12 beste manieren om seksueel zelfbeheersing te hebben

In dit artikel

• Wat is zelfbeheersing?
• Soorten zelfbeheersing
• 12 beste manieren om seksueel zelfbeheersing te hebben
• Enkele belangrijke vragen
• Seksuele discipline is noodzakelijk in het leven!

Weet je hoe je seksueel zelfbeheersing moet hebben? Dit is een van de eerste vragen die je jezelf misschien wilt stellen, zelfs als je een relatie aangaat. Het onderwerp seksuele zelfbeheersing is er een die al lang is besproken.

Aan de ene kant van de vergelijking staan ​​degenen die denken dat seks iets is dat iedereen mag hebben waar, wanneer en wanneer en met wie ze passen, het passend achten. Aan de andere kant zijn er mensen die geloven dat seks alleen tussen getrouwde partners moet zijn.

In de loop der jaren lijken mensen echter meer seksueel open te zijn geworden. Uit een enquête uitgevoerd in Amerika en Europa bleek dat mannen beschouwen 7.6 seksuele partners ideaal (in een leven lang), terwijl vrouwen overwegen 7.5 seksuele partners ideaal.

Hoewel het relatief eenvoudig is om voorzichtigheid te brengen voor de wind en te slapen met zoveel mensen als je wilt (en de details voor jezelf te bewaren), wil je misschien je veiligheid en die van je partner in overweging nemen.

Gezien alle manieren waarop dingen naar het zuiden kunnen gaan, weten hoe ze zelfbeheersing in een relatie kunnen hebben cruciaal.

Tegen de tijd dat je dit artikel hebt gelezen, zul je ontdekken hoe je seksueel zelfbeheersing kunt hebben in een relatie, en ook enkele strategieën vinden die je kunnen helpen je beslissing te verbeteren om trouw te zijn aan je partner.

Wat is zelfbeheersing?

Zelfbeheersing is een aangeboren vermogen om uw reacties op externe en interne stimuli te beheersen, zodat u gedrag kunt vermijden die niet wenselijk zijn, de resultaten in uw leven beheersen en snel zelfbeheersing bereiken.

Het concept van zelfbeheersing is de wetenschap dat, hoewel we impulsen en verlangens hebben, we geen slaven voor hen hebben. Een man moet in staat zijn zijn verlangens te beheersen (zowel voor seks, geld, kracht, enz.) En niet toe te geven aan elke groei die zijn hart voorstelt.

Een ding waar velen van ons het unaniem over eens kunnen zijn, is dat een gebrek aan zelfbeheersing het begin is van een onzorgvuldig leven dat vol spijt zal zijn.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om zelfbeheersing in een relatie te hebben 

Soorten zelfbeheersing

Er zijn veel soorten zelfbeheersing die je nodig hebt om als persoon te overleven. Hier zijn er een aantal.

1. Impuls controle

Zoals de naam al aangeeft, is dit uw vermogen om aangeboren impulsen, verlangens en gevoelens te beheren. Als je je impulsen kunt beheersen, heb je minder afleveringen van acteren zonder na te denken.

2. Bewegingscontrole

Dit is het bewuste deel van zelfbeheersing dat zich bezighoudt met uw vermogen om te bepalen waar, hoe en wanneer uw lichaam beweegt. Er zijn de bewuste inspanningen van je spieren en hersenen nodig om beweging te beheersen.

3. Emotionele controle

Dit is uw vermogen om sterke emoties te beheren en uzelf onder controle te houden, zelfs als er sterke triggers zijn waardoor u uw cool verliest. Als je emotionele controle hebt, zou je niet snel extreme emoties als woede en diepe verdriet uiten.

Gerelateerd lezen: 14 tips over hoe u uw emoties kunt beheersen in een relatie

12 beste manieren om seksueel zelfbeheersing te hebben

Gebruik deze 12 seksuele controletechnieken om uw zelfbeheersing te verbeteren in termen van hoe u seks hebt.

1. Bid erover

Als het gaat om de strategieën om seksuele driften te beheersen, is het bijna onmogelijk om alleen een verstandige vooruitgang te brengen. Ongeacht uw religie moet er een bepaling zijn om te bidden over uw emoties en seksuele verlangens.

Bidden over je seksuele verlangens is een teken dat je begrijpt dat je misschien niet in staat bent om redelijke vooruitgang te boeken, en je schaamt je niet om iemand die meer om hulp te vragen te vragen.

Gebruik ook de Schriften als een back -up terwijl u bidt. Afhankelijk van je religie zou je geschriften vinden die instrueren over seksuele zuiverheid. Neem ze op in uw gebeden voor betere resultaten.

2. Leer je geest te beheersen

Op uw reis om uit te zoeken hoe u zelfbeheersing kunt verbeteren, is mind control een praktijk die u kan helpen. Degenen die het meest worstelen met seksuele uitdagingen in hun leven zijn degenen die zich nog niet hebben opgeleid om te controleren waar ze van denken.

Als je je geest toestaat om vrij te rennen, kun je merken dat je erotische gedachten denkt (op een gegeven moment) die je binnenkort in seksuele activiteiten zouden duwen waar je misschien niet op wilt komen.

Onderzoek heeft aangetoond dat effectieve mindfulness -praktijken een cruciale rol kunnen spelen bij het beheersen van impulsieve seksuele driften. Dus als je merkt dat je constant wordt overwonnen door intense seksuele verlangens, wil je misschien overwegen je geest te versterken met mindfulness -praktijken.

3. Bekijk de films die je ziet

De foto's die we zien spelen een belangrijke rol in waar onze geest aan herkauwt, lang nadat we ze hebben gezien. Aan de andere kant onthullen wetenschappelijke studies een directe correlatie tussen visuele en seksuele stimulatie.

Heb je gemerkt dat je je lange tijd geil voelt na het bekijken van een film met veel verhitte scènes en seksuele insinuaties erin? Dit is zo omdat Je brein legt die beelden vast die je hebt gezien en probeert ze uit elkaar te halen als de film voorbij is.

Terwijl je erachter komt hoe je seksueel zelfbeheersing kunt hebben, is een van de eerste dingen die je moet doen, je filmkeuze bekijken. Zie je vooral films met volwassen scènes erin? Zo ja, overweeg ze te laten gaan.

4. Laat X-rated materiaal los

Uit een recent onderzoek bleek dat mensen die veel pornografisch materiaal consumeren, meestal meer seksueel belemmeren zijn dan mensen die dat niet doen. Pornografie wil de hoogste niveaus van visuele en mentale tevredenheid leveren aan degenen die het consumeren. Daarom zijn de meeste pornografische materialen sterk overdreven.

Gezien hoe vergezocht de meeste scenario's in pornografie zijn, melden mensen die gehecht raken aan pornografische materialen minder seksuele tevredenheid, zelfs als ze in het echte leven seks proberen te hebben.

Binge-kijken naar X-rated inhoud is niet hoe u seksueel zelfbeheersing kunt hebben. Pornografische boeken en tijdschriften passen ook bij de rekening van wat u zou moeten overwegen minder te consumeren van als je echt de seksuele zelfbeheersing wilt verbeteren.

5. De vrienden die je houdt, doen er toe

Er is een populair gezegde dat je een weerspiegeling bent van de 5 mensen met wie je het grootste deel van je tijd doorbrengt. Als je vrienden geen problemen hebben om seksueel zorgeloos te zijn, kun je moeite hebben om seksueel zelfbeheersing te hebben.

Neem dit als uw keu om uw beste vrienden te beoordelen. Wat zijn hun kernwaarden?

6. Bouw zelfbeheersing op in andere delen van uw leven

Gebrek aan zelfbeheersing seksueel is meestal een teken dat er iets mis is met zelfbeheersing in andere delen van je leven. Als u geen seksuele controle hebt, bekijk dan hoe uw relatie met geld, werk, vrienden en familie is.

Het opbouwen van zelfbeheersing in andere delen van uw leven zal vaak overlopen om uw seksualiteit positief te beïnvloeden.

7. Praat met een mentor

Iemand hebben waar je naar opkijkt en in vertrouwen kan zijn, komt met zijn voordelen, vooral als je lijkt te worstelen met je seksuele zelfbeheersing. Op dit moment zal het spreken met je mentor helpen enig perspectief te plaatsen.

A gesprek Met je mentor of vertrouwde oudere vriend zal je uitrusten met krachtige en praktische strategieën U kunt implementeren om uw oplossing intact te houden en weg te blijven van seksueel gedrag dat niet geschikt is voor uw relatie.

8. Tel de kosten van verkeerde acties

Het is gemakkelijk om je 80 (je partner of partner) uit het oog te verliezen, simpel. Zet een voet op de rem en stel je voor dat alles wat je staat te verliezen als je aan je verlangens geeft.

Het kan je de vrede en emotionele stabiliteit kosten die je nu leuk vindt. Het kan u uw echtgenoot en kinderen kosten (als de dingen naar het zuiden gaan en uw partner besluit om een ​​scheiding aan te vragen).

Het kan u uw reputatie en respect kosten. Denk ook aan de gevolgen voor de gezondheid van uw acties. Wat als u een dodelijke soa of een andere besmettelijke ziekte vangt die uw leven (en die van uw echtgenoot of partner) in gevaar zou kunnen brengen?

Het tellen van de kosten van verkeerde acties kan u helpen om weg te geven aan verkeerde seksuele verlangens.

9. Vind jezelf in een gemeenschap van gelijkgestemde mensen

Als u tot een kerk, moskee of spiritueel huis hoort, is dit de tijd om uzelf te vinden in een gemeenschap van mensen die dezelfde waarden hebben als u. Zelfs als je niet ireligieus bent, zal het hebben van een groep mensen die Fidelity waarderen je helpen op de hoede te blijven.

Luisteren naar hun verhalen zal je inspireren om je reis voort te zetten. Ze kunnen ook met en voor u bidden als de behoefte zich voordoet. Aan de andere kant is een gemeenschap een plek waar je je ziel kunt blootleggen en niet bang kunt zijn om te worden beoordeeld.

Als je bij hen bent, voel je je veilig en kun je dingen bespreken waar je anders bang over zou zijn geweest om over te praten.

10. Zet grenzen

Terwijl je erachter komt hoe je seksueel zelfbeheersing kunt hebben, vergeet dan nooit dat je de expert bent in zaken die tot je betrekking hebben. U begrijpt uw ​​grootste triggers, dat wil zeggen de omstandigheden die u seksueel kunnen laten worstelen.

Identificeer uw triggers en Zet grenzen om jezelf heen. Beperk de manier waarop u omgaat met een bepaalde groep mensen als u zich constant tot hen aangetrokken voelt. Stel regels in over hoe en wanneer u specifieke mensen bezoekt (indien nodig).

Grenzen zullen je ongemakkelijk maken, maar ze zullen op de lange termijn je redding zijn.

Leer hoe je moet instellen gezonde grenzen In relaties via deze video:

11. Wees eerlijk tegen je partner

Een van de manieren om seksuele zelfbeheersing te versterken, is om uw partner in uw worsteling te laten. Hoewel dit misschien suïcidaal klinkt, kan het op dezelfde pagina staan ​​met uw partner u helpen uw zelfbeheersing te verbeteren.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je partner je worstelingen niet begrijpt en dat ze erop staan ​​films te zien met sterke seksscènes samen. Denk na over hoe ongemakkelijk het kan worden en de interne strijd die je misschien moet vechten - vooral als ze achteraf niet voor seks zijn.

Als ze uw worstelingen echter begrijpen, kunnen ze ondersteunen op uw reis om uw seksuele zelfbeheersing terug te nemen. Merk ook op dat niet alle partners begrijpen. Sommigen kunnen daarna aanmatigend worden.

Bereid je er voor op de mogelijkheid dat je partner te kritisch over je wordt wanneer je je worsteling met hen deelt. Dit is een ongemakkelijk feit, maar het smeekt om toch gezegd te worden.

Het is aan jou om je partner te laten zien dat je vastbesloten bent om je zelfbeheersing te versterken, zelfs als je begrijpt dat hun reacties niet aan jou zijn. Ze kunnen ervoor kiezen om u te helpen of een wandeling te maken. Het is hun oproep.

Gerelateerd lezen: Hoe eerlijk te zijn in een relatie

12. Praat met een therapeut

Als je seksuele uitdagingen in het verleden voortkomen uit traumatiserende ervaringen, zou je veel profiteren door te spreken met een erkende therapeut die je zou helpen je geest te sorteren en je reis te beginnen om genezing te voltooien.

In sommige gevallen kan uw partner besluiten om tegelijkertijd een relatiecounseling met u aan te gaan. Als dit gebeurt, grijpt u de kans om elke uitdaging die u op dit moment in uw relatie kan ervaren, te kwijt zijn.

Enkele belangrijke vragen

Ongeacht de informatie in dit artikel, begrijpen we dat u nog steeds enkele vragen in uw gedachten kunt hangen. Hier zijn enkele veelgestelde vragen over seksuele zelfbeheersing.

• Hoe kan ik seksueel gedisciplineerd zijn?

De eerste stap om meer seksueel gedisciplineerd te worden, is begrijpen en accepteren dat het mogelijk is. Kom in het reine met het feit dat je met één persoon tegelijk kunt zijn en alle seksuele en emotionele voldoening kunt bereiken die je nodig hebt.

Neem daarna een besluit om alles te doen wat nodig is om je doel te bereiken. Dit artikel heeft 12 krachtige strategieën behandeld die u nu kunt inzetten. Ren ze allemaal door en beslis over de ene (en) waarmee u aan de slag gaat.

Vergeet ook niet om erover te blijven bidden (als je een persoon van geloof bent). Vraag je God om je te helpen als je je seksuele zelfbeheersing versterken.

• Hoe behoudt u zelfbeheersing in een relatie?

Het handhaven van zelfbeheersing begint met het waarderen van de relevantie van zelfbeheersing in uw relatie. Denk aan alle dingen die mogelijk fout kunnen gaan als u uw controle verliest en u kunt geïnspireerd worden om zo lang mogelijk vast te houden.

Aan de andere kant komen grenzen van pas als je zelfbeheersing wilt behouden. Zorg er vervolgens voor dat u uzelf niet voorbij een gezonde limiet duwt en u helpt om de langste tijd op koers te blijven.

Seksuele discipline is noodzakelijk in het leven!

Begrijpen hoe u seksueel zelfbeheersing kunt hebben, is een belangrijke vaardigheid die u moet leren als u probeert langdurige en gezonde relaties te creëren. Zonder seksuele zelfbeheersing kun je uitdagingen ervaren met vertrouwen en ontrouw.

In dit artikel hebben we 12 krachtige strategieën voor u behandeld om het vandaag uit te proberen. Ga dit artikel zo vaak door als je nodig hebt en extraheer degenen die je nodig hebt om onmiddellijk actie te ondernemen.