13 nuttige tips om de liefde van je leven te overwinnen

Een trieste waarheid van ons leven is dat de meeste romantische komedies tragische komedies zijn. We verwachten van onszelf dat ze als Meg Ryan eindigen Slapeloos in Seattle Maar in plaats daarvan eindigen we gewoon ... slapeloos. Als je de bodem hebt geraakt over het verliezen van je Tom Hanks, heb je onze diepste condoleances. Maar de tijd is gekomen om een ​​einde te maken aan dit medelijdende feest. Laten we u helpen erachter te komen hoe u vandaag de liefde van uw leven kunt overwinnen.

Maar eerst dingen eerst - we gaan je geen rooskleurige foto's schilderen; Ja, het wordt een zware rit, vooral als je over iemand moet komen die al verder is gegaan. Maar hoe rotsachtig het terrein ook is, we zijn vastbesloten om je weer op de been te krijgen. De dumps zijn geen goede plek om in te wonen en je bent daar lang genoeg geweest.

Wij zijn hier om u te helpen de psychologie van uiteenvallen te begrijpen met de hulp van counselor Ridhi Golechha (Masters in Psychology), die gespecialiseerd is in counseling voor liefdeloze huwelijken, uiteenvallen en andere relatieproblemen. Op basis van haar begrip van de psychologie van breuk, deelt ze enkele tips die kunnen helpen als je moeite hebt om over iemand te komen waarvan je dacht dat het de liefde van je leven was.

Kun je ooit over de liefde van je leven komen?

Inhoudsopgave

• Kun je ooit over de liefde van je leven komen?
• Hoe u de liefde van uw leven kunt overwinnen: 13 nuttige tips
  • 1. Accepteer dingen voor wat ze zijn
  • 2. Ruim je act op om verder te gaan van de liefde van je leven
  • 3. Retourneer die gemiste oproepen
  • 4. Directe afstand
  • 5. Recenter het kompas
  • 6. Hoe u de liefde van uw leven kunt overwinnen? Vraag om hulp
  • 7. Eindscène
  • 8. Hush the tick-tock
  • 9. Word Uncomfy
  • 10. Het is studietijd
  • 11. Hedonisme is goed
  • 12. Hoe u verder kunt gaan van de liefde van uw leven? Singledom, alsjeblieft
  • 13. V voor waarde, geen Vendetta
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Ridhi zegt: “Als je moeite hebt om iemand te overwinnen, houd je nog steeds een deel van die relatie vast. Een van de meest voorkomende zelf-sabotages-gedragingen houdt jezelf verantwoordelijk voor alles. Dus, vergeef jezelf. Snijd jezelf wat speling en doe het rustig aan.

“Het betreuren van acties uit het verleden en het onderwerpen van jezelf aan harde kritiek zal je worstelen. Constant in je hoofd leven als een dader die dacht: 'Waarom heb ik me gedragen zoals ik dat deed? Ik had soepeler moeten zijn. Ik heb een fout gemaakt en verloor de liefde van mijn leven!”, Zal aanleiding geven tot negatieve gedachten. Als je geest geen gelukkige en vredige plek is, is het moeilijk om over iemand te komen van wie je houdt.”

Verder gaan van het hartzeer is een pijnlijk proces dat tijd en energie kost. Er zijn momenten waarop het lijkt alsof de wereld stilstaat en je het gevoel hebt dat je nooit meer jezelf bent. Maar de tijd geneest alle wonden. U hoeft alleen geduldig te zijn met de reis. Je zult genezen en verder gaan om even (zo niet meer) dingen in het leven te vervullen. Dus ja, het is heel goed mogelijk om de liefde van je leven te overwinnen.

Misschien voel je je leeg na een breuk of worstel je met onbeantwoorde liefde. Misschien ben je door je partner gedumpt en heb je het nooit zien aankomen. Voor elke situatie zijn er manieren om vooruit te gaan. Dus, hoe u de liefde van uw leven kunt overwinnen, vraagt ​​u? Het antwoord is helaas niet zo eenvoudig.

Hoewel je helemaal alleen door het pad van herstel moet navigeren, zijn er een paar eenvoudige aanwijzingen die kunnen dienen als een zaklamp. Het is onze taak vandaag om de weg vooruit te verlichten met 13 coping -strategieën. Hier is het presenteren van de manieren waarop u de liefde van uw leven kunt verliezen ..

Hoe u de liefde van uw leven kunt overwinnen: 13 nuttige tips

Elk individu gaat door met een liefdesverdriet in zijn eigen tempo. Dus een one-size-fits-all oplossing is niet echt mogelijk. Deze 13 tips kunnen echter door iedereen worden geïmplementeerd op hun reis om een ​​gebroken hart te herstellen. Je kunt ze als een blauwdruk beschouwen voor genezing. En zoals we eerder hebben gezegd, verwerpt geen van deze suggesties; De meest schijnbaar onbeduidende kan wonderen doen als je probeert de liefde van je leven te overwinnen.

Weg voorlopig je ellende weg en lees onze suggesties met een wetenschappelijk oog. Je gaat niet verder van de liefde van je leven zonder een schijn van kalmte terug te krijgen. Haal een paar diep adem - inademen, uitademen, inhaleren, uitademen ... goed. Onthoud nu dat je dit hebt en we hebben je rug. En rol nu de rode loper uit voor deze levensreddende tips die je zullen vertellen hoe je de liefde van je leven kunt overwinnen.

Gerelateerd lezen: Wat te doen na een uiteenvallen: gevoelens na het breken

1. Accepteer dingen voor wat ze zijn

Op basis van de bevindingen van een studie vertonen mensen die het moeilijk vinden om een ​​scheiding te accepteren tekenen van slechtere psychologische aanpassing. Terughoudendheid om romantische scheiding te accepteren kan een bedreiging vormen voor hun emotionele veiligheid en hun psychologisch welzijn verstoren. Of het nu een breuk of onbeantwoorde liefde is, acceptatie is de eerste stap die je moet zetten. Ontkenning en herstel zijn als hete saus en druiven - je moet ze nooit mixen omdat ze zeker gezondheidscomplicaties zullen veroorzaken. Accepteer de pure afschuwelijkheid van je uiteenvallen en voel de lelijke emoties.

Een relatie is een zeer intieme ruimte die je met iemand deelt. Erken de enorme omvang van het einde en realiseer de volledige omvang van je taak - je moet iemand om te komen met wie je sliep, hebt gegeten, geduwd, gelachen, misschien zelfs gehuild met en kwetsbaar waren met. Huil een oceaan en binge-watch een derde rij-show terwijl je je gezicht met ijs vult. Het zuigt en geen aantal positieve citaten kan het oplossen. Omarm dat het voorbij is. Omarm dat het zuigt. Omarm de leegte.

2. Ruim je act op om verder te gaan van de liefde van je leven

We bedoelen dit letterlijk. Verdriet maakt slordig beesten van ons en je moet gewoon om je heen kijken (en naar jezelf) om te weten dat we gelijk hebben. Ga van de bank af en maak alles schoon in zicht. Schakel de koelkast op, stofzuig de tapijten, stoff de planken en open de ramen, alstublieft. Steek een wierookstok aan of spuit wat luchtverfrisser, je moet iets ruiken naast je verdriet om een ​​gebroken hart te genezen.

De volgende stap is jezelf schoonmaken. Neem een ​​lange warme douche en zuiver jezelf. Was je haar, diepe staat, scheer je als je moet en hydrateren. Trek een nieuw paar kleren aan en ga wandelen. Als je de liefde van je leven wilt verliezen, onthoud dan de woorden van de beroemde toneelschrijver George Bernard Shaw: “Houd jezelf beter schoon en helder, je bent het raam waardoor je de wereld moet zien.”

3. Retourneer die gemiste oproepen

Ridhi zegt: “Je gevoelens op de hoogte houden kan schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid. Ga tieren, praten en ventileren, om te herstellen van het verliezen van de liefde van je leven. Treur uw verlies, als dat uw geest helpt opnieuw te kalibreren.'Je vrienden en familie hebben geprobeerd je te bereiken, nietwaar? Het is tijd dat je die oproepen en berichten hebt geretourneerd. Een solide ondersteuningssysteem is een must wanneer u probeert te worden gedumpt. Omring jezelf met weldoeners en empathische mensen die een geduldig oor of een schouder zullen lenen om op te huilen.

Heb je beste vriend om en mope als je moet. Maar laat het eruit. Emotionele verkooppunten zijn onmisbaar als je omgaat met het einde van een relatie. Breng tijd door met je ouders en koesteren in hun genegenheid. Het punt om contact te maken met mensen is niet socialiseren of wild plezier hebben; Het is wetende dat er zoveel anderen zijn die je leven zinvol maken. Je deelt diepe emotionele banden met meer dan één persoon en een uiteenvallen zou je dat niet uit het oog moeten laten verliezen.

Gerelateerd lezen: Broken Heart Syndrome: wanneer je hart breekt, letterlijk letterlijk

4. Directe afstand

Volgens een studie gepubliceerd door de Nationale bibliotheek van geneeskunde, Het handhaven van contact met een ex-partner kan leiden tot "grotere emotionele nood". Een ander onderzoek wijst erop dat een "hogere frequentie van contact na een breuk geassocieerd werd met dalingen in de tevredenheid van het leven". 

Als je om 3 uur 's ochtends in bed ligt, dacht ik:' Ik dacht dat hij de liefde van mijn leven was. Hoe kan ik verder gaan met deze leegte? Het enige dat ik wil is weer bij hem zijn, zijn stem nog een keer horen ", onthoud Ridhi's advies," Distanting jezelf van je ex is een effectief coping -mechanisme dat je hersenen kunt trainen om iemand te vergeten. Hoe eerder je de onbekende psychologie begrijpt, hoe gemakkelijker het wordt om weer normaal te worden, de plek waar je thuishoort als iemand die verder is gegaan.”

Nee, je kunt geen vrienden zijn met je ex. Dat is een super-duper gebrekkig concept dat niet werkt, vooral als het direct na een breuk is. Hoe u de liefde van uw leven kunt overwinnen en met pijn kunt omgaan? Allereerst, blijf uit de buurt van je hartzitter en alle gemeenschappelijke vriendcirkels die je rent. En ten tweede, initiatief met gesprekken of kom met excuses om ze "per ongeluk op het punt" tegen te komen. Sociale distanties is niet alleen voor Covid, weet je - het is voor veel meer nuttig.

En terwijl we het over afstand hebben, blokkeert u ook uw ex op sociale media. De virtuele wereld is geen maas in de wet om contact met hen op te nemen. Je moet ook niet op hun verhalen reageren in een poging om middernachtgesprekken te beginnen. Neem gewoon een gelofte om afstand te houden als je zo hard probeert om verder te gaan met iemand waarvan je dacht dat het de liefde van je leven was.

5. Recenter het kompas

Ridhi wijst erop: “Het is niet mogelijk om iemand uit je geheugen weg te vagen wanneer ze een indruk op je hart hebben achtergelaten. Je herinnert je iedereen liefdevol, je leraren, vrienden en klasgenoten van je 2e leerjaar, zelfs als je al jaren niets van ze hebt gehoord. Je zult voor altijd een speciale plek voor je ex in je hart blijven hebben, maar naarmate het pijnlijke verlangen en verlangen weggaan, realiseer je je dat je met succes en gelukkig bent verhuisd in het leven.”

Wanneer je probeert om de liefde van je leven met je uit elkaar te komen, worden ze de enige focus van je aandacht. Het is belangrijk om deze mentaliteit te veranderen en jezelf op de eerste plaats te zetten. Daarvoor moet je een einde maken aan gedachten als: “Wat moeten ze nu doen?'Of:' missen ze me nog steeds?'Laat ze niet huurvrij in je hoofd leven. Denk aan jezelf en wat je nodig hebt in deze ruwe patch.

"Ik voor ons" zou voorlopig je mantra moeten zijn. Doorgaan zonder sluiting is veel eenvoudiger als je in één richting gefocust bent (de richting van zelfgroei.) Dus, recent uw kompas en krijg die prioriteiten opgelost. Want als je aan ze denkt en ze ook aan ze denken, leest de score ex - 2, jij - 0.

6. Hoe u de liefde van uw leven kunt overwinnen? Vraag om hulp

Omgaan met depressie na een uiteenvallen kan een tol eisen van je geestelijke gezondheid, waardoor je je emotioneel leeg voelt. Volgens een studie gepubliceerd door de Nationale bibliotheek van geneeskunde, Het verbreken van een romantische relatie is bevorderlijk voor "een verhoogd bereik van depressiescores".

Een andere studie, gebaseerd op interviews van 47 mannen die probeerden te herstellen van hun uiteenvallen, toont aan dat mannen nieuwe of verslechterende symptomen van psychische aandoeningen ontwikkelen na hun breuk. Kwesties zoals depressie, angst, woede, zelfmoordgeneesschappen en middelenmisbruik begonnen aan de oppervlakte te komen in de groep mannen die zijn bestudeerd.

Dus er is misschien een behoefte om een ​​aantal versterkingen in te roepen wanneer je merkt dat je probeert de liefde van je leven uit te breken met jou. U kunt hulp zoeken bij uw vrienden en familie, of van een expert in de geestelijke gezondheidszorg. Bij bonobologie bieden we professionele hulp via ons panel van erkende counselors en experts. Ze kunnen u helpen uw situatie beter te analyseren en aan het pad van herstel te beginnen. Veel mensen hebben post-breakup blues overwonnen na het naderen van een therapeut.

7. Eindscène

We zouden willen dat het was, maar dat is het zeker niet, een Hollywood -film. Een van de ergste dingen om te doen terwijl je verder gaat van de liefde van je leven is om de situatie te dramatiseren. Ja, je voelt je eenzaam na het uiteenvallen en je wilt dat mensen naar je kant van het verhaal luisteren. Maar stop met het maken van een berg uit een Molehill - probeer mutuals te krijgen in je 'team' en je ex -kloppen is gewoon oud klein.

Plaats geen passief-agressieve dingen op Instagram en dronken ook geen dronken van je ex. Wees volwassen in je keuzes en als je geen volwassene kunt zijn, doe dan alsof je. Het is moeilijk om de liefde van je leven met je uit te maken, maar het is geen excuus om slechte beslissingen te nemen. Zelfs als uw ex u uitlokt, weersta de drang om wraak te nemen. Zeg het met ons - geen drama, geen drama, geen drama.

8. Hush the tick-tock

Het heeft geen zin om zelf te haasten, echt. U moet geduldig zijn met uw voortgang. Genezing is niet lineair en iedereen volgt niet dezelfde tijdlijn. Er kunnen dagen zijn dat u drie stappen vooruit zet en weer anderen wanneer u vijf stappen achteruit zet. Verlies je geduld niet en neem hun toevlucht tot negatief commentaar gericht op jezelf.

Er zijn geen absolute regels om verder te gaan vanuit de liefde van je leven. Er is maar één doel om los te komen van het verleden. En u zult het zeker bereiken als u consistent bent in uw inspanningen. Houd realistische verwachtingen van uzelf - u zult niet over een week aan en over zijn. Trakteer jezelf zoals je zou je beste vriend willen. Dingen gaan uitkomen (het is onvermijdelijk).

Gerelateerd lezen: Moet ik het uitmaken met mijn vriendje? 11 tekenen het is waarschijnlijk tijd

9. Word Uncomfy

Ja, je leest dat goed. Je kunt niet over de liefde van je leven verliezen zonder uit je comfortzone te stappen. Maak van deze gelegenheid gebruik om nieuwe hobby's te verkennen - Meld u aan voor een klas of leer een nieuwe taal. Ga misschien naar een open microfoon voor poëzie of stand-up komedie. Maak een solo -reis en wist uw gedachten. De mogelijkheden zijn eindeloos!

De nieuwigheid zal je afleiden door je geest en lichaam bezig te houden. Het zal je ook helpen om duidelijker te denken. Veel mensen beseffen achteraf gezien dat hun fase na de breakup enorm bevorderlijk was voor groei. Misschien zul je ook geluk vinden na een breuk op plaatsen die je nooit had verwacht. Verder gaan van de liefde van je leven is een proces dat zoveel geeft als nodig is.

10. Het is studietijd

Hoe u de liefde van uw leven kunt overwinnen, vraagt ​​u? Door te leren van je fouten. We bedoelen, het kost twee tot tango. In de loop van uw relatie moet u ook enkele fouten hebben gemaakt. Neem deze tijd om achteraf te introspecteren (geen woordspel meer, we beloven). Vraag jezelf af, wat had ik beter kunnen omgaan? Heb ik bepaalde problematische gedragspatronen?

Deze oefening mag niet leiden tot zelfhaat; Het doel is om uw probleemgebieden te herkennen, zodat u eraan kunt werken. Niemand kent je beter dan jezelf, dus wees je eigen criticus en beste vriend. Terwijl je probeert verder te gaan van de liefde van je leven, denk je echt aan het soort partner dat je was en wat je naar de relatietafel bracht.

11. Hedonisme is goed

Ridhi adviseert zelfvermogen en zelfcompassie en zegt: “Er is niets mis met je als je moeite hebt om over iemand te komen. Zonder jezelf te haten, laat je gedachten komen en gaan als wolken. Uitbreek uit het patroon van zelfomslag. Weet wie je bent. Vier jezelf voor de persoon die je bent.” 

Dingen zijn ronduit smerig als je omgaat met de liefde van je leven dat met je uit elkaar gaat. Sommige zelfgenoegzaamheid doet de boo-boo misschien niet verdwijnen, maar het zal voorlopig een nette pleister zijn. Verwen jezelf met wat je ook leuk vindt - spas/salons, winkelen, eten, reizen, lezen, films kijken, enz.

Zoek plezier in de kleine en grote dingen om de broodnodige serotonine vrij te geven. Eet comfortvoedsel en herwin uw eetlust na het uiteenvallen. Kleed je aan en ga uit drinken. Zoek naar activiteiten die u vreugde zullen brengen. Zet geluk in je systeem op om zo snel mogelijk verder te gaan met de liefde van je leven.

12. Hoe u verder kunt gaan van de liefde van uw leven? Singledom, alsjeblieft

Ridhi suggereert: “Neem de tijd om te herstellen. Leun achterover en wacht op het juiste moment voordat je aan een andere relatie begint. Tot dan kun je gelukkig vrijgezel zijn en ervan genieten.”Een studie toont aan dat ongeveer 45.1% van de volwassen bevolking in Amerika was vrijgezel in 2018, met het aantal dat sindsdien toeneemt. Een ander onderzoek uitgevoerd op meer dan 4.000 mensen in Nieuw-Zeeland, bleek dat de singles in hun leven even gelukkig waren als hun gekoppelde tegenhangers en geen relatie hadden.

Als je wilt herstellen van het verliezen van de liefde van je leven, blijf dan vrij van rebound -relaties. Vaker wel dan niet, werken ze niet en veroorzaken ze onnodige complicaties en drama. Vermijd een tijdje met iemand daten - geniet.

Dit is ook van toepassing op wraakdating. Of daten omdat uw ex is. Op het moment dat je met iemand met een agenda uitgaat, is er een ramp inkomen. En we begrijpen dat eerdere relaties een geweldige bron van angst en onzekerheid voor individuen kunnen zijn, vooral als je de liefde van je leven hebt betrapt. Dan wordt je hele perspectief op dating vervormd. Om te voorkomen dat u de cyclus van giftige relaties bestendigt, kiest u voor de tijd die voorlopig is.

13. V voor waarde, geen Vendetta

Ridhi zegt: “Geluk is een keuze. Doe wat je gelukkig maakt. Zoek en creëer je geluk terwijl je uitkijkt naar de toekomst. Start een dankbaarheidsdagschap, vermeld alle mooie dingen die je zijn overkomen en wees ze dankbaar voor.”

Je zult de liefde van je leven niet overkomen als je in de vergelijkingsval valt. Stop met vergelijken wie er sneller is verhuisd. Teken geen parallellen tussen de nieuwe vriendin/vriend van je ex en jezelf. En vergelijk uw nieuwe relatie niet met de oude. Kijk naar de intrinsieke waarde van dingen. Uw eigenwaarde zou niet het resultaat moeten zijn van een vergelijkende analyse.

Het is moeilijk om over te komen worden gedumpt door de liefde van je leven vanwege de hit die je zelfrespect nodig heeft. Herbouw het baksteen door baksteen en sta sterker op. Leer helemaal opnieuw van jezelf te houden - dat is de beste wraak die je ooit op je ex zou kunnen krijgen.

Belangrijke aanwijzingen

• Huil het uit en omhelzen je verdriet
• Houd jezelf en je omgeving schoon
• Laat uw vrienden/familie er voor u zijn
• Blijf bij de zonder contact met uw ex
• Zoek professionele hulp
• Wees geduldig met uw voortgang
• Vermijd rebounds en wraakte dating
• Oefen dagelijks dankbaarheid

Nou, zijn we erin geslaagd om je te leren hoe je de liefde van je leven kunt overwinnen? We zijn blij dat we kunnen helpen. U kunt zich altijd op elk gewenst moment tot ons wenden voor meer hulp. Hier is zelfs een idee - schrijf ons in de reacties hieronder en vertel ons wat we nog meer voor u kunnen doen. Tot we elkaar weer ontmoeten, Sayonara!

FAQ's

Er is geen tijdlijn per se. Mensen gaan door in hun eigen tempo, en de geschiedenis van de relatie speelt ook een grote rol in het proces. In plaats van het te kwantificeren in termen van maanden of jaren, kunt u de genezing in fasen bekijken. Er zijn 7 fasen van een breuk (dat is de algemeen geaccepteerde kijk) en ze zullen je een idee geven hoe je verder kunt gaan met de liefde van je leven.

Nou niet echt. De tijd geneest de dingen in grote mate. Obsesserend door iemand na een lange tijd of aan hen nadenken, gebeurt wel, maar de intensiteit van gevoelens neemt zeker af. Je kunt iemand missen of je de 'wat-ifs' voorstellen, maar als je een goed functionerende volwassene bent, kom je over iemand met wie je hebt geslapen.

22 tips om iemand te vergeten van wie je een keer hield

18 bewezen manieren om over je ex-vriendje te komen en geluk te vinden

10 beste positieve dingen om te doen na een breuk