15 tekenen van compassie vermoeidheid en hoe ermee om te gaan

In dit artikel

• Wat is compassie vermoeidheid?
• Wat betekent compassie vermoeidheid?
• Is compassie vermoeidheid hetzelfde als burn -out?
• Wat kan compassie vermoeidheid veroorzaken?
• 15 tekenen dat u mogelijk lijdt aan compassie vermoeidheid

Er is een groot hart voor nodig om mensen te helpen die zoveel in het leven hebben meegemaakt.

Van het luisteren naar het geven van deze mensen de zorg die ze nodig hebben, werken met mensen die trauma hebben ervaren, is een uitdaging, maar is ook vervullend.

Gaat uw werk in omgaan met mensen die een trauma hebben geleden?

Werknemers in het gezondheidszorgsysteem kunnen een aandoening tegenkomen waar ze extreme leed en vermoeidheid voelen, en dit wordt compassie vermoeidheid genoemd.

Hoe kan dit onze gezondheidszorgers beïnvloeden, en wat zijn de verschillende tekenen van compassie vermoeidheid?

Wat is compassie vermoeidheid?

Niet iedereen kan effectief en efficiënt omgaan met mensen die trauma hebben meegemaakt. Er is een groot hart voor nodig om er te zijn om te luisteren en empathie te tonen. Het is bewonderenswaardig om onze gezondheidswerkers te zien zorgen voor de mensen die zoveel hebben meegemaakt.

Ze zijn er misschien niet geweest, direct blootgesteld aan de scène die het trauma veroorzaakte, maar terwijl ze het verhaal horen, neemt hun empathie het over. Deze werknemers stoppen hun tijd, geest en hun hart in elke patiënt die ze hebben.

Helaas kunnen zelfs werknemers in de gezondheidszorg lijden aan compassie vermoeidheid.

Wat betekent compassie vermoeidheid?

De definitie van compassie -vermoeidheid is de fysieke, psychologische en emotionele impact van het helpen van mensen die trauma hebben ervaren.

Compassie -vermoeidheidssyndroom is ook bekend als secundaire traumatische stress, secundaire stressreactie of plaatsvervangend trauma. Het kan veel van onze zorgverleners en professionals beïnvloeden.

Is compassie vermoeidheid hetzelfde als burn -out?

Sommige mensen beschouwen dit misschien als een vorm van burn -out, maar het is niet hetzelfde.

Burnout is per definitie fysieke en emotionele uitputting. Het kan zijn vanwege uw schema, werklast, giftige werkomgeving en dergelijke. Het draait niet specifiek om de traumatische ervaring van iemand anders.

Met burn -out kan iedereen, ongeacht in welke branche ze zich bevinden, het ervaren. Burnout kan echter worden opgelost door de aard van uw werk te veranderen.

Nu, wat mededogen veroorzaakt, is wanneer de persoon die helpt te veel betrokken raakt bij het redden van zijn patiënten dat het begint te interfereren met zijn eigen emoties.

Constant worden blootgesteld aan patiënten die trauma ervaren, kan ook van invloed zijn op de fysieke en geestelijke gezondheid van de verzorger. Het is waar een verzorger tekenen van compassie vermoeidheid ervaart, zoals fysieke en psychologische uitputting.

Daarom is het van vitaal belang om zich bewust te zijn van de verschillende tekenen van compassie vermoeidheid. Op deze manier weet je hoe je compassie -vermoeidheid kunt behandelen.

Wat kan compassie vermoeidheid veroorzaken?

Voordat we doorgaan met de tekenen en symptomen van compassie vermoeidheid, moeten we eerst begrijpen wat het kan veroorzaken.

Gezondheidswerkers en chronische zorgverleners zijn de meest gevoelige mensen voor medeleven met vermoeidheid. Hun functiebeschrijving vereist dat ze zich zorgen, luisteren en zich wijden aan zorgzaam en genezing.

Sommige ervan zijn:

Chronische zorgverleners

Hospice -werknemers

Verpleegkundigen/verpleegkundigenhulpmiddelen

Spoedeisende hulpverleners

Politie

Geestelijke gezondheidswerkers

Hier zijn enkele voorbeelden van compassie vermoeidheid.

- Te dicht bij een patiënt zijn en ze verliezen is een reden waarom een ​​zorgverlener compassie -vermoeidheid kan ervaren.

- Er zijn ook gevallen waarin u, ondanks al uw inspanningen, zich realiseert dat u deze persoon niet van een ziekte kunt redden.

- Voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen er veel triggers zijn die medelevende vermoeidheid kunnen veroorzaken. Bedreigd worden door een patiënt, dicht bij een patiënt zijn, en vervolgens ontdekken dat ze zelfmoord hadden gepleegd of zorg geven aan iemand die zijn kind heeft verloren.

- Maatschappelijk werkers die overlevenden van huiselijk geweld helpen. Soms is het misbruik zo ernstig dat de persoon die hulp geeft ook de effecten ervan ervaart.

Al deze situaties kunnen een tol eisen van de gezondheidszorger. Het zijn de kosten van zorg voor iemand anders. Voor sommigen is empathie zowel een zegen als een vloek.

Als u zich in de gezondheidszorg bevindt, moet u de waarschuwingssignalen voor compassie -vermoeidheid weten. Op deze manier, in elk geval dat u deze tekenen begint te ervaren, zou u weten wat u moet doen.

15 tekenen dat u mogelijk lijdt aan compassie vermoeidheid

Tekenen van compassie Vermoeidheid kunnen voor iedereen anders zijn. Sommige mensen ervaren fysieke en emotionele veranderingen, terwijl anderen mentale of spirituele symptomen ervaren.

1. Je hebt moeite met slapen

Na een lange dag werk probeer je te rusten en in slaap te vallen, maar dat kan je niet. Gedachten aan de situaties van uw patiënt achtervolgen u, zelfs in uw slaap.

Je wordt rusteloos en hebt moeite om in slaap te vallen. In de loop van de tijd kan dit een tol eisen van uw mentale en lichamelijke gezondheid.

2. Verhoogde emotionele intensiteit

Emotionele intensiteit is hoe je uitdrukt wat je voelt. Het kan geluk, verdriet en zelfs woede zijn.

Wanneer u compassie vermoeidheid ervaart, zult u het moeilijk vinden om deze emoties te beheersen. Het is alsof je tegelijkertijd een complex van verschillende gevoelens voelt.

Dit kan verwarrend, kwetsend en frustrerend zijn.

3. Verminderd oordeel

Omdat je te geïnvesteerd bent in de emoties die je voelt, is de kans groot dat je oordeel ook zal lijden.

Meestal, in plaats van een heldere geest te hebben en de situatie te analyseren, blijft u achter met extreme emoties die een bewolkt of bevooroordeeld oordeel veroorzaken.

4. Woede en haat jegens de oorzaak of daders

Wanneer u werkt aan gevallen waarin bijvoorbeeld een kind extreem misbruik ervaart, is het normaal om woede te voelen over de persoon die het deed.

Als woede echter te veel wordt dat het je hart vult met haat, en je werk, oordelen en gedachten worden beïnvloed, is dit een van de tekenen van compassie vermoeidheid.

5. Je hebt moeite met focussen

U hebt nog steeds andere patiënten, andere gevallen om aan te werken, maar u kunt niet focussen.

Je geest is gevuld met willekeurige gedachten, scenario's, plannen en nog veel meer, maar je kunt ze niet in actie brengen en je wordt uiteindelijk onproductief.

Bekijk deze video om te leren hoe u zich beter kunt concentreren:

6. Je begint jezelf te distantiëren van andere mensen

Momenteel heb je niet langer de drive om te socialiseren. Je bent liever alleen. Na het werk zeg je nee tegen een uitnodiging om te ontspannen, je gaat naar huis en wees alleen.

Het is wanneer alles te veel lijkt te zijn dat je afstand begint te nemen van de wereld.

7. Je voelt je depressief

Ja, zelfs als u een professional bent, bent u ook vatbaar voor depressie.

Dat gevoel van diepe droefheid, terugtrekking uit de samenleving en negatieve gedachten kunnen zich ophopen en depressie veroorzaken.

Je kent de borden, en je weet wat er met je gebeurt. Als een professional in de gezondheidszorg, bent u zich ook bewust van hoe depressie ons kan beïnvloeden. Dit is een teken om jezelf te helpen.

Gerelateerd lezen: 5 tekenen dat je relatie je depressief maakt

8. Je begint je hopeloos te voelen

Voel je je hopeloos?

Je kijkt naar al je patiënten, en je voelt je hopeloos en hulpeloos. Dit extreme gevoel van hopeloosheid kan een tol eisen en een emotionele uitsplitsing veroorzaken.

Het is wanneer u geconfronteerd wordt met meerdere gevallen die niet worden opgelost, of u wordt geconfronteerd met een doodlopende weg.

9. Je begint te geloven dat de wereld oneerlijk is

Het maakt niet uit hoeveel u wilt helpen of hoeveel u probeert te helpen, soms kunt u dat gewoon niet.

De pijn van het verliezen van een patiënt of een zaak of zien dat al uw inspanningen worden verspild, kan ertoe leiden dat iemand zich voelt dat de wereld oneerlijk is. Dit kan ervoor zorgen dat ze zich niet concentreren op hun doel, namelijk om te helpen.

10. Opdringerige gedachten

Als je last hebt van opdringerige gedachten dat je niet meer kunt functioneren en slapen, kan dit veranderen hoe je jezelf ziet als een persoon en als een gezondheidswerker.

Je begint jezelf de schuld te geven, na te denken over wat je anders had kunnen doen, of als het je schuld was als je een patiënt of een zaak hebt verloren.

11. Fysieke uitputting

In het gezondheidszorgsysteem zijn kan vermoeiend zijn, vooral omdat we nu geconfronteerd worden met een pandemie.

Ziek, uitgeput en zwak voelen zijn allemaal tekenen van compassie vermoeidheid, samen met de anderen die we hebben genoemd.

12. Zelfmedicatie of middelenmisbruik

Compassie Vermoeidheid kan stress, fysieke pijn en zelfs slapeloze nachten veroorzaken.

Helaas, om dit te behandelen, zouden sommigen ervoor kiezen om zelfmediceren. Onze gezondheidswerkers kunnen pijnstillers gaan nemen totdat ze niet zonder hen kunnen functioneren.

Voor sommigen, om in slaap te vallen, zouden ze zich wenden om alcohol te drinken of slaappillen te nemen totdat ze denken dat ze het elke avond nodig hebben.

13. Verlies van eigenwaarde

Je begint je carrière optimistisch en wil verandering. U gelooft dat u de wereld kunt veranderen door één persoon tegelijk te helpen. Dan realiseer je je plotseling dat je alle hoop in je vak en jezelf hebt verloren.

Je kijkt in de spiegel en beseft dat de eigenwaarde dramatisch is beïnvloed.

14. Uw relaties buiten het werk worden beïnvloed

We weten allemaal dat we ons werk niet moeten laten beïnvloeden en vice versa.

Een persoon die compassie -vermoeidheid ervaart, kan echter niet langer hun werkleven en het persoonlijke leven scheiden.

Ze gaan naar huis en dragen nog steeds de zware emotie van woede en hopeloosheid.

Ze beginnen geïrriteerd te raken door hun kinderen, echtgenoten of vrienden. Ze beginnen woede vrij te geven bij de minste trigger, die hun familie kunnen beïnvloeden.

15. Stoptwerk

Als een persoon niet weet hoe hij compassie -vermoeidheid moet behandelen, kan dit leiden tot het opgeven. Als je ontslag neemt omdat je het gevoel hebt dat je niets meer meer hebt om te geven, voel je je niet langer compassie of empathie, en je wilt alleen zijn.

Het is een van de meest voorkomende redenen waarom sommige gezondheidswerkers ontslag nemen.

Hoe kun je omgaan met compassie vermoeidheid?

Voordat we aanpakken hoe we omgaan met compassie -vermoeidheid, moet u eerst begrijpen dat u dit kunt overwinnen.

Een professional die hun vaardigheden en hart gebruikt om te helpen genezen, kan soms te veel opnemen. Wanneer dit overloopt, wordt de genezer degene die de genezing nodig heeft.

1. Wees bewust van de borden

Degenen in de gezondheidszorg moeten niet vergeten dat ze kwetsbaar zijn voor compassie vermoeidheid.

Als onderdeel van hun werk moeten ze zich bewust zijn van de tekenen van compassie vermoeidheid.

Ze moeten zichzelf beoordelen als ze ooit een deel van de hierboven genoemde tekenen of symptomen gaan ervaren.

2. Voeg zelfzorg in uw routine toe

Onthoud dit. Je hebt een groot hart. Om anderen echter te helpen, moet u uzelf ook helpen.

Door zelfzorg in uw routine op te nemen, zult u een praktijk ontwikkelen die u kan helpen beter te functioneren.

Omvatten het eten van een evenwichtig dieet, lichaamsbeweging, ontspanning, volledige slaap en natuurlijk zelfs socialisatie.

Denk niet dat deze zelfzorgroutines je tijd zullen verminderen om mensen te helpen. Integendeel, dit zal u effectiever en efficiënter maken met uw werk.

Gerelateerd lezen: De 5 pijlers van zelfzorg

3. Je moet zelfcompassie oefenen

Empathie en liefde tonen voor andere mensen en hen helpen is heroïsch, maar onthoud dat je ook een mens bent.

Deze banen zijn veeleisend, en soms vergeten we dat u ook mededogen en hulp nodig hebt. Als een spons, absorbeer je de pijn van de persoon, verdriet en leegte, en je eindigt uitgeput.

Je verdient het medeleven en de liefde die je geeft, en vergeet niet dat je dat aan jezelf geven.

4. Verminder uw werklast

Vanwege de pandemie hebben bijna al onze gezondheidswerkers zichzelf uitgeput om mensen te helpen en te genezen. Van de medische industrie tot het ondersteuningssysteem voor geestelijke gezondheidszorg, al deze mensen zijn overwerkt.

Compassie vermoeidheid is geen grap.

Maar om meer mensen te helpen, moet u uw werklast verminderen. Als je jezelf overwerkt, word je onproductief en kun je compassie -vermoeidheid ervaren.

Vermijd jezelf te overwerken en voeg zelfzorg toe aan je routine. Op deze manier wordt u productiever en helpt u meer mensen.

5. Vraag om hulp

Zelfs als je zelf een professional in de gezondheidszorg bent, heb je ook hulp nodig bij het tekenen van tekenen van compassie vermoeidheid.

Schaam je alsjeblieft niet om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt.

Meer dan wie dan ook, weet u het belang van het vragen om professionele hulp.

Conclusie

Voor al onze gezondheidswerkers groeten we u omdat u toegewijd bent. U moet zich echter ook bewust zijn van de gevaren van het ervaren van compassie vermoeidheid.

Dat is de reden waarom je ook de tekenen van compassie vermoeidheid moet kennen. Als u enkele tekenen hebt ervaren, aarzel dan niet om snel te handelen en de hulp te krijgen die u nodig hebt.

Laat compassie niet ontmoedigen om je te helpen meer mensen te helpen.