15 tips voor herstel van emotionele affaire

Wat is een emotionele affaire?

Emotionele ontrouw, of een affaire van het hart, begint meestal onschuldig genoeg. Het voelt als een goede vriendschap. Je klikt gewoon. Ze krijgen je. Je geniet van je tijd samen - dat is niet vals spelen, toch?

Maar het wordt al snel duidelijk dat er iets meer aan de hand is. Misschien merk je dat je late-night teksten verzendt. Misschien kleed je je een beetje aan als je weet dat je ze gaat zien.

Je begint diepe, intieme gedachten aan elkaar te vertrouwen. Er is een vonk, en je weet dat dit meer is dan vriendschap - zelfs als je het nog niet wilt toegeven.

Het is gemakkelijk om jezelf te overtuigen dat omdat er geen seks bij betrokken is, het niet bedriegt. Maar Een affaire van het hart is nog steeds ontrouw, en de geheimen en leugens hebben nog steeds de macht om uw huidige relatie te verbreken.

Kijk ook:

Als je nog steeds niet zeker weet of je vriendschap iets meer is geworden, zijn hier enkele emotionele affaire -tekenen:

• U kunt niet stoppen met na te denken.
• Je maakt vergelijkingen tussen deze persoon en je partner.
• U deelt intieme details.
• Je brengt steeds meer tijd samen door.
• Je verbergt de relatie voor je partner.
• Je krijgt vlinders als je ze ontmoet.
• Je kleedt je om indruk te maken.
• Je bent er over hen aan gedragen.
• Intimiteit met uw partner neemt af.

Dus, hoe om te gaan met ontrouw en hoe u een emotionele affaire kunt overwinnen?

Een emotionele affaire of emotioneel vals spelen voelt opwindend, bedwelmend en verslavend. Het is moeilijk om los te laten.

Als je emotioneel vals speelt in het huwelijk, is de eerste naar het herstel van emotionele ontrouw om te stoppen met schuld te maken.

Je kunt het niet teruggaan en het ongedaan maken. Bij het omgaan met verraad, wat u kunt doen, is werken aan herstellen van een emotionele affaire, zodat u uw huidige relatie kunt herbouwen.

Hoe lang duurt emotionele ontrouw?

Verliefd worden is niet alleen emotie, maar veel wetenschap en kan worden gekoppeld aan hormonale veranderingen.

Volgens het onderzoek duurt de liefdesfase van de relatie tussen zes maanden en 18 maanden. Dit betekent niet dat de liefde na verloop van tijd vervaagt. Het betekent gewoon dat mensen wennen om van elkaar te houden in een loop van de tijd.

15 tips voor herstel van emotionele affaire

Een emotionele affaire kan een onrust veroorzaken. Vraagt ​​u zich af hoe u herstelt van emotioneel vals spelen? Probeer onze 10 tips om over emotionele ontrouw of emotioneel ontrouwherstel te komen.

1. Wees eerlijk tegen je partner

Het ding over buitenechtelijke affaires is dat het verleidelijk is om het onder het tapijt te vegen in plaats van je partner te kwetsen, maar niet.

Een enquête uitgevoerd om te onderzoeken hoe eerlijke mensen zijn over hun ontrouw ontdekt dat, ongeacht hoe eerlijk iemand is over zijn ontrouw aan zijn partner, ze altijd bepaalde belangrijke details weglaten.

Eerlijkheid is van vitaal belang in een relatie, vooral voor een herstel van een emotionele affaire, En hoewel de waarheid zal pijn doen, is het beter om de rest van je relatie op te bouwen, geen leugen.

Dus de eerste stap voor herstel van de emotionele affaire is om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties, en je partner niet de schuld te geven. Vertel het ze gewoon zo eerlijk en voorzichtig als je kunt.

2. Zorg ervoor dat u zich inzet voor uw relatie

Wees eerlijk tegen jezelf over de toekomst van je relatie. Jij en je partner kunnen emotioneel ontrouwherstel bereiken, maar er is 100% inzet voor nodig.

Zorg ervoor dat je bereid bent om je hart te zetten om je relatie opnieuw op te bouwen en een manier te vinden voor het samen helen van ontrouw samen.

3. Laat jezelf treuren

Tot op zekere hoogte kunnen we allemaal de teleurstelling en verdriet begrijpen die een persoon zou kunnen voelen als ze zijn bedrogen.

Bovendien werd een onderzoek uitgevoerd om een ​​brede blik te geven op de verliezen en het verdriet van de verraden partner. Maar hoe zit het met de persoon die vals speelde? Hoe zit het met hun verlies en verdriet.

Een emotionele affaire voelt bedwelmend en verslavend en neemt veel van je gedachten in beslag.

Als je je schuldig voelt, zul je je weerstaan ​​om jezelf te laten rouwen, omdat je denkt dat je dat niet verdient. Maar het feit is dat de andere persoon een groot deel van je leven was, en het is oké om je te laten verdrietig zijn over het verlies van die verbinding.

Trouwen helpt je ook te begrijpen waarom je ontrouw was en wat je van je relatie verwacht.

4. Zie het verschil tussen verliefdheid en liefde

Emotionele ontrouw kan als liefde voelen, maar in de meeste gevallen is het eigenlijk gewoon infatueren.

Die stroom van endorfines, de opwinding van gehaaste late-night teksten, of diepe hart-tot-hart-gesprekken ... het voelt veel aan als liefde.

Doe een stap terug en realiseer je dat echte liefde is gebouwd op langdurige inzet en gedeeld leven, geen korte maar bedwelmende verbinding.

5. Werk aan het herbouwen van vertrouwen

Als een oplossing voor het repareren van een huwelijk na een emotionele affaire, heeft uw partner tijd nodig om te leren hoe u u weer kunt vertrouwen, en dat is volkomen natuurlijk.

Toon uw toewijding aan uw relatie herstellen Door met hen te werken aan het herbouwen van vertrouwen. Vraag wat ze nodig hebben en hoe je ze kunt laten zien dat je vertrouwt kunt worden en ze dan zoveel tijd geven als ze nodig hebben om je weer te vertrouwen.

6. Analyseer de redenen

Om ontrouw te overwinnen en een ander incident te voorkomen, moet je analyseren waarom je emotioneel ontrouw was.

Wat was het aan hen die je aantrokken? Wat dacht je dat je ontbrak in je leven of je relatie waardoor het gemakkelijk werd om in een emotionele affaire te vallen?

Leer uw emotionele behoeften te herkennen en te zorgen, zodat u niet naar iemand anders kijkt om het te doen.

7. Geef elkaar ruimte

Ongetwijfeld worden uw emoties en die van uw partner in dit stadium verhoogd. Je zou woede, pijn, onzekerheid en nog veel meer kunnen voelen. Niet alleen dit, de pijn kan zich ook fysiek manifesteren door symptomen zoals gebrek aan slaap.

De onderstaande video bespreekt de geruststellende partner dat jullie twee in orde zijn, dat je van ze houdt, en dat je behoefte aan ruimte alleen je unieke manier is om je batterijen op te laden. Stel een deadline in voor uw alleen tijd, anders zullen ze denken dat u dingen beëindigt:

8. Maak opnieuw verbinding met uw partner

Maak opnieuw verbinding met uw partner Zodat u zich kunt herinneren wat u leuk vindt aan hen en waarom uw relatie de moeite waard is om te redden.

Praat met hen over manieren om opnieuw verbinding te maken en laat ze het tempo instellen. Een romantisch avondje uit of in, een korte vakantie, of zelfs een eenvoudige koffiedatum of huisgemaakte maaltijd, zal u helpen zich weer dichterbij te voelen.

9. Vragen stellen

Stel voor een effectief herstel van emotionele affaire vragen van uw partner die uw hart kunnen kalmeren. Laat ze weten dat bepaalde dingen u dwarszitten en u wilt dat de band met de tijd versterkt. Ga verder met het stellen van vragen, maar weet dat bepaalde details u verder kunnen schaden.

Dus loop het pad voorzichtig op.

10. Haal je gevoelens eruit

Het is normaal om een ​​reeks emoties te voelen, van schuld tot verdriet tot woede wanneer je te maken hebt met de fallout van een emotionele affaire.

Voor emotioneel ontrouwherstel, werk je gevoelens fysiek uit met dans of oefen.

11. Zoek een gezondere focus

Emotionele ontrouw geeft je een focus, zij het een ongezonde.

Probeer een gezondere focus te vinden voor uw emoties en energie, zoals vrijwilligerswerk bij een gemeenschapsorganisatie, het leren van een nieuwe hobby of het bevorderen van uw carrière.

Het einde van een emotionele affaire laat een gat in je leven achter - maak de kans om het te vullen met iets dat koestert.

12. Oefen zelfzorg

Toegegeven toegeven en het beëindigen van emotionele ontrouw kost veel mentale en emotionele energie. Je hebt het gevoel dat je soms een achtbaan van emoties hebt en misschien effecten op je stressniveaus, slaappatronen en eetlust opmerken.

Zorg goed voor jezelf met gezond voedsel, frisse lucht, lichaamsbeweging, goede slaap en besteed tijd aan het zorgen voor jezelf.

Gerelateerd lezen: Je relatie genezen met voedsel, lichaam en zelf: het in stand houden van zelfzorgpraktijken

13. Hulp krijgen

Streef huwelijksadvies na van een gecertificeerde therapeut om uw overweldigende emoties te communiceren. Intensieve sessies zijn nodig voor het herstelproces van de emotionele affaire.

U kunt ook steun zoeken bij uw vrienden en familie die begrijpen wat u doormaakt.

14. Probeer ze te vergeven

Vergeving zal geen eenmalige handeling zijn. Het is een proces, een reis voor uw emotionele affaireherstel.

Verhalen emotionele affaire is niet eenvoudig. Als je je partner vergeeft, betekent dit niet dat de pijn zal gaan en dat dingen weer normaal zullen schakelen. Je vergevingsgezind je partner zal gewoon een stap zijn om je relatie te accepteren, het komt goed met de tijd.

Gerelateerd lezen: Leren vergeven: 6 stappen tot vergeving in relaties

15. Luister naar ze

Het omgaan met een emotionele affaire kan voor beide partners moeilijk zijn. Probeer compassie aan je partner te tonen in plaats van de slechte daad terug te geven met een andere slechte daad voor het emotionele valsspelen voor jullie beiden.

Door naar je partner te luisteren, laat je ze de chaos in hun hoofd kalmeren. In ieder geval betekent dit niet dat u hun emoties bezit. Breng gewoon uw vergeving over voor het lange proces van het herstellen van uw relatie.

Gerelateerd lezen: Het belang van kunst van het luisteren in een relatie

Afsluiten

Het einde van een emotionele affaire komt meestal met een zware dosis schuldgevoel en spijt. Dat betekent niet dat je jezelf moet straffen - wees voorzichtig met jezelf en erken dat je ook genezing nodig hebt.

Alleen dan kun je op weg zijn naar het herstel van emotionele affaire en de affaire achter je laten.