15 tips om het hoofd te bieden als je je ex ziet met een nieuwe vriendin

In de tijd van vandaag kun je een goed idee krijgen van wat er gaande is in iemands leven via sociale media. Deze 'iemand' kan ook een ex zijn. Als je zijn recent veranderde relatiestatus op Facebook tegenkomt, kan je je een grote schok geven. Wie is deze brunette die hem in de profielfoto verbijstert? Je worstelt meteen met een brandende vraag - hoe je het hoofd kunt maken met je ex -dating met iemand die nieuw is?

Onthoud dat gekke citaat uit het dagboek van Bridget Jones? “Exen mogen nooit, nooit met andere mensen trouwen of moeten trouwen, maar tot het einde van hun dagen celibatair moeten blijven om u een mentale fallback -positie te bieden.”Was dit maar waar! Helaas heb je een beetje een hachelijke situatie bevonden. Maak je geen zorgen, want hier zijn 15 tips die je vertellen wat je moet doen als je ex met een nieuw met iemand uitgaat.

Wat meer is, ik heb een expert aan boord om u onderweg te helpen. Laten we begrijpen hoe u omgaan met uw ex -dating met iemand, met inzichten van counseling psycholoog Kavita Panyam (Masters in Psychology en International Affiliate bij de American Psychological Association), die individuen al meer dan twee decennia helpen werken door hun relatieproblemen.

Waarom is het zo moeilijk om een ​​ex verder te zien gaan?

Inhoudsopgave

• Waarom is het zo moeilijk om een ​​ex verder te zien gaan?
• 15 manieren om met uw ex om te gaan met iemand anders
  • 1. Geef jezelf niet de schuld als de ex een nieuwe vriendin heeft
  • 2. Hoe u met uw ex omgaat met iemand die nieuw is? Accepteer de loop van de gebeurtenissen
  • 3. Blijf kalm en ga door
  • 4. Wat te doen als je ex met iemand nieuw uitkomt? Val terug op je Girl Gang
  • 5. Winkelen en spa -therapie
  • 6. Er zijn voordelen om single te zijn
  • 7. Wat te doen als mijn ex een nieuwe vriendin heeft? Verken uw hobby's
  • 8. Mijn ex vond iemand nieuw, wat moet ik doen? Geloof in jezelf
  • 9. Vermijd overhaaste beslissingen
  • 10. Blijf weg van alcohol
  • 11. Hoe u met uw ex omgaat met iemand die nieuw is? Vergelijk jezelf niet met haar
  • 12. Omring jezelf met een nieuw bedrijf
  • 13. Mijn ex heeft een nieuwe vriendin, wat moet ik doen? Houd jezelf bezig
  • 14. Omarm je verdriet
  • 15. Wat te doen als je ex met iemand nieuw uitkomt? Zet jezelf vrij
• FAQ's

Eerste dingen eerst, goed? Het is vrij moeilijk om een ​​ex om een ​​overvloed aan redenen verder te zien gaan. Dit is een persoon met wie u verschillende soorten intimiteit hebt gedeeld. Wat weet je niet van hen? Hun eetgewoonten, dagelijkse routine, dromen en ambities, familie en vrienden, en nog veel meer. Het is natuurlijk om raar te zijn met het idee dat ze dit allemaal delen met een nieuwe vriendin. Natuurlijk vraag je je af hoe je omgaan met je ex -dating met iemand die nieuw is.

Jaloers voelen is ook tot op zekere hoogte begrijpelijk. Meer nog, als je niet met iemand uitgaat. Je vraagt ​​je af hoe de ex iemand heeft gevonden voordat je dat deed. Het acute realisatie, "mijn ex vond iemand nieuw, maar dat deed ik niet", is niet altijd gemakkelijk om in het reine te komen. Klinkt gek, maar het klopt voor veel mensen. Wees in een dergelijk geval niet ontmoedigd. Wat nog belangrijker is, denk er niet over na over dingen. Je vindt ook een partner in je eigen tempo.

Een grimmige mogelijkheid (waarvan ik zeker weet dat het je hebt overwogen), is dat je nog steeds van je ex houdt. Je hebt uit elkaar gegaan, maar er was hoop op verzoening. Misschien is u gescheiden vanwege uw omstandigheden, geen persoonlijke problemen. Nu ben je diep gekwetst omdat hij verder gaat en je bij uitbreiding vergeet. Wat moet je doen met de gevoelens die je voor hem hebt?

Kavita legt uit: “Het hangt ook af van uw gehechtheidsstijl. Als je een veilige bijlage hebt, dan ga je waarschijnlijk op een volwassen manier af; Je kunt mensen toestaan ​​je los te laten. In het geval van een vermijdende gehechtheid bent u in de eerste plaats niet te emotioneel verbonden. Maar als je een ambivalente gehechtheidsstijl hebt, dan zal je loslaten niet gemakkelijk voor je komen. En in een ongeorganiseerde stijl ben je in de war over of je ze wilt of niet.”

Ongeacht de reden, u moet een manier vinden om verder te gaan. Het is geen gemakkelijke weg om te lopen, en er is een kans dat je een paar wegversperringen raakt. Maar laten we de uitdaging frontaal aangaan en erachter komen wat je moet doen als je ex met een nieuw met iemand uitgaat.

15 manieren om met uw ex om te gaan met iemand anders

Je worstelt waarschijnlijk met een ontelbare emoties en een triljoen vragen op dit moment. Het is nooit gemakkelijk om een ​​ex opnieuw te zien beginnen, vooral als je nog single bent. Het is vrij eenvoudig om uw denkproces te voorspellen: “Als mijn ex iemand anders ziet, maak ik dan nog steeds een kans? Mijn ex heeft een nieuwe vriendin, mist hij me?”

Pas op voor deze vragen die u vermakelijk bent; Ze zullen je gewoon deuren laten openen die beter gesloten blijven. Als hij je miste, zou hij niet verder zijn gegaan. Je hebt helemaal gelijk in het denken: 'Mijn ex is weer aan het daten en het doet pijn.'En we zijn allemaal op die weg geweest. Niets doet meer pijn dan je ex voor je te zien gaan. Zo'n situatie maakt je erg kwetsbaar. Het omgaan met deze kennis kan een uitdaging zijn; Hier zijn een paar tips die u vertellen hoe u omgaan met uw ex dating met iemand die nieuw is:

Gerelateerd lezen: 9 redenen waarom je je ex en 5 dingen mist die je eraan kunt doen

1. Geef jezelf niet de schuld als de ex een nieuwe vriendin heeft

De eerste emotie die je tegenkomt wanneer je ex is verhuisd, is zelfmedelijden. Je begint te denken dat je het mis had en de schuld van het einde van de relatie. Je hebt te maken met eenzaamheid na een breuk en probeert dingen te begrijpen. Maar dit is op geen enkele manier een mislukking van uw kant of een persoonlijk defect. Uiteenvallen zijn een onderdeel van het leven. Geef (of slachtoffer) niet de schuld.

2. Hoe u met uw ex omgaat met iemand die nieuw is? Accepteer de loop van de gebeurtenissen

Je zou kunnen blijven denken dat je uiteenvallen een vergissing was, maar dit is alleen omdat je niet verwachtte dat hij zo snel verder zou gaan. Herinner jezelf aan alle problemen die je relatie had en waarom je niet goed paste.

Kavita zegt: “Accepteer het uiteenvallen en begrijp dat er niets is om naar uit te kijken; U kunt uw verbinding niet opnieuw aanspreken en u moet deze ook niet opnieuw aan het ontkennen zijn. De relatie heeft zijn doel in je leven gediend. Weet waarom je het uitgemaakt hebt met je ex - het ging mis, goed?”

3. Blijf kalm en ga door

Er is misschien een orkaan die in je wervelt, maar je moet cool blijven. Jullie zijn allebei uit elkaar gegaan en iemand moest eerst verder gaan. Helaas is hij het die dat deed. Pak deze situatie rustig aan. Onthoud dat dit geen wedstrijd is en dat u niet bij iemand hoeft te zijn om te bewijzen dat u verder bent gegaan. Noch moet je proberen weer samen met hem te komen.

Kavita legt uit wat je moet doen nadat de relatie is afgelopen. 'Bepaal wat u wilt doen met het uiteenvallen. Wilt u zich vastklampen aan uw ex? Wacht tot ze terugkomen? Of zou je liever werken aan je groei en genezing? Je kunt niet verder gaan tenzij je deze duidelijkheid krijgt. En je zult op een gegeven moment moeten loslaten; Wat er ook in jouw wereld gebeurt, de show moet doorgaan - je moet je koffie drinken, je moet lunchen.”

4. Wat te doen als je ex met iemand nieuw uitkomt? Val terug op je Girl Gang

Als je emoties uit de hand lopen, is het tijd om een ​​SOS naar je Girl Gang te sturen. Op dit moment heb je ze het meest nodig en er is niets dat tijd doorbrengen met je gal -vrienden niet kan repareren. Ze weten wat je hebt meegemaakt en zullen er zijn om ervoor te zorgen dat je niets stoms doet. (De post-breakup don'ts moeten strikt worden gevolgd.))

Een emotioneel ondersteuningssysteem is erg belangrijk wanneer de ex een nieuwe vriendin heeft. Je bent in een zeer kwetsbare gemoedstoestand. Omring jezelf met je geliefden - vrienden en familie kunnen de stressbuffer zijn tussen jou en de kennis die je ex verder is gegaan.

5. Winkelen en spa -therapie

Het is tijd om jezelf te verwennen en een beetje te ontspannen. Klop je creditcard uit en blijf winkelen tot de foto van je ex en zijn nieuwe vriendin stopt met flitsen in je gedachten. Een zelfliefde is precies wat je nodig hebt. De bedoeling achter dit streven is geen afleiding, maar verwennerij. Doe dingen die je gelukkig maken. Het vrijgeven van serotonine is hoe u omgaan met uw ex dating met iemand die nieuw is.

6. Er zijn voordelen om single te zijn

Waarom zou je jezelf weer door al dat drama willen brengen?? Vraag jezelf af of je echt een relatie wilt hebben met je ex. Constante gevechten, argumenten en vals spelen achter de rug. Je verdient veel beter. Geniet van je enige leven waar je kunt doen wat je wilt.

Kavita zegt scherpzinnig: “In een relatie zijn omwille van het is echt contraproductief. Wees alleen, richt je energieën naar je verbetering. Gezonde individuen maken gezonde relaties.”

7. Wat te doen als mijn ex een nieuwe vriendin heeft? Verken uw hobby's

Ik weet dat je de blues voelt omdat je ex verder is gegaan. Maar hier is een oplossing: hobby's zijn de dingen die je gelukkig maken. Betrek jezelf bij productieve hobby's om jezelf te bezetten. Neem wat 'ik tijd' en concentreer je op jezelf in plaats van je mislukte relatie. Als je geen hobby's hebt, zoek dan nieuwe. Experimenteer met je vaardigheden en je kunt jezelf verbazen.

Een goede vriend van mij was verwoest nadat haar ex iemand begon te zien. Ze besloot om in verschillende dingen te dobberen om meer tijd zelf door te brengen. Niets bleef echt vasthouden totdat ze pianolessen gaf. Ze zegt: 'Ik was zo gekwetst dat mijn ex met iemand nieuw uitkomt, maar ik vond er iets veel kostbaarder aan."Oh, heb ik het niet vermeld?? Ze speelde vorige maand haar eerste concert.

Gerelateerd lezen: 18 bewezen manieren om over je ex-vriendje te komen en geluk te vinden

8. Mijn ex vond iemand nieuw, wat moet ik doen? Geloof in jezelf

Proberen erachter te komen hoe u omgaan met uw ex -dating met iemand die nieuw is? Behandel dit niet alsof het het einde van de wereld is. Uw geluk is niet slechts op één persoon afhankelijk. Je bent een zelfvoorzienende, sterke persoon die voor jezelf kan zorgen en vreugde kan vinden buiten een romantische relatie.

Kavita legt uit: “Je kunt leven zonder je partner, en je zou ook zonder hen moeten kunnen leven. Eén relatie kan niet het geheel en de enige van je leven zijn. Neem een ​​breder beeld van de dingen en u kunt het uiteenvallen in de pas nemen.”

9. Vermijd overhaaste beslissingen

Nieuws als deze kan je een paar behoorlijk domme dingen doen doen waar je binnenkort spijt van zult krijgen. De sociale media -profielen van je ex van de nieuwe vriendin stalken, in contact blijven met je ex, aansluiten bij willekeurige jongens, enz., zijn geen optie. Wees wijs in uw keuzes omdat dergelijke slechte beslissingen de onvolwassenheid aan uw kant weerspiegelen.

Roy Bennet schreef: “Je kunt het gedrag van anderen niet beheersen, maar je kunt altijd kiezen hoe je erop reageert.”Ja, je ex ging verder. Maar 'mijn ex ziet iemand nieuw' kan geen excuus zijn om een ​​mindere versie van jezelf te worden. Denk aan dingen voordat ze ze doen.

10. Blijf weg van alcohol

Een ander ding om aan de lijst toe te voegen, is om weg te blijven van alcohol. Drinken om je zorgen te verdrinken is een gigantische fout, omdat het enige dat voortkomt uit het een slechte kater en wazige visioenen van je dronken bellen om je ex te bellen. (Precies waarom u uw ex moet blokkeren.) Alcoholverslaving zal de dingen oneindig erger en rommelig maken. In plaats daarvan omgaan met je gevoelens terwijl je nuchter bent. Heb zinvolle gesprekken met je vrienden over je emoties.

11. Hoe u met uw ex omgaat met iemand die nieuw is? Vergelijk jezelf niet met haar

Als je de nieuwe vriendin van je ex ziet, zal je jezelf met haar beginnen te vergelijken. Je zult je afvragen of ze mooier is dan jij of niet. En je zult jezelf afvragen of ze hem gelukkiger maakt dan jij. Sta boven deze kleine neigingen uit en zet jezelf vrij.

Een lezer uit Newark schreef: “Ik bleef haar Instagram en hun foto's samen stalken. Het was een zeer ellendige manier om zich te gedragen, vrij onwaardig om eerlijk te zijn. Maar ik realiseerde me snel genoeg dat niets dat ik deed hen zou beïnvloeden; Ik was de enige die door mijn acties leed. Dit was een belangrijk besef toen mijn ex iemand nieuw vond.”

12. Omring jezelf met een nieuw bedrijf

Hoe u omgaan met uw ex dating met iemand die nieuw is, vraagt ​​u? Soms helpt om jezelf te omringen met vreemden. U hoeft niet uit te leggen waarom u verdrietig bent. Ze zien je niet met sympathieke ogen. Je kunt een aantal nieuwe mensen leren kennen die misschien interesses delen die vergelijkbaar zijn met die van jou. Bezoek interessante plaatsen of maak een solo -reis. Een zielszoeker zou je hart kunnen kalmeren.

13. Mijn ex heeft een nieuwe vriendin, wat moet ik doen? Houd jezelf bezig

Bezet zijn is een geweldige manier om niet in een staat van lethargie en inactiviteit te vallen. Kavita zegt: “Oefen mindfulness, yoga, meditatie. Eet gezond en oefen regelmatig. Val terug in uw dagelijkse routine van werk en vrije tijd. Kortom, zorg voor jezelf door deze stressvolle periode. Zelfliefde en zelfzorg gaan hand in hand.”

Het is echter belangrijk om dit alles te doen met de bedoeling van zelfliefde, niet afleiding of ontkenning. Het verwerken van je gevoelens is een must. Als u een langdurige relatie had, moet u waakzaam zijn op uw mentale en lichamelijke gezondheid. Kavita voegt eraan toe: “Elke relatie die meer dan een jaar duurde, zal een tol eisen van je geestelijke gezondheid als het eindigt. Zie een therapeut als u de symptomen van depressie vertoont.”

14. Omarm je verdriet

Je kunt niet ontsnappen aan de waarheid dat je ex verder ging terwijl je nog steeds rouwde om de laatste stukjes van je relatie. Omarm dit verdriet en alles wat daarbij hoort. Het is oké om een ​​snikkende puinhoop te zijn als je zoveel op je (emotionele) bord hebt. Houd er rekening mee dat ze niet te lang in één fase wonen.

Kavita legt uit: “De vijf stadia van verdriet zijn ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie. Ga deze door na een breuk door je gevoelens op een gezonde manier te verwerken. Blijf niet vastzitten in het onderhandelingspodium door stil te staan ​​bij de what-ifs en maybes. Er is veel nutteloosheid in deze activiteit.”

15. Wat te doen als je ex met iemand nieuw uitkomt? Zet jezelf vrij

Sluiting weegt in je hoofd als je denkt: 'Mijn ex ziet iemand anders', maar het is niet gemakkelijk gekomen. Een zeer belangrijk element van sluiting is kritisch denken. U kunt uw relatie met het externe achterzicht bekijken. En dit is hoe u omgaan met uw ex -dating met iemand die nieuw is.

Kavita zegt: “Zelfs als je de sluiting niet extern hebt gekregen, moet je het aan jezelf geven. Waarom ben je in de relatie ingegaan?? Was het een co-afhankelijke relatie? Misschien was het disfunctioneel van aard. Als je eenmaal beseft waarom dingen zijn gebeurd, wordt het gemakkelijker om verder te gaan en weer geluk te vinden.”

De mantra naar een gelukkig leven na een breuk is zelfliefde. Waardeer de positieven om u heen en verbreken de banden met dingen die u tegenhouden. Zoals ze zeggen, hou van jezelf en de wereld zal van je houden.

FAQ's

Het is de gok, om eerlijk te zijn. Misschien is het een rebound -relatie of informele aansluiting. Of misschien is hij echt over je heen. Maak u geen zorgen over zijn motivaties. Focus op verder gaan en jezelf vrijmaken van de eerdere relatie.

Misschien ben je gewoon jaloers op het feit dat hij verder is gegaan. Of je bent nog steeds verliefd op hem. Het is aan u om na te gaan of dit een geval is van resterende gevoelens of onbeantwoorde liefde.

Hmmm, dit maakt de dingen een beetje ingewikkeld. U kunt beginnen met u te concentreren op uw werk en welzijn, en ze niet in uw hoofd vrij te laten leven. Betrek jezelf niet bij hun zaken. Wees afstandelijk en voorzichtig. Dit is hoe u omgaan met uw ex dating met iemand die nieuw is.

Manieren om verder te gaan en opnieuw geluk te vinden

22 tips om iemand te vergeten van wie je een keer hield

Hoe herinneringen te wissen na een breuk