7 coping -strategieën voor het omgaan met de affaire van uw vrouw

In dit artikel

• Accepteer dat er geen snelle oplossing is voor deze situatie
• Neem geen belangrijke beslissing over het huwelijk
• Een affaire is een wake-up call
• Wees voorbereid om het huwelijk te treuren zoals het ooit was
• Vermijd obsessionele gedachten
• Zorg voor jezelf
• Breng het naar een professional

Het is een van de meest brutale relatiesontdekkingen die je kunt doen. Je vrouw heeft een affaire. Plots staat je wereld op zijn kop en alles wat je dacht dat je wist, gevoeld en geloofde, is niet langer te vertrouwen.

Wat zijn enkele manieren waarop u deze diepe pijnlijke periode kunt doorlopen en vasthield aan uw gezond verstand?

1. Accepteer dat er geen snelle oplossing is voor deze situatie

Je hebt net geleerd dat je vrouw ontrouw is geweest en dat de beloften van monogamie die je aan elkaar hebt gedaan, zijn verbroken. Je voelt je rauw zoals al je gevoelens aan je buitenkant zijn. Je bent gevuld met verdriet en misschien zelfs haat jegens je vrouw.

Je hebt gefixeerd op wat je je voorstelt, is misschien gebeurd toen ze bij haar geliefde was. Al deze gevoelens zijn volkomen normaal en ervaren door mannen in vergelijkbare situaties over de hele wereld.

Lees verder: 7 redenen waarom vrouwen vals spelen- wees klaar om verrast te worden!

Het is een trieste club om deel van uit te maken, maar zeg tegen jezelf dat wat je voelt een legitieme reactie is op verraden worden. Alleen de tijd zal deze gevoelens helpen verminderen.

Voor nu zijn ze sterk en aanwezig, en je hebt misschien wat begeleiding nodig om je te helpen je dag door te komen zonder deze emoties die je overweldigen.

2. Neem geen belangrijke beslissing over het huwelijk

Je emoties zijn veel te rauw voor je om duidelijk na te denken over waar je wilt dat dit huwelijk naartoe gaat. Mogelijk moet u een tijdje in afzonderlijke slaapkamers slapen, maar neemt geen extreme beslissingen gedurende minstens zes maanden.

Ga met je gevoelens zitten, praat met elkaar met de hulp van een huwelijksadviseur, maar haast je nog niet naar het kantoor van de advocaat om nog te beginnen met een scheidingsprocedure.

3. Een affaire is een wake-up call

Je bent misschien totaal verbaasd dat je vrouw een affaire had. Je dacht dat je relatie in orde was. Maar een buitenechtelijke relatie is een indicatie dat niet aan de behoeften van uw vrouw werd voldaan.

Als je klaar bent om te gaan zitten en de affaire op een civiele manier te bespreken, wil je je concentreren op het waarom van hoe dit is gebeurd. Dat zal essentiële informatie zijn voor jullie beiden om de volgende stap te hebben en essentieel is om de volgende stap te zetten.

4. Wees voorbereid om het huwelijk te treuren zoals het ooit was

De gevoelens die naar voren worden gebracht door te leren dat je partner een affaire heeft gehad, lijken vrij op verdriet. En inderdaad, je zult het huwelijk treuren zoals je wist dat het pre-affair is.

Alles is veranderd en je zult rouwen om de dood van de visie die je van je huwelijk had. Dat is normaal en stelt u in staat om verder te gaan naar een nieuw hoofdstuk in uw huwelijk, mocht u allebei het werk doen dat nodig is om bij elkaar te blijven en opnieuw op te bouwen.

5. Vermijd obsessionele gedachten

Het is heel normaal dat je geobsedeerd bent door wat je vrouw misschien met haar minnaar heeft gedaan. En er is een denkrichting die zegt dat om van de affaire te herstellen, moet uw vrouw ermee instemmen al uw vragen te beantwoorden, ongeacht hoe vaak en sonderen ze zijn.

Als u volledige openbaarmaking van haar nodig hebt, communiceer dit dan. Maar vraag jezelf af of dat gezond voor je zou zijn, of of het ervoor zou zorgen dat je nog meer geobsedeerd bent door de affaire.

Het is echt een kwestie van uw persoonlijkheid en waar u in termen van detail over kunt omgaan over deze andere relatie.

6. Zorg voor jezelf

Gedurende deze tijd zullen je gedachten overal zijn. Voer elke dag wat tijd uit om je gewoon op je te concentreren. Niet zij, wat ze deed, waarom ze het deed. Oefen wat zelfzorg.

Het kan na het werk een uur na het werk in de sportschool trainen. Of 's ochtends rustig in meditatie zitten. Ontwerp de manier waarop u eet, maar neem meer gezonde voedingsmiddelen op.

Lees verder: Hoe u herstelt van ontrouw in een huwelijk?

Elimineer alcohol als u dat gebruikt om het hoofd te bieden. Naar binnen gaan en vriendelijkheid op jezelf beoefenen, zal helpen bij je herstel en je geest in balans houden.

7. Breng het naar een professional

Als je hulp nodig hebt bij het maken van dat “moet ik blijven of moet ik gaan?"Besluit, het is de moeite waard om dit door te werken met de therapeut van een familie of koppels. Een therapeut heeft de expertise en achtergrond om u en uw vrouw te helpen deconstrueren hoe deze affaire tot stand is gekomen, wat zijn de sterke en zwakke punten van uw relatie, en als u het allebei wilt redden.

Een therapeut zal een cruciaal onderdeel van uw herstel zijn als u samen wilt blijven.

Hoe is uw vergevingfactor?

Als u hebt besloten om te werken aan het redden van het huwelijk, controleer dan uw vergevingfactor. Het zal uw relatie niet goed doen als u vastbesloten bent om wrok te houden en deze affaire uit te trekken elke keer dat u uw vrouw bent, heeft een argument.

Vraag jezelf af of je haar echt kunt vergeven, en, nog belangrijker, kan ze zichzelf vergeven zodat jullie allebei opnieuw kunnen beginnen met een schone lei.

Laatste gedachte

Ontrouw is een van de meer pijnlijke uitdagingen waarmee een huwelijk kan worden geconfronteerd. Het betekent niet altijd dat het het einde is.

Het is essentieel voor zowel u als uw vrouw om zorgvuldig te overwegen welke veranderingen u beiden willen aanbrengen om er voorbij te komen en een nieuw hoofdstuk te leven in uw getrouwde leven.