8 meest voorkomende oorzaken van onveiligheid

Wat veroorzaakt onveiligheid in een relatie? De vraag heeft op een bepaald moment op een bepaald moment gewogen. Hetzij omdat we ons in de greep hebben bevonden van onzekere gevoelens of vanwege het hebben van een partner die hun onzekerheden projecteerde op de relatie. In beide gevallen heeft onveiligheid het potentieel om relaties te bemoeilijken.

Daarom wordt het, net als jaloezie, bestempeld als een negatieve emotie. Niet alle onveiligheid is echter slecht. Het is een natuurlijke menselijke emotie die ons ertoe aanzet om te beschermen wat we dierbaar zijn. Het is wanneer de intensiteit van onzekerheid tot op zekere hoogte groeit dat het de enige dominante kracht wordt die problemen uitziet; Een zeer onzekere partner maakt relaties af.

Vaak is het moeilijk te herkennen wanneer je de fijne lijn hebt overschreden tussen normale en giftige onzekerheid. Om het verschil te identificeren, moet u eerst de grondoorzaken van onzekerheid begrijpen. Tegenwoordig hebben we een expert om enig licht te werpen op de gelaagde aard van onzekerheid. Psycholoog Juhi Pandey (m.A, psychologie), gespecialiseerd in dating, voorhuwelijkse en break -up counseling; Ze is hier om je vragen diepgaand te beantwoorden en je wat nadenken te geven.

Wat onveiligheid veroorzaakt in een relatie - 8 meest voorkomende oorzaken

Inhoudsopgave

• Wat onveiligheid veroorzaakt in een relatie - 8 meest voorkomende oorzaken
  • 1. Gebrek aan vertrouwen
  • 2. Traumatische ervaringen
  • 3. Extreme emotionele afhankelijkheid
  • 4. Vertrouwensproblemen behoren tot de grondoorzaken van onveiligheid
  • 5. Ervaringen uit de kindertijd
  • 6. Problemen met lichaamsbeeld zijn persoonlijke onzekerheden
  • 7. Faalangst
  • 8. Misbruik kan patronen van onveiligheid veroorzaken
• Soorten onzekerheden in een relatie
  • 1. Gedesoriënteerde onzekerheid
  • 2. Angstige onzekerheid
  • 3. Ambivalente onzekerheid
• FAQ's

Bij het zoeken naar de grondoorzaken van onveiligheid, moet je vaak een beetje binnen en een beetje binnenkijken. Dat komt omdat deze emotie het directe resultaat is van onaangename ervaringen die je op een bepaald niveau kunnen hebben getekend.

Over wat onveiligheid in een relatie veroorzaakt, zegt Juhi: “Ongevaardig gevoel is tot op zekere hoogte natuurlijk is. Het wordt een kwestie van zorg wanneer de persoon begint in paniek te raken en de neiging begint de basis van de relatie te bedreigen. Er zijn een groot aantal factoren die kunnen leiden tot onzekerheid in een relatie. Deze factoren zijn zelden extern. In de meeste gevallen ligt de reden binnen de persoon.”

Een onzekere partner maakt de relatie in grote mate af. Om dit verder te begrijpen, laten we de 8 meest voorkomende oorzaken van onveiligheid in een relatie nader bekijken - ze zullen u helpen de vraag te beantwoorden, Waarom ben ik zo onzeker met mijn partner?

1. Gebrek aan vertrouwen

Volgens Juhi is een gebrek aan vertrouwen of een laag zelfbeeld een van de grondoorzaken van onveiligheid. Deze neigingen kunnen je laten voelen - tot een punt van overtuiging - dat anderen geen waarde in je zien, want zo bekijk je jezelf. Dankzij dit wordt het moeilijk te geloven dat iemand je zou waarderen als een romantische partner.

Een van de klassieke voorbeelden van onveiligheid is het onvermogen om je partner te geloven wanneer zij van je houden. Je begint alle uitingen van liefde en genegenheid te nemen met een snufje zout, terwijl je jezelf schrapt voor de mogelijkheid dat je partner vroeg of laat op je zal lopen.

Wanneer dat gebeurt, kan de minste hint van problemen je uit de hand laten lopen. Stel dat je partner boos op je is. In plaats van het te behandelen voor wat het is - een gevecht, een meningsverschil, dat gemeengoed is in relaties - word je paranoïde dat ze met je klaar zijn en op zoek zijn naar een uitweg. Uw persoonlijke onzekerheden kunnen de vloek van uw relatie zijn.

Gerelateerd lezen: Omgaan met een onzeker vriendje? Hier zijn 15 coping -tips

2. Traumatische ervaringen

Juhi legt uit: “Patronen van onveiligheid zijn ook te zien bij mensen die in het verleden traumatische ervaringen hadden. Als een persoon het gevoel heeft ervaren dat hij onbemind wordt, genegeerd of bedrogen, zullen hij deze emotionele bagage projecteren in de vorm van onzeker gedrag.”

Beschouw deze relatie Onzekerheden voorbeeld: als je een giftige relatie hebt gehad met een narcist die te kritisch op je was of probeerde je bij elke stap neer te zetten, kan de ervaring je buitengewoon onzeker over jezelf laten voelen. Deze vorm van emotioneel misbruik kan je vullen met een onwrikbaar gevoel van angst, wat een trigger wordt voor je onzekerheden. Het is vrij jammer, maar dit is een van de meest voorkomende onzekerheden die gangbaar zijn.

Als uw ervaringen uit het verleden uw leven blijven beïnvloeden, moet u therapie zoeken voor onzekerheid in relaties. Het is van vitaal belang om te begrijpen dat u uw relatie onbewust kunt saboteren. Een onzekere partner maakt een relatie op een onherstelbare manier af.

3. Extreme emotionele afhankelijkheid

Een van de meest voorkomende oorzaken van onveiligheid is extreme emotionele afhankelijkheid. Laten we zeggen dat u het verlies van een geliefde hebt geleden. Hetzij in geval van overlijden of vanwege een relatie. Dit verlies heeft zo'n leegte in je leven achtergelaten dat alleen tijd doorbrengen je vervult met een gevoel van angst en angst.

Als gevolg hiervan wordt u onzeker en begint u uw partner altijd aan uw zijde te hebben. Als ze ruimte willen of vragen in de relatie, veroorzaakt dit gevoelens van jaloezie en bezitterigheid. In dergelijke gevallen wordt behoeftig of aanhankelijk gedrag de patronen van onzekerheid.

Een van de meest voorkomende voorbeelden van onzekerheden in relaties is om tijd en aandacht te willen, zelfs wanneer uw partner ze niet kan bieden. Driftbuien gooien of scènes maken omdat je tekst niet beantwoord werd, persoonlijke beschuldigingen gooide omdat ze geen oproep konden opnemen, en andere dergelijke gedragingen zijn manifestaties van je persoonlijke onzekerheden.

4. Vertrouwensproblemen behoren tot de grondoorzaken van onveiligheid

Wat veroorzaakt onveiligheid in een relatie? Vertrouwensproblemen zijn een andere veelvoorkomende onderliggende oorzaak. Als een persoon bijvoorbeeld is bedrogen door een langdurige partner, kan een dergelijk verraad van vertrouwen hen doordrenkt maken met onzekerheden. Natuurlijk is het moeilijk om een ​​partner te vertrouwen na een incident van ontrouw moeilijk. Maar in dergelijke gevallen worstelt de getroffen persoon vaak om vertrouwen op te bouwen, zelfs in hun daaropvolgende relaties.

Juhi zegt dat je geen ontrouw uit de eerste hand hoeft te ervaren om de grondoorzaken van onveiligheid te laten worden. Als je bijvoorbeeld als kind je gezin uit elkaar zag vallen vanwege de ene ouder die op de andere vals speelt, kan deze tegenslag de onzekerheid in je volwassen relaties veroorzaken.

Als u of uw partner altijd achterdochtig bent tegenover de ander, houdt u de bewegingen van de ander in de gaten, controleer hun telefoons in het geheim, wat leidt tot grote uitbarstingen, beschouw het als een van de klassieke voorbeelden van onzekerheden in relaties. Het is absoluut noodzakelijk dat u deze onderliggende trigger oplost - met professionele hulp, indien nodig - om de hoop te behouden om de band het laatst te maken. Therapie voor onveiligheid in relaties kan in een dergelijke situatie zeer nuttig zijn.

Gerelateerd lezen: 10 tekenen je bent een aanhankelijke vriendje

5. Ervaringen uit de kindertijd

Juhi zegt: “Onderzoek toont aan dat ons gedrag van volwassenen voortkomt uit wat we als kinderen ervaren. Als iemand extreem onzeker is, kan dit worden teruggevoerd op de jongere dagen of ervaringen uit de kindertijd. De persoon heeft misschien een trauma gehad aan de hand van giftige ouders. Of zien hun ouders een trauma ervaren, zoals echtscheiding, die de basis kan worden van hun onzekerheden in volwassenenrelaties.”

Afgezien hiervan kan het verliezen van een huis, een ouder, een geliefde of blootstelling aan financiële instabiliteit tijdens de formatieve jaren ook een factor worden voor een onzekere persoonlijkheid. Deze kwesties worden vervolgens geprojecteerd op de partner of echtgenoot, wat leidt tot conflicten en gevechten. De onzekere partner maakt relaties af als gevolg van jeugdtrauma.

6. Problemen met lichaamsbeeld zijn persoonlijke onzekerheden

Niet comfortabel zijn in iemands huid is ook een van de meeste oorzaken van onzekerheden. Als u zich bijvoorbeeld ongemakkelijk voelt bij uw buikvet, kunt u bijvoorbeeld moeite hebben om intiem te zijn met uw partner. Dit gebrek aan intimiteit, vooral als u de reden niet weet of niet begrijpt, kan u twee uit elkaar drijven.

Trouwens, als je jezelf niet als wenselijk beschouwt, kun je genoegen nemen met partners die je minder dan waardig zijn. Natuurlijk leidt dit tot onbevredigende relaties waarbij u de lat van uw normen voortdurend in gevaar brengt en verlaagt. Dit voedt op zijn beurt de onzekerheid verder in een relatie. En je zit vast in een vicieuze cirkel die alleen onzekerheidspatronen verergert.

Problemen met lichaamsbeeld kunnen voortkomen uit een groot aantal redenen. Maar de meest voorkomende wordt bekritiseerd vanwege je uiterlijk of uiterlijk als kind of tiener. Als je op school werd geplaagd of gepest omdat je te dun, te dik, te slungelig is, is het natuurlijk dat je opgroeit als een volwassene die zich extreem bewust is van hun uiterlijk.

Hetzelfde patroon kan ook worden ontketend als je ouders je altijd hebben verteld om je porties te bekijken, minder te eten, meer te oefenen of niet om bepaalde kleding te dragen omdat ze niet aan je lichaamstype 'passen'. Het overwinnen van deze onveiligheid kan als volwassene behoorlijk uitdagend zijn.

7. Faalangst

Als u op zoek bent naar voorbeelden van onveiligheid om de onderliggende oorzaken te begrijpen, let dan op een verlammende faalangst. Misschien ben je opgegroeid in een familie van overpresteerders en kreeg je altijd te horen dat je het beter moet doen (en dit is een van de meest voorkomende voorbeelden van de relatieonzekerheden.) Dientengevolge begin je een onredelijk hoge standaard voor jezelf te stellen en duw je jezelf altijd te hard om ze te bereiken.

Het niet bereiken van uw doelen is geen optie voor u. In het geval dat je doet, voelt elke mislukking als een stoot in het darm. Het maakt je de herinneringen aan je ouders die je vertellen dat je niet goed genoeg bent. Je duwen om meer op je broer of zus of een vriend te lijken, kan resulteren in deze meest voorkomende onzekerheden.

Omdat falen in het leven onvermijdelijk is, wordt uw kromgetrokken perceptie ervan een van de grondoorzaken van onveiligheid. Therapie voor onveiligheid in relaties is belangrijk omdat partners met een laag zelfbeeld de verbinding kunnen beschadigen die ze delen met een geliefde.

8. Misbruik kan patronen van onveiligheid veroorzaken

Wat veroorzaakt onveiligheid in een relatie? Het antwoord op deze vraag zou onvolledig zijn zonder een melding van misbruik. Lijdend fysiek of emotioneel misbruik, als een kind of in uw relaties in het verleden, kan een verpletterende ervaring zijn.

Het breekt je geest en verandert je op een fundamenteel niveau. Deze veranderingen veranderen de manier waarop u zich bekijkt, wat vaak leidt tot een gedeukt zelfrespect en geen vertrouwen in uzelf. Al deze factoren vergroten uw kwetsbaarheden, waardoor u niet alleen in relaties maar in elk aspect van het leven onzeker bent.

Van heilig zijn van sociale interacties om zich altijd zorgen te maken over de meningen van anderen over jou en een onvermogen om jezelf te zijn in relaties, misbruik kan een serieuze tol eisen van je leven. Een onzekere partner legt de relatie weg zonder dat te doen om dit te doen.

Gerelateerd lezen: Hoe gebruik je jaloezie in je voordeel, volgens een therapeut

Soorten onzekerheden in een relatie

De patronen van onveiligheid spelen vaak op een breed spectrum. Het is moeilijk om ze te schilderen met een enkele borstel of ze in één categorie te compartimenteren. Een overzicht van onveiligheid in een relatie zal één gemeenschappelijke denominerende factor opleveren - problematische gehechtheidsstijlen.

Deze worden gekenmerkt door de neiging om te werken vanuit een plaats van angst in relaties. Als u echter goed kijkt, spelen zelfs onzekere bijlagen op verschillende manieren af. In sommige gevallen zie je het gevoel van terughoudendheid, in andere, extreme afhankelijkheid. Een ambivalente gehechtheidsstijl kan net zo schadelijk zijn als een vermijdende stijl.

Op basis hiervan kunnen onzekerheden in een relatie worden onderverdeeld in drie verschillende typen:

1. Gedesoriënteerde onzekerheid

Dit is een van de soorten onzekerheden in een relatie die voortkomt uit een ervaring van misbruik in de kindertijd. Een persoon die gedesoriënteerde onveiligheid vertoont, heeft waarschijnlijk emotioneel of fysiek misbruik gehad door hun primaire verzorgers.

Misschien werden ze alleen gelaten, met hun emoties behoeften onvervuild, in tijden van nood. Als gevolg hiervan, geïnternaliseerd een gevoel van angst. Of misschien werden ze onderworpen aan fysieke pijn als een vorm van straf en intimidatie. Dergelijke kinderen groeien op tot volwassenen die gedesoriënteerd zijn en onzekere partners die relaties afvoeren.

Ze weten niet wat ze kunnen verwachten van mensen van wie ze houden of degenen die van ze houden. Dat komt omdat degenen die hen moesten geven hun eerste lessen in liefde, op sommige momenten aanhankelijk waren en in andere agressief waren en agressief. Degenen die getroffen zijn door dit soort onveiligheidsstrijd om de consistentie in hun relaties te behouden. Ze slingeren van onderdanige naar agressieve, aanhankelijke tot verre gedragspatronen met verontrustend gemak.

2. Angstige onzekerheid

De tweede van de drie soorten onzekerheden in een relatie wordt gekenmerkt door een gevoel van angst. Mensen die erdoor worden getroffen, worstelen om een ​​intieme relatie te vestigen, uit angst voor emotionele pijn. Zulke mensen zijn extreem onafhankelijk. Tot het punt dat ze afstandelijk zijn. Elke hint van een persoon die te dichtbij wordt of emotioneel gehecht.

Typisch is de oorzaak van dit type onveiligheid een opvoeding met emotionele verwaarlozing. Zulke mensen worden opgevoed door emotioneel verre of achtergebleven zorgverleners, die hen niet kunnen ondersteunen wanneer ze het het meest nodig hebben. Als gevolg hiervan groeien ze op in de overtuiging dat ze op zichzelf staan. Het idee dat iemand anders hen kan ondersteunen of aan zijn emotionele behoeften kan voldoen, is hen vreemd.

Maar is het normaal om zich onzeker te voelen in een nieuwe relatie, vraagt ​​u? Ja absoluut. Nieuw-relationship angst is niet te verwarren met angstige onzekerheid. De laatste is veel corrosiever voor het welzijn van een persoon. Een angstig onzekere partner maakt de relatie intens af.

3. Ambivalente onzekerheid

De laatste van de drie soorten onzekerheden in een relatie wordt gekenmerkt door intense tegenstrijdigheden. Zoals in de meeste andere patronen van onveiligheid, is ook de oorzaak hier ook ervaringen uit de kindertijd of vroege levensduur. Mensen die worstelen met deze vorm van onveiligheid vertonen extreme emotionele afhankelijkheid, een zoektocht naar goedkeuring, sterke behoefte aan genegenheid en overgevoeligheid voor kritiek of afwijzing.

Als ze een relatie aangaan, kunnen ze de angst niet afschudden dat er iets mis zal gaan. Als gevolg hiervan beginnen ze zich te concentreren op de negatieven en worden ze de positieve punten over hun partners en relaties volledig over het hoofd gezien. Dit wordt dan een trigger voor angst, waardoor ze toevlucht zoeken in escapisme.

Nu u begrijpt wat onveiligheid in een relatie veroorzaakt, kunt u beginnen met het opsporen van eventuele lastige neigingen en de basis van het probleem bereiken. Als de redenen of oorzaken van onveiligheid in een relatie niet duidelijk zijn, is er een kans dat het probleem dieper loopt. In dat geval is het het beste om professionele hulp te zoeken om beter uitgerust te worden in het omgaan met hen

Therapie voor onveiligheid in relaties is zeer voordelig. Als u op zoek bent naar counseling om met onveiligheidspatronen om te gaan, maar niet weet waar we moeten kijken, is ons panel van erkende therapeuten slechts een klik verwijderd.

FAQ's

Onzekerheid is een onderliggende emotionele toestand die regeert hoe we onszelf bekijken en zich gedragen in relaties. Persoonlijke onzekerheden kunnen een grote rol spelen in alle sferen van ons leven; Een onzekere partner maakt ook relaties af.

Er is geen snelle oplossing voor, maar u kunt beginnen met de grondoorzaken van onzekerheid. Neem vervolgens de nodige stappen om de neigingen of angsten tegen te gaan waardoor u zich onzeker voelt. Therapie voor onveiligheid in relaties is ook een haalbare optie.

Werken aan het verbeteren van je zelfrespect en het beoefenen van zelfliefde is een goede plek om te beginnen, omdat onzekerheid vaak wordt geactiveerd door interne factoren in plaats van beïnvloed te worden door externe.

Investeer in het opbouwen van vertrouwen, eerlijke en open communicatie in uw relatie om te stoppen met jaloers en onzeker te zijn. Met wat werk aan jezelf, zou je je onzekerheden moeten kunnen overwinnen.

10 familiewaarden die u voor altijd helpen in het leven

Wat betekent het als iemand je negeert?

Push Pull -relatie - 9 manieren om het te overwinnen