Angstvermijdelijke gehechtheid Wat is het en hoe om te gaan

In dit artikel

• Wat is bijlage theorie?
• Soorten bevestigingsstijlen en wat ze bedoelen
• Wat is angstig vermijdende gehechtheid?
• Hoe wordt de angstige vermijdende gehechtheidsstijl gevormd??
• Wat zijn tekenen van angstig verminderde gehechtheid?
• Wat veroorzaakt een angstig verminderde bevestiging?
• Hoe ga je om met angstig verminderde gehechtheid?
• Voor de partner van iemand met angstige vermijdende gehechtheid
• Voor de persoon met angstige vermijdende gehechtheid
• Belangrijke vragen om te stellen!
• Het komt goed!

Toon alles

Er zijn een paar soorten gehechtheid die u als kind kunt ontwikkelen dat zal dicteren hoe u gedurende je hele leven in relaties handelt. Eén type is angstig vermijdend bijlage. Als u meer wilt weten over dit type, lees dit artikel dan voor een volledige uitleg.

Wat is bijlage theorie?

De gehechtheidstheorie bestaat al vele jaren en werd eerst beschreven door John Bowlby. Hij was geïnteresseerd om te zien hoe kinderen reageren op de behandeling die ze van hun ouders of verzorger krijgen als ze een baby zijn.

Uw gehechtheidsstijl is in wezen hoe u zich verhoudt tot de eerste persoon die voor u heeft gezorgd. Als ze attent waren op uw behoeften en u troostten wanneer u nodig had

Bekijk deze video voor meer informatie over de bijlage -theorie:

Soorten bevestigingsstijlen en wat ze bedoelen

Er zijn in wezen 4 hoofdtypen gehechtheidsstijlen. Er zijn ook een paar typen die kenmerken hebben die verband houden met meerdere soorten, waaronder angstaanjagende vermijdende, angstige vermijdende en angstig bezig met gehechte gehechtheid.

• Beveilig bijlage

Wanneer een persoon een veilige gehechtheidsstijl heeft, betekent dit dat hij zowel liefde als genegenheid kan geven en ontvangen.

• Angstige gehechtheid

Een persoon met angstige gehechtheid zal waarschijnlijk angstig zijn in alle relaties. Zelfs als ze een gezonde relatie hebben, kunnen ze bang zijn dat dingen in een oogwenk zullen veranderen.

• Vermijdende bijlage

Zoals de naam al doet vermoeden, zullen degenen met een vermijdelijke bijlage soms dicht bij anderen komen en dan de behoefte voelen om zich te scheiden van de persoon die ze in de buurt kwamen.

• Angstig vermijdende gehechtheid

Een kind kan dit soort gehechtheid ontwikkelen als ze worden misbruikt of mishandeld wanneer ze een baby zijn, waardoor ze geen gezonde banden kunnen vormen met anderen.

Wat is angstig vermijdende gehechtheid?

Wanneer een persoon angstig vermijdende gehechtheid heeft, betekent dit dat hij een diepe behoefte heeft om contact te maken met anderen, maar zodra ze in staat zijn om verbinding te maken, kunnen ze proberen de situatie te verlaten.

Dit zou kunnen zijn omdat hun behoeften niet op een consistente basis waren voldaan toen ze een baby waren. Deze inconsistenties kunnen iemand gedurende hun hele leven beïnvloeden en door veel relaties, zowel platonisch als romantisch.

Vanwege de behandeling van een kind in hun vroege leven, zullen ze intiem willen zijn met een andere persoon, maar ze zullen niet in staat zijn hun einde van de regeling te behouden zodra ze dit doel hebben bereikt.

Dit kan ertoe leiden dat een persoon geen goede vrienden of gezonde relaties kan hebben. Ze kunnen veel daten, maar worden nooit serieus met iemand.

Hoe wordt de angstige vermijdende gehechtheidsstijl gevormd??

De angstige vermijdende stijlkenmerken worden gevormd wanneer een kind erg jong is, jonger dan 2 jaar. Aangezien een kind begint te leren leunen op hun verzorger of ouder omdat ze zijn behoeften hebben voldaan en ondersteuning, is het belangrijk dat een ouder zich altijd op dezelfde manier gedraagt.

Een kind moet worden getroost wanneer ze van streek zijn en ze moeten voorraden krijgen wanneer dit nodig is.

Wanneer dit niet gebeurt, kan het ervoor zorgen dat een kind een onzekere hechtingsstijl ontwikkelt. In het geval van angstige vermijdende gehechtheid, zal dit zich waarschijnlijk vormen wanneer de verzorger van een kind weinig aandacht heeft voor wat een kind nodig heeft. Ze kunnen weigeren om hen aan deze behoeften te voorzien of ze gewoon negeren.

Wat zijn tekenen van angstig verminderde gehechtheid?

Je merkt misschien dat een kind angstige onzekere gehechtheid heeft omdat ze vaak vrij onafhankelijk zijn. Ze kunnen het goed doen om zichzelf te regeren.

Als ze in de buurt van andere kinderen zijn, kunnen ze vaak hun vriendschap nemen of verlaten. Het is een kwestie van keuze.

Een kind zal ook niet veel van zijn verzorger nodig hebben nadat ze deze stijl hebben ontwikkeld maar kan nog steeds een beetje angstig zijn als de verzorger weg is.

Het lijkt misschien alsof ze dicht bij hun verzorger moeten zijn, maar willen eigenlijk niet in dezelfde ruimte zijn als ze dicht bij hen komen.

Als volwassene kan een persoon mogelijk geen intimiteit krijgen met een andere persoon. Ze kunnen ook denken dat ze nooit goed genoeg zijn voor een andere persoon.

Aanvullend, Ze kunnen kleine problemen met een partner harp, Dus ze hebben een reden om te lopen van een serieuze relatie met iemand waar ze om geven en dat geeft om hen. Er kan ook een grote hoeveelheid drama in al hun relaties zijn.

Wanneer een persoon angstig of vermijdende relaties heeft, is het niet onmogelijk voor hen om in een toegewijde relatie te belanden of getrouwd te zijn. Dit betekent echter niet dat ze nog steeds geen effecten van dit soort gehechtheid zullen zien.

Bijvoorbeeld, iemand die angstig vermijdende gehechtheid heeft en als ouder zelf eindigt, kan nog steeds problemen ondervinden als het gaat om de aandacht die hun baby krijgt. Ze denken misschien dat het de aandacht wegneemt die ze zouden moeten krijgen.

Wat veroorzaakt een angstig verminderde bevestiging?

Alle kinderen moeten goed worden verzorgd. Ze moeten een verzorger hebben die aandachtig is voor hun behoeften en bereid is om hen te geven wat ze nodig hebben op de juiste tijden.

Soms gedraagt ​​een verzorger zich niet op dezelfde manier als het gaat om het geven van een kinderbijslag en comfort, waardoor het kind het gevoel kan hebben dat ze hun verzorger niet kunnen vertrouwen.

Wanneer ze stoppen met vertrouwen op hun verzorger, kan dit ervoor zorgen dat ze bepalen dat ze alleen in staat zijn om zichzelf te vertrouwen en alleen op zichzelf te vertrouwen voor ondersteuning.

Als het gaat om angstige gehechtheidsstijl en vermijdend gedrag, gebeurt dit wanneer een verzorger geen altijd ondersteuning biedt. Ze kunnen het soms bieden, en in andere gevallen kunnen ze verwachten dat het kind voor zichzelf zorgt of meer volwassen handelt dan mogelijk is voor hun leeftijd.

Zodra een kind merkt dat zijn verzorger hen niet zal voeden of ondersteuning bieden wanneer ze het nodig hebben, kunnen ze het gevoel hebben dat ze niets van hun verzorger kunnen krijgen.

Zoals u zich kunt voorstellen, kan dit problematisch zijn voor het kind en hun gedrag voor de rest van hun leven beïnvloeden. Dit kan het geval zijn als ze worden belachelijk wanneer ze iets nodig hebben of als hun verzorger zelf een kind is en hun behoeften niet goed kan aanpakken.

Naarmate ze ouder worden, kan de manier waarop ze zich voelen en zich gedragen veranderen, maar het kan er ook voor zorgen dat ze problemen ervaren als het gaat om dating en met hun geestelijke gezondheid.

Hoe ga je om met angstig verminderde gehechtheid?

Er zijn een paar manieren om met angstige vermijdende gehechtheid om te gaan, afhankelijk van of u de persoon bent die de effecten ervan ervaart of iemand die om hen geeft.

1. Voor de partner van iemand met angstige vermijdende gehechtheid

Als u de partner bent van iemand die dit soort gehechtheid heeft, zijn er manieren waarop u uzelf kunt beschermen en hen ook kunt helpen.

• Praat erover

Een ding dat je moet doen als je een relatie hebt met iemand die een onzekere gehechtheidsstijl heeft, is om met hen te praten over wat er aan de hand is.

Hoewel ze misschien niet willen bespreken hoe ze zich voelen, kun je je beter voelen als je probeert te komen hoe ze handelen.

Als u bijvoorbeeld en uw partner in de buurt zijn gekomen en het lijkt erop dat ze proberen de relatie te verlaten en u weet niet zeker waarom, het kan nuttig zijn om met hen te praten over hoe ze zich voelen en wat ze ervaren.

Bovendien kan praten met anderen die u vertrouwt op advies hierover ook handig zijn. Ze kunnen u een perspectief geven dat nuttig en uniek is.

Gerelateerd lezen: Waar moet je over praten in therapie en tips over hoe je kunt openen

• Zorg goed voor je

Iets anders dat u moet doen, is voor uzelf zorgen. Zelfs als u zich zorgen maakt over uw partner en uw relatie, is het noodzakelijk om uzelf op de eerste plaats te zetten, in termen van uw gezondheid en welzijn.

Dit betekent dat u zich aan een routine moet houden, waar u 's nachts genoeg kunt slapen, en u moet er ook voor zorgen dat u spaart.

Als u uw dieet een beetje moet opruimen, breng dan kleine veranderingen aan, zodat u een uitgebalanceerd dieet vol vitamines en mineralen kunt eten.

Deze dingen kunnen u helpen ziekte te voorkomen en kunnen u een lange weg helpen om u te helpen voor uw algehele gezondheid.

• Vertrouw jezelf

Als je denkt dat er misschien iets is over je relatie of hoe je partner naar je toe handelt, zorg er dan voor dat je je instinct vertrouwt. U hoeft geen rode vlaggen te negeren als ze zich voordoen.

Elke keer dat u iets opmerkt dat niet karakteristiek lijkt voor uw partner, praat hierover met hen.

Als ze niet bereid zijn om te praten, kan dit u voldoende informatie geven om te weten wat u wilt doen aan uw huidige relatie. In sommige gevallen is het misschien de moeite waard om alle problemen te doorlopen die u ondervindt, en in andere wilt u misschien verder gaan.

• Werk samen met een therapeut

Praten met een therapeut kan op een aantal verschillende manieren nuttig zijn. Een manier is dat ze u kunnen helpen meer te leren over uw relatie en hoe u met uw partner kunt communiceren. Als u problemen heeft om te communiceren of met elkaar om te gaan, kunt u samenwerken om deze kloof te overbruggen.

U kunt ook met een therapeut praten over uw gehechtheidsstijl en uw vrienden, en zij zullen kunnen uitleggen wat er kan worden gedaan om bepaald gedrag te veranderen. Het is mogelijk dat uw gehechtheidsstijl u op dezelfde manier beïnvloedt als die van uw partner.

U kunt zelfs rekening houden met de counseling van koppels, als u samen met uw partner aan deze problemen wilt werken.

2. Voor de persoon met angstige vermijdende gehechtheid

Als u eigenschappen ervaart die verband houden met angstig vermijdend zijn, zijn er dingen die u kunt doen om dit gedrag ook aan te pakken. Hier is een blik op waar te beginnen.

• Wees open met je partner

Hoewel het misschien je eerste instinct is om te knippen en te rennen als het te serieus wordt, als je echt om een ​​andere persoon geeft, ben je het aan jezelf verschuldigd om deze neiging te heroverwegen.

Denk er eerst aan om met je partner te praten over hoe je je voelt. Zelfs als je je kwetsbaar of bang voelt voor de relatie, zal je partner het waarschijnlijk begrijpen. Er is een kans dat ze zelfs dezelfde dingen voelen als je bent.

Als je jezelf de kans geeft om erover te praten, kun je misschien wijzigingen aanbrengen en in de relatie blijven. Misschien kun je zelfs je band met elkaar versterken.

• Probeer dingen aan te pakken die je niet leuk vindt

In sommige gevallen weet u misschien hoe u zich gedraagt ​​in relaties en dingen wilt veranderen. Het is belangrijk om te begrijpen dat het mogelijk is om eigenschappen te veranderen die verband houden met uw gehechtheidsstijl als dit is wat u wilt doen.

Denk na over hoe u in bepaalde situaties handelt en of dit problemen in uw relaties heeft veroorzaakt. Er kunnen dingen zijn die je doet die je zou willen stoppen met doen omdat ze je stress of hartzeer hebben veroorzaakt. Je weet misschien niet eens waarom je je op een bepaalde manier gedraagt.

Als dit het geval is, denk dan na hoe andere mensen in deze situaties kunnen handelen of hoe u uw gedrag wilt veranderen. Mogelijk kunt u deze wijzigingen in de loop van de tijd aanbrengen.

• Verwerk je gevoelens

Iets anders dat u moet opmaken, zijn uw gevoelens. Het is oké voor jou om dingen te voelen. Als je om iemand geeft, is het prima om gevoelens voor hen te hebben, zelfs als ze je ongemakkelijk maken of je eerste reactie is om van hen weg te komen.

Dit is niet iets dat u moet doen. In plaats daarvan moet u proberen uw gevoelens door te werken en te verwerken, wat gemakkelijker kan zijn dan u denkt.

Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je verliefd bent op iemand, in plaats van te denken dat je je relatie met hen moet beëindigen, overweeg dan wat er zou gebeuren als je dat niet zou doen. Als je in staat bent om van ze te houden, zou je dan gelukkig zijn? Het kan de moeite waard zijn om verder na te denken.

Naast het verwerken van je gevoelens, wil je misschien meer leren over gehechtheidsstijlen. Ze kunnen je veel vertellen over wie je bent en waarom je je op een bepaalde manier gedraagt.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om uw partner te helpen begrijpen hoe u zich voelt

• Zoek professionele hulp

Iets anders waar je aan moet denken, is werken met een therapeut. Ze kunnen u niet alleen helpen bij het overwinnen van enkele van de effecten van uw gehechtheidsstijl, maar ze kunnen u ook helpen meer te begrijpen over relaties.

Als je deze gehechtheid ontwikkelt vanwege trauma of misbruik die je als kind hebt meegemaakt, kan een therapeut u misschien helpen dit te overwinnen, zodat u zich weer meer op uzelf kunt voelen.

U kunt met hen praten over waar u ondersteuning nodig hebt, en zij zullen waarschijnlijk deskundige informatie hebben om voor u te zorgen. Als u wijzigingen wilt aanbrengen in de manier waarop u zich gedraagt, kan een professional u mogelijk een behandelplan aanbieden om deze dingen aan te pakken.

Dit kan het voor u gemakkelijker maken om relaties te ontwikkelen en met anderen te communiceren.

Belangrijke vragen om te stellen!

We hopen dat je een eerlijk idee hebt van wat angstige vermijdende gehechtheid betekent en hoe je moet omgaan met een persoon die dit soort gehechtheid heeft. Laten we nu proberen nog wat meer vragen te beantwoorden.

• Wat is uw bijlagestijl?

Uw gehechtheidsstijl is in wezen de manier waarop u aan uw eerste verzorger bent gekoppeld toen u een kind was.

Afhankelijk van hoe uw ouder of verzorger reageerde op uw behoeften en wensen als baby, kan dit ervoor zorgen dat u verschillende soorten gehechtheid ontwikkelt, waardoor u door veel van de relaties gedurende je hele leven en in de volwassenheid kan worden beïnvloed.

Als ze je de dingen die je nodig had, elke keer of bijna elke keer, zou geven, zal dit leiden tot een andere gehechtheid dan wanneer je verzorger je kreten negeerde of niet goed voor je kon zorgen.

• Kan uw gehechtheidsstijl veranderen?

Hoewel sommige aspecten van uw gehechtheidsstijl een groot deel van uw leven bij u kunnen blijven, is het mogelijk om uw gehechtheidsstijl te veranderen.

Als er bepaalde aspecten van uw persoonlijkheid zijn die u niet leuk vindt en wilt aanpakken, is dit mogelijk met een beetje tijd en moeite. U kunt ook voordelen zien van het werken met een therapeut.

Het komt goed!

Als u iemand bent die eigenschappen heeft die verband houden met angstige vermijdende gehechtheid, kan dit ervoor zorgen dat u problemen ondervindt als het gaat om nabijheid met anderen. Het is waarschijnlijk dat deze eigenschappen zich vroeg in het leven ontwikkelden en aanwezig zijn sinds je een baby was.

Het is echter mogelijk om deze dingen te veranderen, als u dat wilt. U kunt met uw partner praten over hoe u zich voelt, en u kunt met een therapeut werken voor meer ondersteuning. Het krijgen van de professionele ondersteuning die u nodig hebt, kan uw leven mogelijk ten goede veranderen.

Als u niet weet wat uw gehechtheidsstijl is, wilt u misschien meer onderzoek naar dit concept doen. Het kan helpen verklaren waarom u op bepaalde manieren handelt als het gaat om relaties.