4 Effectieve tips voor opvoeding met een psychische aandoening

In dit artikel

• Hoe geestesziekte bij een ouder kinderen kan beïnvloeden?
• Hoe kinderen van ouders met een psychische aandoening te ondersteunen
• Tips voor ouderschap met een psychische aandoening
• Hulp krijgen voor psychische aandoeningen
• Tips voor vrienden en familie
• Afhaal

Als u een psychische aandoening hebt gekregen, kunt u zich zorgen maken hoe dit uw ouderschap beïnvloedt, omdat ouderschap met psychische aandoeningen tegelijkertijd omslachtig en zorgelijk kan zijn. Het is vanzelfsprekend om bezorgd te zijn.

Maar met de juiste ondersteuning kun je nog steeds een goede ouder zijn terwijl je een psychische aandoening beheert, zegt Joy Sereda.

Hoe geestesziekte bij een ouder kinderen kan beïnvloeden?

Sereda, een geregistreerde psychotherapeut, klinische counselor en maatschappelijk werker, deelt dat kinderen het moeilijk hebben om abstracte dingen te begrijpen - dingen die ze niet kunnen zien of aanraken. Dit betekent dat een kind moeite kan hebben om te begrijpen wat een psychische kwestie is.

Kinderen zijn van nature op zichzelf gericht. Dus, in het geval van ouderschap met een psychische aandoening, zullen kinderen vaak denken dat ze iets verkeerd hebben gedaan. Ze denken misschien dat het hun schuld is, en dat zij de reden zijn dat hun ouder boos, bezorgd of teruggetrokken is.

Geestesziekte en ouderschap kunnen problemen opleveren bij de ontwikkeling van het kind. Wanneer een ouder een psychiatrische kwestie ondervindt, kunnen ze:

• hebben moeite met communiceren met hun kind (Ren)
• problemen hebben met het voldoen aan de behoeften van hun kind (ren)
• hebben moeite met het tolereren van de eisen en stress van het ouderschap
• missen geduld
• interpreteer dingen verkeerd
• hebben een meer emotionele reactie op iets dan wat wordt verwacht

“Kinderen pakken deze dingen op. Ze zullen zich angstig beginnen te voelen als er een ontkoppeling is ', zegt Sereda. “Dit zal ertoe leiden dat een kind een emotionele reactie heeft.”

Om te voorkomen dat kinderen zichzelf de schuld geven, zegt Sereda dat het belangrijk is dat ze worden opgeleid over de psychische aandoening op een manier die geschikt is voor hun leeftijdsniveau. “We moeten de kinderen helpen begrijpen waarom hun ouders deze symptomen hebben en wat de symptomen zijn.”

Praten over psychische aandoeningen met kinderen

Sereda zegt dat wanneer je met je kind (ren) praat over je psychische aandoening, de taal kiest waarmee ze zich kunnen identificeren. “Als je bijvoorbeeld een jong kind hebt, zou je niet zeggen: 'Ik heb een gegeneraliseerde angststoornis.'"

Leg in plaats daarvan zo eenvoudig mogelijk uit hoe uw geestelijke gezondheid beïnvloedt hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt:

• 'Ik heb iets dat angst noemt. Soms geeft het me gedachten die me zorgen maken over dingen.”
• 'Ik heb iets dat depressie noemt. En soms betekent het dat ik me super verdrietig voel en moeite heb om de gelukkige dingen om me heen op te merken. Het maakt het moeilijk voor mij om dingen georganiseerd te krijgen en dingen te plannen.”

Vervolgens is het belangrijk om voor te lopen op angsten die ze kunnen hebben. 'Het is niet als een verkoudheid - het is niet besmettelijk.'En zorg ervoor dat ze weten dat ze niets hebben gedaan om het te veroorzaken. Je wilt af van al die zelfkritische gedachten die in hun gedachten kunnen brouwen.”

Gerelateerd lezen: Welke geestelijke gezondheidsproblemen zijn een dealbreaker in het huwelijk?

Hoe kinderen van ouders met een psychische aandoening te ondersteunen

Kinderen van ouders met een psychische aandoening kunnen verschillende problemen onder ogen zien. Ken de manieren om hen te ondersteunen:

1. Laat vrienden en familie helpen

De steun van familieleden en vrienden kan nuttig zijn voor zowel kind als ouder. Het kan zo simpel zijn als het aanbieden om het kind mee te nemen met u en uw kinderen. Het geeft de ouder een pauze en geeft het kind de kans om contact te maken met collega's.

2. Maak contact met de opvoeders van uw kind

Om de leraar, de directeur en/of ondersteunende persoon van uw kind te laten weten dat een ouder worstelt. "Als het kind wat gedrag of emoties vertoont, helpt dit de opvoeders te begrijpen waar het vandaan komt," zegt Sereda dat je ook met de leraar van je kind wilt delen als geestelijke gezondheid in het curriculum zit.

Het is belangrijk dat ze weten dat er een kind in de klas is met geleefde ervaring.

3. Maak verbinding met steungroepen

“Kijk wat peer- en steungroepen zijn in uw gemeenschap. Ze kunnen kinderen helpen veerkracht en vertrouwen op te bouwen en hun sociale netwerk te laten groeien, ”zegt Sereda.

4. Houd hun mentale welzijn bij

U wilt in de gaten houden van veranderingen in uw kind. “Alle kinderen zijn in een constante staat van verandering terwijl ze groeien. Maar het is belangrijk om te erkennen dat niet alle veranderingen te wijten zijn aan groeispurts, hormonen, tienerjaren, enz. Sommige rode vlaggen om op te letten zijn:

1. Als ze vrienden vermijden, vooral als ze een tiener zijn.
2. Veranderingen in slaap, waaronder een toename van nachtmerries, niet slapen door de nacht of overslapen.
3. Veranderingen in eetgewoonten, inclusief eventuele extreme focus op gewicht
4. Emotionele uitbarstingen en/of rapporten van conflicten op school die buiten karakter zijn.
5. Als ze zich constant zorgen maken of geruststelling zoeken.
6. Als ze verdrietig, omlaag lijken of lage energie hebben.
7. Als u vermoedt dat ze drugs of alcohol gebruiken.
8. Veranderingen die niet geschikt zijn. Een tiener stopt bijvoorbeeld om te zorgen voor hoe ze eruit zien.
9. Alle wijzigingen die van invloed zijn op hoe ze op school of in de familie -eenheid werken.

“We willen letten op de intensiteit van deze veranderingen en de duur. Als je tiener thuiskomt en deelt, willen ze hun vriend niet zien, het zou kunnen zijn dat ze een meningsverschil hadden. Maar als het weken duurt, kan er iets anders aan de hand zijn, 'deelt Sereda.

Tips voor ouderschap met een psychische aandoening

Ouderschap met psychische aandoening is een moeilijke klus. Het gaat om het in evenwicht brengen van uw eigen behoeften met die van uw kind. U moet met veel verantwoordelijkheden jongleren, uw tijd beheren en uw kind ondersteunen. Als u te maken hebt met een psychische kwestie, kan het ouderschap nog moeilijker laten aanvoelen.

Ouders die ouder worden met een psychische aandoening, zijn enkele van de sterkste ouders die er zijn.

Gerelateerd lezen: Ouderschapstips voor een liefdevolle ouder-kind binding

Deze aanwijzingen kunnen u helpen met enkele van de uitdagingen:

1. Accepteer hulp van vrienden en familie

Zorg ervoor dat u niet afzonderlijk ouder wordt. 'Laat uw psychische symptomen niet een barrière voor u worden om toegang te krijgen tot ondersteuning voor ouderschap. Neem vrienden en familie mee om uw kinderen naar het park of voor ijs te brengen. Het is belangrijk voor hen om eruit te komen en voor u om een ​​pauze te krijgen.”

2. Zorg voor jezelf

'Zorg ervoor dat je ondersteuning hebt om voor jezelf te zorgen. Je zult beter in staat zijn om voor je kind te zorgen en op hen op warme en liefdevolle manieren te reageren als je aardig voor jezelf bent.”

Gerelateerd lezen: Voor elkaar zorgen in het huwelijk, lichaam, lichaam en geest

3. Een psychische kwestie maakt je geen slechte ouder

'Je bent zelfs een sterke ouder omdat je ouderschap bent als je je niet goed voelt.”

4. Zorg ervoor dat je een vertrouwde volwassene in je leven hebt

“Ze moeten de behoeften en routines van uw kinderen kennen (medische, school, buitenschoolse, enz.)). Als u een psychische kwestie of crisis ervaart, kan deze persoon er zijn om uw kind te ondersteunen. Maak uw kinderen ook bewust. Bijvoorbeeld: 'Als mama/papa een slechte dag heeft, zal tante hier zijn om voor je te zorgen.

Je zult altijd veilig zijn, zelfs als mama/papa zich niet goed voelt.'"

Hulp krijgen voor psychische aandoeningen

Als u ondersteuning wilt krijgen, is de eerste stap om contact te maken met een professional. Dit kan zijn:

• Employee Assistance Program (EAP)

Als je een EAP beschikbaar hebt via je werk, zullen ze je verbinden met een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor de korte termijn. Ze zullen u dan verbinden met een professional voor langdurige ondersteuning, evenals andere middelen voor geestelijke gezondheidszorg.

• Huisarts

Uw huisarts kan fysieke zorgen uitsluiten en kan de beschikbare behandelingsopties met u delen. Als je het belangrijk vindt, wil je medicatie verkennen en/of je wilt een diagnose, je kunt vragen om een ​​verwijzing naar een psychiater.

Geregistreerde psychotherapeut, psycholoog, geestelijke gezondheidszorgadviseur of maatschappelijk werker Voor therapie inclusief cognitieve gedragstherapie (CBT).

Het kan ook nuttig zijn om contact te maken met non-profit organisaties die ondersteuning bieden. “Veel organisaties bieden peergroepen en andere bronnen en informatie. Het is belangrijk om contact te maken met andere mensen die het begrijpen.”

Als u online op zoek bent naar informatie, zoek dan naar deze geloofwaardige organisaties die gespecialiseerd zijn in waarvoor u wordt behandeld - en wenden zich niet tot sociale media.

Als je eenmaal een herstel- en behandelplan hebt gevonden dat het beste voor je werkt, is het geweldig om dingen zoals meditatie en lichamelijke oefening aan je routine toe te voegen.

Tips voor vrienden en familie

Hoe om te gaan met een ouder met een psychische aandoening? Ouders met psychische aandoeningen die kinderen opvoeden, hebben absoluut de steun van vrienden en familie nodig. Bekijk deze tips voor familie en vrienden:

1. Erken dat dit de ouders zijn met psychische problemen die je kent en waar je van houdt.
2. Denk na over hoe je een vriend zou helpen als ze net een grote operatie hebben ondergaan. Het is waarschijnlijk dat je hun kinderen eruit zou halen, school doet of ophalen en ze maaltijden meenemen.
3. Bied proactief hulp aan. Je vriend zal waarschijnlijk niet bellen als je zegt: "Laat het me weten als je iets nodig hebt."Het is prima om te vragen waar ze hulp mee nodig hebben en als er niets terugkomt aanbieden. Maaltijden, winkelen, de kinderen meenemen naar het park, enzovoort.
4. Bied hulp op een niet-oordelende manier. Bijvoorbeeld: “Je lijkt het nu met een moeilijke tijd door te gaan. Mag ik de kinderen een beetje van je handen halen??”
5. Het hebben van een geesteszieke ouder of het leven met een geesteszieke ouder kan moeilijk zijn voor het kind. Erkennen dat het een gezondheidsprobleem is, geen persoonlijkheidsprobleem of een fout in hun karakter.
6. Laat zien dat je een bondgenoot bent. Als je vriend weet dat je een bondgenoot bent en niet wordt beïnvloed door het stigma van de geestelijke gezondheidszorg, zullen ze je hopelijk vroeg in het proces benaderen.
7. Beschikbaar zijn maar ook grenzen stellen omdat je hun vriend wilt zijn, maar niet hun therapeut. Het is belangrijk om te herkennen wanneer u een emotionele tol eist. Dat is wanneer je zou moeten aanraden dat ze met hun therapeut praten. Het is oké om te zeggen: "Dit is zware dingen. U moet hierover met uw therapeut praten. Ik denk niet dat ik je hiermee kan helpen.”

Bekijk deze video over het instellen van grenzen met een verzorger:

8. Als u denkt dat uw vriend de veiligheid van hun kinderen niet kan waarborgen, is het belangrijk om contact te maken met gemeenschaps- en overheidsdiensten. Ze kunnen helpen dingen op hun plaats te zetten om je vriend te helpen totdat ze herstellen.

Afhaal

Ouderschap met een psychische aandoening kan moeilijk zijn. Ze zijn beide op meerdere manieren verbonden en met de juiste ondersteuning, niet alleen zal het kind een gezonde ontwikkeling hebben, maar het zal ook helpen om de geestelijke gezondheid van beide ouders goed te beheren.

Lees Mental Health 101: zorg voor anderen voor meer informatie over het ondersteunen van iemand met geestelijke gezondheid.