5 manieren om een ​​LGBT -vriendelijke therapeut te vinden

In dit artikel

• Wat doen LGBTQ -therapeuten?
• Waarom is het vinden van een LGBTQ+ bevestigende therapeut zo belangrijk?
• 5 manieren om een ​​LGBT -vriendelijke therapeut te vinden
• Waar moet u naar op zoek zijn in een therapeut?
• FAQ's
• Laatste gedachte

Het krijgen van een therapeut kan een uitdaging zijn, met name voor leden van de LGBTQ -gemeenschap die nog steeds proberen mainstream acceptatie te krijgen. Sommigen worden geconfronteerd met psychische problemen als gevolg van stigmatisering, afwijzing en andere factoren.

Als u lid bent van de LGBTQ -gemeenschap, of als u iemand kent die dat is, helpt dit artikel u om een ​​LGBT -vriendelijke therapeut te vinden om aan uw emotionele en geestelijke gezondheidsbehoeften te voldoen.

Wat doen LGBTQ -therapeuten?

De primaire functie van een therapeut is om een ​​veilige ruimte te creëren voor mensen om hun emoties en gevoelens uit te drukken zonder de angst om te worden beoordeeld. Meestal betekent het zien van een therapeut dat je die ene persoon hebt met wie je kunt praten als je je moeilijke ervaringen wilt vertellen.

Leden die tot de LGBTQ -gemeenschap behoren, zouden ook profiteren van het hebben van een LGBTQ -therapeut die kan betrekking hebben op wat ze doormaken.

Sommige LGBTQ -leden kunnen uitdagende tijden doormaken met betrekking tot hun identiteit en seksuele voorkeur, en het zien van een LGBTQ -therapeut kan een van de oplossingen zijn die ze nodig hebben.

Bekijk deze studie van Robert Elliott met een therapie met therapie -ervaringen met therapie om meer te begrijpen over hoe therapie werkt van de lens van de cliënt. Dit onderzoek helpt u te begrijpen hoe verschillende cliënten reageren op therapie.

Waarom is het vinden van een LGBTQ+ bevestigende therapeut zo belangrijk?

Als het gaat om bevestigende therapie, is de primaire essentie ervan om mensen met minderheidsidentiteiten te valideren die zijn gericht op genderuitdrukking en identiteit, seksualiteit, enz. Daarom helpt het individuen om zich bewust te worden van hun seksuele identiteit en oriëntatie, zodat ze het kunnen projecteren zonder de noodzaak om zich te schamen, angst, schaamte of schuldgevoel.

Het krijgen van een LGBTQ -bevestigende therapeut is belangrijk bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid van leden van de LGBTQ -gemeenschap. Deze vorm van therapie helpt bij het aanpakken van de negatieve impact van transfobie, homofobie en heteroseksisme op LGBTQ -individuen.

5 manieren om een ​​LGBT -vriendelijke therapeut te vinden

Voor leden van de LGBT -gemeenschap kan het vinden van een therapeut die aan hun behoeften voldoet, om sommige redenen een uitdaging. Ten eerste weet u misschien niet waar u moet beginnen met zoeken. Ook hebben niet alle therapeuten expliciet verklaard dat ze LGBT -leden kunnen adviseren. Daarom moet u mogelijk extra inspanningen leveren om een ​​LGBT-vriendelijke therapeut te vinden.

Hier zijn enkele manieren om een ​​LGBT -bevestigende therapeut te vinden

1. Controleer een online directory

Als je vragen hebt gesteld, zoals hoe kan ik een LGBTQ -therapeut bij me vinden, is een van de gemakkelijkste manieren om een ​​van hen te krijgen door een online map te doorlopen. Sommige online mappen hebben filters waarmee u uw zoekopdracht kunt beperken tot de details van wat u nodig hebt.

Dus als u een LGBT -vriendelijke therapeut nodig hebt, kunt u een online map bezoeken en het filter gebruiken om therapeuten te krijgen die voor leden van de LGBT -gemeenschap zorgen. Mogelijk kunt u de kosten van elke therapiesessie vinden en degene die het dichtst bij uw locatie staat. Dan kunt u een afspraak maken om de therapeut van uw keuze te ontmoeten en serieus te beginnen met de behandeling.

Gerelateerd lezen: 8 voordelen van online paren -therapie

2. Kijk op de website van een therapeut

Een andere manier om een ​​homo-therapeut te vinden, is door de website van een therapeut te bekijken en te kijken of ze LGBT-vriendelijk zijn of niet. Deze methode kan lang zijn omdat u de details op hun website nauwgezet zou moeten doorlopen om zeker te zijn of ze voldoen aan de behoeften van LGBT -leden.

Daarom, wanneer u op hun website staat, zoek dan naar inhoud of informatie die specifiek iets vermeldt dat verband houdt met LGBT -therapie. U kunt ook hun websitegegevens gebruiken om te weten wat u kunt verwachten als u een therapiesessie met hen boekt.

Vaak gebruiken therapeuten de informatie op hun website om patiënten een idee te geven van hoe hun behandelings- of counselingsessie werkt. U kunt ook de kosten zien van een therapiesessie op de website van de therapeut.

Gerelateerd lezen: 10 beste online therapieprogramma's van 2022

3. Zoek een lokale LGBTQ -groep voor geestelijke gezondheidszorg

Vanwege het toenemende bewustzijn dat gericht was op de noodzaak om meer te geven voor leden van de LGBTQ -gemeenschap, zijn veel lokale geestelijke gezondheidsgroepen gemakkelijk toegankelijk. Sommigen van hen zijn in de vorm van organisaties of gemeenschappen, met getrainde therapeuten die met patiënten werken tegen comfortabele kosten.

U kunt contact opnemen met een van deze LGBTQ -groepen voor geestelijke gezondheidszorg en zien welke bepalingen ze hebben. Als u zich op hun gemak voelt bij hun diensten, kunt u een afspraak maken.

Gerelateerd lezen: 15 voordelen van groepstherapie in relaties

Bekijk deze video over het belang van sociale steun voor de geestelijke gezondheid van jonge volwassenen:

4. Overweeg online therapie

Als u merkt dat er geen therapeuten in uw regio zijn voor fysiotherapie of counseling sessie, kunt u overwegen om online therapie te gaan. Sommige mensen geven misschien de voorkeur aan de online therapieoptie, vooral als er een therapeut is die ze van ver hebben bewonderd, maar op een andere geografische locatie.

Er zijn enkele websites of mobiele apps waar u toegang kunt hebben tot verschillende online therapeuten die aan uw behoeften kunnen voldoen. Zelfs met de beschikbaarheid van online therapie moet u echter nog steeds uw due diligence doen om de juiste professional te krijgen.

Je moet er zeker van zijn dat het LGBT-vriendelijke therapeuten zijn. Ook moet u bevestigen of ze gecertificeerd zijn of niet. Mogelijk kunt u ook uitkijken naar online beoordelingen van hun eerdere klanten, zodat u kunt weten hoe zij hun patiënten beheren.

5. Neem contact op met uw LGBT -netwerk

Behoren tot een LGBT -netwerk of gemeenschap is essentieel omdat het u een goed gevoel van verbondenheid geeft en uw geestelijke gezondheid op de lange termijn kan profiteren. Met een LGBT -gemeenschap zult u zich veiliger voelen en meer ondersteuning krijgen dan u zou zijn als u bij een gewone gemeenschap behoorde.

Als u het ontdekt om een ​​LGBT -vriendelijke therapeut te krijgen, kunt u contact opnemen met uw LGBT -netwerk voor hulp. Sommigen van hen hebben in het verleden misschien een LGBT -therapeut gebruikt, waardoor ze werden geholpen bij het navigeren van enkele problemen waarmee ze werden geconfronteerd. Ze kunnen helpen bij het aanbevelen van een therapeut die zich kan aansluiten bij uw behoeften.

Als je een groot aantal goedgekeurde lesbische, trans-, bi- of homo -counselors hebt, kun je persoonlijk onderzoek doen om degene te zien die misschien een ideale pasvorm is.

Waar moet u naar op zoek zijn in een therapeut?

Als u overweegt om te gaan voor LGBTQ -counseling of therapie, is een van de dingen om in gedachten te houden, dat u kwetsbaar moet worden met wie u uiteindelijk ziet. Daarom is het belangrijk om er zeker van te zijn dat de therapeut aan alle acceptabele normen voldoet, zodat zij u kunnen helpen bij het oplossen van alle problemen waarmee u wordt geconfronteerd.

Hier zijn enkele factoren om te overwegen bij het kijken naar een LGBT-vriendelijke therapeut

1. Persoonlijkheidswedstrijd

Als u op zoek is naar LGBT -counselors, is een van de factoren om te overwegen hun persoonlijkheid. De persoonlijkheid van de therapeut bepaalt hoe goed ze zich verbinden met de cliënt.

Dit is gebaseerd op het feit dat de relatie tussen de therapeut en de cliënt typisch is voor het succes van de therapie. Wanneer er een positief verband bestaat tussen u en de therapeut, wordt een goede verstandhouding gebouwd, waardoor u zich op hun gemak voelt.

Je moet er ook zeker van zijn dat je therapeut geweldige communicatieve vaardigheden heeft. Ze moeten openlijk en eerlijk kunnen communiceren zonder je gevoelens te kwetsen. Uw ideale LGBT -counselor moet uitkijken naar uw groei die verder gaat dan waarmee u wordt geconfronteerd.

2. Licenties en certificering

Een andere factor om te overwegen bij het zoeken naar een LGBT -vriendelijke therapeut is hun opleiding, licenties en certificering. Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben verschillende soorten licenties, die suggereren dat ze training hebben gevolgd om op het punt te komen waar ze patiënten kunnen helpen met hun psychische problemen.

U kunt uitkijken naar de licenties en certificeringen voor therapeuten op uw gewenste locatie en kijken of de therapeut op uw lijst aan die specificaties voldoet. Ook kunt u contact opnemen met enkele van de licentiegebieden om de referenties van enkele van de therapeuten die u wilt zien te verifiëren.

3. Patroonidentificatie

Een van de factoren die cruciaal zijn voor het succes van de therapie is wanneer de therapeut bedreven is in het spotten van patronen. Als u op zoek bent naar een LGBTQ -psycholoog, moet u er zeker van zijn dat ze uw patroon kunnen herkennen. Elke persoon heeft een bepaald patroon dat hen onderscheidt van andere mensen.

Wanneer een therapeut weet hoe hij uw patroon moet identificeren, kunnen ze een aangepaste oplossing bieden voor uw behoeften. U moet samenwerken met een LGBT -vriendelijke therapeut die u helpt uw ​​huidige situatie te begrijpen die verder gaat dan hoe u het ziet.

Gerelateerd lezen: Het identificeren van een giftig en narcistisch relatiepatroon

4. Kosten

Als u op zoek bent naar LGBT -vriendelijke therapeuten, zijn een ander ding om naar te vragen de kosten van therapie. Veel therapeuten rekenen per minuut of uur, dus u moet informeren naar hun kosten en kijken of deze aansluit bij uw budget.

Ook als u een doorlopend verzekeringsplan voor geestelijke ziektekosten heeft, kunt u bevestigen of zij dit accepteren. Uw verzekeringsplan kan de volledige kosten van uw therapie betalen of een deel ervan.

Bovendien is het cruciaal om op de lange termijn te denken bij het bekijken van de kosten van therapie. Als het op de lange termijn niet duurzaam voor u zou zijn, kunt u overwegen om te zoeken naar een therapeut die niet veel in rekening brengt maar eersteklas services biedt.

Gerelateerd lezen: Goedkope therapie voor getrouwde stellen

5. Therapiespecialiteit

De specialiteit van een therapeut is een andere factor om te overwegen als u een LGBT-vriendelijke therapeut nodig hebt. Sommigen kunnen klanten om verschillende redenen zien, terwijl anderen op sommige gebieden specialisten kunnen zijn. Een therapeut kan zich bijvoorbeeld richten op patiënten met posttraumatische stressstoornis.

Daarom, als u uw specifieke probleem kent, kunt u zoeken naar een therapeut die aan uw behoeften voldoet. Sommige therapeuten kunnen zich richten op cognitieve gedragstherapie, een soort behandeling die patiënten helpt hun negatieve denkpatronen te herkennen en verandert. Een ander type therapie is blootstellingstherapie, die cliënten helpt angst en bepaalde fobieën te begrijpen en te verminderen.

FAQ's

Laten we het hebben over de meest besproken vraag over het vinden van een LGBTQ -vriendelijke therapeut.

• Hoe weet je of een therapeut LGBTQ-vriendelijk is?

Een van de manieren om een ​​LGBT-vriendelijke therapeut te kennen, is wanneer u hun website- of sociale mediapagina's bekijkt om hun diensten te zien en de mensen waarnaar ze verzorgen. Een LGBTQ -psycholoog of therapeut kan hoogstwaarschijnlijk aangeven dat ze zorgen voor de behoeften van leden van de LGBTQ -gemeenschap.

Om meer te begrijpen over hoe LGBT-bevestigende therapie werkt, gaat u door dit boek van Jerry Bigner met de titel Handbook of LGBT-bevestigend paar en familietherapie.

• Wat moet u niet delen met een therapeut?

Hoewel van je wordt verwacht dat je open en eerlijk bent tegen je therapeut omdat het typisch is voor het succes van je therapie, zijn er enkele dingen die je niet zou moeten delen. Pas op dat u geen leugens of halve waarheden vertelt wanneer uw therapeut u evalueert. Dit komt omdat ze alle informatie die u geeft, zou gebruiken om de basis van uw behandeling te vormen.

Daarom bereik je misschien niet wat je zoekt. Pas ook op dat u niet informeert naar sommige aspecten van het persoonlijke leven van uw therapeut, behalve als ze ervoor kiezen om te delen. Als u zich zorgen maakt over hun leven, kunt u de focus op uw behandelingsdoelen verliezen.

Laatste gedachte

Leden van de LGBTQ -gemeenschap gaan vaak door verschillende uitdagingen rond hun identiteit en seksuele neigingen. Daarom hebben ze vaker therapie nodig dan niet-LBGTQ-leden. Sommigen lijden aan discriminatie en stigmatisering en hebben niemand om zich tot te wenden.

Met de aanwezigheid van een LGBT-vriendelijke therapeut kunnen LGBTQ-leden zich openstellen voor iemand die hen begrijpt. Ze zullen ook de luxe hebben om hulp te ontvangen voor hun mentale en emotionele gezondheidsbehoeften. Als u tot de LGBT -gemeenschap behoort en hulp nodig heeft bij het behouden van uw relatie op de juiste weg, kunt u overwegen om te gaan voor relatiebegeleiding.

Om te begrijpen hoe belangrijk het is om te zorgen voor de geestelijke gezondheid van leden van de LGBTQ -gemeenschap, dit onderzoek door Stephen Russell en Jessica n. Vis is een eye-opener. Deze studie is getiteld Mental Health in lesbische, homoseksuele, biseksuele en transgender (LGBT) jongeren.