15 dingen die u uw therapeut nooit moet vertellen

In dit artikel

• Mocht u helemaal eerlijk zijn met uw therapeut?
• Kun je je therapeut alles vertellen??
• Wat u uw therapeut nooit moet vertellen: 15 dingen
• Tips voor hoe u zich kunt gedragen wanneer u met uw therapeut werkt

Het kantoor van uw therapeut is een veilige ruimte voor het bekendmaken van privédetails van uw leven en het doorlopen van persoonlijke problemen, maar er is wat informatie die u gewoon niet zou moeten delen.

Leer hier wat u uw therapeut nooit moet vertellen, zodat u geen ongemakkelijke situaties in het adviesbureau tegenkomt.

Mocht u helemaal eerlijk zijn met uw therapeut?

Therapie is bedoeld als een ruimte waar je je gevoelens kunt delen, inclusief dingen die je niet per se iemand anders hebt verteld.

In veel gevallen is het prima om volledig eerlijk te zijn met je therapeut. Houd er rekening mee dat uw therapeut in de meeste gevallen gebonden is aan vertrouwelijkheidswetten en uw persoonlijke gegevens niet kan delen zonder uw schriftelijke toestemming, zodat u niet te bang hoeft te zijn over wat u uw therapeut niet moet vertellen.

Uitzonderingen op vertrouwelijkheid kunnen zijn als u gevoelens hebt om uzelf of anderen te schaden, of als u een daad van kindermishandeling hebt begaan.

In deze gevallen kan uw therapeut wettelijk verplicht zijn om de vertrouwelijkheid te overtreden om u of iemand anders te beschermen. Het is aan jou wat je bekendmaakt, maar als je aan zelfbeschadiging denkt, staat dit niet op de lijst van dingen om nooit tegen een psychiater te zeggen. In feite kan het onthullen van uw gedachten uw leven gewoon redden.

In de meeste gevallen blijft wat u bespreekt in therapie in therapie, tenzij u anders toestemming geeft, wat het goed maakt om volledig eerlijk te zijn. U kunt soms moeilijke onderwerpen bespreken met uw therapeut, zoals gevoelens van verdriet, een traumatische ervaring uit uw verleden of fouten die u binnen een relatie hebt gemaakt.

Het kan moeilijk zijn om eerlijk te zijn over dergelijke onderwerpen, maar als u vooruitgang wilt boeken met behandeling en uw problemen wilt oplossen, is eerlijkheid het beste beleid.

Kun je je therapeut alles vertellen??

Wat u met uw therapeut deelt, is aan u; Als je niet helemaal op je gemak bent om iets te delen, en je denkt dat je oneerlijk bent of belangrijke details weglaat vanwege je ongemak, is het waarschijnlijk geen tijd om die informatie te delen.

Aan de andere kant, als er een diepe persoonlijke zaak is die u wilt bespreken, is het meestal veilig om uw therapeut alle details te vertellen.

Therapeuten worden niet alleen getraind om dingen vertrouwelijk te houden; Ze hebben ook een beetje van alles gehoord, van details over de intieme relaties van mensen en sekslevens, tot fouten die ze op het werk of in hun vriendschappen hebben gemaakt.

U maakt zich misschien zorgen dat uw therapeut u zal afwijzen of beoordelen, maar de realiteit is dat therapeuten zijn getraind om moeilijke onderwerpen van gesprekken aan te pakken en u te helpen uw emoties te verwerken.

Als er iets is dat u niet met uw therapeut wilt bespreken, houd deze dan in elk geval privé, maar u hoeft over het algemeen niets tegen te houden. Als u echte vooruitgang wilt boeken in therapie, moet u persoonlijke informatie vrijgeven.

Als er iets is waar je over wilt praten, maar nog niet klaar is, kan een discussie over de reden voor je angst en angst nuttig zijn, en het kan je in de steek brengen om meer open te staan ​​voor de discussie.

Denk nooit dat ongemakkelijke emoties of pijnlijke persoonlijke onderwerpen op de lijst staan ​​van wat u nooit uw therapeut moet vertellen. Vaak zijn dit de redenen waarom mensen naar therapie komen.

Wat u uw therapeut nooit moet vertellen: 15 dingen

Hoewel je je therapeut zo ongeveer alles kunt vertellen, van je diepste angsten tot je meest ongemakkelijke emoties, zijn er enkele dingen die je niet tegen je therapeut moet zeggen. Als je je afvraagt ​​wat je geen therapeut moet vertellen, lees dan hieronder.

1. Vertel geen leugens

Als je je afvraagt: 'Wat moet ik mijn therapeut niet vertellen?”Het belangrijkste antwoord is om leugens te vermijden. Het lijkt misschien gezond verstand om niet tegen je therapeut te liegen, maar soms zijn mensen bang om de waarheid bekend te maken.

Het is normaal om bang te zijn voor afwijzing of een gevoel van schaamte te hebben over sommige details van je leven, maar als je oneerlijk bent met je therapeut, kun je niet de wortel krijgen van wat er ook voor zorgt dat je de diensten van een nodig hebt Therapeut in de eerste plaats.

2. Deel geen klachten over uw vorige therapeut

Als je je afvraagt ​​wat je je therapeut niet moet vertellen, is een goed uitgangspunt om te voorkomen dat je je laatste therapeut haatte. Naast het feit dat het je nergens in de therapie brengt, is het gewoon niet gepast om te klagen over je vorige therapeut bij je nieuwe therapeut.

Het doel van uw sessie is niet om problemen met een eerdere zorgverlener te herhalen. Je bent er om een ​​relatie tot stand te brengen en je doelen te bereiken.

3. Zeg niet dat je vrienden wilt zijn

Therapeuten moeten professionele grenzen handhaven bij hun cliënten. Hoewel u waarschijnlijk een nauwe werkrelatie met uw therapeut ontwikkelt, kunnen jullie twee geen vrienden zijn.

Bespreek het afspreken van koffie niet of het ontwikkelen van een relatie buiten uw therapiesessies; Dit zal gewoon een moeilijke situatie voor uw therapeut creëren en afbreuk doen aan uw werk samen.

4. Vermijd het vertellen van halve waarheden

Net zoals u niet tegen uw therapeut moet liegen, kunt u niet 'halve waarheden' vertellen of belangrijke details over uw situatie weglaten.

Het niet vertellen van de hele waarheid is vergelijkbaar met het gaan naar de arts en ze alleen de helft van uw symptomen vertellen, en zich vervolgens afvragen waarom de medicatie die u voorgeschreven niet werkt.

Het krijgen van een goede diagnose en behandelplan vereist dat u openstaat om de hele waarheid te vertellen, zelfs als sommige details beschamend zijn. Als je niet klaar bent om de hele waarheid over een bepaald onderwerp te delen, is het waarschijnlijk een goed idee om het gesprek voor later te vergroten, als je je comfortabeler voelt.

5. Vertel ze niet dat je gewoon een recept wilt

Medicijnen kunnen gunstig en zelfs noodzakelijk zijn voor mensen met psychische aandoeningen zoals depressie of angst, maar medicijnen worden vaak gebruikt naast therapie. Als je opduikt voor je sessies die de indruk wekt dat je liever gewoon een pil neemt en niet praat, ga je niet veel vooruitgang boeken.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw geestelijke gezondheidsproblemen in een relatie kunt aangaan

6. Vertel uw therapeut niet om u te repareren

Het is een veel voorkomende misvatting dat het de taak van de therapeut is om hun cliënten te 'repareren'. In werkelijkheid is er een therapeut om naar uw zorgen te luisteren, u te helpen uw emoties te verwerken en u in staat te stellen positieve veranderingen in uw leven aan te brengen.

Uw therapeut kan u feedback geven of uitleg geven voor een deel van uw gedrag, maar u zult degene zijn die het grootste deel van het werk doet om uw problemen te 'oplossen'.

7. Weersta de drang om klootzak te gebruiken om uw echte zorgen te voorkomen

Het is natuurlijk om wat angst te hebben rond je therapiesessies, maar houd niet aan praatje of vertel je therapeut elk detail van je week, zoals wat je at voor de lunch, om te voorkomen dat je dieper duikt in meer dringende zaken.

8. Maak nooit plezier van andere mensen op basis van geslacht, cultuur of seksuele geaardheid

Therapeuten hebben niet alleen ethische verplichtingen om de vertrouwelijkheid te beschermen en grenzen te behouden; Ze moeten ook gevoelig zijn voor problemen met diversiteit en om discriminatie te voorkomen.

Als je naar een therapiesessie komt en ongepast gedrag bezighoudt, zoals het maken van een raciale smet of het delen van aanvallende grappen over iemand van een bepaalde seksuele geaardheid, ga je je therapeut in een ongemakkelijke positie brengen, en het kan zelfs schaden relatie die je hebt met je therapeut.

9. Beken nooit je liefde

Net zoals professionele grenzen voorkomen dat therapeuten vrienden worden met cliënten, verbieden ze ook romantische relaties.

Vertel je therapeut nooit dat je denkt dat ze aantrekkelijk zijn, of dat je ze eruit wilt halen. Het is gewoon niet oké, en je therapeut zal ongelooflijk ongemakkelijk zijn met de situatie. Ze moeten misschien zelfs stoppen met je te zien als je je liefde voor hen belijdt.

10. Praat niet over andere klanten

Dezelfde vertrouwelijkheidswetten die u beschermen, zijn ook van toepassing op de andere cliënten van uw therapeut. Dit betekent dat u hen geen informatie kunt vragen over andere klanten die ze zien, zelfs als u ze op een persoonlijk niveau kent. Roddelen over andere cliënten is een van de dingen om nooit tegen een therapeut te zeggen.

11. Vertel uw therapeut niet dat therapie niet voor u gaat werken

Het is natuurlijk om wat twijfels te hebben over wat je uit de therapie kunt halen, maar naar je eerste sessie komen met je geest verzonnen dat het "gewoon niet gaat werken", zal waarschijnlijk niet leiden tot effectieve resultaten. Kom in plaats daarvan met een open geest.

Het is oké om uit te drukken dat je angst hebt over hoe goed de therapie zal werken, maar jij en je therapeut kunnen dit samen verwerken.

12. Excuses niet voor het praten over jezelf

Het hele doel van therapie is om u te bespreken, dus u moet nooit de behoefte voelen om zich te verontschuldigen voor het te veel praten over uzelf. Uw therapeut moet weten wat er met u aan de hand is, en zij zullen u niet als onbeleefd beschouwen als u het grootste deel van de sessie doorbrengt met praten over uw persoonlijke leven.

13. Verontschuldig je nooit voor emoties

Veel mensen groeien op dat wordt geleerd dat ze zich moeten schamen voor hun emoties, of dat emoties nooit moeten worden gedeeld, maar dit is gewoon niet het geval in therapiesessies.

Uw therapeut is er om u te helpen comfortabel te worden met het begrijpen en verwerken van pijnlijke emoties. Zeggen dat je je slecht voelt omdat je je schuld of verdriet voelt, staat op de lijst van wat je niet tegen je therapeut moet zeggen.

Bekijk deze video om het te begrijpen

14. Vermijd gewoon vast te houden aan de feiten

Net zoals iemand die zich ongemakkelijk voelt bij emoties kan verontschuldigen voor het ervaren van ze in therapie, kunnen ze ook proberen zo objectief mogelijk te zijn.

Er is zeker een tijd en plaats om vast te houden aan de feiten, maar een therapiesessie vereist dat u verder gaat dan objectieve feiten en de subjectieve gevoelens die u heeft rond een situatie bespreken.

15. Wees niet brutaal eerlijk over bepaalde onderwerpen

Hoewel het belangrijk is om open en eerlijk te zijn over uw persoonlijke ervaringen die u tot therapie hebben gebracht, moet u voorkomen dat u brutaal eerlijk bent over bepaalde onderwerpen, zoals hoe u zich voelt over uw therapeut, of uw gevoelens voor de receptie -receptionist.

Bepaalde onderwerpen mogen gewoon niet worden besproken, dus het is niet nodig om uw therapeut te vertellen dat hun receptioniste aantrekkelijk is, of dat u niet van de kledingkeuze van uw therapeut houdt.

Tips voor hoe u zich kunt gedragen wanneer u met uw therapeut werkt

Nu u weet wat u uw therapeut nooit moet vertellen, is het handig om een ​​idee te hebben van hoe u zich in het algemeen kunt gedragen bij het werken met uw therapeut.

• Behalve het vermijden van dingen die op de lijst staan ​​van wat je niet tegen een therapeut moet zeggen, moet je naar je sessie komen om je persoonlijke zorgen te delen en eerlijk te zijn over je gevoelens en ervaringen.
• Als er iets is dat je gewoon niet op je gemak voelt, wees eerlijk over je ongemak, in plaats van een excuus te maken of een leugen te maken.
• Naast open en eerlijk zijn, is het belangrijk om een ​​actieve deelnemer te zijn aan het therapieproces. Dit betekent dat je het huiswerk doet dat je therapeut u toewijst. Huiswerk lijkt misschien vreemd of vervelend, maar de waarheid is dat je therapeut het heeft toegewezen, omdat ze geloven dat het je zal helpen vooruitgang te boeken in therapie.
• Wees ten slotte bereid om toe te passen wat je hebt geleerd in therapie op je dagelijkse leven. U kunt de hele dag door met uw therapeut praten, maar als u geen wijzigingen aanbrengt als gevolg van uw therapiesessies, gaat u niet erg ver komen.
• Sta open voor de invloed van uw therapeut en bereid om nieuwe manieren van denken en gedragen te proberen, gebaseerd op wat u in therapie hebt geleerd.

Gerelateerd lezen: Hoe u de beste therapeut-expert-roundup kunt vinden

Bekijk deze video om te begrijpen wat je kunt wat je voor je therapeut kunt brengen:

Conclusie

Het is misschien verrast om te leren over wat u een therapeut niet moet vertellen. Misschien dacht je dat je moest vermijden om de meest intieme details van je leven te delen, maar dit staat niet op de lijst van wat je je therapeut nooit zou moeten vertellen.

In plaats daarvan moet u leugens, gesprekken over andere klanten vermijden en discussies over ongepaste onderwerpen, zoals uw liefde voor uw therapeut of uw minachting voor mensen die anders zijn dan u.

Uiteindelijk, open en eerlijk zijn tijdens therapiesessies, en het delen van de grootste mate waar je je prettig bij voelt, breng je dichter bij het behalen van je doelen. Als het gaat om je persoonlijke leven en ervaringen, staat er niet echt op de lijst van wat je niet moet vertellen een therapeut, zolang je eerlijk bent!