9 Veel voorkomende voorbeelden van narcistische gaslighting We hopen dat je het nooit hoort

Het spijt me zo dat u hier moet kijken naar voorbeelden van narcistische gaslighting. Ik ben echt! Ik weet niet hoe ik moet praten over gaslicht zonder aan te boren. Het is eerlijk gezegd een van de ergste dingen die je ooit kan doorstaan. Bedenk hoe barbaars het is om iemand zijn gezond verstand te laten twijfelen. 

Stel je voor hoe meedogenloos en meedogenloos iemand moet zijn om te proberen de perceptie, identiteit en eigenwaarde van een ander te vervormen. Ze doen dit allemaal terwijl ze beweren dat ze van je houden. Geloof me als ik dit zeg - dat is geen liefde. Gaslighting is een extreem sluwheid en stiekem manier om het realiteitsgevoel van een persoon te vernietigen. Van persoonlijke aanvallen tot karaktermoorden tot beschuldiging - het is absoluut de ergste vorm van mentaal misbruik waar iemand zijn partner door kan brengen.

Volgens Life Coach en counselor Joie Bose, die gespecialiseerd is in het adviseren van mensen die te maken hebben met beledigende huwelijken, uiteenvallen en buitenechtelijke affaires, “Gaslighting -misbruikers doen dingen niet bewust. Voor hen is het het juiste om te doen en zij geloven dat hun mening de enige juiste is en elke mening of emotie die niet neigt naar hun behoeften of goedkeuring is niet correct en moet worden gecorrigeerd.”

Sta me toe je een beeld te schilderen van de geest van een gaslichte slachtoffer. Stel je voor dat je vastzit in een kamer die vol rook zit. Het is mistig. Het is zo grijs dat je niets voorbij de grijsheid van de mist kunt zien. De kamer stinkt, je kunt niet ademen, je ogen branden en je voelt je verstikt. De uitgangsdeur is wijd open. Je kunt gemakkelijk de deur uitlopen. Maar dat doe je niet. Omdat het niet alleen je zicht is die bewolkt is, zijn je hersenen ook vertroebeld. 

Wat is gaslighting in narcisme?

Inhoudsopgave

• Wat is gaslighting in narcisme?
• Hoe identificeer je een gaslichtende narcist?
• 9 veel voorkomende voorbeelden van narcistische gaslighting
  • 1. "Misschien stel je je dingen in je hoofd voor, maar dat is niet wat er is gebeurd"
  • 2. "Ik heb dat nooit gezegd"
  • 3. De troef - "je bent overgevoelig"
  • 4. 'U bent hier het probleem. Niet ik"
  • 5. "Leer een grapje te maken"
  • 6. "Ik doe dit omdat ik van je hou"
  • 7. "Daar moet je aan werken"
  • 8. "Je bent gewoon onzeker en jaloers"
  • 9. "Je bent gek. Je hebt hulp nodig "
  • Belangrijke aanwijzingen

Gebruiken narcisten gaslighting? Meestal is het antwoord ja omdat gaslicht en narcisme hand in hand gaan; Laten we zeggen dat ze samengevoegde tweelingen zijn. Narcisten zijn meestal manipulatief en controlerend. Een opgeblazen gevoel van zelfbelang en een volledig gebrek aan empathie zijn de meest voorkomende eigenschappen van narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD). Gaslighting in narcisme is de manier van een narcist om controle over een andere persoon te krijgen. Wat meer is ... ze liegen! 

Oh, de narcistische voorbeelden van gaslicht die ik kan geven uit mijn persoonlijke leven. Ik was een keer op de hoogte van de hielen. Zoals elke andere persoon blind verliefd was, was ik ook onder het idee dat dit een van die eenmalige soort liefde was, net als in de films. En toen begon het. Mij ​​werd verteld dat ik het ene moment leuk ben en de volgende keer was ik iemand anders. Mij ​​werd verteld dat mijn humeur, mijn persoonlijkheid, mijn gedrag en mijn emoties veranderden van het ene moment naar het volgende moment. Hij klonk echt bezorgd om mijn welzijn. 

De manier waarop hij probeerde me te laten twijfelen aan mijn eigen gezond verstand zou je shockeren. Hij was een ander persoon toen hij bij anderen was, en een compleet andere persoon toen we alleen waren. Hij slaagde erin me te laten twijfelen aan mijn gezond verstand en voelde me verward; Ik gaf toe aan mijn zelftwijfel en werd getest op een bipolaire stoornis. Ik kwam erachter dat ik zo gezond ben als de persoon die dit leest. Mijn geestelijke gezondheid was prima. En toch koos ik ervoor om in de relatie te blijven als de vliegende aap van mijn narcistische gaslighting -partner. Daar heb ik echt spijt van. 

Gerelateerd lezen: 8 tekenen van geheime narcist hoovering en hoe je moet reageren

Hoe identificeer je een gaslichtende narcist?

Het meest trieste deel van het omgaan met narcistische gaslicht is dat je vaak de langdurige nadelige effecten mist die het op je geestelijke gezondheid veroorzaakt of je verwarren het voor gewoon een ander fout in je partner. Je wordt tenslotte verteld dat je van de persoon moet houden met al zijn tekortkomingen, toch? Jaren later, wanneer je op een betere plek in het leven bent en terugkijkt op de donkere tijden, komen deze gaslichtzinnen je achtervolgen in je slaap.

Nu we de leiding hebben, kunnen we u de ellende niet laten verdragen en een oogje dichtknijpen voor de zichtbare tekenen van het emotionele misbruik dat u verdraagt. Dus hier zijn een paar gemeenschappelijke eigenschappen van een narcistische gaslighter om u te helpen de problemen in uw relatie te bepalen:

• Ze zorgen ervoor dat je je erg klein voelt, vaak onzeker over je eigen oordeel
• Geven ze je een sfeer dat ze je redder zijn en alleen hopen? Alsof je verloren bent in een zee van slechte beslissingen en liefdeloosheid als ze je niet redden
• Zelfs als het hun schuld is, overtuigen ze je dat het van jou is en je verontschuldigt je uiteindelijk elke keer
• Ze zijn onattent van uw emotionele behoeften
• Ze vermijden zinvolle gesprekken en alle echte inspanningen om conflicten op te lossen
• Als manipulatietactiek gebruiken ze je eigen woorden tegen je
• Constante vergelijking, kritiek en schuldverschuiving maken deel uit van uw relatie
• Ze spelen de onschuldige slachtofferkaart in elke situatie die proberen hun acties te rechtvaardigen als een uitdrukking van liefde

9 veel voorkomende voorbeelden van narcistische gaslighting

Ik vroeg Joie waarom mensen de neiging hebben om in zulke mentaal littekens te blijven en beledigende relaties. Ze zei: “Mensen zijn zich niet bewust van al deze categorisaties en afbakeningen en voorwaarden. De partner realiseert zich in de meeste gevallen niet dat ze te maken hebben met manipulatietactieken van narcistische gaslicht totdat het een beetje te laat is. Ze kennen de tekenen van een ongezonde relatie niet. Dus het is niet dat ze ervoor kozen om bij een narcist te blijven, ze kozen er gewoon voor om in een relatie te blijven.” 

In de meeste gevallen van gaslicht is de misbruiker een narcist. Deze ernstige vorm van geestelijk misbruik door het beheersen van de geest van een ander is pure toxiciteit. Er zijn veel dingen die narcisten zeggen bij het gas dat in een argument is verlicht. Als je een van hen hoort, ren dan zo ver weg van die persoon als je kunt. Hieronder staan ​​enkele van de gemeenschappelijke voorbeelden van narcistische gaslighting waar u op moet letten. Sommigen kunnen onbewuste voorbeelden van gaslighting zijn, terwijl anderen erg opzettelijk zijn.

Gerelateerd lezen: 13 veelzeggende tekenen van manipulatie in een relatie

1. "Misschien stel je je dingen in je hoofd voor, maar dat is niet wat er is gebeurd"

Laten we zeggen dat Sam en Emma daten. Ze zijn gepland om af te spreken voor de lunch op Emma's verjaardag. Toen Sam het restaurant binnenkwam, ontdekte hij dat Emma ook haar vrienden had uitgenodigd. En de hele tijd sprak Emma nauwelijks met Sam terwijl ze druk bezig was met haar meisjesbende.

Later toen hij zei: 'Ik dacht dat het een date was. Waarom heb je me daar gebeld als je met je vrienden wilde hangen??', Ze antwoordde terloops:' Wees niet dom. Ik heb je uitgenodigd omdat ik op mijn verjaardag quality time met je wilde doorbrengen en we hebben een geweldige tijd gehad. Stop met het voorstellen van slechte dingen.”Dit is waar het allemaal begint. Dat is een van je narcistische Gaslighting -vriendin/vriendje. Ze laten je je perceptie van de realiteit in twijfel trekken.

Dit kan gemakkelijk een onschuldige fout of een misverstand zijn of het kan ook een van de onbewuste voorbeelden van gaslighting zijn. U mag hun bedoelingen tijdens de huwelijksreisfase niet in twijfel trekken, omdat u te geslagen bent om de situatie objectief te zien. Als het een of twee keer is gebeurd, is dat acceptabel. Maar wanneer het keer op keer begint te gebeuren, moet je rechtop zitten en kennis nemen van het patroon van narcistische gaslicht. Zorg ervoor dat je alle waarschuwingssignalen van gaslighting kent voordat het te laat is.

• Hoe te reageren: 'Ik verzin geen verhalen in mijn hoofd. Ik was daar de hele tijd en ik spreek van wat ik zag en voelde. Ik geef je niet de schuld voor het doorbrengen van tijd met je vrienden. Misschien kunnen we de volgende keer afzonderlijk ontmoeten omdat ik het geweldig vind als je aandacht aan mij besteedt.”

2. "Ik heb dat nooit gezegd"

Sam denkt dat Emma van Romcoms houdt. Hij heeft een filmavond gepland met popcorn, pizza en bier. En dan, wanneer de film begint, zegt Emma: "Ik hou niet echt van Romcoms."Sam is hier een beetje in verwarring omdat hij zich levendig een gesprek herinnert dat plaatsvond rond films waar Emma haar liefde voor Romcoms uitte. Ze draaft een van de klassieke gaslighting -zinnen in relaties: 'Dat heb ik nooit gezegd. Waarschijnlijk moet een van uw exen dat hebben gezegd.”

"Dat is nooit gebeurd." "Ik heb dat nooit gezegd.'' Weet je zeker dat ik er was toen je dat zei?”Deze uitspraken zijn allemaal een weergave van een typische gaslighter -persoonlijkheid. Het slachtoffer begint zijn of haar realiteit in twijfel te trekken en begint te vertrouwen op de versie van hun misbruiker. Je begint te vertrouwen op de gemanipuleerde versies van de realiteit van een narcistische gaslichte vriend of vriendin, wat je afhankelijkheid van hen verhoogt. 

• Hoe te reageren: 'Schat, ik zou je niet dwingen om een ​​romcom -film te bekijken, tenzij ik me duidelijk herinner dat je me vertelt dat je er van genoot. Ik denk dat deze relatie beter zal werken als je je aan je verhalen zou kunnen houden. Anders laat het me erg in de war.”

3. De troef - "je bent overgevoelig"

Dit is een van de meest giftige gaslichtzinnen in relaties. U bent niet overgevoelig. Het is de misbruiker die ongevoelig en koudhart is. Ze geven niet om je gevoelens en emoties totdat het hen op een of andere manier dient. De relatie tussen een empath en een narcist is niet bepaald een vreugde rit nadat het eerste mysterie is opgeheven en dit is waar je begint af te brokkelen.  

Je zag het niet aankomen. Je herkent het niet gebeurt. Je zelftwijfel neemt toe, en je overtuiging en vertrouwen dalen. Je gevoelens zijn constant ongeldig. En je bent begonnen het allemaal te geloven. De schade is voltooid. Die dagen zijn niet zo ver als je jezelf ziet verontschuldigen voor het innemen van een standpunt tegen hun respectloze opmerkingen waardoor je je volkomen vernederd voelde.

• Hoe te reageren: “Kunnen we dit bespreken en tot een middenweg komen, zodat je je niet zo overweldigd voelt door mijn uitdrukking van emoties en ik kan me nog steeds veilig voelen om kwetsbaar te zijn om je heen?”

4. 'U bent hier het probleem. Niet ik"

Blame-shifting is een van de meest voorkomende voorbeelden van narcistische gaslicht en een verborgen manipulatietechniek van kwaadaardige narcisten. Er is een verschil tussen een vast persoon die liegt en een narcist liegt. Normaal gesproken ligt een vaste persoon om uit een moeilijke plek te komen.

Maar wanneer een narcist je met leugens aanlicht, zullen ze dingen draaien op een manier waardoor je je schuldig voelt alsof je degene bent die liegt. Alsof het slachtoffer in gebreke is. Ze weten niet alleen niet hoe ze moeten stoppen met liegen in een relatie, maar zijn ook bedreven in het draaien van de tafels en het slachtoffer laten verschijnen als de slechterik. "Soms weten mensen het niet beter en denken dat acceptatie het juiste is om te doen in plaats van uit te breken", zegt Joie.

Ik denk dat ik daarom zo lang bij een narcistisch gaslighting -vriendje ben gebleven. Ik ben misschien langer gebleven als ik niet over zijn zaken was ontdekt. Wanneer een narcist wordt betrapt op liegen, zullen ze het laten lijken alsof het de fout van iemand anders is. Ze willen iemand anders verantwoordelijk houden voor zijn leugens. Hun agenda is om de situatie te verdraaien en iemand anders te houden die verantwoordelijk is voor hun acties. 

• Hoe te reageren: “Ik ben klaar om de verantwoordelijkheid te nemen voor mijn acties wanneer het moet worden gevallen en ik wou dat je hetzelfde ook deed. Het spijt me echter voor de manier waarop ik in deze situatie heeft gehandeld. Kun je me vertellen wat je zou hebben gedaan als je in mijn plaats was?”

Gerelateerd lezen: 13 Sure-Shot-tekenen dat hij doet alsof hij van je houdt

5. "Leer een grapje te maken"

Een andere manifestatie van chronische gaslicht is wanneer ze je beschuldigen van weinig of geen gevoel voor humor. Je partner maakt een grapje op je kosten, en als je beledigd bent, zeggen ze: "Leer een grap te maken". Dit is een van de voorbeelden van narcistische sms. Het is een van de waarschuwingssignalen van giftige relaties. Het is nooit een grap als het doel is om je pijn te doen of te beledigen. 

Wanneer je je narcistische Gaslighting -vriend of vriendin confronteert omdat je je pijn doet met hun grove grap, zullen ze je uitlachen omdat je een slechte sport bent. 'Ik plaagde je gewoon."" Oh, maak geen berg uit een moolhill.'' Je bent paranoïde." "Het was gewoon een grap. Word niet zo opgewerkt."Dit zijn alle dingen die narcisten zeggen bij het gaslicht, om zichzelf gelijk te bewijzen.

• Hoe te reageren: “Ik waardeer dergelijke opmerkingen niet in de naam van humor en het stoort me. Als je überhaupt om mijn gevoelens geeft, hoop ik dat je zulke grappen in de toekomst niet zult kraken.”

6. "Ik doe dit omdat ik van je hou"

Love Bombing is een veel voorkomende misbruikstrategie die wordt gebruikt door kwaadaardige narcisten en sociopaten, maar toch is het een van de meest over het hoofd geziene voorbeelden van de narcistische gaslighting. Gaslighters zullen altijd liefde als verdediging gebruiken om je te laten geloven. En als je het niet met hen eens bent, zullen ze je ervan beschuldigen ze niet te geloven of niet van ze te houden.

Ze zullen hun sinistere agenda pushen en constant proberen u en uw meningen te beïnvloeden. Voordat u valt voor hun tactiek, moet u leren hoe een paar tips over hoe u met een narcistische echtgenoot kunt omgaan. 'Ik zeg dit omdat ik van je hou en je wil beschermen.'' Ik denk dat ik weet wat het beste voor je is, omdat ik van je hou."" Geloof me, ik weet wat het beste voor je is.”“ Je moet op mijn acties vertrouwen.”

Dames en heren, val alsjeblieft niet voor dergelijke gaslichtzinnen in relaties. Een manipulatieve, narcistische partner zal je douchen met nep -liefde, bezorgdheid, genegenheid en intimiteit. Ze zullen leren over je onzekerheden, je diepste verlangens en geheimen. Ze zullen alles leren wat er over je te leren is en dan zullen ze het gebruiken om je mentaal te exploiteren.

• Hoe te reageren: “Ik hou ervan hoe je voor me zorgt en ik geloof dat het uit echte zorg is. Maar ik ben een volwassene en zorg perfect voor mezelf.”

7. "Daar moet je aan werken"

Onderworpen worden aan constante kritiek doet je aan jezelf twijfelen, ongeacht hoe goed je bent in iets of wat je sterke punten en vaardigheden zijn. In het geval van narcistische gaslicht in relaties probeert de misbruiker u zo off-balance te krijgen. Ze zullen je bekritiseren omdat je te emotioneel bent als onderdeel van hun verborgen manipulatietactiek. Ze zullen al je levens- en carrièrekeuzes bekritiseren, en zelfs je voedselvoorkeuren, verbandstijl of andere levensstijlkeuzes.

Uiteindelijk zal dit je gevoel van eigenwaarde corroderen. Ze zullen constant beledigingen naar je slingeren. “Je hebt geen controle als het gaat om hamburgers."“ U weet niet hoe u geld moet beheren.”“ Je bent geen vrouwelijk materiaal."" Niemand zal van je houden zoals ik."“ Je zult nooit iemand beter krijgen dan ik."Geloof me, beste lezers, ik tril terwijl ik dit typ. Ik heb het allemaal gehoord!

• Hoe te reageren: 'Soms kunnen je woorden behoorlijk kwetsend zijn. Ik probeer te werken aan bepaalde aspecten van mijn leven. Als je een beetje meer ondersteunend en minder kritisch zou kunnen zijn, zal het mij gemakkelijker zijn.”

Gerelateerd lezen: Voel je ongewenst in een relatie - hoe om te gaan?

8. "Je bent gewoon onzeker en jaloers"

Een ander veel voorkomend voorbeeld van de narcistische gaslicht is het beschuldigen van het slachtoffer van paranoia. Wanneer een dergelijke beschuldiging wordt gemaakt, is de kans groot dat uw narcistische Gaslighting -vriend of vriendin je bedriegt. Ze zullen hun fouten en onzekerheden op u projecteren in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties. Dit is waar weten hoe te reageren op gaslicht wordt cruciaal.

Gebruiken kwaadaardige narcisten gaslighting? Ja. Ze geven je niet alleen op, maar ze zullen je ook beschuldigen van het gaslichten van ze. Ze zullen je ervan beschuldigen een narcistische gaslighter te zijn. 'Waarom denk je dat ik je bedrieg?? Is het omdat je me bedriegt?"" Waarom handel je zo paranoïde?"" Stop met me te beschuldigen van dingen die je misschien stiekem doet.”Dit zijn duidelijke en luide, narcistische gaslichte voorbeelden. De misbruiker zal je vaak schilderen als een jaloerse en onzekere persoon. 

• Hoe te reageren: “Deze jaloezie duikt niet uit het niets op. Er zijn voldoende geldige redenen voor mij om te geloven dat je me bedriegt. Dus, tenzij je klaar bent om er schoon over te komen, kan ik hier niet hangen in de hoop dat je zou veranderen en ooit terug zou komen. We moeten een pauze nemen en onszelf de tijd geven om weer over de hele situatie na te denken.”

9. "Je bent gek. Je hebt hulp nodig "

Gek, mentaal, psycho, gek, irrationeel, krankzinnig en waanvoorstellingen zijn de woorden die nonchalant en vaak rond zijn gegooid. Het is natuurlijk voor narcistische mensen om met iedereen fouten te vinden, behalve zichzelf. Laten we zeggen dat je midden in een gevecht zit en je je partner een lang sms -bericht stuurt dat je overbrengt zoals deze uitval je heeft laten voelen. Ze antwoorden zeggen: 'Ik ben hier niet het probleem. Jij bent.”Dergelijke voorbeelden van narcistische tekstberichten betekenen dat ze het probleem zijn en ze projecteren het op u. 

Het maakt niet uit hoeveel u voor hen achteruit buigt, u zult nooit goed genoeg zijn. Je zult nooit als waardig worden beschouwd als hun liefde. Ze zullen je tot een punt brengen waar je uit het oog verliest wat er mis en goed is. U zult geen energie meer in u hebben om ze uit te roepen. Ze zullen uw gezond verstand en rationaliteit leegmaken. Het wordt moeilijk om je gezond verstand te behouden wanneer je partner een narcist is en een dwangmatige leugenaar.

• Hoe te reageren: 'Ik geloof niet dat ik iets heb gezegd of gedaan dat de grenzen van gezond verstand overschrijdt. Je hebt echter waarschijnlijk gelijk. Misschien heb ik hulp nodig. Ik heb hulp nodig om erachter te komen hoe ik in deze relatie kan blijven en mijn stem, mijn individualiteit en mentale vrede tegelijkertijd niet te verliezen.”

Joie zegt: 'Gaslighters realiseren zich nooit de schade die ze een andere persoon veroorzaken. Alleen door counseling kunnen ze het zien. Rectificatie kost ook tijd. Helaas is er geen Quick-Fix voor gaslighting. De stijfheid van de gedachte, overtuigingen en overtuigingen van de dader wordt het beter van hun gevoel van oordeel beter.”

Belangrijke aanwijzingen

• Narcisten zijn controlefreaks en manipulatief van nature en gaslicht is een van hun verborgen manipulatietechnieken
• Het belangrijkste doel van narcistische zinnen van gaslicht is om u te verwarren over uw eigen realiteit en oordeel
• Deze mensen erkennen je emoties niet
• Ze gebruiken je eigen woorden tegen je en geven je je schuldig te voelen over hun tekortkomingen
• Vaak zijn narcisten zich niet eens bewust van hun neiging van gaslicht en de impact ervan op andere mensen en therapie is uw beste gebruik om met de situatie om te gaan

Narcistische persoonlijkheidsstoornis en de aard van gaslicht maken een nadelige combinatie bij een persoon die schade aan zijn romantische partners veroorzaakt. Door de fasen van zelftwijfel, moeilijkheid bij de besluitvorming en een constant gevoel van eenzaamheid en angst, kun je jezelf op de bank van een therapeut vinden.

Als u op enig moment professionele hulp zoekt, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van de experts van Bonobology hier voor u. En tot slot, wees niet zo blind in liefde dat je de verwrongen verhalen van je partner als waarheid begint te geloven. Oefen waakzaamheid en voorzichtigheid, oefen zelfzorg en afstand van uw misbruiker. 

Dit artikel is bijgewerkt in november 2022. 

Hoe je een narcist ellendig kunt maken - 13 dingen om te doen

Machtsstrijd in relaties - de juiste manier om ermee om te gaan

Een giftige relatie opzetten - 21 manieren om samen te genezen