20 manieren om iemand te vertellen dat ze je pijn doen en de pijn zien die ze je hebben veroorzaakt

Relaties kunnen moeilijk zijn, en ze zijn niet altijd gelukkig. Dus het is misschien moeilijk om te weten hoe je iemand kunt vertellen dat hij je pijn doet. Hier is hoe u het kunt doen.

We zijn allemaal mens. En we zijn allemaal vatbaar voor het zeggen en doen van dingen met het potentieel om anderen pijn te doen. Nu zijn er mensen die bewust die pijn doen voor hun eigen persoonlijk gewin. In dat geval weten ze precies wat ze doen en hoe je je voelt. Maar als iemand je iets doet dat je onbewust pijn doet, nou, dit is nu in je handen. Het is jouw verantwoordelijkheid om te leren hoe je iemand kunt vertellen die je pijn doet en jezelf uitleggen op een manier die ze kunnen begrijpen en inleven.

De eerste stap - word duidelijk voordat je iemand vertelt dat ze je pijn doen

Voordat je iemand vertelt dat ze je pijn doen, is het belangrijk om wat introspectie te doen en over veel dingen duidelijk te worden voordat je met ze praat.

De reden om dit te doen is dat wanneer je van streek bent, er zoveel emoties in je geest en hart worden dat je er misschien niet logisch over nadenkt.

Dus je kunt niet iemand confronteren om hem te vertellen dat ze je pijn doen voordat je kalmeert. Nou, dat kan, maar het gaat niet zo goed.

Als je geest overdreven emotioneel is, kun je niet duidelijk denken. Daarom is het van vitaal belang dat je dit proces eerst doorloopt voordat je het gesprek hebt om iemand te vertellen dat ze je pijn doen zonder hem terug te kwetsen.

1. Wat hebben ze gedaan, niet gedaan of zeggen?

Ten eerste moet je precies definiëren wat ze deden, niet hebben gedaan of gezegd dat dat je pijn deed. We weten dat dat vanzelfsprekend klinkt, maar soms weten mensen het niet zeker.

In plaats daarvan is het voor sommigen gewoon een algemeen gevoel van woede gericht op iemand zonder echt te weten waarom.

Dus als je niet helemaal kunt aanwijzen waarom je door iemand gewond bent, kijk dan naar hun gedrag en situaties in detail. Wat door hen werd gezegd? Is er een actie die ze hebben gedaan of niet gedaan dat je pijn deed? Is het iets anders of een gevecht in het verleden dat de uitbarsting heeft geactiveerd?

Dit is de eerste stap om uw plan te maken om hen te vertellen dat ze u pijn doen.

2. Was dit voor hen uit karakter?

Vervolgens moet je denken aan de persoon die je pijn doet. Zijn ze meestal aardig en aardig voor je? Of zijn ze meestal geneigd om dingen te doen die jou en andere mensen pijn doen? Dit is echt een groot ding dat je in perspectief moet plaatsen.

Waarom moet je deze vraag verkennen?? Nou, het is omdat misschien de persoon die je pijn doet meestal een aardig persoon voor je is. En als dat het geval is, dan is je pijn misschien erger. Of misschien zou het niet zo intens moeten zijn, omdat deze persoon je meestal niet pijn doet.

Aan de andere kant, als dit een regelmatige gebeurtenis is, dan heb je een groter probleem in handen.

3. Hebben ze het opzettelijk gedaan??

Gerelateerd aan waar we zojuist over hebben gesproken, denk je dat deze persoon je met opzet pijn heeft gedaan? Denk je dat wat ze wel of niet deden, met voorbedachten rade is? Als dat zo was, dan is dat absoluut een reden om gewond te raken - of zelfs boos.

Zie je, als de persoon niet opzettelijk probeerde je pijn te doen, dan was het een ongeluk. Als het een ongeluk was, denk je niet dat je meer vergevingsgezind zou moeten zijn?

Denk er op deze manier over na. Als iemand een auto -ongeluk kreeg, geef je hem dan de schuld van hun kwaadaardige bedoeling? Nee. U noemt het gewoon een "ongeval" omdat niemand een auto met opzet versnelt.

Dus voordat je iemand vertelt dat ze je pijn doen, kom dan duidelijk of je denkt dat ze van plan waren je pijn te doen.

4. Is dit een patroon?

Als ze niet van plan waren je pijn te doen en het was gewoon een vergissing, dan is dat geweldig. Het zal een stuk eenvoudiger zijn om ze te vergeven.

Als u zich echter hebt gerealiseerd dat zij u met opzet pijn doen, moet u nadenken over of dit een gemeenschappelijk patroon voor hen is.

Het is al erg genoeg dat ze je expres pijn doen. Dat is nooit oké. Maar was het een eenmalige gebeurtenis? Of doet het gedrag van deze persoon je altijd pijn? Als er een patroon is om je pijn te doen, moet je echt de hele relatie heroverwegen - omdat het niet gezond is.

5. Waren uw verwachtingen realistisch?

Laten we zeggen dat de persoon niet van plan was je pijn te doen, maar je raakte toch gewond. Waren uw verwachtingen te hoog van hun gedrag? U moet die vraag beantwoorden.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u uw betrokkenheid op sociale media hebt aangekondigd, maar dat u uw beste vriend niet persoonlijk heeft verteld. En dan reageren ze met een "gefeliciteerd" op sociale media, maar je wordt boos op hen omdat ze je niet bellen om het te zeggen - ze doen je pijn.

Maar denk er vanuit hun perspectief over na.

Misschien raakten ze gewond dat je ze niet persoonlijk hebt verteld. Dus je wordt gekwetst omdat ze niet roepen om te zeggen dat gefeliciteerd verwachtingen kunnen zijn die te hoog waren. Je verwachtte iets van hun gedrag dat misschien niet eerlijk voor hen was geweest.

6. Hoe heeft dit uw leven negatief beïnvloed?

Geen aanstoot voor iemand, maar alleen omdat je door iemand gewond bent, betekent dat dat het je hele leven heeft verpest?

Waarschijnlijk niet. Het had waarschijnlijk enig effect op je leven, maar hoe slecht is het? Is het een klein ongemak, of is het levensveranderend?

Hoe dan ook, je moet in je eigen hoofd duidelijk worden over hoe hun gedrag je leven op een negatieve manier beïnvloedt.

Ze kunnen geen idee hebben dat ze je zelfs pijn doen. Als dat waar is, weten ze absoluut niet hoe het je leven erger maakt. Daarom moet je hen de gevolgen van hun acties vertellen.

7. Wat kunnen ze doen om het beter te maken?

Is er iets wat de persoon kan doen om het goed te maken? Wat voor soort reparaties kan worden gedaan zodat u geen gewond bent? Dit is iets waar je aan moet denken als je een gesprek met ze hebt.

Als ze een aardig persoon zijn, zullen ze je deze vraag stellen. Wat kunnen ze doen om het goed te maken? Dus voordat je iemand vertelt dat ze je pijn doen, moet je wat suggesties hebben voor wanneer je dit gesprek hebt. 

Maar ook, misschien hoort u dat u ook iets met hen hebt aangedaan. Je kunt hier misschien niet eens van op de hoogte zijn, dus je moet nadenken over je gedrag en kijken of er iets is dat je kunt doen om dingen te verbeteren tussen jullie twee.

8. Schrijf dit op

Ga niet alleen met je eigen gedachten zitten en beantwoord deze vragen in je hoofd. Je moet ze opschrijven met een pen en papier. Zodra je het voor je ziet geschreven, kun je de "hele foto zien.”

Ook wanneer u dit opschrijft, kunt u er uw plan van maken om het gesprek te begeleiden als u iemand vertelt dat hij u pijn doet.

Het is altijd goed om op iets te gaan met een plan. Op die manier zal de situatie voor iedereen veel beter blijken.

Hoe je iemand kunt vertellen dat ze je pijn doen en jezelf uitleggen op een manier die ze zouden begrijpen

Je kunt niet verwachten dat andere mensen je gedachten lezen. Zelfs als ze op de hoogte zijn van wat ze doen, is het belangrijk dat je ze gaat zitten en ze laat begrijpen dat je precies weet wat ze doen en waarom. Gaat dit gemakkelijk zijn? Natuurlijk niet.

In feite zal het waarschijnlijk echt ongemakkelijk voor je zijn. Het is iets jij moeten Doe als je jezelf wilt beschermen tegen gewond raken. Jij behoefte om die persoon te laten weten hoe je je voelt.

1. Kijk naar de aanval voor wat het is

Hier moet je met jezelf gaan zitten en nadenken over hun acties. Proberen ze je opzettelijk pijn te doen? Of denk je dat hun acties onbedoeld zijn?

Wat je gevoel u ook vertelt, volg het. Door te weten waar hun acties vandaan komen, kun je op hen goed reageren.

2. Word niet defensief

Het is normaal dat we defensief worden, maar dat is niet wat je gaat doen. U moet het probleem confronteren door alleen uw standpunt te vermelden en geen vingers te wijzen of aan te nemen Waarom Ze gedragen zich zo.

Blijf strikt vast aan hoe hun acties je laten voelen en geven hen de mogelijkheid om zichzelf uit te leggen. Dat is de enige manier waarop u tot een overeenkomst of begrip kunt komen.

3. U hoeft niet gelijk te hebben

Het hangt af van de situatie, en u kunt gevoelens herbergen uit eerdere situaties die hen betrokken waren.

Tegen de tijd dat je ze confronteert, is er waarschijnlijk veel woede en wrok in je opgebouwd. U hoeft echter niet gelijk te hebben in uw gesprek met hen.

En in veel opzichten heeft u misschien ook bijgedragen aan de situatie. Dit is iets dat je moet begrijpen.

4. Excuses als je iets verkeerd hebt gedaan

Als je echt wilt sluiten en het goed wilt maken, moet je het deel dat je in de hele beproeving hebt gespeeld accepteren. Je hebt misschien wat dingen gedaan om ze "terug te betalen" voor de manier waarop ze je hebben behandeld, maar dit betekent niet wat je deed, was goed. In plaats daarvan, bezit u ook tot uw fouten en acties.

5. Gebruik niet-agressieve woorden

Als je je afvraagt ​​hoe je iemand kunt vertellen dat hij je pijn doet, en aan hem uitleggen hoe ze je hebben laten voelen, zal het aanvallen van hen met agressieve woorden niets oplossen.

U moet de situatie benaderen met behulp van woorden die kalmeren en eerlijk zijn. Je bent er niet om meer drama te veroorzaken, je wilt het oplossen. Focus op specifiek praten vanuit je standpunt en leg uit hoe je je voelt en waarom.

6. Wees op alles voorbereid

Misschien praat je kalm en respectvol, maar je hebt echt geen idee hoe ze gaan reageren. Ze kunnen ook kalm reageren of ze kunnen erg defensief en beschuldigend zijn.

Dus je moet voorbereid zijn op alles wat je kant op kan worden gegooid. Wat je moet doen, is ervoor zorgen dat je kalm blijft.

7. Focus op "I Feel" -uitspraken

Ja, dit klinkt een kleine basisschool, maar kinderen leren dit met een reden. Als je het met iemand over je gevoelens hebt, moet je ervoor zorgen dat je je woorden op je gevoelens concentreert.

Als het gaat om te weten hoe je iemand kunt vertellen dat hij je pijn doet, in plaats van de vinger naar hen te wijzen door te zeggen hoe zij gemaakt Jij Voel, gebruik "I Feel" -uitspraken die niet beschuldigend zijn.

8. Specifiek zijn

De andere persoon begrijpt misschien niet waarom of hoe ze je pijn doen, maar dit is wanneer je ze specifieke voorbeelden moet laten zien.

Bovendien zal het helpen het gesprek op het goede spoor te houden, wat uiterst belangrijk is bij het bespreken van je gevoelens. Het is heel gemakkelijk voor mensen om het onderwerp af te wenden.

9. Weet waarom je met ze wilt praten

Waarom wil je met hen praten over als je iemand vertelt dat ze je pijn doen?? Wat hoop je uit het gesprek te halen??

Als je alleen maar wilt ruzie maken, dan is het niet het moment om te gaan zitten en met ze te praten. Praat alleen met ze als u de situatie wilt oplossen.

10. Stel uw grenzen in

Je ging zitten en sprak over hoe ze je laten voelen en nu voel je je behoorlijk goed over de situatie. Hoewel ze zich nu bewust zijn van je gevoelens, betekent dat niet noodzakelijkerwijs dat dingen zullen veranderen.

Daarom moet u uw eigen persoonlijke grenzen instellen met deze persoon. Ken uw grenzen met hen, hoeveel u ze in vertrouwen neemt, en wanneer/hoe u met hen wilt communiceren.

11. Je bent misschien niet de bron van hun woede

Als mensen ons pijn doen, gaan we ervan uit dat ze dit doen omdat we de bron van hun woede zijn. Dat is echter niet altijd het geval.

Begrijp dat u misschien gewoon een trigger bent voor hun acties, en het heeft eigenlijk niets met u te maken. Neem de schuld van hen niet aan en accepteer alleen de verantwoordelijkheid voor uw eigen acties.

12. Ze hoeven uw persoonlijke geluk niet weg te nemen

Ja, ze doen je pijn, maar jij bent degene die de leiding heeft over je eigen reacties en houding. Je kunt iemand vertellen hoe ze je pijn doen, en dan, hoewel het tijd kost, kun je verder gaan. 

Als ze onbedoeld handelen, moet je jezelf afvragen waarom je vasthoudt aan deze gevoelens. Als het opzettelijk was en ze zich verontschuldigden, waarom heb je dan nog steeds pijn?

Het is niet altijd gemakkelijk om te weten hoe je iemand kunt vertellen die je pijn doet, maar het is iets dat je moet uiten voor het welzijn van de relatie, en voor jezelf. Als u klaar bent, gebruikt u een van deze tips om u te helpen.