8 Expert -tips om een ​​ruwe patch in een relatie te navigeren

Zijn ruwe patches in relaties normaal? Hoe vaak gaan paren door ruwe patches, je kunt vragen. Elke relatie gaat door zijn ups en downs. Of het nu gloednieuwe liefde is, of je al een tijdje uitgaat of al 20 jaar getrouwd bent, een ruwe patch doorlopen in een relatie is gebruikelijk voor liefhebbers van alle leeftijden en soorten.

Maar wat doe je als je door een ruwe patch gaat in een relatie? Rijd je het eruit, gooi je je handen dramatisch omhoog en storm je uit, of ga je naar een hoek? Omdat we er vrij zeker van zijn dat velen van jullie zich afvragen wat ze moeten doen tijdens een ruwe patch in een relatie, vroegen we klinisch psycholoog Devaleena Ghosh (M.RES, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in counseling van koppels en gezinstherapie, voor enkele tips over hoe je door een ruwe patch in een relatie kunt komen.

4 tekenen dat je door een ruwe patch gaat in je relatie

Inhoudsopgave

• 4 tekenen dat je door een ruwe patch gaat in je relatie
  • 1. Je vecht veel meer
  • 2. Fysieke intimiteit is op een laag laag
  • 3. Je verveelt je
  • 4. Uw geloof in hen is afgenomen
• Navigeer met een ruwe patch in een relatie met deze 8 deskundige tips
  • 1. Specificeer slecht gedrag
  • 2. Wees attent op je gevoelens
  • 3. Breng de attractie terug
  • 4. Luister actief naar je partner
  • 5. Focus op de goede dingen
  • 6. Losmaken voor een beter perspectief
  • 7. Vertrouwen herbouwen
  • 8. Geef niet op
• FAQ's

“De grootste rode waarschuwing dat je door een ruwe patch in een relatie gaat, is wanneer het lijkt alsof alles goed gaat, maar een of beide partners voelen een constant, niet -geïdentificeerd gevoel van ongeluk. Deze staat is uiterst moeilijk te identificeren en van bewust te zijn, omdat men zich onmiddellijk schuldig of bang voelt om de appelwagen van streek te maken, ”zegt Devaleena.

Om het af te breken, zullen er tekenen zijn, of het nu voor de hand liggende of subtiele kleine probleemloze. Voordat u een verbroken relatie op de hoogte brengt, probeert u de borden te herkennen.

1. Je vecht veel meer

Een van de tekenen dat je een ruwe patch in een relatie raakt, is dat je veel meer begint te vechten. De frequentie van de gevechten en argumenten neemt toe. Nu gebeuren er gevechten in elke relatie, dus het is belangrijk om niet elk meningsverschil te zien als een gigantische ruwe patch in de relatie. Maar als kleine dingen over je partner je irriteren, als je ze snauwt over het vergeten om een ​​achtbaan te gebruiken of te hard te ademen, is de kans groot dat je door een ruwe patch in de relatie gaat.

Gerelateerd lezen: 11 Expert manieren om een ​​plotselinge breuk in een langdurige relatie aan te pakken

2. Fysieke intimiteit is op een laag laag

Wanneer dingen ruw worden in een relatie, neemt de fysieke of seksuele intimiteit tussen paren af. We hebben dit eerder gezegd, en we zullen het nog een keer zeggen. Het belang van seks en verlangen is enorm in een liefdevolle relatie - ze maken het sterker en intiemer. Dus als uw activiteiten in de slaapkamer aanzienlijk zijn gedaald, is het zeer waarschijnlijk een symptoom van een diepere ruwe patch in de relatie.

3. Je verveelt je

Dit is een zeker opname -bord dat je door een ruwe patch gaat in een relatie. Word je wakker met het gevoel dat er niets meer voor vecht voor vechten, vooral je relatie? Begrijpt u uit wanneer uw partner u begint te vertellen over hun dag? Welnu, het is mogelijk dat de vonk volledig uit je liefdesaffaire is gegaan en je denkt na over hoe het allemaal een grote sluimering is.

4. Uw geloof in hen is afgenomen

Trustkwesties komen op als een groot waarschuwingsbord wanneer u een ruwe patch in uw relatie raakt. Het gaat er niet alleen om zorgen te maken dat ze je misschien bedriegen of een emotionele affaire hebben. Het is ook dat je niet langer op de verbinding vertrouwt die je hebt, en je vraagt ​​je af of je zelfs samen een gedeelde toekomst hebt.

Wees niet ontmoedigd. Een ruwe patch raken in een relatie is heel normaal. Als er niets anders is, zijn deze ruwe patches herinneringen dat uw relatie nodig heeft en dat u beiden een aanzienlijke hoeveelheid moeite moet doen om een ​​bevredigende en gezonde relatie op te bouwen. Zie het niet als een mislukking. Weet dat het geen teken is van de relatie. U kunt verder gaan na een ruwe patch in een relatie als u bereid bent samen te werken als één eenheid.

Navigeer met een ruwe patch in een relatie met deze 8 deskundige tips

"De eerste gedachte die op deze tijden door de hoofden van de meeste mensen gaat, is: 'Is het normaal om door een ruwe patch in een relatie te gaan?'' Zegt Devaleena. Ze voegt eraan toe: “Het is volkomen normaal en gebeurt in de meeste relaties nadat de eerste euforie voorbij is. Het leren kennen van de echte persoon kan een uitdaging zijn en het is moeilijk voor de meest praktische van ons om te stoppen met idealiseren van onze partners. Dat is echt wanneer ruwe patches beginnen in te gaan.”

'Ruwe patch of einde van de relatie?'Je denkt misschien. Nou, ze zeggen dat je het ruw moet nemen met de soepel als het gaat om leven en liefde. Maar een beetje hulp doet geen pijn als je een ruwe patch in een relatie navigeert. Dus hier zijn enkele tips als je je afvraagt ​​wat je moet doen tijdens een ruwe patch in een relatie of jezelf afvraagt: “Is het normaal om door een ruwe patch in een relatie te gaan?", Of denken" hoe vaak gaan paren door ruwe patches in een relatie?”

Gerelateerd lezen: 15 tekenen van relatie -compatibiliteit tussen u en uw partner

1. Specificeer slecht gedrag

Het is gemakkelijk om te zeggen: 'Mijn partner maakt me gek!'Het is een stuk moeilijker en een stuk vitaler, om precies te identificeren wat het is dat je bonkers drijft. “Wees specifiek bij het bespreken van gedrag dat je niet leuk vindt. Op die manier zijn er meer specifieke opties en tools om het op te lossen of verder te gaan, ”adviseert Devaleena. Stop een moment en vraag het jezelf af. Als je reukt over hoe zorgeloos ze zijn en je schreeuwt tegen hen over hoe ze niet om je geven, wat is het echt, echt?

Is het de manier waarop ze de kranten klinken en ze laten rondlagen? Is het dat ze weigeren om op zondag een wandeling met je mee te doen, omdat ze liever slapen? Wanneer u erin slaagt om aan te geven wat het is dat u pijn doet of woedt, bent u in een betere positie om het te begrijpen en recht te zetten. En er is alle kans dat uw partner er spijt van heeft dat u u in de eerste plaats pijn doet.

"Mijn partner en ik vochten voor altijd over hoe hij zijn eigen behoeften over de mijne stelde", zegt Jason. “Toen ik eenmaal ging zitten en erover dacht, realiseerde ik me dat het dingen waren zoals hoe hij de kachel altijd op de temperatuur zou zetten die hij leuk vond, hoe we altijd naar een restaurant gingen dat hij had geplukt, enz. Maar ik had nooit gesproken hoe ik erover voelde, dus hij had geen idee. Toen ik eenmaal had gesproken en we over die dingen hadden gesproken, was het veel beter.”

2. Wees attent op je gevoelens

Devaleena herhaalt dat het constante, knagende gevoel van ongeluk of ontevredenheid in een relatie een van de belangrijkste relaties rode vlaggen is die niet mogen worden genegeerd. Het is moeilijk te accepteren dat je een ruwe patch hebt geraakt in de relatie. Je zult denken dat het misschien een fase is, misschien als je niets zegt, zal het gewoon op zichzelf verdwijnen. Waarom spraakgevoelens die dingen onaangenaam maken of grieven opbrengen.

Het ding is, aandacht besteden aan je gevoelens is de gezondste manier om op dit punt te gaan. In plaats van te zwijgen en je gevoelens te laten koken en onder een rustige exterieur te festreren, is het beter om te erkennen wat je voelt en het misschien met je partner te praten.

Veel van deze gevoelens die naar boven komen, kunnen ongemakkelijk of rommelig zijn. Maar misschien moet je soms een puinhoop maken, zodat je het goed kunt opruimen. Laten we eerlijk zijn, relaties zijn niet altijd gemakkelijk of georganiseerd, en zelfs ware gevoelens van liefde kunnen niet in netjes gelabelde dozen worden opgeborgen om te worden verwijderd als je tijd en geest hebt.

Als je je afvraagt ​​hoe je na een ruwe patch in een relatie kunt repareren of verder kunt.

3. Breng de attractie terug

Wat te doen tijdens een ruwe patch in een relatie? Hallo, attractie, jij gladde kleine duivel! Dit komt vooral op als je al een tijdje samen bent, of als je in een ruwe patch zit in een langeafstandsrelatie. De eerste aantrekkingskracht - zowel seksueel als psychologisch - die jij en je partner voor elkaar hadden, zal in de loop der jaren zeker een beetje achterblijven. Vooral als je een oceaan uit elkaar leeft.

“Mijn partner werkte in Singapore en ik was in New York. Gezien het tijdsverschil en de aard van ons werk, was het moeilijk om de relatie te behouden. Het kwam op een punt waarop we ons nauwelijks konden herinneren waarom we in de eerste plaats bij elkaar kwamen ', zegt Kate.

Wekelijkse date -avonden, intiem worden, knuffelen op de bank als je de kans krijgt - dit zijn allemaal kansen om de attractie terug te brengen die je in de eerste plaats voelde. Verwissel je trainingsbroek voor zijden boksers soms, of kanten ondergoed. Houd hand in de supermarkt, ga naar het park voor een picknick op zondag. Routine en 'echte leven' hebben de neiging om soms romantiek in de weg te staan. Het is aan jou om de tijd te maken.

“In een langeafstandsrelatie te maken, vooral, worden paren meer geconfronteerd. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat beide prioriteit geven aan elkaar, blijven communiceren en ook echt over elkaars schema zijn, in plaats van overdrijvend te zijn. Vertrouwen en communicatie zijn de sleutel, zoals altijd, 'zegt Devaleena.

4. Luister actief naar je partner

Net zoals vreugde in een relatie twee mensen kost, ook een ruwe patch. Als je een lange lijst met klachten over je partner hebt, hebben ze waarschijnlijk enkele dingen die ze je ook willen vertellen. Dit is precies waarom je actief naar je partner moet luisteren als het ruw wordt in een relatie, zodat je er verder van kunt gaan.

Nu wordt niemand graag verteld dat er dingen aan zijn die moeten worden gewijzigd of verbeterd. Maar vergeet niet, tenzij je partner een twat is (in dat geval, dumpen ze), zullen ze zachtaardig zijn en je vertellen wat hen dwars zit en hoe je er doorheen kunt werken.

Een goede luisteraar zijn is belangrijk omdat je niet alleen de woorden hoort, maar je de diepere betekenis achter hen realiseert. Ook, zegt Devaleena, komen veel relatieproblemen voort uit jeugdtrauma. Als uw partner uit een echtscheiding komt, is het mogelijk dat ze vertrouwensproblemen hebben, of een angst om in de steek te worden gelaten.

Dus als ze constant mopperen dat je laat werkt of niet tijd met ze doorbrengen, is wat ze echt zeggen: "Ik ben bang dat je me ook zou verlaten. Ik heb het gevoel dat je van me weggaat ". Actief luisteren moet een tweerichtingsstraat zijn, waarbij beide partijen openhouden en begrijpen dat dit een moeilijke, maar zeker weg kan zijn om die ruwe patch in de relatie te repareren.

Gerelateerd lezen: 11 Expert -tips om beter te communiceren met uw partner

5. Focus op de goede dingen

Een ruwe patch in een relatie begint vaak of versterkt omdat je de dingen die je leuk vindt over je partner en de relatie vergeten. Het vergeten van de goede delen kan je zelfs afvragen of je door een ruwe patch of einde van de relatie gaat. Dit is anders dan het terugbrengen van de aantrekkingskracht, omdat je niet alleen denkt aan de fysieke kenmerken die je aantrekken, maar ook wat zij en de relatie bijdragen aan je leven als geheel.

"Mijn partner is echt goed met mijn familie", zegt Selena. “Ik ben niet dicht bij hen en gesprekken tussen ons zijn verhit of ongemakkelijk. Maar Jason, mijn partner, maakt het op de een of andere manier comfortabel en heeft altijd mijn rug. Toen we een ruwe patch in onze relatie raakten, was dit een van de dingen die me aan de gang hielden. Wanneer ik dacht, 'ruwe patch of einde van de relatie?'Ik herinnerde mezelf aan de manier waarop hij me de hele tijd steunt.”

Elke relatie heeft zijn goede en slechte punten, wijst Devaleena op. Wanneer u een ruwe patch navigeert in een langeafstandsrelatie, of in een gedeelde leefruimte, is het belangrijk om de kleine en grote gelukkige factoren te onthouden die ze in uw leven brengen. Als ze nodig zijn voor je algehele geluk en welzijn, weet je dat je relatie zeker de moeite waard is om voor te vechten.

6. Losmaken voor een beter perspectief

Als je het gevoel hebt dat je een ruwe patch in een relatie raakt, maak je jezelf los voor een beter perspectief. We zien beter van een afstand, vooral als het gaat om een ​​intieme relatie. Als je zo dicht bij iemand bent, als je deel uitmaakt van een relatie, is het moeilijk om zijn plus- en min -punten met objectiviteit te zien.

Als je je afvraagt ​​hoe je door een ruwe patch in een relatie kunt komen, probeer dan je relatie als een buitenstaander te zien, adviseert Devaleena. Stap een tijdje terug om partner te zijn en stel je voor dat je een onpartijdige waarnemer bent. Hoe ziet de relatie er naar je uit?? Hoe ziet de ruwe patch eruit en wat moet volgens u worden gedaan om het te repareren? Merk op dat we "het repareren" zeggen, niet "gladde dingen over".

Onthechting is moeilijk in een relatie. Misschien moet u een tijdje uw eigen ruimte krijgen, als u samenwoont, om dingen duidelijker te zien. Als je een ruwe patch in een langeafstandsrelatie versterkt, raden we echter aan om je gevoelens op te schrijven voor een betere duidelijkheid, omdat je al op afstand bent.

7. Vertrouwen herbouwen

Vertrouwensproblemen zijn een van de meest kritische symptomen van een ruwe patch in een relatie. Zoals Devaleena onderstreept, zijn vertrouwen en communicatie de sleutel tot een vervullende en langdurige relatie, en het verlies van vertrouwen zal zelfs de gezondste connectie verlammen. Als ontrouw een van de redenen is waarom uw relatie een ruwe patch heeft bereikt, is het herbouwen van vertrouwen zowel belangrijk als moeilijk. Maar vertrouwen komt ook op andere manieren in beeld.

"Mijn partner was er nooit toen ik ziek was", zegt Mandy. “Dat klinkt als een gejank, en hij werkte vooral, maar het feit is dat hij er nooit was. Dus ik kon hem niet vertrouwen om daar te zijn toen ik down was, of om voor me te zorgen. Ik wist dat hij daar wilde zijn en ik wist dat hij van me hield, maar hij was niet aanwezig.”

Communicatieproblemen en vertrouwensproblemen gaan vaak hand in hand, zegt Devaleena. Of je je relatie nog een kans geeft na ontrouw, of je hebt het vertrouwen verloren in de toekomst van je relatie om andere redenen, het vocaliseren van je twijfels en angsten is de eerste stap in de richting van het herbouwen van vertrouwen.

Zodra dingen op tafel zijn gezet, kun je ze beter doorzoeken. Als u en uw partner de redenen weten waarom vertrouwen in uw relatie faalt, wordt samenwerken samen veel gemakkelijker.

Gerelateerd lezen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

8. Geef niet op

Als je hebt besloten dat je relatie de moeite waard is en dat geen aantal ruwe patches je zal uit elkaar gaan, heb je het antwoord op je 'is dit een ruwe patch of het einde van de relatie' dilemma gevonden. Maar wat nu?

Navigeren door een ruwe patch in een relatie is niet altijd eenvoudig, waarschuwt devaleena. Ja, je hebt besloten dat jullie allebei er doorheen gaan, maar er is een lange weg voor de boeg en er zullen dagen zijn dat je wilt opgeven en wegrennen met de schattige pizza -bezorger.

Vertrouwen herbouwen, actief luisteren beoefenen - dit alles kost tijd en geduld. Noch jij noch je partner gaan 's nachts veranderen in perfecte geliefden; Blijf in feite niet eens perfectie als een doel. Je moet bij de wederopbouw blijven, hoe moeilijk het ook op sommige dagen lijkt. Zorg ervoor dat jullie allebei gelijke inspanningen leveren, en dat jullie beiden absoluut zeker zijn van het werk dat het waard is.

"Stel uw bedoelingen in voor de relatie en verbeteren de communicatie", adviseert Devaleena. “Twee mensen in een relatie moeten op dezelfde manier van denken hebben over wat ze waarderen. En bereid zijn zich aan te passen aan hun verschillen in plaats van te reageren uit een staat van ego wanneer men wordt ontmoet met een tegenstrijdigheid.”

Als je je nog steeds afvraagt ​​'zijn ruwe patches in relaties normaal?'Vergeet niet dat het is. Een ruwe patch doorlopen in een relatie is normaal en een vrij veel voorkomende fenomeen. We kunnen je niet een relatie wensen die vrij is van ruwe patches, maar we wensen je er wel een met genoeg liefde, vertrouwen en lef om door die patches te navigeren en triomfantelijk te komen. Succes!

FAQ's

Er is geen ingesteld nummer of tijdsbestek als zodanig, paren kunnen op elk moment door ruwe patches gaan en het kan zo lang of zo kort duren als je het laat. Nieuwe paren kunnen door patches gaan wanneer ze elkaar echt leren kennen. Paren die langer samen zijn, kunnen ook ruwe patches ervaren omdat ze geen prioriteit geven aan hun relatie.

Het hangt af van hoe snelje erkent het en begin er dan aan te werken. Als u uw ongeluk of zorgen borstelt onder het tapijt en doet alsof alles in orde is, gaat uw ruwe patch langer mee. Pak het aan, zet het werk en hopelijk krimpt het en je hebt weer een gezonde relatie.

Vertrouwen en communicatie zijn de belangrijkste factoren om door ruwe patches in een relatie te komen. Het is ook van vitaal belang om aan het werk te blijven, in plaats van op te geven als het moeilijk lijkt. Zolang je er vast van overtuigd bent dat je relatie de moeite waard is, doe je alles in je macht om opnieuw op te bouwen en op te lossen. Dus het antwoord op 'hoe je ruwe patch in een relatie kunt repareren' is ermee te houden.

7 strategieën om te stoppen met vechten in een relatie

9 manieren om een ​​gebroken huwelijk op te lossen en te redden

Hoe te reageren als uw partner kwetsende dingen zegt