8 manieren om zelfvertrouwen op te bouwen na een slechte breuk

Een van de ergste dingen om te ervaren in het leven is om zelfvertrouwen op te bouwen en jezelf te repareren na een slechte uiteenvallen. Als je verliefd bent, lijkt alles perfect, maar als het eenmaal eindigt, lijkt de wereld koud.

In dit artikel

• WAARSCHUWING
• Begin met een emotionele genezingsreis
• Meditatie en yoga
• Word een schone freak
• Veel plezier en geniet van het leven
• Word verliefd op je
• Schrijf jezelf een liefdesbrief
• Overwin je angsten
• Zoek een ondersteuningssysteem

Het is moeilijk, toch?

Verder gaan van een slechte uiteenvallen.

Je was helemaal verliefd en dacht dat je de rest van je leven samen zou zijn. Alles was perfect en toen uit het niets, de relatie werd naar het zuiden gekeerd. Je partner beëindigt het en je bent nog steeds verliefd, niet klaar om los te laten.

Verliefd zijn op iemand kan een tol eisen van je geestelijke gezondheid en langzaam een ​​verslaving worden. Die je kan afbreken in een vrouw, je bent niet meer.

Voordat u gaat bespreken hoe te genezen. Laten we bespreken wat u niet moet doen na een slechte breuk.

• Jezelf tegenhouden om te treuren:

Ja, het is prima voor jou om de relatie te missen en wat het ooit was. Neem de tijd die je nodig hebt om het allemaal uit te huilen.

• Lang in het rouwproces blijven:

Veel mensen maken de fout om te lang in de rouwfase te blijven. Tot het punt dat het hen ervan weerhoudt het leven te leven en ervan te genieten. Ja je hebt dit moment nodig om het gebroken hart te ervaren, maar laat het je niet vernietigen als persoon.

WAARSCHUWING

Het maakt niet uit wat je innerlijke zelf je vertelt. NIET DOEN Buig zo laag om deze te doen DRIE DINGEN!

1.Stalking op sociale media: Dit is een Groot nee. Als je moet gaan kijken wat je ex doet, deactiveer je sociale media -accounts dan. Het brengt je meer pijn.

2.Smeek hem om terug te komen: Nee. Hierdoor lijkt u wanhopig. Als hij niet bij je wil zijn, ga dan verder.

3.Te snel in een andere relatie springen. Verhuizen naar een andere relatie zodra je de andere beëindigt, zal op geen enkele manier je zelfvertrouwen opbouwen . Het is het beste om tijd uit te nemen en je hart de kans te geven om te genezen.

Nu we dat uit de weg zijn. Laten we teruggaan naar het genezen van uw hart. Veel vrouwen ervaren het verlies van vertrouwen na een breuk. Maar waarom verliezen we onszelf in een relatie?

• Afwijzing zorgt er vaak voor dat u zich afvraagt: 'Wat er misschien mis met u is?'Je voelt misschien dat hij je heeft verlaten omdat je niet goed genoeg bent en hij verdient beter.
• Een deel van je Emotioneel ondersteuningssysteem ging weg. Je bent emotioneel verbonden met hem en het verliezen van deze connectie kan aanvoelen als het einde van de wereld.
• Verloren van identiteit: Op een rare manier, terwijl je in een relatie je partner wordt als persoon. Veel van je hobby's en interesses zijn aan hem gebonden zonder dat je het realiseert totdat de relatie voorbij is.

Hoe te genezen na een slechte uiteenvallen: 8 manieren om uw zelfvertrouwen terug te krijgen

1. Begin met een emotionele genezingsreis

Het starten van een emotionele genezingsreis voor het herstellen van een uiteenvallen is de beste manier om je te helpen groeien als persoon en als vrouw. Je weet nu wat je wilt en wil niet in een relatie. Het helpt je ook om zelfvertrouwen op te bouwen en geeft je de kans om al je energie op te richten JIJ.

logboek

Journeren is een goede manier om zelfvertrouwen op te bouwen en alles van je borst te krijgen zonder negatieve gedachten en gevoelens die je hebt over de relatie. Het is duidelijk dat het vasthouden van uw geestelijke gezondheid beïnvloedt en uw zelfrespect verlagen.

Neem 15 minuten van je dag om verbinding te maken met je waarden, je begrip van het zelf te verbeteren en start persoonlijke groei om je zelfwaarde te vinden en zelfvertrouwen te herwinnen.

Schrijf het goede, het slechte en de lelijke van de relatie. Begin vanaf het begin tot het einde.

Vraag jezelf af hoe je van jezelf kunt houden en zelfverzekerd moet zijn. Bespreek waar u denkt dat de relatie misschien verkeerd is geworden. Bespreek ook wat u anders had kunnen doen. Dit zal een goed moment zijn om zelfvertrouwen op te bouwen en na te denken over waar je fout bent gegaan.

• Waar ben je ook aanhankelijk?
• Heeft u verwarmde discussies verkeerd aangepakt?
• Heeft u vertrouwensproblemen?
• Heb je je overtuigingen op hem gedwongen??

Nadenken over onderwerpen zoals hoe u van jezelf kunt houden na een breuk, kan je helpen te zien waar je problemen kunnen zijn. Dan kun je je fouten repareren en motivatie vinden na het uit elkaar gaan voordat je een andere relatie aangaat.

2. Meditatie en yoga

Zeg dit met mij-meditatie is het tegengif voor stress, depressie, pijn en een laag zelfbeeld na het uiteenvallen. Mediteren helpt uw ​​gemoedstoestand te ontspannen en een kalmte te geven aan uw hart. Probeer dit 5 minuten elke dag te doen om zelfvertrouwen op te bouwen en toe te voegen zodra u langer kunt oefenen.

Een korte gids voor mediteren

• Opmerking: u hoeft niet te zitten Criss-Cross appelmoes met uw ogen gesloten om te mediteren.
• Begin op een rustige plek. Waar je minstens vijf minuten alleen tijd hebt.
• Begin door diep in te ademen en blaas het zo hard uit als je kunt
• Blijf dit voor vijf ademhalingen doen
• Erken je gedachten en duw ze zachtjes weg om je weer op je ademhaling te concentreren.
• Herhalen

Yoga

Yoga is een andere vorm van meditatie. In de westerse wereld vergeten we dit.

De diepe ademhalingstechnieken zullen u helpen uw lichaam te ontspannen. Het vrijgeven van de stress, spanning en verdriet die je nog steeds hebt van het uiteenvallen.

Groot voordeel: het is oefening!!

3. Word een schone freak

Schakel de muziek zo hard mogelijk aan als je kunt! Maak nu de gewoonte om je huis op te richten en het vlekkeloos te maken. Vaak stellen paren, vooral vrouwen, graag items om hen aan bepaalde herinneringen te herinneren. Nu is het een slecht idee om iets van je ex te houden en kan je zelfrespect na het uit elkaar gaan verlagen. Vooral als dat uiteenvallen een vreselijke ervaring was.

Het kan ook een goed idee zijn om al je ex -dingen in een doos te stoppen, zodat hij het kan komen om het te krijgen. Of je kunt het allemaal verbranden. (Nee, alsjeblieft niet. Het is een grapje)

Als je klaar bent met je diepe reiniging, kun je ontspannen en genieten van een glas wijn. Het wikkelingsmoment is het waard en helpen het vertrouwen opnieuw op te bouwen na de grote opruiming van je ex.

4. Veel plezier en geniet van het leven

Verspil alsjeblieft je mooie leven niet weg om een ​​man te huilen die je waarde niet begreep. Ja, het is oké om de relatie te rouwen. Laat het je leven niet overnemen.

Een van de manieren om zelfvertrouwen op te bouwen, is tijd doorbrengen met degenen die er echt toe doen en er voor u zijn. Laat ze binnen uw genezingsproces vanuit uw gebroken hart. Ze zijn hier om te luisteren en je te helpen.

Het leven draait helemaal om leven en ervan genieten. Onthoud dat je maar één leven hebt om te leven, dus leef het ten volle.

• Wees ruimdenkend in het hebben van plezier en het proberen van verschillende hobby's.
• U hoeft geen geld uit te geven om plezier te hebben. Word creatief en veel plezier thuis. Speel kaartspellen, bordspellen, dans of oefening.
• Luister naar muziek waardoor je je goed voelt.
• Zoek naar manieren om vertrouwen te vinden via zelfhulpboeken
• Stop met een garnalen, ga uit met je vrienden en geniet van jezelf.

Doe wat je wilt doen en alles wat je doet glimlachen.

Vraag jezelf af: 'Wat in het leven je gelukkig maakt en je snel uit de malaise zal halen?”

5. Word verliefd op je

Oefen zelfzorg en groeit om van jezelf te houden. Voordat u probeert een nieuwe relatie aan te gaan, neemt u de tijd om te leren wat u leuk vindt aan u.

• Wat zijn de bronnen van motivatie na uiteenvallen?
• Wat maakt je anders dan anderen?
• Hoe zit het met je uiterlijk, hou je het meest van?
• Wat heb je bereikt in het leven?
• Als je één ding over jezelf zou kunnen veranderen, wat zou het dan zijn?

Hoe u zelfvertrouwen kunt opbouwen?

Nou, beantwoord deze vragen eerlijk en schaam je niet voor wat je plaatst. Als u deze eenvoudige vragen over uzelf kent, gaat u helpen om uit te groeien tot een andere persoon dan degene die u in de relatie had.

6. Schrijf jezelf een liefdesbrief

Je hebt 8 maanden of 10 jaar van iemand anders gehouden. Wanneer stopte je om de tijd te nemen Herinner je eraan om van je te houden? ik wacht op je antwoord.

Je weet het niet. Nou, haal de pen en het papier uit dat je nu een taak moet doen, schat.

Neem 15 minuten van je dag. Begin met schat (naam),

Geef jezelf 5 dingen die je leuk vindt aan je uiterlijk, persoonlijkheid en hart.

Begin dan met enig advies dat je jezelf wilt geven.

• Wat zou ik mijn jongere zelf vertellen?
• Wat is iets dat ik graag doe dat ik stopte met doen voor iemand anders?
• Hoe kan ik mezelf vergeven dat ik zo hard voor mezelf ben?
• Hoe je sterk kunt zijn na een breuk?

Ga dan naar je prestaties. Wat heb je het afgelopen jaar bereikt?? Voeg het niet toe en voeg het aan je lijst toe. Schrijf alle doelen die u binnen het volgende jaar wilt bereiken.

Het schrijven van een liefdesbrief kan je helpen onthouden waarom je ertoe doet in deze wereld en hoe je jezelf kunt herbouwen om te groeien.

7. Overwin je angsten

Welke dwaze angst je ook hebt, probeer te zien of je het kunt veroveren. Dit zal je helpen het uiteenvallen te overwinnen, zelfvertrouwen op te bouwen en te laten zien hoe sterk je bent als een vrouw en groeit om te houden van wie je bent.

Je angsten overwinnen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als u deze eenvoudige stappen onderneemt, kunt u uw angsten overwinnen en blijven bewijzen dat u sterker bent dan wat u denkt.

8. Zoek een ondersteuningssysteem

Een "break-up" ondersteuningssysteem kan je helpen de pijn te vergeten die je voelt en onthoud dat er meer in het leven is dan in liefde zijn.

• Vrienden: Een meisje tijd hebben met je groep vrienden is therapeutisch en belangrijk in deze tijd.
• Familie: Je moeder en grootmoeder hebben hun eerste hartzeer meegemaakt. Ze zijn de koninginnen om jezelf bij elkaar te trekken en te laten duwen. Ze geven je het beste advies om zelfvertrouwen op te bouwen wanneer ze met een gebroken hart omgaan.
• Online ondersteuning: met hoe vandaag de wereld is verbonden met internet. Er is veel online ondersteuning om u te helpen.

Het punt is

Verspil geen leven. Het is een zegen om hier te zijn, en vaak beschouwen mensen het als vanzelfsprekend. Ja, het leven zal verschrikkelijk aanvoelen en het zal moeilijk zijn om een ​​slechte breuk te overwinnen. Weet wanneer het tijd is om verder te gaan.

Jen Oliver benadrukt prachtig hoe je de weg van zelfliefde kunt traceren als we de wereld loskoppelen en ons hart en kern aanboren om een ​​diepere verbinding met zichzelf te ontsteken. Bekijken:

Jezelf houden is de beste manier om zelfvertrouwen op te bouwen en te genezen.