14 tekenen van een tumultueuze relatie en 5 tips om deze te repareren

De meesten van ons houden van achtbanen in pretparken, maar wanneer onze relatie een achtbaan wordt, is het nauwelijks een Joy Ride meer. Dat is precies hoe een tumultueuze relatie voelt. Een paar dat zo'n relatie heeft, voelt constant chaos en turbulentie zonder harmonie in hun vakbond. Het is een pijnlijke ervaring, op zijn zachtst gezegd.

In 2007 werd een onderzoek gedaan om de associatie te analyseren tussen negatieve aspecten van nauwe relaties en een verhoogd risico op coronaire hartziekten. Ze ontdekten dat degenen die 'ongunstige' hechte relaties rapporteerden een toename van 34% hadden in het risico op het ontwikkelen van hartproblemen.

Een op trauma geïnformeerde counseling-psycholoog Anushtha Mishra (m.SC. Counseling psychologie), die gespecialiseerd is in het verstrekken van therapie voor trauma en relatieproblemen, schrijft om u te helpen beter te begrijpen wat een tumultueuze relatie is, de tekenen ervan en hoe u dit kunt oplossen.

Wat is een tumultueuze relatie?

Inhoudsopgave

• Wat is een tumultueuze relatie?
• 14 tekenen van een tumultueuze relatie
  • 1. Je zit vast in een vicieuze cirkel van vechten
  • 2. Manipulatie is nu een gewoonte geworden
  • 3. Sterke hoogtepunten in de relatie - de euforie
  • 4. Codependency is een ander teken van een tumultueuze relatie
  • 5. Pretentie is nu een dagelijks ding
  • 6. Je maakt het uit en dan maak je het goed
  • 7. Er is geen vertrouwen in de chaos
  • 8. Veel en veel zelftwijfel is een marker voor een tumultueuze relatie
  • 9. Je houdt veel wrok tegen elkaar
  • 10. Je voelt je geïsoleerd en in het nauw gedreven
  • 11. Je haat echt veel dingen over je partner
  • 12. U hebt uw opties open
  • 13. U of uw partner heeft beledigende neigingen
  • 14. Uw relatie heeft invloed op uw geestelijke gezondheid
• 5 tips om een ​​tumultueuze relatie te repareren
  • 1. Sta open voor communicatie
  • 2. Bouw vertrouwen in elkaar op
  • 3. Leer effectieve manieren om conflicten op te lossen
  • 4. Stel grenzen in bij uw partner
  • 5. Zoek professionele hulp
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Tumultueus is eigenlijk een ander woord voor verstorend of verontrust. Dus een tumultueuze relatie betekent een unie die wordt bepaald door wanorde en chaos. Het is een ongezonde relatie die wordt gekenmerkt door het volgende:

• Er zijn extreme hoogtepunten en dieptepunten die de neiging hebben om te herhalen
• Dergelijke vluchtige relaties kunnen giftig worden, wat betekent dat er geen stemmingsregulering is
• Je kunt niet voorspellen wanneer een van jullie van streek zal raken
• Extreme emotionele angst is gebruikelijk wanneer een paar een tumultueuze relatie heeft
• Onzekerheid is een groot deel van dit soort dynamische en zo'n constante instabiliteit is erg moeilijk voor de mens

Een studie toont aan dat onzekerheid onze stresshormonen kan spijken. Als de hersenen de onzekerheid niet kunnen verminderen, belast het individu met een 'allostatische belasting' die bijdraagt ​​aan systemische en hersenstoringen (verminderd geheugen, atherogenese, diabetes en daaropvolgende cardio- en cerebrovasculaire gebeurtenissen). Natuurlijk omvat elke gezonde relatie ook conflicten, maar het verschil is dat het niet altijd is en niet tot zo'n intense mate.

Het is misschien moeilijk om zelfs te herkennen wanneer je in een vluchtige romantische dynamiek zit. Het leidt tot desillusie in een relatie wanneer je je realiseert dat het al die tijd ongezond is geweest.

Gerelateerd lezen: 7 redenen waarom je je ongemakkelijk voelt in je relatie en 3 dingen die je kunt doen

14 tekenen van een tumultueuze relatie

Tumultueuze relaties zijn op de lange termijn ongezond. Niemand kan blijven en zoveel stress met hun partner omgaan. Er kunnen tumultueuze patches in een relatie zijn, maar het kan geen constante staat van zijn zijn. Er moet een evenwicht zijn tijdens de gezonde hoeveelheid uitdagingen waarmee beide partners worden geconfronteerd, waar ze zich gehoord voelen en emotionele afstemming hebben met elkaar.

Het is belangrijk om te weten of je een giftige relatie hebt, want alleen dan kun je werken om het een gezonde te maken of eruit te lopen. Hieronder staan ​​een paar tekenen om op te letten als je denkt dat je een rotsachtige relatie hebt.

1. Je zit vast in een vicieuze cirkel van vechten

Een vicieuze cirkel is een patroon van gedachten en acties waarbij beide partners vast komen te zitten in vechten, wraak en mogelijk negatief denken geassocieerd met hun partners. Argumenten beginnen steeds vaker voor te komen, en de goede tijden beginnen steeds minder te worden.

Als dit uw relatie beschrijft, dan spijt het me spijt dat ik u aan u moet breken, maar u bent in een tumultueuze relatie. Vastzitten in deze cyclus van vechten voor lang is schadelijk voor zowel de relatie als je algehele gezondheid.

Er werd een studie gedaan om de stijlen van conflictoplossing in het huwelijk te begrijpen. Het bleek dat tevreden partners de samenwerkingsstijl gebruiken, terwijl partners in ontevreden huwelijken een vermijdende stijl gebruiken bij het beheren van conflicten, net zoals je zou waarnemen in een tumultueuze relatiedynamiek. Negatief partnergedrag en onopgeloste conflicten dragen aanzienlijk bij aan de mentale en lichamelijke gezondheid van beide partners.

2. Manipulatie is nu een gewoonte geworden

Als je me vraagt ​​om een ​​tumultueuze relatie in één woord te definiëren, zou het manipulatie zijn. Je zou die manipulaties niet eens opmerken, maar ze zijn de basis van je relatie geweest. Als je je vaak schuldig voelt en je afvraagt ​​of het altijd jouw schuld is, dan is het een teken dat je door manipulatie gaat. Zulke chaotische relaties zijn ongezond van aard.

Love Bombing is onder andere een vorm van manipulatie, zoals passief-agressief gedrag, gaslicht, stille behandeling en geheime of openlijke bedreigingen. Als deze acties aanwezig zijn in je dynamiek, dan ben je een paar met een tumultueuze relatie.

3. Sterke hoogtepunten in de relatie - de euforie

Giftige liefde wordt meestal geassocieerd met sterke hoogtepunten waar beide partners zich extreem gepassioneerd voelen, en de laagste van de dieptepunten leidt vaak tot depressie en een algemeen gevoel van lang gestrest te worden.

Het is bijna als een pil, een medicijn. De beloningscentra van de hersenen lichten op wanneer de hoogtepunten super hoog zijn. De hoogtepunten en de positieve gevoelens kunnen van korte duur zijn, maar individuen blijven vaak in deze disfunctionele dynamiek die worden gehandhaafd door de verwachting van de volgende endorfinestoot.

4. Codependency is een ander teken van een tumultueuze relatie

Codependency in een relatie in zijn eenvoudigste vorm is ongezonde klilling waarbij een partner, of beide, geen zelfvoorziening of onafhankelijkheid heeft. De paradox hier is dat je niet compatibel bent of je niet samen gelukkig voelt, maar je bent te gehecht, in liefde of afhankelijk van elkaar om uit elkaar te gaan.

Uit een studie gepubliceerd in de American Psychological Association bleek dat mensen gemotiveerd zijn om in relatief onvervulde relaties te blijven omwille van hun romantische partner als ze denken dat hun partner hen te veel nodig heeft.

Hoe langer je blijft in een relatie die wanordelijk is, hoe giftiger en zelfvernietigend het wordt. Het is niet alleen een vicieuze cirkel van vechten, maar ook toxiciteit. Het is tijd dat je nadenkt of dit alleen maar bijlage, liefde of verslaving is. Codependency is een grote rode vlag en heeft geen plaats in een gezonde relatie.

Gerelateerd lezen: 10 onbetwistbare tekenen van een codependente relatie

5. Pretentie is nu een dagelijks ding

Je zou kunnen afbeelden dat je je in een van die Instagram #Couplegoals -relaties bevindt, maar in je hart weet je dat je net doet alsof. Als u zich afvraagt: “Wat betekent het om een ​​tumultueuze relatie te hebben?”, Dan is dit uw antwoord.

De bar die je hebt ingesteld, is te laag als je pompeus bent in een relatie acceptabel voor je is. In een gezonde unie is er oprechtheid en eerlijkheid. Er is heel weinig tot geen ruimte voor opzichtige en flitsende gebaren, maar eerder consistente en toegewijde inspanningen.

6. Je maakt het uit en dan maak je het goed

Soms gebeurt het uit elkaar en dan weer bij elkaar komen, omdat het paar wat vrije tijd nodig heeft om te beseffen dat ze daadwerkelijk samen willen zijn. Als u echter elke maand uit elkaar merkt en weer weer bij elkaar komt, is het een teken dat u of uw partner een tumultueus persoon kan zijn, en de relatie kan onstabiel zijn.

Dit gebeurt vooral vanwege een gebrek aan emotionele intimiteit, en slechte communicatie- en conflictresolutievaardigheden in een relatie. Deze liefde-en-haatrelatie kan uw geestelijke gezondheid beïnvloeden, waardoor uw zelfrespect aanzienlijk wordt verlaagd.

7. Er is geen vertrouwen in de chaos

Dit punt is een voor de hand liggend maar meestal genegeerd teken van een tumultueuze relatie. Als u denkt dat u geen vertrouwen hebt in uw partner of als u wilt worden opgewerkt over alles wat uw partner doet, dan is het tijd om na te denken over wat dit u vertelt over de aard van uw relatie.

Als je merkt dat je je partner altijd sms't als ze weg zijn en niet kan helpen, maar overstuur raken als er een vertraging is in hun reactie, dan is het tijd dat je een schade een schade noemt en deze relatie een ongezonde unie. Misschien zelfs nadenken over het besef dat je zelf misschien een tumultueuze persoon bent.

Gerelateerd lezen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

8. Veel en veel zelftwijfel is een marker voor een tumultueuze relatie

Denk terug aan hoe je was vóór deze relatie. Misschien was je een trotse en zelfverzekerde persoon die wist hoe hij de taart moest maken en ook opeten. En toen veranderde je perceptie van jezelf nadat je met deze persoon begon te daten. Misschien blijft je partner zo vaak zeggen "je bent niet genoeg" dat je het bent begonnen te geloven. Dit definieert een tumultueuze relatie - waarbij je partner je naar beneden haalt, waardoor zelftoetsen worden veroorzaakt.

Het gevaarlijkste aan dit soort relatie is dat het uw besluitvormingskracht beïnvloedt en uw geluk wegneemt. Mensen die in tumultueuze relaties zijn geweest, kunnen geen gezonde, nieuwe relaties opbouwen omdat ze twijfelen aan hun eigenwaarde. Dit verhoogt ook de onzekerheden in de relatie.

9. Je houdt veel wrok tegen elkaar

Als u of uw partner al lang in de aanvalsmodus zit te wachten op een ander argument waar u kunt schieten en doden, bent u in een tumultueuze relatie. Een van de kenmerken of tekenen van een chaotisch persoon is wanneer ze veel wrok houden zonder ze te communiceren.

Onderzoek om de implicaties te bestuderen van het vasthouden van wrok tegen kwetsende herinneringen wees uit dat “het vasthouden van wrok aanleiding tot aversieve emotie, en aanzienlijk hogere conrugator (wenkbrauw) elektromyogram (EMG), huidgeleiding, hartslag en bloeddrukveranderingen van de basislijn van de basis van de gezondheid.”

Ooit gehoord van een sneeuwbaleffect? Het is gewoon zo, een gevecht kan over iets kleins beginnen, maar het blijft rollen en je blijft olie toevoegen aan de brandstof, maar wil ze gewoon zoveel pijn doen als je kunt. Bijna met pure minachting.

10. Je voelt je geïsoleerd en in het nauw gedreven

Dit is een van de meest trieste tekenen van een tumultueuze relatie en zeker tekenen van een chaotisch persoon. Als uw partner u vertelt dat u niemand anders in de buurt van u moet zien, inclusief vrienden en familie, impliciet of expliciet, dan is dat een grote relatie die rode vlag is die, indien genegeerd, schadelijk kan zijn.

Blijf lang genoeg in dit partnerschap en je zult de motivatie verliezen om een ​​poging te doen om de mensen van wie je houdt uit de pure uitputting te zien die dit soort chaotische relatie met zich meebrengt.

11. Je haat echt veel dingen over je partner

Haat is zo'n sterk woord en als je het niet wegschuwt om het te gebruiken en het vaak bij je partner regisseert, dan is het een andere grote rode vlag en een teken van een tumultueuze relatie. Denk hierover na, haat u de manier waarop uw partner zich gedraagt ​​met uw vrienden en familie? Merk je dat je geïrriteerd raakt elke keer dat ze iets zo weinig doen als slurpend tijdens het eten? Zo ja, dan is het een teken van een ongezonde relatie.

De wortel van deze haat is waarschijnlijk te wijten aan de verborgen, onopgeloste conflicten binnen de relatie of daarbuiten. Maar als je je partner altijd probeert te veranderen, dan is het geen stabiele relatie. Hoe moeilijk je het ook probeert, je partner kan nooit iemand worden die ze niet zijn.

12. U hebt uw opties open

Jullie zijn allebei samen, maar u bent ook op zoek naar andere mensen tot nu toe, want diep van binnen weet u dat zij niet de juiste persoon voor u zijn. Als u uw opties op deze manier openhoudt, dan is dit een tumultueuze relatie. Wanneer u een back -upplan heeft als dingen met uw huidige persoon doorlopen, dan is het uw teken dat iets in de relatie niet voor u werkt.

13. U of uw partner heeft beledigende neigingen

Soms gaan ruzie en gebrek aan respect voor een geheel nieuw en verontrustend niveau van misbruik. Of het nu emotioneel misbruik, psychologisch of fysiek is. Als je je bang voelt of terugtrekt als je partner in de buurt is, zelfs als ze niet fysiek beledigend zijn, dan is dat een echte reden tot bezorgdheid.

Beledigende neigingen kunnen heel subtiel zijn en kunnen in het begin moeilijk te erkennen. Het uitoefenen van controle door angst te induceren is de kern van elke vorm van misbruik, die net zo expliciet kan zijn als een bedreiging of zo impliciet als minachting.

Volgens een National Intimate Partner and Sexual Violence Survey van 2010, uitgevoerd door de Centers for Disease Control and Prevention, hebben 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 4 mannen een vorm van fysiek geweld ervaren door een intieme partner. Dit omvat een reeks gedragingen (E.G., Slapen, duwen, duwen, enz.)).

14. Uw relatie heeft invloed op uw geestelijke gezondheid

Er is geen relatie waar ups en downs niet bestaan. Ruzie maken met je partner af en toe is volkomen normaal, maar als het een integraal onderdeel van je relatie wordt, dan is dat een enorm probleem.

In een tumultueuze relatie voel je je vaak ellendig rond je partner, je huilt te vaak en voel je je ongelukkig in de relatie en van binnen verbroken. Als dit doorgaat, kan dit uw psychologische welzijn en mentale vaardigheden beïnvloeden.

5 tips om een ​​tumultueuze relatie te repareren

Nu we de waarschuwingssignalen van een schadelijke relatie kennen, is het voor de hand liggende om me af te vragen of de relatie kan worden gered of het is meer dan hoop. Het oppakken van de stukken van een relatie die al zo lang ontbreekt, kan als een onmogelijke taak aanvoelen, maar als beide partners de moeite doen, is het mogelijk.

Hieronder staan ​​enkele tips over hoe u uw rotsachtige relatie kunt hervormen in een gezonde relatie.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan

1. Sta open voor communicatie

Wanneer paren open communicatie oefenen, praten beide partners respectvol om hun punt vooruit te houden zonder te beschuldigen of kwetsend te zijn met kritische beledigingen. Ze luisteren ook aandachtig naar elkaar en proberen te begrijpen wat hun partner zegt met empathie in plaats van hen te onderbreken en erop te wijzen wat goed of fout is in hun verhaal.

2. Bouw vertrouwen in elkaar op

Je partner vertrouwen betekent dat je op hen vertrouwt, omdat je je veilig voelt in de wetenschap dat je partner je niet zal overtreden of pijn zal doen. Daarom is het opbouwen van vertrouwen in uw partner misschien via vertrouwensoefeningen voor koppels, is van het grootste belang, omdat hoe meer u hen vertrouwt, hoe gelukkiger u in uw relatie zult zijn. Meer vertrouwen betekent dat u ook kwetsbaarder voor hen bent, wat de weg opent naar de vorming van een gezonde unie.

3. Leer effectieve manieren om conflicten op te lossen

Niet in staat zijn om conflicten op te lossen is een van de grootste tekenen van een tumultueuze relatie, daarom is het leren van effectieve conflictoplossingvaardigheden belangrijk om dit op te lossen. U kunt dit doen door te leren na te denken over de diepere problemen, ermee instemt het oneens te zijn en door te compromitteren waar het nodig is.

4. Stel grenzen in bij uw partner

Gezonde grenzen instellen in een relatie met uw partner is ook een effectieve vaardigheid voor conflictoplossing en op zijn beurt uw relatie kan redden van turbulentie. Stel de grenzen van het begin van uw relatie in. Sta je partner niet toe om je beslissingen te manipuleren. Wees eerlijk tegen je partner over wat je nodig hebt en luister ook naar de behoeften van je partner.

5. Zoek professionele hulp

Als er een probleem is dat u niet zelf kunt oplossen in uw relatie, zoals problemen met het uiten van uw gevoelens of niet -oplosbare meningsverschillen hebben, neem dan contact op met de counselor van een paar en vraag om hulp. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons panel van erkende adviseurs die u kunnen helpen bij een weg naar herstel.

Belangrijke aanwijzingen

• Een relatie die tumultueus is, is een unie die wordt bepaald door wanorde en chaos
• Tekenen van een tumultueuze relatie om op te letten zijn: vast in een vicieuze cirkel van vechten, manipulatie en codependency, gebrek aan vertrouwen, aanwezigheid van zelftoetsen en meer
• Openstaan ​​voor communicatie, het opbouwen van vertrouwen in de relatie, het leren van effectieve conflictoplossende vaardigheden, het stellen van grenzen en het zoeken naar professionele hulp zijn een paar tips om een ​​tumultueuze relatie op te lossen
• U kunt er altijd voor kiezen om weg te lopen van een ongezonde relatie als deze niet langer aan uw behoeften voldoet

Een tumultueuze relatie heeft het potentieel om uw zelfrespect te verpesten, of u in het algemeen de relaties te versterken. Als je niet op zoek bent naar de borden, realiseer je je misschien niet eens dat je er in één bent, omdat ze echt geleidelijk kunnen zijn, en dan vind je ineens te diep in het water.

Het laatste wat je zou willen doen, is in ontkenning blijven. Neem de nodige stappen om de situatie te repareren of weg te lopen. Als je hier aan het lezen bent, heb je misschien zelf een ongezonde relatie of ken je misschien iemand die dat is. Neem die sprong van geloof in jezelf voordat deze relatie je overspoelt en prioriteit geeft.

FAQ's

Het betekent in feite een relatie die turbulent van aard is. Beide partners voelen zich intens en drukken zich openlijk uit op zo'n niveau dat het resulteert in een overbelasting van fysieke en emotionele uitdrukkingen. Dit kan zeer uitdagend zijn en veroorzaakt een enorme hoeveelheid stress, waardoor uw emotionele regelvaardigheden worden aangetast. Zo'n relatie doet niemand iets goeds en brengt alleen problemen met zich mee en chaos. Met al deze intensiteiten komen hoogtes die erg hoog zijn en dieptepunten die erg laag zijn. 

U kunt elke relatie lang, lange tijd duren, maar de vraag die u hier moet stellen is: wil je? Met alle problemen en verstoringen die een tumultueuze relatie met zich meebrengt, zou je bereid zijn om het te laten duren? Als je denkt dat je relatie in de verkeerde richting gaat waar je denkt dat je partner je heeft beroofd van je gevoel van waardigheid, dan is het de hoogste tijd dat je uit die relatie breekt. 

Manipulatie in relaties - 11 subtiele tekenen dat je een slachtoffer bent

Een giftige relatie opzetten - 21 manieren om samen te genezen

Is limerente giftige liefde? 7 tekenen die dat zeggen