5 tips over wekelijkse gids voor huwelijkscontrole

In dit artikel

• Wat is een huwelijksvergadering?
• Wat zijn een goede relatie in vragen?
• Hoe voer je een relatiecontrole uit?
• Voordelen van huwelijksvergaderingen
• 25 tips over wekelijkse gids voor huwelijkscontrole
• Vooruitgaan met je wekelijkse huwelijk inchecken

"Wat telt bij het maken van een gelukkig huwelijk is niet zozeer hoe compatibel je bent, maar hoe je omgaat met onverenigbaarheid". Helaas kon de Russische auteur, Leo Tolstoy, zijn oplossing niet vinden. Misschien had hij zijn huwelijk kunnen vermijden dat instortte als hij een wekelijkse huwelijkscontrole had gehad.

Wat is een huwelijksvergadering?

Voordat we het controleproces van het huwelijk uitleggen, is het de moeite waard om eerst te overwegen wat u ertoe brengt om na te denken over een wekelijkse huwelijkscontrole. Ja, het is een gezonde aanpak van Communicatie in een huwelijk. Het is echter geen snelle oplossing voor diepere problemen.

Als u op zoek bent naar een nieuw hulpmiddel om te formaliseren hoe u het eens kunt zijn over wie elke week gaat doen wat dan het wekelijkse huwelijk inchecken voor u kan zijn. Als u daarentegen communicatieproblemen wilt oplossen, kan er iets anders aan de hand zijn.

Relaties zijn moeilijk en ze nemen moeite en toewijding. Bovendien voelen we ons vaak aangetrokken tot mensen die al onze triggers raken. Zoals dit artikel over waarom we van moeilijke mensen houden, kiezen we uit, kiezen we onze partners omdat ze vertrouwd zijn in vergelijking met onze jeugdpatronen.

Die patronen zijn niet altijd gezond. Hoe dan ook, In plaats van door onze partners te worden geactiveerd, kunnen we onze wekelijkse huwelijkscontrole gebruiken om die triggers samen te verkennen.

Door dingen niet persoonlijk te nemen en vragen aan het huwelijk in te stellen, kunt u ontdekken wat het beste werkt voor jullie beiden. Hoe meer u uw triggers onthult, hoe meer u elkaar verstandig kunt ondersteunen om niet gewond of gestrest te raken.

Samenvattend kan een wekelijkse huwelijk inchecken een nuttige organisatorische tool zijn. Het kan ook een proces zijn om u in staat te stellen diepere problemen te verkennen.

Wat zijn een goede relatie in vragen?

Huwelijksvergaderingen zijn een volwassen manier om te communiceren. Het idee is om open -einde vragen te gebruiken om het delen van informatie aan te moedigen. Als u gewoon ja of nee -vragen stelt, heeft u de neiging om de mogelijkheden te beperken.

Een goede manier om open vragen te onthouden is het acroniem 5W1H: wat, waar, wanneer, wie, waarom en hoe.

Hoewel, een nuttige tip is om op te merken dat de vraag 'waarom' soms als beschuldigend overkomen. In wezen zijn 'wat' en 'hoe' de beste vragen.

De volgende lijst geeft u enkele ideeën voor het inchecken van vragen van het huwelijk, maar u kunt natuurlijk uw eigen maken terwijl u verder gaat:

• Waar voel je je goed over in termen van onze relatie?
• Waar worstelt u momenteel mee?
• Waar kan ik dingen gemakkelijker maken voor u?
• Wat kunnen we anders doen om volgende week nog beter te maken?
• Hoe denk je dat we het doen in vergelijking met onze jaarlijkse / 5-jaars doelen?
• Hoe emotioneel verbonden denk je dat we zijn, op een schaal van 1 tot 10?
• Hoe toegewijd voel je je voor deze relatie en wat er voor je ontbreekt?
• Welk niveau van vriendschap voel je dat we hebben en wat kunnen we blijven doen om verbinding te maken?
• Hoe zou u onze vertrouwensniveaus beoordelen en waar kunnen we aan blijven werken??
• Hoe kunnen we blijven praten over gevoelens als onderdeel van ons dagelijkse leven?

Hoe voer je een relatiecontrole uit?

We hebben allemaal verschillende manieren om dingen te doen. Sommige mensen houden ervan om georganiseerd te worden en sommigen gaan graag met de stroom mee. De truc om een ​​succesvolle wekelijkse huwelijk in te checken, is om uit te werken Wat is het beste voor jullie allebei.

De gemeenschappelijke aanpak voor een wekelijkse incheck is om elke week een half uur te streven. Vind het juiste moment op de juiste dag en bereid je dan voor op een werkvergadering.

Dus, Heb een agenda en specifieke items die u wilt bespreken. Deze kunnen alles dekken, van financiën tot huishoudelijke taken of de kinderen.

Interessant is dat er verschillende persoonlijkheidstypen zijn die er zijn. Als u het meer spontane type bent, kan dit voelen alsof u een molensteen om uw nek toevoegt. Onthoud in dat geval gewoon dat alles wat u probeert te bereiken is Tijd alleen met uw partner.

Huwelijksvergaderingen voor blijvende liefde kunnen flexibel zijn als je wilt dat ze dat zijn. Misschien een dagelijkse incheck aan het einde van de dag als je na het diner afloopt voor het bed? Als je ochtendmensen bent, kun je misschien tijd vinden tijdens het ontbijt?

Als een van jullie het georganiseerde type is en een van jullie spontaan, moet je een manier vinden om beide behoeften te eren. Een geweldige manier om te beginnen is door uw verschillende stijlen te ontdekken met deze gratis vragenlijst van het type persoonlijkheidstype en de rapporten samen te bekijken.

Het eenvoudigweg kennen van de verschillen heeft een enorme impact op hoe u het conflict omgaat. Je zult je veel meer bewust zijn van hoe je het leven anders ziet en gemakkelijker empathischer kan zijn.

Voordelen van huwelijksvergaderingen

Het geheim van een succesvol huwelijk is communicatie, maar vooral vriendelijkheid. Zoals dit artikel over de Masters of Love beschrijft, gaat dit niet alleen om kleine dingen voor elkaar te doen.

Het gaat er ook om om te keren naar je partner en positief te reageren als ze iets delen dat belangrijk voor hen is. Het artikel vat verder een deel van het Gottman Institute -onderzoek samen.

Samenvattend voelen succesvolle partners fysiologisch kalm om elkaar vanwege het vertrouwen en de vriendelijkheid die ze tegenover elkaar laten zien. Met een wekelijkse incheck in huwelijk kunt u dat doen. In de kern gaat een huwelijkscontrole over communiceren om diep verbinding te maken.

We klagen allemaal dat we niet genoeg tijd hebben. Intrigerend is dat deze wereldgegevensgrafiek aantoont dat westerse samenlevingen minder werken. Bovendien doen we het zeker beter dan 57 uur per week doorbrengen aan huishouden zoals in de jaren 1950, volgens Good Housekeeping.

Dus, wat er al die tijd gebeurt, zouden we naar verluidt hebben? Journalist Johann Hari sprak met experts over de hele wereld en vatte alles samen in zijn boek gestolen focus.

Naarmate dit artikel over onze gestolen aandacht samenvat, Onze focus en onze tijd zijn weggenomen door smartphones, internet en het constante spervuur ​​van informatie.

Een wekelijkse huwelijk inchecken kan je wat tijd terug geven. U verklaart duidelijk dat er geen digitale afleidingen zullen zijn. Soms betekent dat het verlaten van het huis om wat ruimte te krijgen.

Wat je ook nodig hebt om het te laten werken, huwelijksvergaderingen voor blijvende liefde betreffen tijd alleen met niets en niemand anders.

25 tips over wekelijkse gids voor huwelijkscontrole

Het vinden van uw perfecte wekelijkse huwelijk inchecken is in eerste instantie een proef- en foutproces. Wees geduldig en pas aan volgens uw schema's en behoeften. Het algemene doel is om samen quality time door te brengen waar u elkaar kunt waarderen en samen kunt plannen.

1. Vind je ritme

U kunt op elk moment van de dag vragen in een huwelijkscontrole stellen. De sleutel is om ervoor te zorgen dat je zowel open bent als luisteren zonder afleidingen. Voer de tijd uit die u nodig hebt op de dag die voor u werkt.

2. Definieer uw waarden en prioriteiten

Een wekelijkse huwelijk inchecken gaat over het leren kennen van elkaars prioriteiten. Dingen veranderen als we door het leven gaan en soms verwachten we dat onze partners van mening zijn. Praat in plaats daarvan over wat belangrijk voor u is en wat u wilt uit het leven en uw relatie.

3. Begrijp uw gebruik van tijd

Huwelijksvergaderingen zijn een nuttige manier om tijd terug te claimen voor elkaar. Aan de andere kant, Een goede oefening die u kunt doen, is uitzoeken waar uw tijd naartoe gaat. In plaats van elkaar de schuld te geven omdat ze geen tijd samen doorbrengen, vul je een tijdboek voor een paar weken in.

U kunt het vervolgens samen analyseren en overeenkomen wat u moet loslaten en wat u prioriteit moet geven. Het is misschien verbaasd over waar u precies uw tijd doorbrengt.

4. Ken uw energiestroom

Het is belangrijk om volledig aanwezig te zijn voor elkaar wanneer u besluit om te gaan zitten. Als je moe bent, kun je niet open en nieuwsgierig zijn. Het is dus handig om te weten wanneer u de beste energie voor uw partner hebt.

Probeer deze verzorgende versus uitputting van activiteitenoefening en pas af waar u kunt. Hoe meer u naar uw energiestroom luistert, hoe groter de kans dat u contact kunt maken met uw partner.

5. Lijn financiële doelen op

Het perfecte thema voor je wekelijkse huwelijk inchecken is natuurlijk hoe je geld uitgeeft. Dit kan vaak een verhit argument worden, dus vergeet niet om te beginnen met uw doelen en verwachtingen. Als er iets verkeerd is uitgelijnd, kunt u een oplossing voorgaan voordat deze in conflict verandert.

6. Koop tijd terug

Soms is het de moeite waard om externe hulp in uw budget te prioriteren. Natuurlijk is het niet altijd mogelijk, maar iemand laten helpen met huishoudelijke taken kan de wereld van verschil maken.

Als het betekent dat je je online streaming-abonnementen opoffert, heb je misschien ook een service gedaan en een paar keer teruggekomen? Misschien is dit handig voedsel voor nadenken voor je volgende wekelijkse check -in?

7. Plan datumnachten

Een paar bijeenkomst voor het eerst voor hun wekelijkse check-ins weet misschien niet waar ze over moeten praten. Terwijl je eraan went, begin je met de leuke dingen.

Een belangrijk onderdeel van elke wekelijkse huwelijkscontrole zou moeten zijn om uw date -avonden te plannen. Welk nieuw restaurant wil je uitproberen of welke nieuwe film wil je zien?

8. Ga akkoord hoe afleidingen te beheren

Zoals gezegd, is een wekelijkse inchecken van het huwelijk zinloos als je half op je telefoon bent of wordt afgeleid door kinderen die in en uit lopen. Je verliest de focus en je kunt niet volledig naar elkaar luisteren.

Als je een helpende hand nodig hebt, bekijk dan deze video waar een klinische psycholoog de impact van onze constante afleidingen bespreekt en hoe we onze gewoonten kunnen veranderen om meer te reflecteren:

9. Definieer quality time

Het maakt bijna niet uit hoe je je wekelijkse huwelijk incheckt. Het punt is om Breng wat tijd samen door waar je elkaars onverdeelde aandacht hebt om je liefde en genegenheid uit te drukken.

Nogmaals, het gaat erom vriendelijk voor elkaar te zijn. Dus je kunt je agenda bijna loslaten en nieuwsgierigheid binnengaan. Wat ervaart uw partner nu? Wat zit er in hun realiteit die misschien niet in de jouwe is?

10. Ontwikkel uw taal

Een paar ontmoeting voor het eerst is misschien niet zeker waar te beginnen. In dat geval, Misschien vindt u enkele kaders nuttig om uw eigen taal te ontwikkelen.

Dit PositivePsychology -artikel over conflictoplossing heeft bijvoorbeeld verschillende werkbladen die u samen zou kunnen doorlopen. Men leidt je door hoe je de huidige meningsverschillen kunt identificeren en een andere begeleidt je om te brainstormen voor een win-win-uitkomst.

11. Voorbij conflicten

Het idee om conflicten te verwijderen is dat u problemen doorloopt als u niet verloren bent in het argument. Je bent dan allebei rustiger, zodat je creatief kunt zijn in hoe je problemen oplost.

Het belangrijkste is dat u uw wekelijkse huwelijk incheckt om mindful luisteren te oefenen. Pas het niet-gewelddadige communicatiekader toe en oefen uit luisteren naar elkaars standpunten, zonder oordeel.

12. Vergelijk uw ideale scenario's

Het doel van een wekelijkse huwelijkscontrole is om te weten wat er onder de oppervlakte aan de hand is. Doelen en dromen veranderen met de levensomstandigheden.

Gebruik dus de tijd om te praten over hoe uw ideale huis en toekomst eruit zouden zien. Alles is mogelijk als u als team samenwerkt.

13. Gebruik open vragen

Zoals vermeld, moeten uw wekelijkse relatiescontrole-vragen duidelijk en open zijn. Anders kunt u onbewust de uitkomst beïnvloeden, zodat uw partner wrok voelt.

In plaats van, Open vragen bouwen intimiteit op omdat ze een diepere discussie uitnodigen.

14. Breng nieuwsgierigheid

Wekelijkse relatie inchecken Vragen alleen werken als je echt nieuwsgierig bent naar wat er aan de hand is met je partner. Ja natuurlijk wil je dat ze naar je luisteren, maar het werkt beide manieren. Als je diep luistert met nieuwsgierigheid, beginnen mensen om je heen natuurlijk ook te luisteren.

15. Toon dankbaarheid

Dank je wel en doordachte dingen voor je partner te zeggen, verhoogt de intimiteit. Het is ook een goede manier om elkaar te verbinden en te motiveren. Het is te gemakkelijk om elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen, dus gebruik de wekelijkse huwelijkscontrole om uzelf te herinneren waarom u zo geweldig bent.

16. Check in op relatiedoelen

Soms heb je een man en vrouwweek nodig. Samen kun je beslissen hoe dat eruit ziet en hoe je elkaar als een paar verwent.

Als onderdeel daarvan, Wees praktisch en vergeet niet te praten over wat je wilt uit de relatie. Het is volkomen normaal om doelgericht te zijn, zelfs in romantische zaken. De twee zijn niet onverenigbaar.

17. Definieer uw rituelen

In zekere zin kan een wekelijkse incheck in het huwelijk onderdeel worden van uw ritueel. Als mensen, We voelen ons goed met rituelen omdat ze ons eraan herinneren dat we verbonden zijn met andere mensen. Ze maken ons deel uit van iets groters dan wijzelf.

18. Deel gevoelens

Het belangrijkste deel van elke controle is om over gevoelens te praten. Dit is voor veel mensen moeilijk omdat de meeste van onze samenlevingen ons vertellen onze gevoelens te verbergen. U kunt elkaar hierdoor ondersteunen en langzaam beginnen, stap voor stap.

Als u een werkblad wilt om u te helpen aan de slag te gaan met het ervaren van emoties, kunt u er weer samen doorheen.

19. Bekijk uw veiligheidsbehoeften

Laten we niet vergeten dat we soms onze man en vrouwweek moeten gebruiken om dingen uit te zenden die ons ongemakkelijk maken. Alleen omdat je getrouwd bent, betekent dit niet dat je het niet kunt grenzen.

Bovendien, Het is gezond om over te praten wanneer je tijd alleen nodig hebt en wanneer je ruimte nodig hebt om onafhankelijk te zijn. Vergeet niet om assertief te vragen om I-verklaringen te gebruiken om te vermelden wat u hebt waargenomen en wat u nodig hebt.

20. Zelfreflecteren samen

Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel om weg te gaan van het feit dat we gewoon het leven ervaren om ermee bezig te zijn, zodat we onszelf veranderen. Het is nog krachtiger als je zelf kunt reflecteren en elkaar als klankbord kunt gebruiken.

Uw wekelijkse huwelijk inchecken kan zinvoller worden met co-reflectie. Dat is hoe je perspectief krijgt en hoe je ontdekt wat je kunt blijven verbeteren.

21. Verken de toekomst

We moeten genieten van het heden, maar we moeten ook de toekomst plannen. Een incheck is belangrijk, anders loopt u mogelijk in verschillende richtingen weg. Bovendien, Het is leuk om dromen te bespreken en hoe ze ze een realiteit kunnen maken.

22. Check in op individuele carrièredoelen

De wekelijkse incheckvragen voor koppels moeten ook uw individuele dromen en ambities dekken. Zoals al het andere in het leven, draait het allemaal om balans. In dit geval, evenwicht tussen uw individuele behoeften en die van het paar.

23. Maak opzettelijke keuzes over hoe u tijd gebruikt

We kunnen het gevoel hebben dat we het slachtoffer zijn van de tijd, maar probeer dat om te draaien. Hoe kunt u de controle nemen over de keuzes die u maakt over hoe u tijd gebruikt?

Wees opzettelijk om zich op één ding tegelijk te concentreren en tijdslimieten vast te stellen. Houd uw waarden in gedachten terwijl u dit doet om uzelf eraan te herinneren waar u om geeft.

Na verloop van tijd ziet u uw relatie met tijdverschuiving en u zult samen meer quality time prioriteit geven. Een wekelijkse incheck in huwelijk zal dan veranderen in een constante dagelijkse waardering van elkaar.

24. Creëer een gevoel van prestatie door kleine overwinningen te vieren

We kijken vaak terug op tijdstip door onze prestaties en alle dingen die we niet hebben kunnen doen. In plaats van, Probeer te benadrukken wat je hebt gedaan om te doen, zelfs als het geen marathon loopt.

Vier de kleine overwinningen, inclusief het hebben van een intiem moment voordat je naar je werk vertrekt. Het gaat niet om hoe groot de prestatie is, maar over de impact op elkaar.

25. Geniet van het heden

Wekelijkse incheckvragen voor koppels zijn ook handig voor u om te onthouden om te genieten van wat u nu hebt, op dit moment. We zijn vaak verloren tijdens tijdreizen dankzij onze actieve geesten. Help elkaar een pauze te creëren om te genieten van wat u al hebt.

Vooruitgaan met je wekelijkse huwelijk inchecken

Een wekelijkse inchecken van het huwelijk is een waardevol hulpmiddel om ervoor te zorgen dat u niet vergeet om quality time samen door te brengen. Hoe je die vergadering dan uitvoert, is aan wat jullie allebei nodig hebben.

Het kan formeel zijn met een agenda of het kan vloeibaarder zijn met een eenvoudige inchecken in gevoelens en emoties. Het doel is om ervoor te zorgen dat u nog steeds afgestemd bent op het gebied van doelen en prioriteiten terwijl u zich op elkaars behoeften hebt.

Hoe gaat u uw check-ins beheren?? Welke tools wil je gebruiken of wil je gewoon beginnen met date night en het vanaf daar evolueren?

Welke benadering u ook beslist, Oefen vriendelijkheid en nieuwsgierigheid om vertrouwen en intimiteit op te bouwen. Herinner u aan wat u voor elkaar bedoelt en laat afleiding los. Je bouwt dan het teamwerk dat nodig is om alles wat het leven naar je toe te zien is, je tegenkomt.