaire verzorgers ambivalent zijn geweest in hun benadering om liefde te bieden. 

“Als het kind klein was om hulp en steun van hun primaire zorgverleners te vragen, zullen ze angst ervaren de volgende keer dat ze dat doen. Het enige dat nodig is, is dat een primaire verzorger iets zegt in de trant van: “Waarom blijf je bij me vasthouden? Ga iets anders doen 'voor het kind om te voelen alsof hij/hij niet op hen kan vertrouwen. 

2. Een verontrustende ervaring in het verleden kan een angst voor relaties aanzetten 

“Het is niet nodig dat familiedynamiek de enige reden is waarom mensen deze angst ontwikkelen. Misschien hebben ze in hun vormende jaren iets doorgemaakt. Het kan van alles zijn, van een autoriteitsfiguur die een kind kleineert voor het vragen om hulp of het ontwikkelen van een angst voor sociale situaties. 

“Misschien gingen ze in het verleden door ontrouw of iets dergelijks. Zoals ik al zei, is alle perceptie gebaseerd op geheugen. Een slechte herinnering over relaties is voldoende om een ​​angst voor intimiteit aan te wakkeren, ”zegt Dr. Bhonsle. 

Wanneer een dodgy elektrische socket je schokt, ga je het waarschijnlijk de volgende keer vermijden, anders ben je van top tot teen bedekt in beschermende uitrusting als je je ermee moet bemoeien. Evenzo, zodra een persoon een slechte ervaring met relaties doormaakt, gaan ze ze in de toekomst vermijden (en vrezen).

3. Een persoonlijkheidsstoornis

Volgens studies kunnen psychische problemen leiden tot een angst voor relaties en relatiesangst.  “Geestelijke gezondheidsstoornissen zoals bipolaire stoornis of narcistische persoonlijkheidsstoornis kunnen ook de reden zijn voor een angst voor toewijding in een relatie.

"Mensen die door een dergelijke persoonlijkheidsstoornis worden getroffen, kunnen ofwel een jarred relatie met zichzelf hebben of kunnen geloven dat ze vatbaar zijn voor het gedragen op manieren die niet gunstig zijn, vandaar niet te houden". Bhonsle.

4. Zelfrespectkwesties 

“Hoe je met andere mensen omgaat, zal een weerspiegeling zijn van hoe je met jezelf omgaat. Het heeft de neiging om op de een of andere manier te percoleren. Als je bijvoorbeeld geen hoge mening over jezelf hebt, denk je misschien dat je romantische partners hetzelfde over je zullen voelen. Als gevolg hiervan kan iemand met onveiligheidsproblemen uiteindelijk romantische relaties als geheel vermijden, ”zegt Dr. Bhonsle. 

5. Aangeleerd gedrag 

Als een voortzetting van de familiedynamiek die een persoon ervaart, kunnen de voorbeelden van liefde die ze om hen heen zien hun overtuigingen schudden over hoe het is. Dr. Bhonsle legt uit hoe het ontbreken van een rolmodel voor liefde de overtuigingen van een persoon daarop kan beïnvloeden. 

“Als een persoon een moeder heeft die voortdurend haar kind uitstelt om het huwelijk te overwegen omdat de hare beledigend is, is het gemakkelijk om te zien hoe het resulteert in een angst voor relaties na misbruik. Het enige dat nodig is, is dat een moeder iets zegt in de trant van: "Ga nooit trouwen, je hebt gezien hoe je vader zich met mij gedraagt", zegt hij. 

Onderzoek suggereert ook dat een ouder met een stoornis in de geestelijke gezondheidszorg zoals narcistische persoonlijkheidsstoornis kan leiden tot een negatieve hechtingsvorming bij kinderen. 

“In sommige gevallen kan het misschien niet veel kosten voor een angst voor relaties om zichzelf in te bedden in iemands psyche. Een verontrustend gesprek over liefde, een ongunstige reactie wanneer een kind om liefde en steun vraagt, of zelfs een ambivalente opvoedingsstijl kan de daders zijn, "voegt hij eraan toe. 

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met een partner die je onzeker maakt

5 tekenen dat je bang bent voor relaties 

Het kennen van de oorzaken achter een angst voor relaties kan je een idee geven van waar je inzetproblemen vandaan komen. Tenzij je echter precies weet hoe ze zich in je leven manifesteren, kun je ze zeer effectief maskeren achter een verklaring van "genieten van het enkele leven".

Laten we erachter komen of de pauze van relaties die u neemt eigenlijk slechts een pauze is, of als u moet erkennen wat er onder de oppervlakte gebeurt. 

1. Niet willen verhuizen voorbij daten 

Wat vrije tijd nemen na een relatie om het datingspel te raken is niet alleen normaal, het wordt aanbevolen. Als u echter consequent merkt dat u zich aftrekt van potentiële romantische partners, kan dit duiden op een groter probleem. 

Vooral als je verlangt naar een relatie met iemand, maar toch wegtrekt. Angst voor relaties kan uiteindelijk regisseren hoe je met iemand praat zonder dat je het zelfs realiseert. Een paar dagen van vertraagde reacties en een niet -boeiende datum is alles wat nodig is. 

2. Een reeks slechte relaties 

Volgens studies hebben degenen met een angst voor toewijding in een relatie de neiging om hun eigen relaties te saboteren. Als een persoon zich ervan overtuigt van het feit dat ze niet te houden zijn, kan dit zich manifesteren in de manier waarop hij in de relatie handelt. 

Ze kunnen dingen moeilijk maken voor hun partner. Ze kunnen zelfs gedragingen aangaan die schadelijk zijn voor de relatie, simpelweg omdat ze geloven dat de dynamiek gedoemd is om in de eerste plaats te falen.

3. Fysieke intimiteit vermijden 

“Ik ben bang voor relaties, maar ik dacht dat het verdween toen ik een sprong in het oog nam en een relatie kreeg met mijn huidige partner. Ik wist weinig, mijn filofobie bleef zich manifesteren. Ik zou vaak instinctief mijn hoofd wegtrekken wanneer hij probeerde me te kussen, wat uiteindelijk op zijn zenuwen kwam.

“Aan de andere kant drukt mijn partner liefde uit door extreem fysiek te zijn en door andere manieren om genegenheid te tonen. Het kwam op een punt waarop ik het niet kon nemen, en ik trok uiteindelijk op meer dan één manier weg, 'vertelde Jessica ons.

Fysieke intimiteit is een hoeksteen van het vaststellen van een nauwere band met uw partner. Iemand met een angst voor relaties kan dit vermijden om ervoor te zorgen dat hij niet iemand binnenlaat. 

4. U kunt misschien niet uw behoeften of gevoelens uiten 

Aangezien een persoon met een angst voor toewijding in een relatie vaak aan zichzelf beschouwt als 'niet -naderlijk'. 

Dit creëert op zijn beurt een lus van miscommunicatie. De partner kan niet erger worden gelezen, waardoor de persoon al worstelt met een angst voor een relatie alsof hun behoeften niet worden voldaan. Dit bevestigt verder de overtuiging die ze hebben om aandacht of liefde te verzorgen, die vervolgens het sabotagegedrag veroorzaakt. 

5. De relatie uitgebreid ondervragen 

Denken aan de kracht van je relatie na een smerig gevecht als je er twee maanden in bent, is volkomen normaal. Als je echter zelfs op de goede dagen niet zeker weet van de relatie en jezelf afvraagt: 'Ben ik blij? Is er hier iets?”, Het kan een reden tot bezorgdheid aangeven. Door de stichting enkele keren in twijfel te trekken, kunt u beginnen te geloven dat de twijfels die u in uw gedachten heeft opgemaakt. 

Filofobie kan schade aanrichten aan elk type relatie dat je met iemand vormt. Of het nu romantisch, professioneel of zelfs een vriendschap is, niet in staat om je behoeften te uiten, zal er zeker van worden weggegeven. Daarom is het belangrijk om te begrijpen hoe je een angst voor relaties kunt overwinnen. 

Gerelateerd lezen: Wat is angst voor toewijding en hoe ermee om te gaan

Management- en coping -tips als u bang bent voor relaties

Als je intiem bent met iemand, presenteer je je kwetsbaarheden en je ongegeneerde zelf. Het is alsof je moet zeggen: "Ik hou van je, en ik wil dat je me voor me ziet.'Maar met zo'n intimiteit loopt u het risico dat het tegen u wordt gebruikt. 

Het betekent niet eens noodzakelijkerwijs dat mensen met een angst voor intimiteit hun partners niet vertrouwen of denken dat ze erop uit zijn om ze te krijgen. Ze zijn bang voor het onbekende, en de toekomst van elke relatie is onbekend bij US-even na een onophoudelijke hoeveelheid geruststelling. 

Met veel liefde bij betrokken, zijn de inzet van verlies even hoog. Met veel vertrouwen vastgesteld, is er altijd een kans om het te laten verbreken. De "wat als?”Aspect van relaties die ons zo dierbaar zijn, zorgt ervoor dat mensen bang voor hen zijn, daarom kunnen sommigen ze helemaal vermijden.

Op een bepaald moment in ons leven moeten we ook een angst voor relaties hebben ervaren. Maar als het van je gaat en gelukkig een paar eerste dates vermijdt om angstig te worden over het ooit te intiem worden met iemand, kan dit je dagelijkse leven beïnvloeden. Dr. Bhonsle deelt enkele tips over het overwinnen van een angst voor relaties: 

1. Zoek professionele hulp 

“Het eerste wat iemand zou moeten doen, is praten met een therapeut die hen kan helpen de bron van de filofobie te ontrafelen. Een therapeut zal kunnen vaststellen hoe een persoon een beter zelfrespect kan vestigen en de oorzaak van filofobie kan aanpakken. 

"Iemand met een hoog zelfbeeld heeft niet de neiging om zijn behoeften te laten en wil onbekend zijn, en ze hebben niet de neiging om zo veel geruststellingen te zoeken als iemand met onzekerheid doet". Bhonsle. 

Het is ook belangrijk op te merken dat het bestuderen van de tekenen ervan en leren wat de angst is voor relaties die niet noodzakelijkerwijs betekent dat dit precies is wat je hebt. De omstandigheden van elk individu zijn uniek, en alleen een erkende professional kan een nauwkeurige diagnose stellen. 

Vooral als je denkt dat je worstelt met een onderliggende stoornis in de geestelijke gezondheidszorg die je ervan weerhoudt jezelf te investeren in relaties, is het relevant om het aan te pakken. Of u nu op zoek bent naar de bodem van de angst voor toewijding in een relatie die u hebt of aan uw zelfrespect wilt werken, het panel van ervaren therapeuten van Bonobology, inclusief DR. Aman Bhonsle, kan u helpen daar te komen.

2. Werk aan kwetsbaarheid 

Als er een angst voor relaties is, heb je de neiging om niet open te stellen voor iemand in een poging hem niet binnen te laten. Door jezelf te laten voelen wat je voelt en dat te communiceren met een partner, kom je een stap dichter bij het vestigen van emotionele intimiteit.

Misschien moet u de stemmen in uw hoofd negeren die u instinctief vertellen dat u niet moet praten over wat u voelt. Het lijkt erop dat het maken van de sprong in je gezicht zal opblazen, maar aan het einde van de dag zal je leren dat je gezondere relaties kunt vormen door een risico te nemen.

3. Probeer aan uw zelfrespect te werken

Als DR. Bhonsle wees erop dat de manier waarop je met jezelf handelt, zal dicteren hoe je op anderen in je leven reageert. Als je mening over jezelf niet goed is, neem je aan dat de mensen om je heen op dezelfde manier denken.

Probeer die zelfhaatstem het zwijgen op te leggen en laat gedachten niet als "Ik ben niet goed genoeg voor deze relatie" of "Ik verdien het niet om over mijn gevoelens te praten". Een manier om jezelf op te bouwen kan zijn door de dingen aan te pakken waarmee je een probleem hebt en aan jezelf te werken. 

Een angst voor relaties kan u ervan weerhouden om een ​​nauwe band met iemand te ervaren. Het kan ervoor zorgen dat u uw ervaringen kunt delen, en het sabotagagedrag waar u zich overgeeft, kan verder leiden tot isolatie. De redenen voor uw aarzeling zijn uniek voor u, en een zelf (mis) diagnose is bijna net zo schadelijk als het niet aanpakken. Nu je precies weet hoe een angst voor relaties zich in het leven van een persoon manifesteert, hopen we dat de punten die we hebben vermeld je kunnen helpen om ze aan te pakken, anders denk je dat je niet de liefde waard bent.

"Ben ik blij in mijn relatie -quiz" - Ontdek het

22 tekenen van een toewijding-fobe

Trustkwesties - 10 tekenen dat u het moeilijk vindt om iemand te vertrouwen