11 dingen om te doen als iemand je slecht behandelt in een relatie

We zijn allemaal in een situatie geweest waarin iemand ons slecht heeft behandeld. Of het nu in de familie, een vriend, een collega, een baas of een leraar is, we hebben allemaal die ene persoon die ons heeft laten afvragen of we iets hebben gedaan om ze op deze manier te laten gedragen. Maar wat gebeurt er als iemand je slecht behandelt in een relatie, een aanzienlijk belangrijke romantische relatie?

Op het werk vraag je je collega: 'Is het alleen ik, of is de baas ook verschrikkelijk voor jou?'De kans is groot dat je baas aan iedereen op kantoor snapt en dat geeft je onmiddellijk verlichting. "Ah! Dus ik ben het niet!”, Zegt u, uw voorhoofd veegt. In je romantische relatie is het echter veel moeilijker om erachter te komen waarom je partner je slecht behandelt en wat je eraan moet doen.

Redenen dat uw partner u slecht behandelt

Inhoudsopgave

• Redenen dat uw partner u slecht behandelt
• 11 dingen om te doen als iemand je slecht behandelt in een relatie
  • 1. Wees medeleven met jezelf
  • 2. Reageer niet onmiddellijk wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie
  • 3. Begrijp wat misbruik is
  • 4. Denk aan de grenzen die u wilt stellen
  • 5. Communiceer uw grenzen assertief aan uw partner
  • 6. Stel het niet goed met slecht gedrag
  • 7. Introspectie kan je vertellen waarom je slecht gedrag verdraagt
  • 8. Zoek professionele hulp
  • 9. Geef jezelf liefde
  • 10. Neem geen genoegen met het absolute minimum in een relatie
  • 11. Wees niet bang om weg te lopen
• Weten wanneer je moet vertrekken
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Als iemand je slecht behandelt en dingen doet om je pijn te doen, dwingt het je om je af te vragen: 'Waarom?"Het is vanzelfsprekend om te proberen de oorzaak van de pijn te krijgen die u wordt toegebracht. Voordat je kijkt hoe je moet omgaan met iemand die je slecht behandelt, kan het helpen om dichterbij te kijken hoe je probeert hun gedrag te rechtvaardigen.

Australische psycholoog Fritz Heider in zijn werk, De psychologie van interpersoonlijke relaties, Onderzocht en noemde het de attributietheorie, of wat een persoon beschouwt als een oorzaak van bepaald gedrag. Volgens deze theorie is het volkomen natuurlijk om te proberen het gedrag van uw partner toe te schrijven aan externe of interne oorzaken.

Laten we zeggen dat uw partner zich vaak misdrijft met u. Ze verwerpen je emoties, negeren elke mening die je geeft, en nemen soms zelfs verbaal misbruik, breken je aan of zetten je neer voor andere mensen. U kunt aannemen dat de bron van hun slechte gedrag een van de volgende twee is:

• Extern: Dit betekent dat de reden voor hun gedrag alles buiten hen kan zijn. Het kunnen hun omstandigheden zijn. Ze werden bijvoorbeeld op het werk geduwd toen ze naar je snauwden. Of iets dat je deed, irriteerde ze om ze op een slechte manier te laten reageren
• Intern: Dit betekent dat hun gedrag van binnen komt. Ze lijden bijvoorbeeld aan narcistische neigingen. Ze zijn ondankbaar, arrogant en beledigend, en daarom hebben ze zich misdragen

We hebben vaak de neiging om het slechte gedrag van onze partners toe te schrijven aan hun externe oorzaken, hun omstandigheden de schuld te geven of zelfs te gebruiken als een excuus voor hun acties. We geven ons zelfs de schuld als hun externe oorzaak. Maar als de mishandeling niet "slechts een fase" lijkt te zijn, moet je op zoek gaan naar de volgende tekenen die hij je slecht behandelt of ze behandelt je niet goed:

• Ze respecteer je niet te respecteren of mishandelen je regelmatig
• Ze weigeren uw zorgen en feedback te erkennen
• Ze verontschuldigen zich nooit
• Ze verontschuldigen zich, maar doen geen enkele moeite om te veranderen
• Ze gaslichten je om te geloven dat ze zich niet met je misdragen

Als deze dingen de norm zijn in uw relatie, moet u stoppen met het de schuld geven van uzelf of de externe omstandigheden van uw partner en de waarheid onder ogen zien. Uw relatie met hen is giftig en u moet erachter komen hoe u met iemand kunt omgaan die u slecht behandelt.

Je moet ook herkennen waarom je ze laat wegkomen met dit gedrag. Er is een boodschap in de manier waarop een persoon je behandelt, en als je partner je mishandelt, moet je je angsten onder ogen zien en de moed ophalen om voor jezelf op te komen.

11 dingen om te doen als iemand je slecht behandelt in een relatie

Je hebt niets gedaan om constant slecht gedrag uit te nodigen. Als volwassenen zijn we allemaal verantwoordelijk voor ons gedrag en is uw partner geen uitzondering. Maar nu u helaas merkt dat u dingen zegt als: "Zij/hij behandelde me alsof ik niets was", of gelooft: "De manier waarop iemand u behandelt, is hoe zij zich over u voelen", of googlen: "Wat te doen wanneer wanneer Iemand behandelt je slecht in een relatie ”, laten we kijken hoe je met deze situatie kunt omgaan, stap voor stap:

Gerelateerd lezen: Neem de "Ben ik benzit?”Quiz ontworpen door een expert

1. Wees medeleven met jezelf

Eerst en vooral moet je niet ontmoedigd worden door het besef dat je het moeilijk hebt gevonden om voor jezelf op te komen, slecht gedrag te confronteren, een verontschuldiging en een verandering te eisen, en als er niets verandert, loop je weg, weg. Het is nooit gemakkelijk om op te staan ​​tegen pestkoppen.

Vergeet niet dat u niet moet vragen om zoiets eenvoudigs dat in de eerste plaats rechtstreeks door uw significante andere wordt behandeld. Ten tweede is het absoluut normaal dat u een betere behandeling van uw partner wilt. Iedereen verdient het om in een gezonde relatie te zijn gekenmerkt door wederzijds respect, vooral.

2. Reageer niet onmiddellijk wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie

Wij, mensen, zijn geprogrammeerd om te reageren op dreigende situaties. We vluchten of vechten als we ons in gevaar bevinden. Je instinct zou je laten reageren wanneer je partner zich misdrijft met je. Maar dit zal je ofwel in gevaar brengen of je dwingen om te doen of iets te zeggen waar je later misschien spijt van hebt.

Dus als iemand je slecht behandelt, onthoud dan dat je een stap terug moet doen om rustig te kunnen verwerken wat er is gebeurd. Kalme zenuwen zorgen voor een wijs verhaal in een slechte situatie. Het zal je ook duidelijker laten zien waarom het incident is gebeurd, een patroon herkennen als er een is en door de dynamiek van misbruikmeter te begrijpen als de dingen echt verder zijn gegaan dan de controle.

3. Begrijp wat misbruik is

Als iemand zich slecht gedraagt ​​in een relatie, krijg je waarschijnlijk een buikgevoel dat iets niet klopt. Maar we zijn er vaak niet zeker van. Om te kunnen aanwijzen wat er mis is, moeten we ons zeker voelen. Onthoud dat kennis macht is.

Fysiek en verbaal misbruik is gemakkelijker te herkennen, maar er zijn verschillende andere vormen van misbruik die veel verraderder kunnen zijn. Hier is een lowdown op misbruik in zijn gevarieerde vormen, samen met voorbeelden, om u te helpen begrijpen waar u precies op moet letten:

• Emotionele mishandeling: Bijvoorbeeld, gaslighting, dreigend te vertrekken, dreigend schade aan te richten aan zichzelf of anderen
• Verwaarlozen: Bijhoudende genegenheid bijvoorbeeld, weigeren de lading te delen, waardoor de stille behandeling wordt gegeven
• Sociale onthouding: Bijvoorbeeld het voorkomen van een partner om te socialiseren
• Financieel misbruik: Bijvoorbeeld het achterhouden van financiële middelen, te veel uitgeven zonder toestemming, waardoor weinig geld achterblijft
• Seksueel misbruik: Bijvoorbeeld, interfereren met of manipuleren van anticonceptie, het proberen van seks zonder toestemming

4. Denk aan de grenzen die u wilt stellen

Wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie, is het belangrijkste dat je moet doen, duidelijke grenzen stellen. Om dat te kunnen doen, doe je een stap terug en denk je, waarom het gevoel hebben dat je bent mishandeld? Denk aan je grenzen. Analyseer waardoor u zich gerespecteerd, gewaardeerd en vooral veilig voelt.

Om te kunnen weten hoe te reageren wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie, moet je jezelf begrijpen en kennen. Je moet ook goed thuis zijn met de woordenschat van je gevoelens. Bereid uw verklaringen voor voordat u met ze praat. Als je niet weet wat je voelt en hoe je je zou willen voelen, hoe zou je het dan aan de andere persoon communiceren?

Gerelateerd lezen: 10 MOET VOLGENDE GEZONDE RELATIE GRENAARS

5. Communiceer uw grenzen assertief aan uw partner

Nu je weet wat je wilt en wat je pijn doet, is het tijd om deze gedachten in woorden te brengen. Je moet je partner vertellen wat ze verkeerd hebben gedaan en wat je van hen verwacht. Assertiviteit betekent dat u duidelijk, respectvol, rustig en met moed moet spreken.

Idealiter zou uw partner u een oprechte verontschuldiging moeten bieden die een begrip van hun actie en de impact ervan op u, berouw heeft voor hun gedrag, en geruststelling dat zij het niet zullen herhalen.

6. Stel het niet goed met slecht gedrag

Als je je partner hebt verteld waarom je gewond bent geraakt door hun woorden/acties en waarom ze hun gedrag moeten veranderen, sta ze dan niet toe dat ze je niet meer misdragen. Als je ze laat, vertel je ze dat je jezelf niet respecteert. Je zegt in wezen: 'Ik vind dit oké. Ga door.”

Onthoud dat de manier waarop iemand je behandelt, is hoe ze over je denken. De cyclus van misbruik wordt alleen maar zo sterk versterkt als je slecht gedrag verdraagt. Leer een strikte: "Nee, ik zal dit niet tolereren", wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie.

Gerelateerd lezen: 11 tekenen van lage zelfrespectgedrag in een relatie

7. Introspectie kan je vertellen waarom je slecht gedrag verdraagt

Als u niet actief hebt geweigerd om het slechte gedrag van uw partner te verdragen en hen niet te confronteren heeft, moet u analyseren waardoor u zich doet verdragen. Je moet de wortel van je angst bereiken. Mensen verdragen en negeren slecht gedrag van hun partners vooral vanwege de volgende redenen:

• U bent een Empath -persoonlijkheidstype en denkt dat uw partner gewond is en moet worden ondersteund
• U denkt onbewust dat u verdient wat u krijgt
• Je gelooft dat ze zullen veranderen
• Je bent bang om je een leven zonder hen voor te stellen
• Je bent niet onafhankelijk (emotioneel, financieel, fysiek, enz.))

De meeste van deze overtuigingen komen voort uit een slecht zelfrespect of een redderscomplex. U moet ze aanspreken om u in uw persoonlijke bron van moed te laten benutten en op te staan ​​voor een beledigende partner die u slecht behandelt.

8. Zoek professionele hulp

Om de basis te bereiken van de problemen die u ervan weerhouden uw emotionele rechten te doen gelden, heeft u mogelijk externe interventie en begeleiding nodig. Werken met een therapeut kan u helpen terugkijken op trauma's bij kinderen die problemen kunnen veroorzaken, zoals angst voor verlaten, onzekere gehechtheidsstijl of codependency -problemen.

Zoek hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, die u kan handhaven en u kan begeleiden naar een respectvol leven met een liefhebbende partner. Ze kunnen je ook helpen om te leren hoe je moet reageren wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie of misbruikt je. Mocht u die hulp, bekwame en erkende counselors op het panel van Bonobology nodig hebben, zijn er om u te helpen.

9. Geef jezelf liefde

Als iemand je slecht behandelt in een relatie, wees dan je eigen bron van liefde, geef jezelf wat je nodig hebt en zie het verschil. Je moet je relatie met jezelf verbeteren om je zelfverzekerder te voelen. Geniet van zelfliefde. Maar beperk zelfzorg- en zelfliefde tips tot diepe remedies van de huid.

Natuurlijk, naar een spa gaan of een nieuw knipbeurt krijgen, of het uitsporten van nieuwe schoenen je geest kan opheffen. Deze kunnen u zelfs in staat stellen uw verlangens prioriteit te geven. Maar zelfliefde is dieper dan dat en je moet er misschien harder aan werken. Hier zijn enkele manieren waarop u zelfliefde in ware serieus kunt oefenen:

• Uw dieet repareren
• Uitoefening
• Een hobby of een sport ophalen
• Opnieuw verbinden met een oude vriend
• Een therapeut vinden
• Dagboek
• Lezing
• Jezelf gemakkelijker vergeven
• Een negatieve zelfbeheersing houden
• De beloften houden die u voor uzelf doet
• Uw grenzen beweren

10. Neem geen genoegen met het absolute minimum in een relatie

Observeer het verschil tussen de zin: "Je krijgt wat je verdient" en "je krijgt wat je denkt te verdienen.”Niemand anders beslist wat je verdient in je relatie, behalve jezelf. Wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie, moet je misschien een stapje terug doen en de normen analyseren die je hebt aangepast.

U moet uw verwachtingen verhogen en geen genoegen nemen met het absolute minimum in uw relatie. Denk je dat het oké is om soms te worden gelogen? Denk je dat het goed is om je partner af en toe af en toe te raken als je er meestal van houdt? Denk je dat het oké is om je angstig en rusteloos in liefde te voelen? Denk je dat drama in een relatie gelijk staat aan "passie"? Denk aan uw antwoorden.

11. Wees niet bang om weg te lopen

Als iemand je slecht behandelt en je pijn doet, moet je misschien gewoon weglopen. Mocht u de behoefte voelen om dat te doen, weet dan dat deze daad van zelfbehoud niet onredelijk noch egoïstisch is. Het is goed om je bang te voelen voor een onbekende toekomst, hoe giftig het bekende heden ook is. Je angst is helemaal begrijpelijk. Wees aardig voor jezelf en neem het stap voor stap.

Hulp van uw geliefden. Krijg uw zaken op orde en vertrek! Wees extreem bewust van uw strategie om te vertrekken, vooral wanneer u met een fysiek gewelddadige partner omgaat.

Gerelateerd lezen: 9 stille rode vlaggen in een relatie waar niemand over praat

Weten wanneer je moet vertrekken

Deze onderzoekstudie getiteld, Misbruik in intieme relaties, Staten: "Het kan enigszins kunstmatig zijn om emotioneel misbruik te scheiden van fysieke vormen van misbruik, omdat fysieke vormen van misbruik ook emotionele en psychologische schade toebrengen aan slachtoffers, en beide vormen van misbruik dienen om dominantie en controle over een andere persoon te vestigen".

Als iemand je slecht behandelt in een relatie, moet je eerlijk zijn over jezelf over hoe slecht dingen echt zijn. Je bent jezelf een eerlijk antwoord verschuldigd op de vraag: "Ben ik in een misbruikrelatie?”Bereid u voor om uw partner te verlaten als u het slachtoffer bent van misbruik. Als u niet zeker weet of waar u mee te maken heeft, is het bedragen voor misbruik, geven de volgende vragen u enige duidelijkheid:

• Heeft uw partner je geslagen??
• Noemen ze je namen?
• Praten ze regelmatig met je met minachting en veroordeling?
• Hebben ze je emotioneel verwaarloosd zonder hun problemen met je aan te pakken?
• Heeft je partner je bedrogen?
• Gaan ze vaak aan financiële ontrouw?
• Zijn ze altijd/vaak respectloos tegenover jou?
• Zorgen ze je klein?
• Litteren ze je publiekelijk? Voor uw familie, kinderen of vrienden?
• Gaslampen ze je op te geloven dat ze niet verkeerd hebben gedaan??
• Manipuleren ze je om aan je emotionele feedbacksysteem te twijfelen?
• Trivialiseren ze je pijn en weigeren er iets aan te doen?

Al het bovenstaande zijn tekenen dat hij je slecht behandelt of ze mishandelt je, fysiek geweld zou een strikte no-go moeten zijn. Verbaal misbruik en emotionele verwaarlozing kunnen ook extreem traumatiserend zijn voor het slachtoffer. U verdient deze vernedering niet.

Als u onmiddellijk in gevaar bent, bel dan 9-1-1.

Voor anonieme, vertrouwelijke hulp, 24/7, bel de nationale huiselijk geweldhotline op 1-800-799-7233 (veilig) of 1-800-787-3224 (tty).

Belangrijke aanwijzingen

• We hebben vaak de neiging om het slechte gedrag van onze partners toe te schrijven aan externe oorzaken, waardoor hun omstandigheden of onszelf de schuld geven dat ze hen hebben ingesteld
• Men moet leren om misbruik te herkennen. Fysiek, emotioneel, financieel, verbaal en seksueel misbruik, samen met sociaal isolement en emotionele verwaarlozing, zijn manieren waarop uw partner u slecht kan behandelen
• Stel niet met slecht gedrag, denk aan uw grenzen en communiceer ze assertief met uw partner. Wees medelevend en liefdevol tegenover jezelf
• Misschien vind je het moeilijk om slecht gedrag te weerstaan ​​vanwege problemen met eigenwaarde of een redderscomplex of ander onderliggend emotioneel trauma
• Als je het moeilijk vindt om voor jezelf op te komen, slecht gedrag te weerstaan ​​of uit een giftige en beledigende relatie te lopen, zoek dan de hulp van een professional

Als je merkt dat je een vertrouwde vriend vaak vertelt, "zij/hij behandelde me alsof ik niets was", herinner jezelf eraan dat er een boodschap is in de manier waarop een man je behandelt of een vrouw zich in een relatie gedraagt. En het negeren van hun slechte gedrag zal het alleen maar versterken. Ze laten u duidelijk niet het respect zien dat u verdient. Vraag hen om hun weg te veranderen, en als ze dat niet doen, wees bereid om weg te lopen. U moet prioriteit geven aan uw fysieke veiligheid en mentale/emotionele gezondheid.

FAQ's

Wanneer iemand je slecht behandelt in een relatie, zou je het misschien moeilijk vinden om te vertrekken vanwege problemen met zelfrespect waarbij je onbewust denkt dat je geen beter gedrag verdient of omdat je een redderscomplex hebt waar je denkt dat je partner emotioneel gewond is en dat kan je herstel Ze. Je kunt misschien ook bij hen blijven omdat je vertrouwt dat ze zullen veranderen. Je bent misschien bang voor een toekomst zonder hen.

Misschien hou je van het idee om verliefd op ze te zijn. Je kunt je misschien zelfs geneigd voelen om hun gedrag te verdragen. Je zou medelijden kunnen hebben en proberen de gebroken ziel te genezen waardoor ze zich misdragen. Maar je zult het geleidelijk steeds moeilijker vinden om verliefd te zijn op iemand die je slecht behandelt in een relatie totdat je hun aanwezigheid in je leven niet kunt verdragen. 

7 voorspellers van echtscheiding waar u op moet letten

21 giftige vriendin tekenen niet gemakkelijk te herkennen - zij is het, niet jij

Uit liefde vallen na ontrouw - is het normaal en wat te doen