8 manieren om met depressie te omgaan wanneer u een relatie hebt

Depressie is niets zoals dagelijks verdriet. Het is een andere gemoedstoestand, waar alles hopeloos lijkt. Wanneer een persoon omgaat met depressie, hebben hij verschillende symptomen:

In dit artikel

• Accepteer dat er iets mis is
• Identificeer symptomen en praat erover met uw partner
• Stop met alles persoonlijk in te nemen
• Praat met een expert
• Toon steun en liefde voor je partner
• Maak lichaamsbeweging en een gezond dieet onderdeel van uw routine
• Probeer fysiek en mentaal aanwezig te zijn voor je betere helft
• Praat met uw partner over hun toestand

• Ze zullen alleen willen worden gelaten
• Ze zullen te veel eten of helemaal niet eten,
• Slapeloosheid,
• Rusteloosheid,
• Gevoelens van waardeloos of nutteloos zijn,
• Spijsverteringsproblemen,
• Vermoeidheid,
• Problemen om zich te concentreren op gewone dingen,
• Gevoelens van voortdurend verdrietig en zelfmoordgedachten.

Mensen gaan voor verschillende oplossingen om hun depressie te genezen; Velen kiezen voor alcohol, terwijl anderen beginnen met het consumeren van producten zoals wiet of temperatuur, maar er is minder of bijna nul bewustzijn in veel delen van de wereld. Hierdoor worden mensen die omgaan met depressie niet worden behandeld zoals ze zouden moeten zijn. Daarom. Ik heb 8 manieren verzameld voor het omgaan met depressie en afleveringen van depressie, vooral als je met iemand met angst en depressie uitgaat. Ik hoop dat dit artikel over depressie en relaties je zoveel helpt als het me heeft geholpen.

1. Accepteer dat er iets mis is

Een van de belangrijkste stappen om een ​​oplossing te vinden voor het omgaan met depressie is aanvaarding. Veel verschillende symptomen zijn zichtbaar, maar we hebben de neiging om ze voor een langere periode te negeren en gaan ervan uit dat ze alleen zullen vertrekken. We begrijpen niet dat het probleem meer tijd kan kosten om te gaan dan het duurde om te komen. Daarom is het essentieel om te erkennen dat er iets mis is.

Je moet niet vergeten dat het oké is om ziek te worden. Iedereen kan depressie krijgen. Vraag jezelf niet af: 'Waarom ik?'Of geef jezelf de schuld die zegt:' Mijn depressie verpest mijn relatie.'In plaats daarvan moet u zich concentreren op het feit hoe u met depressie in een relatie kunt omgaan. Accepteer dat er een probleem is gekomen en dat u hier binnenkort van herstelt.

Het is ook essentieel voor de echtgenoot of partner om hun partner te helpen met depressie met voldoende liefde, zorg en ondersteuning.

2. Identificeer symptomen en praat erover met uw partner

Als u omgaat met depressie, zijn er veel verschillende symptomen van depressie, zoals:

• Constante vermoeidheid
• Gevoelens van hopeloosheid
• waardeloosheid
• zelfisolatie
• woede
• frustratie
• slapeloosheid, en nog veel meer

Omdat elke persoon anders is, komen de symptomen voor elke persoon die depressie bestrijdt anders.

Veel mensen die omgaan met depressie ervaren al deze dingen één voor één op sommige dagen, en andere dagen kunnen ze slechts een of twee symptomen ervaren. Identificeer en volg al uw symptomen en zorg er vervolgens voor dat u uw partner informeert. De reden kan ook depressie in de relatie zijn.

Hoe is het anders daten met iemand met angst en depressie?

Hier is het belangrijk om te begrijpen hoe depressie de relaties beïnvloedt. Dingen kunnen ingewikkeld worden. Praten met uw partner zal hen inzicht geven in wat u doormaakt.

Als iemand die een lijdende partner heeft, Ik hou van iemand met depressie is pijnlijk. Aangezien de partner pijn blijft, is het bevorderen van verbindingen relatief moeilijk. Dus jullie zullen allebei in staat zijn om te bespreken wat er verder moet worden gedaan voor het omgaan met depressie.

3. Stop met alles persoonlijk in te nemen

Omgaan met depressie is geen gemakkelijke weg om te reizen. Zodra een persoon depressief is, kunnen ze het grootste deel van zijn dagen in een slecht humeur zijn. De mensen om hen heen moeten extreem sterk zijn en niets aannemen wat ze persoonlijk zeggen omdat Ze nemen gewoon hun frustratie, angst en woede uit hun mond; Meestal is het de depressie die spreekt.

Hoe de echtgenoot te helpen met depressie?

Wat ze ook zeggen, luister er kalm naar, handel kalm. Probeer niet terug te antwoorden, want dat kan een argument beginnen. Vertel ze dat je het begrijpt en laat het dan gaan.

4. Praat met een expert

Het is essentieel om ervoor te zorgen dat u en uw partner naar een expert gaan om een ​​manier te vinden om depressie te overwinnen. Een deskundige mening zal een nieuw perspectief bieden op wat hen dwarszit. Praten met een expert over je andere helft die door depressie gaat, kan je helpen begrijpen wat ze doormaken en misschien op de een of andere manier helpen je relatie met hen te versterken.

Het is soms moeilijk om een ​​expert voor mensen te vertrouwen. Maar zorg ervoor dat je je partner helpt om hen te vertrouwen, zodat wat er ook met hen uit hun systeem kan komen, en ze voelen zich beter. Een expert kan u ook begeleiden hoe u met depressie in een relatie kunt omgaan, zodat u de relatie gezond en positief kunt houden.

5. Toon steun en liefde voor je partner

Als u met een depressieve echtgenoot leeft, Zorg ervoor dat je alle verschillende ideeën die ze naar je gooien, ondersteunt. Depressie kan hier zijn om veel verschillende redenen, die ze misschien geheim houden. Daarom is het grootste wat je voor hen kunt doen, om vriendelijk te zijn en ondersteuning te tonen.

Je kunt ze laten deelnemen aan een steungroep waar verschillende mensen verschillende verhalen vertellen over hoe ze uit hun depressie zijn gekomen om ze gemotiveerd en hoopvol te krijgen dat ze deze dag uit kunnen gaan.

6. Maak lichaamsbeweging en een gezond dieet onderdeel van uw routine

Depressie is een psychologische aandoening, maar veel fysieke aspecten van uw gezondheid kunnen er ook van invloed zijn. Uw dieet speelt bijvoorbeeld een cruciale rol in uw geestelijke gezondheid. Het volgen van een Gezond en goed uitgebalanceerd dieet kan helpen bij het bestrijden van depressie. Het zou het beste zijn als je ook probeerde wat oefening aan je routine toe te voegen.

Hoe ondersteuning te verlenen terwijl u met een depressieve echtgenoot woont?

Het vinden van de motivatie om te trainen kan een uitdaging zijn voor een gezond persoon, en voor iemand die met depressie omgaat, kan het bijna onmogelijk zijn. Zorg ervoor dat trainen met je partner Omdat dat een goed moment kan zijn om te ontspannen en praat over wat je of hen stoort.

7. Probeer fysiek en mentaal aanwezig te zijn voor je betere helft

Als uw partner te maken heeft met afleveringen van depressie, moeten ze niet alleen wonen. Als ze depressief zijn, kan het vreselijk aanvoelen om op iemand anders te vertrouwen. Ze kunnen het gevoel hebben dat je ze pijn doet en op je op je vertrouwen.

Nou, familieleden en je echte vrienden zullen er voor je zijn wanneer jij of je depressieve partner ze nodig heeft. Ze zullen zich nooit slecht voelen als je hen om hulp vraagt. Wanneer je partner alleen is, kunnen ze overdenken over zelfs kleine dingen en dieper en dieper in de put van depressie vallen. Terwijl, Als ze iemand om hen heen hebben, kunnen ze altijd praten over de dingen die in hun hoofd gaande zijn en ook oplossingen vinden voor het overwinnen van depressie. Daarom is het essentieel om aanwezig te zijn voor uw betere helft mentaal en fysiek.

8. Praat met uw partner over hun toestand

Als uw partner depressieve symptomen heeft, dan Praat met je partner over wat ze ook tegenkomen. Onthoud dat depressie even nieuw voor hen kan zijn als voor u. Je begrijpt misschien niet wat ze doormaken of hoe hun humeur zal zijn. Zorg er daarom voor dat u uzelf eerst en op hun toestand opleidt, de symptomen en alles waarmee ze worden geconfronteerd.

De partner speelt een belangrijke rol bij het optillen van de partner om met depressie te omgaan. In de onderstaande video zegt Esther Perel dat het belangrijk is voor de partner om er voor hun partner te zijn en hen te verzekeren dat ze niet altijd zo zijn geweest.

Kortom, depressie kan worden verslagen met ondersteuning, liefde en zorg. Zorg er daarom voor dat u er bent voor iemand die lijdt aan depressie, omdat het hen kan helpen terug te keren naar het leven dat ze verdienen.