18 geheimen om te ontspannen tijdens seks, je geest vrij te maken en te genieten van een zalig orgasme

Wat heeft het voor zin om seks te hebben als je er niet eens van kunt genieten? Het is tijd dat je jezelf hebt geleerd hoe je tijdens seks kunt ontspannen en in het moment bent.

De schommelende dijen, je sperma -gezicht, de ongemakkelijke queefs, we zijn er allemaal geweest. Maar wie zei dat seks iets uit een Hollywood -film moest zijn? Het is niet. Seks gaat over twee mensen die elkaars lichamen met elkaar delen. Wat betekent dat? Nou, het is gemakkelijk om te begrijpen hoe je kunt ontspannen tijdens seks als je je realiseert dat seks hoort onhandige momenten, grappige momenten en sensuele momenten te hebben - allemaal samen ingepakt.

Als je meer tijd aan het zorgen maakt over hoe je eruit ziet terwijl je bovenop je partner bent, dan heb je geen seks op de juiste manier. Niet dat er geen juiste manier is om seks te hebben, maar als je gespannen bent, helpt dat de ervaring niet.

Niemand herinnert zich de tijden dat de seks middelmatig was. Ze herinneren zich alleen de tijden dat ze zich vrij voelden en hun hersenen hadden weggeblazen.

Hoe u kunt ontspannen tijdens seks - bevrijd je geest en geniet van je orgasmes

Het is vrij gebruikelijk en even frustrerend als je een sensueel moment probeert te waarderen, maar je geest kan niet volledig focussen dankzij haastige gedachten die rondcirkelen in je hoofd!

Dit kan te wijten zijn aan persoonlijke stress en zorgen, onervarenheid, zelfrespectkwesties, prestatieangst, trauma of gewone verveling.

Wat de oorzaak ook is, we zijn hier om u te helpen de vreugde van seks te herontdekken. Dus doe het rustig aan, want hier zijn enkele van de beste tips die je kunt gebruiken om te ontspannen tijdens seks.

1. Weet dat het allemaal in je hoofd zit

Hoewel seks fysiek is, is het meer mental dan wat dan ook. Als je geen orgasme hebt, is het niet zozeer fysiek als mentaal. Je moet begrijpen dat alleen je geest je blokkeert om je seksuele verlangens te vervullen.

Je moet mindfulness uitoefenen om je geest vrij te maken van alle zwerfde gedachten. Dit houdt in dat je de schadelijke en afleidende stemmen in je geest moet kalmeren, zodat je jezelf volledig kunt onderdompelen in de zintuigen en ervaringen.

Om dit te doen, moet je je perspectief aanpassen van proberen er goed uit te zien en een orgasme te bereiken, op dat moment meer te focussen op de sensaties en gevoelens.

2. Verlaag uw verwachtingen

Nee, we hebben het niet over je partner; We hebben het over jou. Verlaag uw verwachtingen voor uzelf als u voor en tijdens seks wilt ontspannen. Je hoeft niet op een pornoster te lijken en elke pose door het boek Kama Sutra te doorlopen om een ​​man te plezieren.

Mannen zijn niet de enigen die zorgen maken. Vrouwen maken zich vaak zorgen om niet snel genoeg te 'afwerken', zichzelf te vergelijken met andere meisjes, of sexy genoeg te zijn. Niets doodt de stemming als zelfkritiek.

Als dit het geval is, is het noodzakelijk om met uw partner te praten over uw gevoelens en zorgen. Werk gewoon aan babystappen. Als je je ongemakkelijk voelt als je naakt voor iemand bent, is het een enorme stap een enorme stap laten aanraken en kussen. Dus wees niet zo hard voor jezelf.

3. Geniet van jezelf in je eigen tijd

Als je nerveus bent als je seks hebt met iemand, moet je meer tijd investeren. Leer wat je een orgasme maakt en tot welke gedachten je veranderen. Als het dan tijd is om seks met iemand te hebben, zul je niet zo nerveus zijn over dat aspect, omdat je precies weet wat je leuk vindt.

Verken je lichaam alsof je jezelf nog nooit eerder hebt aangeraakt, we bedoelen overal, zelfs gebieden die je niet als seksueel beschouwt. Let op het gevoel terwijl u uw handen over verschillende lichaamsgebieden beweegt. Observeer je ademhaling in en uit. Terwijl je je lichaam ontdekt, let je op al je sensaties, goed en onaangenaam.

Let op hoe het zowel fysiek als emotioneel voelt om zo aanwezig te zijn bij zichzelf. Weersta de impuls om zich naar een orgasme te haasten. Als je daar komt, probeer dan in je lichaam te blijven en je te concentreren op hoe je je voelt als je gaat.

4. Waarom kun je niet ontspannen tijdens seks??

Je bent je misschien al bewust van wat je seksleven beïnvloedt, maar de vraag is waarom en wat je eraan kunt doen. Uw zorgen stellen aan schrijven is een uitstekende manier om dieper in te gaan op het probleem en mogelijk een oplossing te vinden. Deze gevoelens zijn misschien net begonnen, of je hebt er sinds het begin mee te maken gehad.

Het belangrijkste om te onthouden is dat het niet jouw schuld is, er zijn veel bijdragende factoren. Antidepressiva en andere medicijnen kunnen invloed hebben op uw seksuele drive, en psychische problemen kunnen beïnvloeden hoe uw hersenen scenario's waarnemen.

Als u denkt dat dit een probleem wordt, is het altijd een goed idee om uw arts te zien, die u kan helpen en adviseren over de beste manier van handelen.

Als dit een impact heeft op je seksleven met je geliefde, praat er dan met ze over. Een ander alternatief is om met een vriend of een sekstherapeut te praten.

5. Je moet tijd in seks investeren

Er is niets mis met het hebben van een quickie; Als u echter wilt begrijpen hoe u tijdens seks kunt ontspannen, moet u er wat tijd aan besteden. Je geliefde moet, net als jij, je lichaam verkennen en identificeren wat goed voelt. Ga gewoon in je eigen tempo; Misschien vind je allebei iets dat echt de plek raakt.

Haast je niet naar de finishlijn, omdat het niemand ten goede komt. Geef jezelf zoveel tijd als je nodig hebt. U zult uiteindelijk ontspannen en genieten van deze ervaring.

6. Blijf open communicatie

Praten met je partner over wat je leuk vindt, doet twee dingen. Het helpt je om je te concentreren op wat er aan de hand is, en het helpt je je partner te informeren over wat je goed voelt.

Wees niet aarzel om te vragen wat je wilt, zoals 'Touch Me Here' of begeleid je partner waar het goed voelt.

Probeer niet te kritisch te zijn over uw partner, door zich te concentreren op wat ze niet doen of verkeerd doen. Vaginas zijn delicate en gevoelige kleine dingen die vaak jongens verwarren, dus moedig hem een ​​beetje aan en help hem.

Als u niet zeker weet hoe u vraagt ​​om wat u wilt, probeer het dan hardop uit te drukken terwijl u alleen bent, of laat ze een voorbeeld zien dat u op internet hebt gevonden. Communicatie is essentieel voor niet alleen goede seks, maar ook voor u om te ontspannen en aanwezig te zijn.

7. Herinner jezelf eraan met wie je seks hebt

Deze persoon wil seks met je hebben omdat ze je seksueel aantrekkelijk en wenselijk vinden. Nu kunnen ze een one-night stand of een langdurige partner zijn, maar het punt is dat ze ervoor kozen om seks met je te hebben.

U hoeft zich geen zorgen te maken over de kleine onvolkomenheden die u denkt te hebben, want de kans is groot dat hij daar niet eens aan denkt. Eenmaal naakt, is de aandacht op het plezier van de akte.

8. Specteer niet, neem deel aan

Is iemand ooit op je neer gegaan, maar je geest is gevuld met te veel overlappende gedachten? Hoe smoor ik? Wat moet ik koken voor het avondeten? Wordt zijn kaak niet pijnlijk? Waarom heb ik deze climax nog niet bereikt?? Zal ik ooit kunnen? Moet ik het gewoon doen om dingen te versnellen?

Nou, je bent niet alleen, er is hiervoor een naam hiervoor. Het wordt 'Spectatoring' genoemd en werd bestudeerd door seksonderzoekers in de jaren '60, bekend als Masters en Johnson.

Toeschieten in wezen is het totaal tegenovergestelde van "in het moment" tijdens seks zijn. Je bent zo bezig met het ontleden van het evenement en het bekritiseren van jezelf, dat je niet volledig kunt genieten van de seks.

9. In het moment zijn

Je geest gaat op een gegeven moment dwalen, maar dat is oké. Wat je moet doen, is proberen om zo veel mogelijk te zijn.

Concentreer u gewoon op goede gevoelens die u op dit moment ervaart en niet op het bereiken van een verbluffend orgasme. Als je te gefocust bent op het bereiken van een orgasme, geef je jezelf waarschijnlijk niet genoeg mentale ruimte om te genieten.

Als je gedachten het toeschouwingsgebied binnendwalen, overweeg dan om te schakelen in je sexy, verleidelijke modus. U kunt proberen zich te concentreren op het plezier van uw partner of op zichzelf, of u kunt afwisselen tussen de twee.

10. Doe wat je leuk vindt om in bed te doen

Als je graag masturbeert, masturbeer dan voor je partner. Als je van stiking houdt, stik dan of word verslikt *als je partner er goed mee is *. Of je geeft misschien de voorkeur aan een zachtere en liefdevolle ervaring, iedereen is anders. I

f U wilt weten hoe u kunt ontspannen tijdens seks, dan moet u zich concentreren op dingen die u comfortabel voelen voor u.

Wat je de voorkeur geeft in de slaapkamer kan net zo eenvoudig zijn als "Ik hou van delicate kusjes" of "Ik hou ervan om na seks te nestelen."Het is ook vermeldenswaard dat de dingen die je leuk vindt aan seks niet super kinky of euforisch hoeven te zijn. Uiteindelijk kun je op een gegeven moment je seksuele repertoire uitbreiden, maar er is geen haast.

11. Voorspel

Zou je een waterglijbaan doorgaan zonder het water? Dacht dat niet. Zoveel mensen slaan het voorspel over en gaan meteen de penetratie in.

Dat is prima als je beperkte tijd hebt, maar eerlijk gezegd is het voorspel zo belangrijk voor de ervaring. Het is een geweldige manier om je geest te ontspannen en je bewust te worden van jezelf en het lichaam van je partner.

Wees er echter zeker van dat u niet de enige bent die het allemaal biedt! Het moet worden beantwoord! Als hij u en je geest pleit, dwaalt hij of je merkt dat je te kritisch bent over jezelf, probeer dan te vertellen: "Alles wat ik nu moet doen is genieten" of "Ik geef mezelf toestemming om de aandacht te zijn.”

Je kunt zelfs proberen om je alleen te concentreren op de sensaties. Visualiseer de tong en lippen van uw partner die over uw schaamlippen en clitoris wervelen. Probeer precies te bepalen waar op je lichaam dat geweldig aanvoelt.

12. Het is oké om nee te zeggen

We hebben al op jonge leeftijd geleerd dat mannen een onverzadigbare behoefte aan seks hebben en dat vrouwen op hun hoede moeten zijn om hen niet te leiden, of dat het hun schuld is om een ​​plaag te zijn, zelfs als seks niet eens is genoemd!

Luister, je bent goed in je recht om nee te zeggen tegen seks of iets waardoor je je ongemakkelijk voelt. "Nee" voor seks impliceert niet "nooit."Het kan duiden op" nu niet op dit moment "," Ik ben nog niet klaar "," Ik ben moe "," Ik weet niet zeker of ik je nog vertrouw ", enzovoort.

'Nee' zeggen kan een mengsel van emoties en negatieve reacties opwekken, maar het is niet nodig om ongewenste seks te blijven hebben!

Nee zeggen tegen seks betekent niet dat je een preuts bent of dat je niet van seks houdt. Nee zeggen tegen ongewenste seksuele vooruitgang, stelt u in staat om voor uzelf te pleiten.

13. Wees niet verlegen over het fantaseren

Je zult waarschijnlijk niet gefocust zijn de hele tijd dat je seks hebt. Na een tijdje begint je geest te dwalen, en dat is oké; je bent alleen mens.

Dus, in plaats van je geest te concentreren op hoe je gezicht eruit ziet of hoe je lichaam er nu uitziet, fantaseer je ergens over. Het is oké om na te denken over een hete beroemdheid, of het te doen op een prachtig strand. Op die manier dwaalt je geest naar gedachten die potentieel positief zijn voor je seksuele ervaring.

14. Let niet op de samenleving

De houding van de samenleving ten opzichte van seks is steeds veranderend, het is veel genormaliseerd en mensen zijn niet bang om er meer over te praten, en dat is geweldig! Hoewel de gedachte aan seks, evenals de normaliteit van geseksualiseerde beelden in de media, sommigen van ons onder druk kan zetten om het te hebben, en het op een bepaalde manier doen.

Andere factoren kunnen een strengere opvoeding zijn wanneer het gesprek over seks strikt verboden is. Het gebrek aan seksuele voorlichting, en het gevoel van schaamte rond het onderwerp, kan mensen een kromgetrokken idee van seks geven.

15. Vergelijk jezelf niet met porno

Als je ooit porno hebt bekeken, heb je waarschijnlijk gemerkt dat de meisjes grote borsten, platte bagen en gladde, opgeruimde kleine vagina's hebben. Helaas is porno meer gericht op de mannelijke blik en vertegenwoordigt niet wat een echte vrouw eruit ziet of gedraagt ​​tijdens seks.

Porno kan geweldig zijn om erachter te komen waar je van houdt, en het is geen schande om ernaar te kijken. Maar vergeet niet dat het geen echte weergave is van normaal geslacht.

16. Lach om die ongemakkelijke momenten

Niemand maakt het door het leven 100% serieus. Je moet leren hoe je om jezelf kunt lachen en voorbij die ongemakkelijke of enigszins krimpt-waardige momenten gaan. Soms zullen er een aantal grappige geluiden, onhandige beenkrampen en hoofdbultjes onderweg zijn, maar dat hoort bij het plezier.

Seks is niet in een regelboek dat je religieus moet volgen. Dat is wat er zo mooi aan is. Er is geen verkeerde manier, zo losgekoppeld ... LITERATE.

17. Stel de stemming goed in

Als je het moeilijk vindt om te ontspannen tijdens seks, probeer dan de juiste omgeving en tijd te kiezen. Misschien voel je je prettiger in je eigen huis, dus zorg ervoor.

Voorzien je tijd hebt, verwend jezelf met een mooie zelfzorgroutine, douchen en hydrateren zodat je je schoon en klaar voelt, en misschien kun je iets proberen dat je sexy voelt, zoals wat lingerie.

18. Praat met je partner

Als je je ontspannen in bed wilt voelen, bedek dan nooit het feit dat je je ongemakkelijk voelt tijdens seks. Het zal veel beter aanvoelen om met iemand te praten, hoe schaam je ook bent.

Het kan nuttig zijn om uw zorgen te bespreken of wat u denkt dat uw seksleven met uw partner beïnvloedt, vooral als u seks hebt vermeden. Dit zal hen helpen begrijpen wat je doormaakt, waardoor je er samen doorheen kunt gaan.

Hoe meer wederzijdse duidelijkheid en communicatie hierover, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om hier samen aan te werken.

Nu je weet hoe je moet ontspannen tijdens seks, moet je het in praktijk brengen. Dus volg deze tips en we kunnen u verzekeren dat u de seks hebt die u in een mum van tijd verdient.