19 voorbeelden van gezonde grenzen in relaties

'Grenzen definiëren ons. Ze definiëren wat ik ben en wat ik niet ben. Een grens laat me zien waar ik eindig en iemand anders begint, die me naar een gevoel van eigendom leidt. Weten wat ik ben om te bezitten en verantwoordelijkheid te nemen, geeft me vrijheid.” - Henry Cloud.

Er bestaat alleen een gezonde relatie als er gezonde grenzen zijn onder het paar. Dergelijke voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie helpen ons om onze significante anderen holistisch te kennen. Het begrijpen van elkaars persoonlijke, fysieke en emotionele behoeften en bovendien communiceren is de beste manier waarop men voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie zou kunnen stellen.

Maar hoe zien gezonde grenzen in relaties er eigenlijk uit? Om u te helpen hetzelfde te begrijpen, brengen wij u enkele voorbeelden en voorbeelden van gezonde grenzen in relaties in overleg met psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie. Hij legt de grensinstelling uit als een handeling van assertiviteit. Wanneer gezonde grenzen door beide partners worden gerespecteerd, wordt emotionele intimiteit een sterke basis in een relatie.

Wat zijn gezonde grenzen in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat zijn gezonde grenzen in een relatie?
• Hoe u grenzen in relaties kunt stellen?
• 19 voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie
  • 1. Eenvoudigste maar krachtige grens - communicatie
  • 2. Verantwoordelijkheid nemen of weigeren de schuld te nemen
  • 3. Elkaars privacy respecteren
  • 4. 'Nee' zeggen is een van de voorbeelden van gezonde grenzen 
  • 5. Wederzijds respect in de relatie
  • 6. Onafhankelijk zijn ondanks een relatie
  • 7. Ruimte is een van de vitale voorbeelden van persoonlijke grenzen
  • 8. Spirituele grenzen zijn een must in relaties
  • 9. Negatieve energie uit het wegnemen van negatieve energie 
  • 10. Het communiceren van uw dagelijkse verwachtingen is een van de grenzen die zich in een relatie vaststellen
  • 11. Seksuele grenzen zijn een must 
  • 12. Tijd beheren is een van de voorbeelden van grenzen 
  • 13. Materiële en financiële grenzen
  • 14. Kwetsbaar zijn is een van de voorbeelden van emotionele grenzen
  • 15. Het vragen om en accepteren van hulp is een van de voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk
  • 16. Trouw blijven aan principes
  • 17. Praat voor jezelf
  • 18. Verandering van gedachten
  • 19. Wederzijds delen is ook een voorbeeld van grenzen in een relatie
• FAQ's

"Als het gaat om je leven als een paar, bedenk dan dat er eigenlijk drie entiteiten bij betrokken zijn: jezelf, je partner en de relatie zelf - en grenzen moeten voor elk worden gedefinieerd", zegt Dr. Jacqui Gabb, hoogleraar sociologie.

Voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie instellen betekent het communiceren en delen van uw waarden, principes, moraal, overtuigingen, trauma's uit het verleden, likes en zelfs niet leuk. Als je dit doet, helpt je partner je emotionele en fysieke beperkingen te begrijpen, wat bijdraagt ​​aan het hebben van een veel betere relatie in het algemeen.  

Voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie zijn niet alleen emotioneel of psychologisch, het kunnen ook fysieke grenzen zijn. Als u bijvoorbeeld niet graag op een bepaalde manier wordt aangeraakt of bepaalde namen die u niet wilt worden genoemd, is het noodzakelijk om het aan uw partner over te brengen en hen te laten weten waar u de grens trekt. Wanneer uw partner op zijn beurt dat respecteert en niet de dingen doet waarvan ze weten dat u zich niet vertrouwd hebt, zou u een gezonde grens in uw relatie hebben vastgesteld. 

Hoe u grenzen in relaties kunt stellen?

Voordat we de lijst met relatiegrenzen begrepen, moeten we eerst kijken hoe iemand deze instelt. Meestal zijn de grenzen in een relatie in de huwelijksreis in principe niet bestaand omdat de twee tortelduifjes meestal te geslagen zijn om te zorgen. Maar zodra de relatie begint te stollen, beginnen de persoonlijke behoeften in beeld te komen en beginnen dingen te veranderen. In je eerste paar weken van dating vond je bijvoorbeeld het geweldig dat je vriendje elke avond op je werk zou wachten en je naar huis zou rijden. Maar nu begint dat een beetje vermoeiend te zijn.

Na zo'n lange dag te hebben gehad, wil je zelf genieten. Niet dat uw relatie een last is. Het is gewoon dat jullie elkaars grenzen nog niet hebben begrepen. Om voorbeelden van persoonlijke grenzen in uw relatie te kunnen stellen, moeten jullie twee eerlijker en vaker communiceren.

U moet mondeling aangeven wanneer u denkt dat u ruimte nodig hebt van uw partner. Of ze het nu zijn dat ze met sms'en aan het werk zijn wanneer u aan het werk bent of dat u onaangekondigd komt in uw appartement, als u niet duidelijk aangeeft dat deze dingen u misschien dwarszitten, kunt u geen grenzen stellen in uw relatie. Wees aardig voor hen, maar geef aan wat u nodig hebt in duidelijke bewoordingen.

19 voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie

Er zijn veel voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie. Of het nu een relatie of huwelijk is, het hebben van persoonlijke, fysieke en seksuele grenzen helpt bij een betere communicatie en het vergroten van de algehele intimiteit. Gezonde grenzen in een relatie helpen u om soepel om te gaan met uitdagende situaties in plaats van spanning of spanning op uw band te veroorzaken. 

Dr. Bhonsle zegt: “De grensinstelling is een belangrijke factor in een relatie. Het gaat over het stellen van respecteren en het overwegen van de rechten, wensen en verlangens van andere mensen. Boundary Setting is een manifestatie van assertiviteit, een reservoir dat als een bron fungeert."Daarmee is het belangrijk dat we deze lijst met relatiegrenzen doornemen. Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden en ervaringen die ons zullen helpen begrijpen hoe voorbeelden van persoonlijke grenzen in een relatie er echt uitzien.

Gerelateerd lezen: 11 dingen om ware gevoelens van liefde te beschrijven

1. Eenvoudigste maar krachtige grens - communicatie

Dit is een van de belangrijkste voorbeelden van gezonde emotionele grenzen in een relatie. Door uw gedachten eerlijk te communiceren met uw partner zal helpen bij het opzetten van verbale grenzen voorbeelden. Soms is het moeilijk om een ​​lijn te trekken tussen je gedachten en gevoelens. In dergelijke situaties is het altijd goed om wat tijd te zoeken om je gedachten te verzamelen in plaats van het te gebruiken als een tactiek om verdere discussies te voorkomen.

“Dana en ik gingen onlangs naar een feestje, mijn vriend heeft zijn vriend Jacob meegebracht en we probeerden een beetje met hem op te zetten. We hadden een geweldige tijd en terwijl we weggingen, leunde Jacob naar voren om Dana te knuffelen, maar Dana stond daar gewoon en bracht dat ze geen grote knuffel is en een handdruk is net genoeg. Het was raar voor mij om het op dat moment te begrijpen, maar nu weet ik dat ze zich comfortabel voelt in het communiceren en bepalen van voorbeelden van gezonde fysieke grenzen, waarvan ik denk dat het bewonderenswaardig is, ”zegt Cecilia, (32), een barman/gastvrouw.

2. Verantwoordelijkheid nemen of weigeren de schuld te nemen

Een souschef -kok, Raghu (26), zegt: “Elke keer dat mijn vriendin en ik vechten of een soort argument hebben, komen we in het reine en maken het goed. We zeggen allebei sorry en nemen gelijke verantwoordelijkheid voor onze acties.”Neem het van Raghu, een constructief gesprek voeren na een gevecht is essentieel in elke relatie.

Soms kunnen jij of je partner elkaar de schuld geven van woede, pijn of schuldgevoelens nadat je een ruw argument hebt gehad. Maar in plaats van elkaar de schuld te geven van hoe je je voelt, pauzeer je even en vraag je jezelf af over de keuzes die je hebt gemaakt en wat in de eerste plaats tot de huidige situatie heeft geleid. Erken elkaars gevoelens, maar neem nooit de verantwoordelijkheid voor de acties van uw partner. Dit is een van de eenvoudigste voorbeelden van gezonde emotionele grenzen in een relatie.

3. Elkaars privacy respecteren

We kunnen het belang hiervan niet benadrukken. Dr. Bhonsle zegt: “Typisch proberen mensen die een relatie hebben om de andere partner te bezitten, die de privacy direct interfereert. In een gezonde relatie mogen geen twee mensen proberen elkaar te bezitten. U bent geen eigenaren, u bent medewerkers, die samenwerken.” 

Dit is een van de belangrijkste voorbeelden van persoonlijke grenzen in een gezonde relatie. Het delen van uw bezittingen, wachtwoorden, tijdschriften, trauma's uit het verleden en triggerpoints naar eigen goeddunken is belangrijk. Iemand die u dwingt om dingen te delen, is onaanvaardbaar. Sta er niet voor.

Dr. Bhonsle voegt verder toe: “Als het gaat om trauma's en triggers uit het verleden, moeten ze in een wederzijds tempo worden gedeeld. Er zou mindfulness moeten zijn wanneer iemand deelt."Een voorbeeld geven, zegt hij verder:" In een huwelijk, als een vrouw van honden houdt en er altijd over praat en de man niet van honden houdt omdat iemand dicht bij hem stierf aan hondsdolheid, gaat hij gewoon rustig zitten en Luister als de vrouw opschept over de honden. 

'En de vrouw weet niets van zijn trauma uit het verleden. Omdat het niet eerder werd gedeeld, kan hij zich wrok voelen en het kan op een vreemde tijd in woede uitkomen en dit kan een gevoelige kwestie worden in het huwelijk. Van beide kanten moeten dus inspanningen worden gedaan om dit soort gezonde emotionele grens te hebben.”

Gerelateerd lezen: 21 elementen van het ontwikkelen van respect in een relatie

4. 'Nee' zeggen is een van de voorbeelden van gezonde grenzen 

In een aflevering van vrienden waar Monica en Chandler een budget voor hun bruiloft uitzoeken; Monica zegt: “We kunnen altijd geld verdienen, maar we gaan maar één keer trouwen."Waarop Chandler antwoordt:" Kijk, ik begrijp het, maar ik moet mijn voet neerleggen, oké, het antwoord is nee.”Dergelijke voorbeelden van het instellen van grenzen, hoewel fictief, kunnen eigenlijk een heel lange weg gaan, dus neem een ​​tip of twee van Chandler.

Dit is vooral een van de beste voorbeelden van emotionele grenzen in een gezonde relatie. We hebben vaak de neiging om alles te doen wat onze partner wil, omdat we denken dat zeggen dat nee hen zou doen pijn. Zelfs nee zeggen tegen seks, is iets dat we de neiging hebben te vermijden, omdat we ons zorgen maken over het verstoren van onze partner. Maar het vermogen om nee te zeggen tegen dingen die tegen uw principes zijn of uw tijd en energie niet respecteren, is een van de essentiële voorbeelden van persoonlijke grenzen die steeds meer paren moeten emuleren. Het is belangrijk in een relatie om zulke gezonde emotionele grenzen te hebben.

5. Wederzijds respect in de relatie

Het hebben van voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie betekent dat je je partner ook laat weten hoe je behandeld wilt worden. Als je op een bepaalde manier geliefd en gerespecteerd wilt worden, moet je ook hetzelfde soort liefde en respect tonen. In het geval dat uw partner op een onhandelbare manier of respectloze toon tot u spreekt, moet u hen altijd laten weten dat het onaanvaardbaar is. Dat is een van de voorbeelden van gezonde grenzen in huwelijken en relaties.

“Ik geloof dat relaties meer vertrouwen en respect vereisen dan liefde. Je moet elkaar als vrienden eerst begrijpen voordat de liefde zijn rol speelt. Respecteer elkaars geloofsystemen en doelen. Je kunt niets verwachten zonder ook te geven. 

“Er moet een algemene boog van respect zijn, alleen maar om mens te zijn. Er is voorwaardelijk en onvoorwaardelijk respect in elke relatie, en het moet altijd wederzijds zijn. Alleen omdat u het niet eens bent, betekent niet dat u elkaar niet moet respecteren. Er zijn manieren om respectvol te vechten met je partner of partner, ”Dr. Bhonsle legt uit.

6. Onafhankelijk zijn ondanks een relatie

Het is absoluut prima om van 'jij' en 'ik' naar 'wij' te gaan in een gezonde relatie. Maar individualiteit hebben is belangrijk en brengt een persoonlijke grens in een relatie omdat u uw interesses, intelligentie en passies hebt om ook te vervullen. “Mijn man gaat graag elke zondagochtend voor golfen, maar ik ga graag naar mijn yogales. Dus hij zet me af naar mijn klas en gaat naar de club, ”zegt Anne, een modeontwerper toen we met haar spraken over voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk.

“We krijgen een dag vrij van ons werk, dus we doen dingen die we leuk vinden als twee individuen in de ochtend en later op de avond doen we wat we graag doen als een paar. Op deze manier zijn we allebei gelukkig en leven we een gezonde relatie. Het is belangrijk om zulke persoonlijke grenzen in een relatie te hebben, "voegde ze eraan toe.

7. Ruimte is een van de vitale voorbeelden van persoonlijke grenzen

Vergeet in deze lijst met relatiegrenzen de ruimte niet en hoe het een relatie kan verbeteren. Het hebben en geven van ruimte in een relatie is een van de belangrijke en noodzakelijke voorbeelden van persoonlijke grenzen in een gezonde relatie. Tijd nemen om bij je gedachten en emoties te zijn of gewoon om je ding te doen, is een voorbeeld van een gezonde emotionele grens.

Elk paar heeft zijn eigen regels en een dergelijke regel die perfect weerspiegelt hoe gezonde grenzen in relaties eruit zouden moeten zien, is gemaakt door MR. Big en Carrie Bradshaw in Sex and the City 2. Carrie neemt twee dagen weg naar haar oude appartement om haar artikelen af ​​te maken en ze hebben allebei een geweldige avond later die dag. Dhr. Big denkt er elke week aan dat te doen, want hij ziet daar echt het voordeel van in zijn huwelijk.

Hij zegt: 'Wat als ik mijn eigen plek kreeg? Gewoon een plek waar ik twee dagen per week kan gaan, rondliggen, tv kijken en de dingen doen die ik wil doen die je inslaat. En de andere vijf dagen zou ik hier zijn en beschikbaar zijn voor diners en schittering of wat dan ook."Hoewel Carrie zegt dat dat niet is hoe huwelijken werken, antwoordt hij door te zeggen:" Ik dacht dat we onze eigen regels moesten schrijven.”

8. Spirituele grenzen zijn een must in relaties

Je gelooft misschien in spiritualiteit, of religie, of hebt je eigen geloofssysteem waar je in staat dat je misschien wel gelooft. En uw partner kan die al dan niet delen. Daarom is het communiceren van uw respectieve houding ten aanzien van spiritualiteit en het respecteren van elkaars kijk op de kwestie een van de vitale verbale grenzen voorbeelden die paren moeten volgen. 

Het is belangrijk om elkaar te respecteren, te bevorderen, aan te moedigen en van elkaar te leren. Het is een voorbeeld van een gezonde grens. “Elk individu heeft recht op zijn God, religie, geloofssysteem. Wat je normaliseert en laat je niet weg vliegen van de realiteit en naar de hel is absoluut goed en acceptabel. Niemand heeft het recht om je te vertellen wat je moet geloven en waar je niet in moet geloven, en dat is zeker een van de grenzen die in een relatie worden gelegd. 

“Wat je normaliseert, moet je klaar zijn met of zonder de deelname van je partner. Het is alsof je naar het toilet gaat, je moet het doen, wat er ook gebeurt. Hoe je het doet, als je het doet, en waar je het doet, is het al je beslissing. De ene reinigt je buitenste wezen, de andere reinigt je innerlijke wezen, ”zegt Dr. Bhonsle.

Gerelateerd lezen: De 7 soorten grenzen die u nodig hebt om uw relatie sterker te maken

9. Negatieve energie uit het wegnemen van negatieve energie 

Persoonlijke grenzen voorbeelden in een relatie zijn voor beide partners vastgesteld. Als je boos bent of je wrok voelt, praat dan over je humeur met je partner in plaats van uit te barsten en negatieve energie in een relatie te brengen. Het beoefenen van dergelijke voorbeelden van emotionele grenzen zal helpen bij het navigeren van uw emoties zonder toxiciteit. Het juiste soort grenzen kan helpen emotionele overstromingen in een relatie te voorkomen.

Dr. Bhonsle is van meet dat negatieve energie extreem slecht is voor een gezonde relatie. “Als de ene partner gefrustreerd is over iets op het werk, maar naar huis komt met die frustratie en het op de andere haalt, zal alles er gewoon in de buurt zijn. Het is belangrijk om uw problemen op te lossen, misschien met behulp van een therapeut of gewoon uw rationele gedachten in te stellen. Meestal neigen mensen naar irrationeel gedrag, dat misschien misleidt, 'zegt hij. 

Daarom is het leren van uw eigen emoties om met uw eigen moeilijke emoties om te gaan, zodat ze geen tol eisen van uw band, een van de gezonde voorbeelden van emotionele grenzen in een relatie. 

10. Het communiceren van uw dagelijkse verwachtingen is een van de grenzen die zich in een relatie vaststellen

“We hebben een paar weken geleden een feestje georganiseerd bij onze plaats. Nadat alle gasten vertrokken, was er zoveel puinhoop te schoongemaakt. Ik kon niet wachten tot de volgende ochtend tot de huiselijke hulp kwam en het schoonmaak, omdat ik extreme OCS heb en wilde dat het allemaal klaar was. Mijn vriend begrijpt wat ik doormaak, en daarom hebben we allebei het huis 's ochtends om 4:30 uur schoongemaakt, ”zegt Sushma, 27, een chef -kok.

Het is belangrijk om attent te zijn in een gezonde relatie. Als je een lichte slaper bent en de beweging van je partner je wakker maakt, communiceer dan hetzelfde. Als je OCS hebt en dingen niet leuk vindt die rommelig zijn, vertel je partner erover. Het opnemen van dergelijke verbale grenzen voorbeelden in uw relatie zal helpen voorkomen dat kleine irriterende stoffen in triggerpoints sneeuwen.

11. Seksuele grenzen zijn een must 

Dit valt onder elke categorie voorbeelden van gezonde grenzen in relaties die zich uitstrekken tot zowel fysiek als psychologisch niveau. Intimiteit speelt een belangrijke rol in een relatie, en daarom is het belangrijk om seksuele fantasieën, verlangens en grenzen te communiceren belangrijk. Onder druk of manipuleren van de significante andere om bepaalde dingen te doen zonder inhoud is niet gezond. Eerlijk en kwetsbaar zijn is noodzakelijk.

Dr. Bhonsle gaat uit: “Fantasieën en verlangens moeten worden gedeeld tussen partners. Maar als de man anale seks wil hebben en de vrouw niet gewoon wil, gewoon omdat ze een rectum -infectie heeft en haar gezondheid prioriteit geeft aan en waardert dan vluchtig plezier, dan moet het worden gerespecteerd, zonder twijfel. Gezondheid is tenslotte een vriend die je nooit zou moeten verliezen. Voeg het toe aan de checklist van uw relatiegrenzen.” 

Gerelateerd lezen: Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie - 9 manieren waarop het u beïnvloedt

12. Tijd beheren is een van de voorbeelden van grenzen 

Tijdbeheer is een van de onderschatte maar vitale voorbeelden van grenzen in een relatie. Of je nu een relatie hebt of niet, weten hoe je je eigen tijd kunt beheren, breng je plaatsen. Vasthouden aan je dagelijkse routine of opdagen op een feestje, op tijd zijn, laat zien hoeveel je jezelf en je partner respecteert.

“Wanneer paren binnenkomen voor therapie, gebruiken we meestal een 'Zero Hour' -opdracht voor degenen die moeite hebben om tijd te maken voor hun partners. Het idee is om naar huis te rijden, het punt dat wanneer je tijd uit je drukke schema voor je partner haalt, je ook liefde, respect, waardigheid en compassie geeft. In plaats van door WhatsApp te scrollen of enkele kattenvideo's op Instagram te bekijken, moet men dergelijke tijd gebruiken om hun betere helft te erkennen, ”zegt Dr. Bhonsle.

13. Materiële en financiële grenzen

De meeste paren delen hun bezit, of het nu een auto, huis of zelfs een gezamenlijke bankrekening is. Aan de andere kant willen ze ook onafhankelijkheid in elk aspect. De details van de details van hoe financiën en materiële bezittingen zullen worden verdeeld tussen beide partners worden een van de cruciale voorbeelden van gezonde grenzen in relaties. 

Geldproblemen kunnen een relatie verpesten, en daarom moeten financiële en materiële grenzen worden gesproken over pragmatisch en zonder elkaar te bespotten of te respecteren. Dit is een van de voorbeelden van persoonlijke grenzen in een relatie die niet zo eenvoudig is als het lijkt.

14. Kwetsbaar zijn is een van de voorbeelden van emotionele grenzen

Kwetsbaarheid komt vanzelfsprekend voor iedereen, sommigen laten het niet zien en anderen kunnen het niet verbergen. Hoe dan ook, het vermogen om kwetsbaar te zijn met iemands partner zonder zich verplicht te voelen, is een van de voorbeelden van emotionele grenzen waar alle paren naar moeten streven. U moet kunnen kiezen om bepaalde dingen op een bepaald tijdstip te bespreken zonder zich onder druk te zetten om dit te doen. 

Dr. Bhonsle legt uit: “In een relatie zijn betekent emotioneel kwetsbaar zijn. Je hebt een medewerker nodig, omdat het erg belangrijk is om het idee van kwetsbaar te betwisten. Er zijn twee mensen voor nodig om een ​​gezonde relatie te hebben. Het gaat niet om het oprichten van muren, het gaat erom wie kan klimmen en aan de andere kant kunnen stappen om de kwetsbaarheid van je partner te zien en te omarmen met liefde en respect en vertrouwen.”

15. Het vragen om en accepteren van hulp is een van de voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk

Hulp vragen en accepteren zonder de bagage van traditionele genderrollen in de vergelijking te brengen, is een voorbeeld van emotionele grenzen die een beetje lastig en rommelig kunnen zijn. Zeg, je partner is onafhankelijk en houdt er niet van om hulp te zoeken bij familieproblemen of hun werk, laat ze dan zijn. Maar soms zoeken ze misschien hulp van u, en u zou er openhartig over moeten kunnen praten zonder dat u beiden beledigd raakt. 

“Beide partners moeten elkaar helpen met geld, liefde, huishoudelijk werk, alles wat je nodig heeft in een gezonde relatie zonder geslacht in het scenario te brengen. Hulp geven en accepteren is een belangrijk kenmerk om in een gezonde emotionele relatie te zijn en voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk te stellen, "zei Dr. Bhonsle.  

16. Trouw blijven aan principes

Het vasthouden aan je principes is een emotionele grens die je voor jezelf moet stellen om zowel als individu als een deel van een relatie te kunnen gedijen. Het maakt niet uit met wie u aan het daten bent, u moet niet veranderen om in hun prospect te passen of om te behagen. En ja, je partner kan je geest openen en je voorstellen aan nieuwe ideeën, maar hij/zij zou je niet moeten dwingen om te omhelzen of je overneemt uit angst om ze te verliezen. Verandering is natuurlijk, maar doe het op uw eigen voorwaarden.

17. Praat voor jezelf

“Ik geloof dat meningsverschil endemisch is bij mensen. Het maakt niet uit wie je in de wereld ontmoet, geen twee mensen zijn identiek in de manier waarop ze denken. Vertel uw partner dat u over respect wilt onderhandelen. Een van de voorbeelden voor verbale grenzen in de zaak zou zijn dat als je niet wilt dat ze hun stem verheffen terwijl ze tot jou of hen spreekt en je eten voor je moeder bekritiseert, je je voet moet neerleggen en naar je partner moeten overbrengen In niet onzekere bewoordingen. 

"Deze behoefte om dit voorbeeld van grens te stellen, komt uit een plaats van assertiviteit en is daarom niet onderhandelbaar". Bhonsle. Je verdient liefde, vriendelijkheid en respect. Als uw partner grapjes maakt over iets persoonlijks voor je vrienden of die van hen waarvan je denkt dat het respectloos is, vertel ze er dan over.

Gebrek aan empathie in een relatie kan verwoestende gevolgen hebben en moet zo vroeg mogelijk worden aangepakt. Het begint met het trekken van een lijn in het zand over hoe je wel of niet kan worden behandeld. Als je partner zegt dat het betekent en lelijke dingen tijdens een argument, blijf dan voor jezelf en vraag om een ​​verontschuldiging. Weet wat je waard bent.

18. Verandering van gedachten

“Gezien de samenleving waarin we zijn opgegroeid, proberen we meestal onze man op het voetstuk te zetten en het grootste deel van onze besluitvormingsautoriteit weg te geven, zonder zelfs maar te beseffen. Daarom zien we in de meeste huwelijken meestal echtgenoten dicteren, en wat hij ook zegt dat het een definitieve beslissing is, met weinig behoefte aan de grenzen om de grenzen te begrijpen in een relatie.

"Zelfs als een vrouw anders denkt, overtuigt hij haar om van mening te veranderen of soms gaan de vrouwen gewoon met de stroom mee omdat ze hun tegenhanger niet willen verstoren", zegt Anna Fernandez, (42), een counselor.

Uw meningen, beslissingen, keuzes zijn allemaal van u. Alleen u kunt van gedachten veranderen over dingen, laat uw partner u niet schuldig maken. In het geval dat je van gedachten verandert om welke reden dan ook, communiceer je het en stel je een emotionele grens in een relatie.

19. Wederzijds delen is ook een voorbeeld van grenzen in een relatie

“Kwetsbaar zijn is een natuurlijke emotie die we allemaal van tijd tot tijd ervaren. Veel mannen in een relatie vinden het moeilijk om kwetsbaar te zijn voor hun partners omdat ze denken dat het hen minder een man zal maken. Nogmaals, dit zijn slechts de maatschappelijke normen die we in de loop van de tijd internaliseren. Maar ik zie dat jonge paren tegenwoordig deze barrières breken en naar voren komen met hun emoties en kwetsbaarheid, ”voegt Anna Fernandez toe.

Kwetsbaarheid is een component in een gezonde relatie, het creëren van een ruimte voor u en uw partner is belangrijk. U kunt delen wanneer u zin ​​hebt om te delen en laat uw partner van hetzelfde recht genieten. Inchecken van de emoties van uw partner is goed, maar duwen of manipuleren niet om dingen eruit te halen als ze niet klaar zijn.

“Grenzen zijn richtlijnen en verwachtingen die we in relaties vaststellen. Grenzen helpen beide partijen te begrijpen hoe ze moeten gedragen-het gedrag is acceptabel en wat niet wordt getolereerd, ”zegt Sharon Martin, psychotherapeut en codependency-expert. 

In haar onderzoek legt ze verder uit dat grenzen ook de ene persoon van de andere onderscheiden. Als we geen grenzen hebben, zullen we waarschijnlijk met anderen worden verstrikt. We verliezen ons zelfgevoel. We worden mensen-plunders en concentreerden ons op het voldoen aan de verwachtingen van anderen in plaats van onszelf te zijn. En als u verstrikt bent, kunt u misschien niet herkennen dat u het recht hebt om uw eigen keuzes te maken of grenzen te stellen.

FAQ's

Ongezonde grenzen in een relatie bestaan ​​uit constant de behoefte om je partner te plezieren, zoveel tijd samen door te brengen dat je elkaar ziek wordt en geen privéleven buiten hen heeft.

Onderhoud van gezonde grenzen kost werk en moeite in een relatie elke dag. Het is geen rulebook waarnaar u kunt verwijzen, maar eerder een praktijk. Voorbeelden van gezonde grenzen in relaties hebben veel open communicatie, begrip en willen de andere persoon respecteren.

5 dingen die je gemeen moet hebben met je partner

15 tips die een relatie sterk en gelukkig houden

11 Relatiekwaliteiten die een must zijn voor een gelukkig leven